سلامتی کودکان و نوجوانان (جامع)

چاقي زودرس كودكان 

تحقيق نشان داد كودكان شيرخواره كه در يكي دو سالگي اندام درشتي پيدا مي كنند بسيار بيش از ديگران در سنين بلوغ و بزرگسالي در معرض چاقي قرار دارند. به نوشته الجزيره ، محققان انگليسي گفتند: براي جلوگيري از عوارض منفي چاقي هر زمان مي توان از اين موضوع پيشگيري كرد.
از آنجا كه نوع تغذيه كودكان در رشد آنان موثر است ، پزشكان و كارشناسان تغذيه توصيه مي كنند مادران حداقل شش ماه اول به كودكان خود شير بدهند و از دادن هر غذاي ديگري دوري كنند.

جلوگيري از خشم كودك 

تربيت مستمر:حتي الامكان در برابر رفتار كودك واكنش ثابت داشته باشيد. وقتي مي گوييد: دوباره خواهرت را زدي؟ بايد متوجه شود كه دفعه ديگر او را از اتاق بيرون مي كنيد. هرگز اجازه ندهيد خشم و عصبانيت باعث شود كودك را كتك بزنيد. اگر ديگران شما را تشويق كردند بگوييد: داشتن بچه 2 ساله سخت است. فقط با روش خود فرزندتان را تنبيه كنيد. روش ديگري را آموزش دهيد:وقتي كودك آرام شد، با ملايمت آنچه را كه روي داد مرور كنيد. از او بپرسيد: اگر بار ديگر عصباني بشوي، به جز كتك زدن چه كار مي تواني بكني؟ بگوييد: طبيعي است كه عصباني شوي ولي نبايد آن را با كتك زدن و گاز گرفتن نشان دهي. او را تشويق كنيد رفتار درست داشته باشد. او را به پارك ببريد و بگوييد: سارا، تو مرا عصباني مي كني. يا خودت توپ شوت كن يا اگر نمي تواني از بزرگ ترها بخواه كمكت كنند. كودك بايد بياموزد از كسي كه كتك زده، معذرت خواهي كند. شايد در ابتدا برايش سخت باشد، ولي تربيت مي شود. كودكان معمولاً مهربان و دلسوز هستند، اما گاهي هيجان دوران كودكي، مانع آن مي شود. 
رفتار خوب كودك را پاداش دهيد:به رفتار بد كودك توجه نكنيد. برعكس رفتار خوب و مثبت او را تشويق كنيد. اگر كودكي را هل مي دهد، از او بخواهيد به نوبت بازي كند. اگر حرفتان را گوش كرد، او را تشويق كنيد و بگوييد: خيلي كار خوبي كردي كه خواستي به نوبت بازي كني ، يا اگر كار خوبي كرد يك ستاره رنگي به او جايزه دهيد. بدين ترتيب مي آموزد كه رفتار خوبي داشته باشد، در صورت ادامه رفتارهاي گذشته، نهايتا تماشاي برنامه تلويزيون را محدود كنيد.

تغذيه صحيح در كودكي ضامن سلامتي آينده فرد است 

افزايش بيماريهاي ناشي از سبك ناصحيح زندگي در كشور ايران روندي رو به گسترش را طي مي كنند كه افزايش اين روند باعث كاهش بالندگي و بهره وري جامعه خواهد بود. وي ادامه داد: بسياري از مردم در مورد غذا خوردن با مشكلاتي مواجه هستند و غالباً در اظهارنظرهايشان در مورد غذا خوردن اشكالات و اشتباهاتي وجود دارد. براي نمونه بسياري از افراد با مفهوم رژيم غذايي آشنا نيستند و نمي دانند چه غذاهايي مناسب و مفيد است. 
همچنين، بعضي از افراد تمايل به خوردن برخي غذاها را ندارند و برعكس بعضي از غذاها را دوست دارند. از اين رو رژيم غذايي متعادل يعني فرد از غذاهاي مناسب براي خود آگاه باشد و از اين غذاها به مقدار مناسب مصرف كند. 
بسياري از مشكلات تغذيه اي از قبيل كم اشتهايي، چاقي، لاغري، كوتاهي قد و حتي گاهي موارد اختلالات عصبي در اثر كمبود بسياري از ريزمغذي ها و ويتامين هاست. 
در اين راستا توجه به تغذيه درست در كودكي ضامن سلامتي آينده فرد است و همچنين داشتن تغذيه صحيح از دوران نوزادي و شيرخوارگي در ايجاد تغذيه سالم در آينده نقش دارد.

تنهايي جوانان علت تمايل به قرص هاي روانگردان 

يكي از دلايل تمايل افراد به ويژه جوانان به مصرف مواد مخدر، تنهايي آنان در عصر سرد فن آوري است. در حال حاضر عموماً مشغله والدين بيشتر شده و وقت كمتري را با فرزندان سپري مي كنند. آسيب شناسان معتقدند: يكي از نيازهاي اصلي بشر اين است كه شنيده شود و مورد تاييد قرار گيرد. وقتي والدين كنار فرزندان حضور ندارند يا آن قدر خسته و بي حوصله هستند كه انگيزه اي براي شنيدن مسائل فرزندان ندارند، موجب احساس تنهايي در فرزند شده و زمينه را براي نفوذ دوستان مساعدتر مي كند. از طرف ديگر، نوجواني سن تمايل به داشتن هيجان است.نوجوانان بايد انرژي فعال خود را به طريقي تخليه كنند. وقتي منزل به جاي اين كه جايگاه محبت و عاطفه و صميميت باشد، صرفاً استراحتگاهي براي رهايي از خستگي فعاليتهاي خارج از منزل باشد استفاده از مواد مصنوعي براي ايجاد شادي و هيجان كاذب تعجبي ندارد.

تلفن همراه براي حفاظت از کودکان و نوجوانان 

نسل جديد تلفن هاي همراه که براي حفاظت از کودکان و نوجوانان ساخته شده اند راهي بازارهاي چين مي شوند.تلفن هاي همراه جديدي که توسط کمپاني kddi ساخته شده اند حتي اگر تلفن هاي همراه فرزندان خانواده خاموش باشد والدين آنها مي توانند از طريق پست الکترونيک محل آنها را شناسايي کنند.
با استفاده از اين تلفن ها بچه ها مي توانند با فشار دادن يک دگمه ارتباط فوري با والدين خود برقرار کنند و اين امکان را به آنان بدهند که محل آنان را شناسايي کنند.
طراحي و ساخت اين تلفن ها همچنين به شکلي است که حتي زماني که دستگاه خاموش است دوربين هاي آن به طور خودکار روشن مي شوند و عکس مي گيرند و آنها را از طريق پست الکترونيک براي والدين ارسال مي کنند و يا حتي آنها مي توانند بين هر دقيقه تا هر دو ساعت به طور دلخواه محل دقيق فرزندانشان را چک کنند.
قيمت اين تلفن ها قرار است حدود 10000 يوان باشد و پرداخت اشتراک ماهانه براي آن 1900 يوان خواهد بود.

تكنيك هاي ايجاد احساس امنيت در فرزندان 

هنوز هيچ كس به درستي نمي داند كه در چه زماني اولين كودك در يك خانواده، از نبود احساس امنيت رنج برده است. اما گسترش احساس عدم امنيت يا بهتر بگوييم تشديد اين رنج در بين كودكان، در طول سالهاي اخير، ابعاد پيچيده اي پيدا كرده است.اگر كودكتان بويژه پسربچه، در يك رقابت كودكانه بدون ترس و بي پروا، عمل مي كند بايد نگران او باشيد، چرا كه او چون احساس عدم امنيت را همراه خود دارد، اينچنين بي پرواست.
والدين براي ايجاد احساس امنيت در كودكان و حتي نوجوانان ـ آنطور كه دكتر مكرمي مي گويد ـ بايد در مرحله اول محيط خانه را به شكلي آماده كنند كه آرام و به دور از اضطراب باشد. درست همانند وقتي كه نوزادتان گريه مي كند و شما اورا در آغوش مي گيريد ونوزاد بانوشيدن شير و شنيدن صداي قلب شما، آرام مي گيرد.
دكتر (كريم مكرمي) روانشناس و كارشناس ارشد علوم شناختي به اين توضيحات چنين اضافه مي كند: كودك زماني خواهد توانست حس امنيت را درخود احساس و يا آن را تمرين كند كه توانسته باشد به كمك پدر ومادر، احساسات خود را تحت كنترل درآورد. از طرف ديگر چون عواطف و رفتار والدين با هم تفاوت دارد، كودك بيشتر به طرف مادر كه معمولاً آرامش دارد و ملايم است، جذب مي شود. كودك از مادر ياد مي گيرد كه آرام باشد و در مواجهه با هر نوع احساس تند يا ملايم، امنيت را به دست آورد.
به گفته اين روانشناس، در همين حال كودك وقتي كه با پدر بازي مي كند تحرك و نشاط بازي باعث هيجان زدگي او مي شود و ياد مي گيرد كه رفتارهاي تند و شايد گاه خشن ـ البته در بازي ـ نبايد باعث ترس شود. به اين ترتيب كودك دستيابي به نوعي امنيت و آرامش را فرامي گيرد.اگر كودكان با اين شرايط تربيت شده باشند و احساس پشت گرمي هميشه همراه شان باشد، طبعاً با آزادي عمل بيشتري زندگي مي كنند و احساس امنيت در وجودشان، عميق تر خواهد شد.
***
نقش مهم پدر ومادر اين است كه تعادلي بين پرسشگري كودك و تجربه با وابستگي يا استقلال او ايجاد كنند. دكتر مكرمي در اين باره مي گويد: ايجاد اين حد تعادل اگرچه مشكل است اما مهم خواهد بود. زماني كه كودك و نوجوان شما متوجه رفتار و دلواپسي هاي والدين شود، تأثير مي پذيرد و او هم مشوش مي شود. اين تشويش ناخودآگاه احساس ناامني ايجاد مي كند و تكرار اين روند نتيجه افراط و تفريط والدين است. كودك و نوجوان شما بايد درك كند كه رفتار شما عين سخن شماست وهيچ گونه شكافي در عينيت بخشيدن به گفته و عمل ايجاد نمي شود.

پيشگيري از التهاب پوستي ناشي از بستن پوشک 

التهاب پوستي (بثورات) ناشي از بستن پوشک به صورت ضايعات قرمز، حساس و پوسته ريزي کننده ظاهر مي شود.التهاب پوستي (بثورات) اغلب ناشي از باقي ماندن طولاني مدت پوشک کثيف يا بستن خيلي محکم پوشک است. براي پيشگيري از اين عارضه اين نکات را رعايت کنيد:
مرتبا پوشک بچه را وارسي کنيد، و در صورتي که پوشک او کثيف شده باشد، آن را عوض کنيد.
▪ هنگام عوض کردن پوشک گاه به گاه پايين تنه کودک را در آب گرم فروبريد.
▪ اطمينان حاصل کنيد که قبل از بستن پوشک جديد پوست بچه کاملا خشک شده است.
▪ در صورت امکان گاه به گاه کودک را بدون پوشک بگذاريد تا پوست پايين تنه اش هوا بخورد.

پرسش و پاسخ درمورد سؤالات جنسي كودكان 

پاسخ دادن به سؤال هاي بچه ها درمورد مسائل جنسي، چيزي است که همه والدين را به وحشت مي اندازد. حتي آنـدسـته از والدين به خود مطمئن هم وقتي صحبت به اين موضوع ميـکشد، اعتماد به نفس خود را براي پاسخ گويي به فـرزنـدشان از دسـت مي دهند. اما به هيچ عنوان نبايد از ايـن مـوضوع طفـره رفت. با دادن پاسخ صحيح و مناسب به اين قبيل سؤالـهاي کودکان، والدين ميتوانند فرزندانشان را با احساساتي سالم پرورش دهند. 


بچه ها از چه سني درمورد مسائل جنسي کنجکار مي شوند؟ 

بچه ها هم انسان هستند و مسائل جنسي را خيلي خوب حس مي کنند. پذيرفتن اين نکته براي والدين کمي دشوار است، همانطور که پذيرفتن فعاليت جنسي والدين براي بچه ها دشوار است. اما حتي نوزادان نيز درمورد بدن خود کنجکاوي مي کنند، که مسئله اي کاملاً سالم و طبيعي است.

کودکان چه نوع رفتارهاي جنسي از خود نشان مي دهند؟ 

کودکان تازه براه افتاده، معمولاً وقتي لخت هستند، مثلاً در حمام يا موقع تعويض لباس خود را لمس مي کنند. در اين مرحله از رشد، آنها هيچ نوع احساس شرم جنسي حس نمي کنند. و واکنش والدين است به آنها مي گويد کارشان صحيح بوده يا خير. به هيچ عنوان نبايد اين کودکان را به خاطر ابراز علاقه و کنجکاوي نسبت به بدن خود، سرزنش کرد. اين مسئله کاملاً طبيعي است که آنها به بدن خود توجه و علاقه نشان دهند. بعضي از والدين ترجيح مي دهند اين مسئله در کودکشان را به طور کلي ناديده بگيرند. ساير والدين سعي ميکنند با درک اينکه مي دانند اين کار احساس خوبي به آنها مي دهد، اما بايد اين را خصوصي نگاه دارند. والدين بايد به فرزندانشان بفهمانند که بايد اين کارها را در مواقع تنهايي و به صورت خصوصي انجام دهند.


اما اگر والدين ببينند که فرزندشان بيش از ساير مسائل، به اين نکته توجه دارد، بايد بسيار مراقب مسئله خود ارضايي در فرزندانشان باشند. قربانيان سوء استفاده هاي جنسي گاهي درگير خود ارضايي و خود انگيزي مي شوند. 


آيا صحيح است که براي اندام هاي جنسي، نام مستعار انتخاب کنيم؟ 

وقتي کودک سه ساله شد، والدين بايد کودک خود را با نام صحيح اندام هاي جنسي آشنا کند. ممکن است تاحدي جنبه تخصصي پيدا کند، اما دليلي وجود ندارد که وقتي کودک مي تواند اين نامها را تلفظ کند، از آنها استفاده نکند. اين اسامي بايد کاملاً جدي و واقعي بدون هيچگونه سبک مغزي مورد استفاده قرار گيرد. با اينکار کودک ياد مي گيرد که چطور اين نامها را بدون هيچگونه احساس خجالت و به طور مستقيم به کار برد.


آمار نشان داده است که اکثر والدين نيز از همين روش استفاده مي کنند. طبق اين آمار، %67 از والدين اندام هاي تناسلي را با نام علمي آنها به کودکان خود معرفي مينمايند. 

وقتي کودکان مي پرسند بچه از کجا به وجود مي آيد، بايد چه پاسخ داد؟ 

برحسب سن کودک، مي توانيد با اشاره کردن به شکمتان توضيح دهيد که کودک به صورت تخمک در رحم مادر رشد ميکند، و بعد از محل مخصوصي که مهبل نام دارد بيرون مي آيد. توضيح انجام رابطه ي جنسي براي کودک ضرورتي ندارد، چون او چيزي از آن رابطه نخواهد فهميد.


اما مي توانيد بگوييد وقتي زن و مردي همديگر را دوست داشته باشند، دوست دارند به هم نزديک باشند. به اين صورت اسپرم مرد به تخمدان زن وارد شده و بچه ساخته ميشود. اکثر بچه هاي زير 6 سال اين توضيح را قبول خواهند کرد. کتاب هاي مناسبي نيز در اين موضوع وجود دارد که مي تواند در اين زمينه کمکتان کند. اگر پاسخ فرزندتان را مستقيم و بي پرده بگوييد خواهيد ديد که حتي با اطلاعاتي خيلي کم هم راضي خواهد شد.


اگر فرزندتان را در حالي دستگير کنيد که در بازي هايي مثل "دکتر بازي" مشغول نشان دادن اندام هاي تناسلي کودک ديگري است، چه بايد بکنيد؟ 

بچه هاي بين سن 3 تا 6 سال علاقه زيادي به "دکتر بازي" دارند. اکثر والدين در مواجهه با چنين رفتارهايي، خشونت به خرج مي دهند. اما اين سرزنش ها و تنبيه ها چاره کار نيست. والدين نبايد تصور کنند که چنين رفتارهايي در فرزندشان ناشي از بي بند و باري جنسي است. معمولاً حضور يکي از والدين براي متوقف کردن چنين رفتاري به تنهايي کافي است.


در چنين موقعيتي بهتر است بدون ايجاد سر و صداي زياد، بچه را به انجام فعاليت ديگري متوجه کنيد. و بعداً با کودکتان بنشينيد و در اين رابطه صحبت کنيد. براي او توضيح دهيد که بااينکه مي دانيد او به بدن دوستش علاقه مند است، اما او ديگر کم کم دختر بزرگي مي شود و مردم توقع دارند که بدنش را بپوشاند. با اين روش بدون متهم کردن کودک و ايجاد احساس گناه در او، براي رفتارهاي او محدوديت قائل مي شويد. 


اين سنين همچنين زمان خوبي براي صحبت کردن درمورد لمس کردن خوب و بد براي کودک است. به فرزندتان بگوييد که بدنش به خود او تعلق دارد و اختيار آن به دست اوست. و اگر او نخواهد يا دوست نداشته باشد، کسي نمي تواند او را لمس کند. به او بگوييد که اگر زماني کسي طوري او را لمس کرد که احساس عجيب و بدي پيدا کرد، بايد از آن فرد بخواهد که دست بکشد و موضوع را با شما مطرح کند. بايد به او توضيح دهيد که بهتر است هر چيزي که باعث ناراحتي او شد را با شما در ميان بگذارد. 


بهتر است والدين چه زمان موضوع اصلي مربوط به رابطه جنسي را با فرزندانشان در ميان بگذارند؟ 

در واقع بايد بگويم که هيچوقت! ياد گرفتن کودک در مورد رابطه جنسي نبايد در يک جلسه و يکباره صورت گيرد. کودک بايد تدريجاً و به مرور زمان آنچه را ميخواهد بداند، ياد بگيرد. وقتي سؤالي براي کودک به وجود مي آيد بايد پاسخ داده شود تا اين حس کنجکاوي با بزرگ شدن تدريجي او ارضاء شود. 


اگر فرزندتان هيچ سؤالي در اين رابطه نمي پرسد، شما نبايد خيلي ساده از اين موضوع بگذريد. با رسيدن کودک به سن 5 سالگي، بايد کتابهاي مخصوص در اين زمينه را معرفي کنيد. از آنجا که معمولاً والدين نمي دانند چطور بايد اين مسائل را عنوان کنند، اين کتاب ها مي تواند بسيار مفيد باشد. 


از چه سني بايد از لخت گشتن کودک در خانه جلوگيري به عمل آورد؟ 

خانواده ها هر کدام استانداردها و قوانين خاص خود را براي برهنگي، شرم و پوشيدگي دارند. بااينکه ارزش هاي هر خانواده کاملاً از ديگري متفاوت است، آموزش پوشيدگي براي همه کودکان مسئله اي بسيار مهم بايد باشد. والدين بايد اين موضوع را نيز مانند ساير قوانين خانه به فرزندان خود آموزش دهند. و کودکان به تدريج از اين محدوديت ها درس مي گيرند.


والدين تا چه اندازه بايد آموزش هاي جنسي را به عهده ي مدرسه بگذارند؟ 

والدين بايد مدت زمان زيادي قبل از شروع مدرسه رفتن کودک، آموزش هاي جنسي خود را شروع کنند. آموزش هاي جنسي در مدرسه ها با روش هاي کاملاً متفاوت صورت مي گيرد. بعضي از مدرسه هاي اين آموزش ها را از کلاسهاي چهارم يا پنجم دبستان شروع مي کنند. بعضي از عناوين مورد بحث در اين آموزش ها عبارت است از: آناتومي (توضيح و تشريح ساختمان بدن)، جلوگيري از بارداري، بيماري هايي که از طريق رابطه جنسي منتقل مي شوند، و حاملگي. والدين نيز بايد خود را براي پاسخ دادن به سؤال هاي اضافي بچه ها در خانه آماده کنند. مدرسه معمولاً اين مسائل را به صورت علمي عنوان مي کند و کمتر به ارزش ها مي پردازد. توضيح و آموزش اين ارزش ها تقريباً بر عهده والدين است.


دختربچه ها را بايد از چه سني از قاعدگي و عادت ماهيانه آگاه کرد؟

اين آموزش ها بايد از سن 8 سالگي به کودک داده شود که معمولاً در مدرسه نيز صورت مي گيرد. کتاب هاي آموزشي مربوط نيز مفيد هستند، اما مادران هم بايد تجربيات شخصي خود، مثل اولين باري که قاعده شدند، احساس آنها در آن زمان و چگونگي آن، را با دخترهايشان در ميان بگذارند.

بيمه دندانپزشکي براي همه کودکان 6 تا 12 سال 

مديرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکي از اجراي طرح پوشش بيمه دندانپزشکي کودکان 6 تا 12 ساله در کشور خبر داد. محمد مهدي وردي گفت : از اين پس تمامي کودکان 6 تا 12 سال کشور براي پر کردن دندان هاي (شش) دائمي از پوشش بيمه خدمات درماني برخوردارند. وي اظهار کرد: اين طرح به دنبال امضاي توافقنامه همکاري بين سازمان بيمه خدمات درماني و دفتر معاونت سلامت وزارت بهداشت در زمينه پيشگيري و درمان بيماري هاي دهان و دندان کودکان زير 12 سال اجرا شده است. وردي ادامه داد: آيين نامه اجرايي اين توافقنامه از سوي سازمان بيمه خدمات درماني به تمامي مراکز تحت پوشش ابلاغ شده است.
به گفته وي ، سال گذشته طرح بيمه درماني کودکان 6 تا 12 سال در سطوح تحصيلي اول و دوم دبستان براي ترميم دندان (شش) ارائه شد که با توجه به توافقنامه امسال تمامي دانش آموزان مقاطع ابتدايي مي توانند براي ترميم چهار دندان دائمي (شش) پوسيده ، از خدمات بيمه اي بهره گيرند.

بوسيدن كودكان باعث انتقال باكتري هاي پوسيدگي دندان به كودكان مي شود 

به گزارش پايگاه اينترنتي اسكاتمن، مطالعات نشان مي دهد بوسيدن كودكان توسط والدين باعث انتقال باكتري پوسيدگي دندان از والدين به كودكان و در نتيجه پوسيدگي دندان آنان مي شود. بر اساس اين گزارش، پوسيدگي دندان يك بيماري عفوني (مسري) است، و به همين خاطر پزشكان به والدين توصيه مي كنند كه به طور منظم دهان و دندانهايشان را معاينه كنند واز سلامت آن مطمئن شوند. محققان همچنين به والدين توصيه مي كنند كه مسواك زدن را در كودكان تا جايي كه ممكن است زود شروع كنند و به آنان روش ساده مسواك زدن را بياموزند. محققان مي افزايند، بچه هايي كه در تيمهاي ورزشي فعاليت دارند بايد از محافظهاي مناسب براي حفاظت از دهانشان استفاده كنند و موارد بهداشتي را بسيار رعايت كنند چرا كه در محيط هاي ورزشي انتقال بيماري ها و باكتري هاي دهان و دندان به راحتي صورت مي گيرد. محققان همچنين از والدين مي خواهند كه كودكان خود را از مصرف شيريني و نوشيدن نوشابه ها محدود كنند، زيرا اين مواد علاوه بر اينكه براي رشد سالم كودك مضر هستند باعث پوسيدگي و جرم گيري دندانها و لثه هاي آنان مي شود.

چه جان غذا بخور 

اين والدين، بايد توجه داشته باشند كه هنگام غذادادن به كودك، بايستي مواردي را رعايت كرد كه كودك با اشتها و علاقه بيشتري غذا بخورد. ما در اين ستون، به ذكر برخي از اين نكات مي پردازيم:1 - كودك بايد در زمان خوردن غذا در وضعيت راحتي قرار گيرد و غذا نزديك او باشد تا بتواند به راحتي بدون اينكه تحت فشار قرار گيرد، غذا بخورد. اين كار موجب مي شود ريخت وپاش كودك كمتر شود.
2 - بشقاب و لوازم غذاخوردن، بايد از جنس نشكن باشد. در صورت شكستن ظرف، ممكن است كودك احساس نااميدي كند يا والدين، عصباني شوند.
3 - قاشق نبايد زياد گود باشد و ليوان نيز بايد به اندازه اي باشد كه كودك به راحتي آن را بگيرد.
4 - خوردن سوپ براي كودك سخت است ولي اگر كمي قوام آن غليظ باشد، كودك مي تواند آن را با قاشق بخورد.
5 - رنگ مواد غذايي مي تواند بر اشتهاي كودك و علاقه او به غذا تاثير بگذارد. خوردن غذاهايي با رنگ هاي سبز، نارنجي و زرد براي آنها جالب است. براي اين كار، مي توان از سبزيجات برگ سبز، هويج و... استفاده كرد.
6 - آب ميوه طبيعي، بهتر از نوع صنعتي آن است چرا كه به نوع صنعتي آن ماده قندي، رنگ و ماده معطر اضافه شده است.
7 - دادن وقت كافي در زمان صرف غذا بسيار مهم است و بايد از شتاب و عجله هنگام غذاخوردن پرهيز كرد.
8 - بايد بي علاقگي كودك را نسبت به يك ماده غذايي پذيرفت و يك ماده خوراكي ديگر را جايگزين كرد.
9 - غذاخوردن در يك ساعت معين مي تواند سبب تحريك اشتهاي كودك شود.

با کودکان چاق چه کنيم ؟ 

تعداد کودکان چاق هر سال افزايش مي يابد و لا زم است براي جلوگيري از عوارض چاقي در اين گروه سني اقدامات پيش گيرانه زودتر اجرا شود .محققان مي گويند تعداد کودکان چاق هر سال افزايش مي يابد و لا زم است براي جلوگيري از عوارض چاقي در اين گروه سني اقدامات پيش گيرانه زودتر اجرا شود.
تازه ترين شماره نشريه سلا مت مدرسه: تعداد کودکان چاقي که هر سال وارد سال اول تحصيلي مي شوند رو به افزايش است که اين وضع نشان مي دهد براي جلوگيري از عوارض چاقي بايد اقدامات موثر از سنين پائين تري شروع شود.
به گفته محققان , با آنکه ممکن است چاقي کودکان از نظر شدت در کشورها و جوامع مختلف متفاوت باشد , همچنان وجود اين عارضه را مي توان در بيشتر کشورها شاهد بود.
چاقي که در سنين پائين اتفاق مي افتد موجب افزايش موارد ديابت و بيماري هاي قلب و عروق و مرگ زودرس خواهد شد به همين علت نبايد کودکان چاق را به حال خود رها کرد و بايد وزن آنان را تحت کنترل داشت .

با مادران كودكان استثنايي 

مي گويند بهشت زير پاي مادر است. ولي به راستي سهم هر مادر از اين بهشت چقدر است؟ سهم مادراني كه امانت الهي خويش را در راه حق به صاحبش باز گرداندند چقدر است؟
... و يا سهم مادراني كه از كودكاني پرستاري مي كنند كه زباني براي تشكر و يا گوش شنوايي براي شنيدن درد دل مادرانه و يا چشم بينايي براي ديدن چروك هاي صورت مادر ندارند؛ مادراني كه تمام عشق و علاقه خود را نثار كودكاني مي كنند كه قادر به حرف زدن و راه رفتن و حتي نشستن و غذاخوردن به تنهايي نيستند و متاسفانه اميدي به بهبودي آنها نيست. اين كودكان استثنايي مادراني دارند همچون تمام مادران ديگر كودكان؛ با عاطفه و محبت، با دست نوازشگر و مهربان.
از جمله اين مادران، مادر جواني است كه فرزند پسري دارد كه در خردسالي دو چشم خود را از دست داده است و مادر چشمان بيناي او شده است در فراز و نشيب هاي زندگي.مادري ديگر پسر 15 ساله اي دارد، او نمي تواند راه برود و بنشيند و حتي تعادل خود را حفظ كند. مادر براي او ستون زندگي است. مادر با دستان خود غذا دهان فرزندش مي گذارد، موهايش را شانه مي زند. او را بغل مي گيرد و جابه جايش مي كند؛ هر چند كه جثه مادر ديگر توان تحمل وزن فرزند را ندارد.
مادر دست و پاهاي او را ماساژ مي دهد تا در اثر خوابيدن زياد و بي تحركي خشك نشود و درد او كمتر شود و پسر فقط جيغ و داد مي كشد، شايد تشكر مي كند، مادرش را صدا مي زند و شايد از تقدير خود گله مي كند!
مادري ديگر دختر 18 ساله خود را تر و خشك مي كند؛ دختري كه فقط گردن و دستانش قادر به حركت است و مادر او را غذا مي دهد و با دقت و وسواس نظافت مي كند، قصه مي گويد و در همان حال موهايش را كوتاه مي كند. با او حرف مي زند هر چند كه پاسخي نمي گيرد و با ويلچر او را به پارك مي برد تا هوايي تازه كند.مادر جوان ديگر، فرزند 4ساله معلول ذهني خود را از اين كلينيك به آن كلينيك، از اين دكتر به آن دكتر مي برد و هر كجا كورسويي اميد بيابد با اشتياق مي شتابد تا راهي براي درمان كودك خود بيابد. او نمي خواهد فرزندش با كودكان سالم تفاوت داشته باشد. او آرزو مي كند كودكش مدرسه معمولي برود مثل تمام بچه هاي سالم. او آرزو مي كند كه فرزندش روزي بتواند مثل ساير بچه ها بازي كند، شيطنت كند و بدود، بزرگ شود، قد بكشد و مردي براي خود شود ولي در پس همه اين آرزوها فقط آهي است و اميد به يك معجزه!در زير اين آسمان نه چندان صاف، از اين نمونه ها كم نيستند؛ مادراني كه يك روز سلامت و تندرستي فرزندشان را با تمام عمر خود تاخت مي زنند.
مادراني كه هيچ وقت كودكانشان جز نگاه معصومانه و يا جيغي از ته دل طور ديگري نمي توانند از آنها تشكر كنند. اي مادر مهربان تو سهم بيشتري از بهشت را خواهي داشت.اينك از تو اجازه مي خواهم كه من به جاي فرزندت، كه قادر به تكلم و تشكر نيست بگويم با تمام وجود دوستت دارم مادر فداكارم. هزاران هزار بوسه بردست هاي خسته ات، هزار بوسه بر چروك هاي صورت و شانه هاي افتاده ات.

با فرزندانتان در مورد مسائل جنسي صحبت كنيد 

وقتي به چهره نوجواناني کـه وارد دفتر کارم ميـشونـد نگاه ميکنم، معمولاً چشمان افرادي را ميبينم که زندگيهايشان به خـاطـر نـتايج متفاوت روابط پر خطر جنسي بــه مخاطره افـتـاده اسـت. در رابـطـه بـا روابـط جنـسـي نـوجـوانــان، با مـشـکـلات زيـادي رو بـه رو مـي شويم. زيرا روابط جنسي مـوضـوع بسيار حساسي است که عقايد و اظهارنظرهـاي بسياري در آن زمينه وجود دارد. 
انـتـخاب کـردن بـدون آگـاهـي از عـواقـب آن، اصـلاً انـتـخاب شـمـرده نمي شوند. بـراي انـتــخاب کردن، فرد بايد نظرات مختلف را دانسته و درک کند و با وجود تلاشـهاي وسيعي کـه در زميـنـه آگـاهي دادن به نوجوانان در رابطه با مسائل
جنسي شده است، هنوز بسياري از نوجوانان به طرز ناراحت کننده اي از حقيقت بيماريهايي كه از طريق روابط جنسي منتقل ميشوند (std) در جهان امروز بي خبرند. از اين رو پرداختن به اين مسئله بسيار مهم است. 

اثيرات هم سن و سالان 
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـ
طريقه زندگي و رفتار هاي دوستان، اثر زيادي بر روي نوجوانان دارد. مقاله اي در مجله روانشناسي قيد مي کند که يکي از بزرگترين عوامل و تاثيرات بر رفتار نوجوانان، رفتار دوستانش است. نوجواني که دوستانش روابط جنسي برقرار مي کنند، بسيار بيشتر به اين مسئله علاقه نشان مي دهند. معمولاً نوجوانان عقيده دارند که با اين کار در جمع احترام بيشتري کسب خواهند کرد و بيشتر تاثير خواهند گذاشت. 

پسران نوجوان ممکن است باور داشته باشند که اگر روابط جنسي برقرار کنند از طرف ديگران بيشتر "مرد" جلوه خواهند کرد. ترس از اينکه در بين جمع دوستانشان مورد تمسخر قرار گيرند، ممکن است در تصميم گيري هايشان تاثير زيادي داشته باشد. نوجوانان کم سن و سال نيز با تاثير گرفتن از رفتار هاي نوجوانان بزرگتر دوست دارند رفتارهاي آنها را تقليد کنند. 

به علت داشتن تجربه کم در زندگي، نوجوانان در اين زمينه جذب گروه هاي مختلفي مي شوند. با توجه به اين نيروي موثر، مقاله اي در مجله فارغ التحصيلان پزشکي براي بالا بردن سطح سلامت انتخاب هاي افراد در روابط جنسي، توصيه مي کند که پدران و مادران دوستان فرزندانشان را تحت نظر داشته باشند و از دوستي صميمي فرزندانشان با افرادي که مشکلات اخلاقي دارند به شدت جلوگيري نمايند. 



تاثيرات رسانه هاي گروهي 
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ 
تعجبي ندارد اگر بگوييم که نوجواناني که در تلويزيون برنامه هاي اينچنيني زياد تماشا مي کنند، بيشتر معتقد اند که روابط جنسي قبل از ازدواج با افراد مختلف بدون رعايت کردن مسائل جلوگيري از حاملگي و بيماري ها، بي زيان و حتي گاهي مطلوب است. با اين يافته متوجه مي شويم که اکثر نوجوانان قادر به تشخيص دادن و فرق گذاشتن بين روابط جنسي بدون عواقب در تلويزيون و روابط جنسي خودشان نيستند. 

نوجوانان به طرز بي رحمانه اي با بمباراني از برنامه ها، تبليغات و تفريحات و حتي انواعي از موسيقي جنسي در تلويزيون مواجه مي شوند. والدين بايد از اين مسئله آگاهي يابند و نوجوانانشان را براي برخورد با اين مسئله آماده کنند. آن ها بايد بيابند که چه چيز بايد در عوض اين مسئله جزء مسائل آموزشي فرزندانشان قرار گيرد. گاهي مقدار وسيعي از اطلاعات متناقض به نوجوانان ارائه مي شود. ضروري است که والدين به نوجوانانشان کمک کنند تا بتوانند مهارت هاي فکري را در خود تقويت کنند تا قادر گردند اطلاعاتي را که مي بينند يا مي شنوند تحليل کنند و خود را از انتخاباتي که سلامتيشان را به خطر مي اندازد حفظ کنند.



راهنمايي والدين، عواملي که از برقراري روابط جنسي زود هنگام جلوگيري ميکند...

والدين مي توانند بر رفتار هاي جنسي نوجوانان خود تاثير آشکاري بگذارند. بهترين راه براي کاهش فعاليت هاي جنسي پرخطر اين است که والدين را تشويق کنيم تا کاملاً در آموزش هاي جنسي فرزندانشان سهيم باشند. در حاليکه بعضي ممکن است مانند يک تماشاچي در زندگي فرزندانشان باشند، والدين بايد مسئوليت آموختن طريقه صحيح زندگي را به فرزندانشان بپذيرند. بايد گفتگو هاي پي در پي در مورد روابط جنسي با فرزندانشان داشته باشند. از طريق آموزش و کنترل دقيق روابط اجتماعي و ساير روابط آن ها، بايد فرزندانشان را از تاثيرات و سوء استفاده هاي جنسي دور کنند. به علاوه پدر و مادر ها بايد در رابطه با ارتباط هاي صحيح و مطلوب، نوجوانانشان را ياري دهند. 

نوجواناني که ارتباطي صميمي با والدينشان دارند به رفتار ها و نصيحت هاي آن ها پاسخ مثبت مي دهند. با وجود دليل هاي بسياري که باعث مي شود والدين با اين موضوع راحت نباشند، کاملاً ضروري است که ارتباط هاي بين فرزندان و والدين قبل از دوران نوجواني با بحث هايي در مورد روابط سالم و اهداف زندگي آغاز شود. و بعد ها اين گفتگو ها به همه ابعاد روابط جنسي توسعه يابد. روابط آزاد توانايي والدين را براي کنترل اطلاعاتي که نوجوانان در رسانه ها يا مجامع آموزشي و اجتماعي به دست مي آورند ساده تر مي کند. به ياد داشته باشيد که هر مشکلي که بين فرزندان و والدين ايجاد مي شود موقتي است. اما تجربيات و آگاهي هايي که بينشان رد و بدل مي شود پر دوام است. 

بعضي عوامل که از برقراري روابط جنسي زود هنگام جلوگيري مي کنند عبارتند از: 



بحث در رابطه با مسائل جنسي بين والدين و فرزندان.
کنترل والدين بر ارتباطات فرزندان. تعديل در روابط والدين با فرزندان. 
روابط خوب بين پدر و مادر.
وجود انگيزه هاي خوب در محيط آموزشي. 
شرکت در مجامع مذهبي.
اعتماد به نفس بالا.
کنترل والدين بر رسانه هاي گروهي.
دوستان صميمي که از داشتن چنين روابطي سر باز زنند و روابط جنسي نداشته باشند.
پيام ها و يادآوري هاي آموزگاران براي هر چه بيشتر به تعويق انداختن اين روابط. 
با صحبت کردن با نوجوانان در مورد ابعاد مختلف روابط، بحث کردن در مورد عواقب و نتايج روابط جنسي زود هنگام و آموزش نوجوانان به اينکه در مورد آنچه که مي شنوند يا مي بينند به دقت فکر کنند، والدين مي توانند براي برخورد با مشکلات به نوجوانانشان قدرت دهند. 

انتخاب هايي که توسط نوجوانان در رابطه با رفتار هاي جنسي صورت مي گيرد، تاثير زيادي بر باقي زندگي آنها مي گذارد. پدر و مادرها بايد نوجوانان را به پرسيدن سوالاتي از اين قبيل از خودشان تشويق کنند. 



آيا انتخاب هايي که مي کنم سبب مي شود که زندگي سـالــمـــي در آينده داشته باشم؟ 
آيا انتخاب هاي من سبب مي شود که فردي باشم که مي خواهم؟ 
آيا طريقه زندگي فعليم، من را از رسيدن به اهداف و آرزو هـــايــــم باز خواهد داشت؟