مقالات پزشکی

شما مشتری کدام خمیردندان هستید؟ دنیای طعم دار و خمیری خمیردندان ها این روزها بسیار شلوغ است و آدم را برای خرید یک خمیر دندان مناسب سر در گم می کند. این مطلب را بخوانید تا خمیر دندانی بخرید که علاوه بر اینکه طعم و رنگ دلخواه شما را دارد، قادر است از پوسیدگی دندان های شما نیز پیشگیری کند.

خمیر دندان های ضدپوسیدگی

خمیر دندان های ضد پوسیدگی، خمیر دندان هایی هستند که دارای ماده ای به نام فلوراید هستند، البته فلوراید این روزها بیشتر به خمیردندان ها افزوده می شود. خمیر دندان های حاوی فلوراید اثر کاهش دهندگی پوسیدگی دندان ها را بر عهده دارند.

مطالعات نشان می دهد اگر شما در سنین کودکی یعنی حدود 2 سالگی از خمیردندان فلورایددار استفاده کنید و همچنان به مصرف آن در سنین بزرگسالی ادامه دهید، می توانید تا 44 درصد از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنید.

اگر شما دنبال خرید این خمیردندان ها هستید، دقت کنید که در این نوع خمیردندان ها معمولا فرمول آن و یا کلمه فلورایددار به زبان کشور سازنده روی لوله می نویسند. لبخندی سفید با خمیر دندان های سفید کننده این روزها خیلی ها به دنبال خرید خمیر دندان هایی هستند که هر چه بیشتر دندان هایشان را سفید کند و شرکت های سازنده انواع خمیردندان با هم در رقابت شدید هستند تا خمیردندان هایی را ارایه دهند که مشتریان بیشتری را به خاطر خواص سفید کنندگی بیشتر آن جذب کنند ولی شما باید به عنوان یک مصرف کننده از خمیردندان های سفید کننده انتظارات منطقی داشته باشد.

این خمیردندان ها تا حدی می توانند دندا ن های شما را سفید کنند. این خمیردندان ها دارای مواد ساینده و پاک کننده صابونی و قوی هستند که موجب تمیزی و سفیدی و شفافیت دندان ها می شوند. اگر شما دندان هایی سالم و بدون پوسیدگی دارید، ما خرید این خمیردندان ها را به شما توصیه می کنیم ولی اگر دندان هایتان دارای پوسیدگی متعدد و مینای آسیب دیده است، بهتر است دور این خمیردندان ها را خط بکشید چون این خمیردندان ها دارای مواد شیمیایی قوی هستند و اگر دندان هایتان پوسیده و دارای عیب و نقص باشند این مواد شیمیایی به طور مستقیم روی عاج قرار گرفته و سبب حساسیت دندان های شما می شوند.

خمیردندان های ضدحساسیت

بیشتر شرکت های تولید کننده خمیردندان در میان محصولات خود، خمیردندان های ضدحساسیت را هم به بازار عرضه می کنند.

این خمیردندان ها مخصوص افرادی است که دندان های حساسی دارند و با خوردن بستنی و یا آب یخ و یا چای یا قهوه داغ ناگهان در دندان های شان درد تند و تیزی را احساس می کنند.

اگر شما هم چنین مشکلی دارید یک تیوپ از این خمیردندان ها بخرید ولی فراموش نکنید این خمیردندان ها برای استفاده روزمره و دایمی نیست. به طور معمول باید دو هفته از این خمیردندان ها استفاده کنید و سپس دوباره با خمیردندان معمولی دندان هایتان را مسواک بزنید. سپس با توصیه دندانپزشک تان پس از چند هفته تا برطرف شدن مشکلات تان یک یا چند دوره دیگر این خمیردندان ها را مصرف کنید.

خمیر دندان های ضد جرم

اگر سیگاری باشید، گاهی وسوسه می شوید که یک خمیر دندان ضد جرم مخصوص سیگاری ها بخرید و از شر جرم های روی دندان ها و تغییر رنگ های آن خلاص شوید و البته به سیگار کشیدن تان هم ادامه دهید، ولی ما به شما توصیه می کنیم که از خمیر دندان های ضد جرم استفاده نکنید.

این خمیر دندان ها حاوی مواد ساینده زیادی است و هم قطر این ذرات ساینده بزرگ است و هم قدرت سایندگی این ذرات زیاد است، بنابراین اگر شما یک تیوپ از این خمیردندان ها بخرید و هر شب از آن استفاده کنید، باید در انتظار سایش مینای دندان هایتان به خصوص در ناحیه طوق دندان که مینای نازک تری دارد باشید.

از این محل های ساییدگی دندان ها حساس می شوند و شما با خوردن هر خوراکی یا نوشیدنی سرد و گرم احساس درد خواهید کرد. ذرات ساینده این خمیردندان ها سایش لثه ها را هم در پی دارند، بنابراین اگر شما سیگاری نیستید، اصلا چنین خمیردندان هایی را نخرید. اگر هم سیگاری هستید استفاده از این خمیردندان ها را به یک بار در هفته و یا هر دو هفته یک بار کاهش دهید.

آیا ورزش باعث لاغری می شود؟

ورزش به خودی خود لاغر کننده نیست. حتی برعکس، در مورد ورزش های سنگین و شدید باعث افزایش وزن هم می شود، زیرا ورزش توده های ماهیچه ای را که سخت تر از توده های چربی هستند، افزایش می دهد. در عوض ورزش، مصرف انرژی را بالا می برد، دقیقاً همان چیزی که برای ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغر شدن ضروری است. به هرحال ورزش باعث ذوب شدن توده های چربی می شود، هنگامی که ورزش می کنیم، بدن انرژی لازمش را از سوزاندن ذخیره های چربی ماهیچه ای و کبدی تأمین می کند.

ورزش مقاومت در برابر انسولین را که قند خون را پایین می آورد، کم می کند. در نهایت ورزش، سلامت سیستم قلبی عروقی را با افزایش کلسترول مفید و کاهش فشار خون بهبود می بخشد.

قرص های ضدبارداری چاق کننده اند؟

درمان های هورمونی تأثیرات متفاوتی بر هر زنی نسبت به زن دیگر دارد.

در حالی که قرص های ضدبارداری نسل اول، با دز بسیار بالا در افزایش وزن نقش داشتند، (در 2تا3 ماه اول مصرف، به ندرت افزایش وزن بیش از 4 کیلوگرم مشاهده میشد) قرص های نسل سوم احتمال چاق کنندگی بسیار کمتری دارند. در قرص های جدید نیز که دز خیلی کمتری دارند، افزایش وزن بسیار نادر است.

در هنگام استفاده از این قرص ها باید هوشیار بود، خصوصاً زنانی که به تازگی مصرف این دارو را آغاز کرده اند و با افزایش وزن رو به رو شده اند. در موارد افزایش وزن، بی معطلی باید با پزشک معالجتان در این باره صحبت کنید تا نوع قرص و یا روش پیشگیری تان را تغییر دهد.

درمان های هورمونی یائسگی باعث چاقی می شوند؟

بسیار ساده است که افزایش وزن را در 50 سالگی به گردن درمان های هورمونی یائسگی بیندازیم.

با این وجود، آمار و ارقام افزایش وزن قابل توجهی ناشی از درمان های هورمونی را نشان نمی دهند: استفاده از این درمان ها در 67% زنان بی تأثیر بوده، 31%، 4تا 7 کیلوگرم وزن اضافه کرده اند و 2 % هم لاغر شده اند.

بدون استفاده از روش های هورمونی این ارقام به ترتیب: 52%، 44% و 4% بوده اند. در موارد افزایش وزن با استفاده از روش های هورمونی بدون معطلی باید با پزشک تان صحبت کنید. افزایش وزن در زمان یائسگی بدون استفاده از روش های هورمونی می تواند علت های متفاوتی داشته باشد. از آن جمله: پرکاری تیروئید، کم تحرکی، افسردگی، استرس و ...

آیا مواد غذایی (رژیمی) لاغر کننده اند؟

در ابتدا باید دانست که مصرف این مواد غذایی بیش از 2 بار در روز، باعث لاغری نمی شود. در مرحلۀ بعد باید دانست که این ماده غذایی چیست و با چه نسبتی از ماده غذایی اصلی تهیه شده است. دقت داشته باشید که نباید در مصرف مواد غذایی (رژیمی) که حاوی کالری زیاده روی کرد زیرا در دراز مدت، با اثر جهشی موجب افزایش وزن می شود.

مواد غذایی (رژیمی) چرب مناسب اند به شرطی که چربی های اشباع و اسید چرب کمی داشته باشند. در مصرف مواد غذایی (رژیمی) پرچرب باید احتیاط کرد زیرا آنها بازهم خیلی چرب هستند. لبنیات (رژیمی) چرب مفیدتر به نظر می رسند. در نهایت، در مصرف مواد غذایی (رژیمی) حاوی شکر باید مراقب باشید زیرا برخی از آنها به علت وجود چربی زیاد تقریباً مانند ماده غذایی اصلی هستند. برای مصرف شکلات نوع (رژیمی) آنها بسیار مفیدند به شرطی که در چهارچوب برنامه غذایی و کنترل شده مصرف شوند.

آیا ترک دخانیات موجب چاقی می شوند؟

ترس از چاقی یکی از عوامل بازدارنده در ترک دخانیات است. باید بدانید در میان کسانی که سیگار را ترک کرده اند: 25% لاغر شده اند، 50% وزن خود را حفظ کرده اند و 25% دچار اضافه وزن شده اند. ( مردان 2.8کیلوگرم و زنان 3.8 کیلوگرم).

به بیان دیگر، افزایش وزن پس از ترک سیگار اصولاً بعید به نظر می رسد. اگر این اتفاق بیافتد، علتش این است که نیکوتین موجود در دخانیات اشتها را کم می کند و سیستم سوخت و ساز بدن را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. همچنین تمایل به افزایش وزن در بدن فردی که سیگار را ترک کرده، بیشتر از کسی است که اصلا سیگار نمی کشیده است. اما می توان با استفاده از روش های متفاوتی مانع افزایش وزن شد.

روش هایی مانند: تعادل در برنامه غذایی، ورزش، استفاده از جایگزین های نیکوتین که اشتها را کم می کنند و استفاده از روش هایی که بدون وارد کردن کالری به بدن جایگزین سیگار می شوند.

با دکتر حسن بیات، دکترای حرفه ای علوم آزمایشگاهی، درباره همین دانستنی های آزمایشگاهی گفتگو کرده ایم....قبل از ورود به آزمایشگاه و انجام آزمایش باید به چه نکاتی توجه کنیم؟خب، بیش از 60 درصد خطاهای آزمایشگاهی، مربوط به مرحله پیش از آزمایش است و اگر نمونه ای نامناسب باشد با بهترین دستگاه ها و کارکشته ترین کارکنان هم نمی توان از آن نمونه، نتیجه درستی به دست آورد. برای همین، آزمایش دهنده باید با شرایط و آمادگی کامل به آزمایشگاه بیاید و «شرایط لازم برای نمونه گیری» را داشته باشد.منظورتان از «شرایط لازم» چیست؟در آزمایش های مختلف، این شرایط، متفاوت است. در برخی آزمایش ها باید پیش از نمونه گیری مدتی غذا مصرف نشود تا سطح قند و چربی در خون افزایش نیابد و مداخله ای در نتیجه آزمایش ایجاد نکند؛مثلا برای آزمایش چربی باید 12 تا 14 ساعت ناشتا بود و برای آزمایش قند 8 تا 16 ساعت و آزمایش آهن 12 ساعت. رعایت ناشتایی یعنی اینکه آزمایش دهنده یک غذای سبک و کم چرب مصرف کند و تا زمان نمونه گیری از مصرف هرگونه ماده خوراکی و دخانیات خودداری کند اما مصرف آب منعی ندارد. پیش از آزمایش آهن نیز باید تا 48 ساعت از مصرف ویتامین B12، داروها و مکمل های آهن دار خودداری کرد.

در مورد افرادی که دارو مصرف می کنند، چه طور؟تقریبا هیچ آزمایشی نیست که از یک یا چند دارو تاثیر نگیرد. مصرف آنتی بیوتیک ها سبب منفی شدن جواب آزمایش های کشت باکتری و جستجوی انگل در مدفوع می شود. اگر فردی هرگونه دارویی مصرف می کند باید آزمایشگاه را آگاه کند. آزمایشگاه، تاثیر داروها بر آزمایش های بیمار را بررسی می کند و در صورتی که بر آزمایش ها اثر داشته باشند ممکن است تصمیم بگیرد نمونه گیری را تا چند روز پس از پایان مصرف دارو عقب بیندازد یا اینکه پس از مشورت با پزشک، از بیمار بخواهد که دارو را قطع کند یا تاثیر داروهای مصرف شده را بر نتیجه آزمایش ها برای پرشک گزارش کند. نکته دیگر درباره افراد دیابتی است که برای شروع ناشتایی باید رژیمی مطابق با دستور پزشک داشته باشند.

آیا زمان نمونه گیری هم در صحت جواب آزمایش تاثیرگذار است؟برخی از مواد در بدن دارای تغییرات شبانه روزی هستند و سطح آنها در خون در ساعت های مختلف بالا و پایین می شود. بنابراین، برای آزمایش این مواد باید در ساعت های خاصی نمونه گیری کرد؛ مثلا برای کورتیزول در ساعت 8 صبح و 4 بعدازظهر نمونه گیری می شود. برخی از مواد در بدن نیز بسته به زمان خواب و بیداری تغییر می کنند و لازم است در زمان مشخصی پس از بیدار شدن نمونه گیری شود؛ مثلا برای آزمایش تستوسترون باید در نزدیک ترین زمان به بیدارشدن فرد (7صبح) نمونه گیری کرد ولی برای آزمایش پرولاکتین باید حدود 3 ساعت پس از بیدار شدن نمونه گیری کرد.

فعالیت بدنی و اضطراب هم روی نتیجه آزمایش تاثیر دارند؟بله؛ ورزش، سطح برخی مواد در بدن را تغییر می دهد و برای بعضی آزمایش ها مانند اندازه گیری پرولاکتین پیش از آزمایش نباید فعالیت بدنی داشت. آزمایش دهندگان سرپایی باید پس از رسیدن به آزمایشگاه و پیش از خون گیری حدود 10 تا 15 دقیقه در آزمایشگاه استراحت کنند تا سطح مواد در بدن شان به سطح پایداری برسد. برای برخی آزمایش ها مانند آزمایش کورتیزول نیز لازم است شب پیش از نمونه گیری خواب راحتی داشته باشید و درگیر اضطراب نباشد.

می گویند بارداری و قاعدگی هم از عوامل تاثیرگذارند. درست است؟در بارداری، سطح برخی مواد تغییر می کند؛ مثلا تعداد گلبول های سفید خون افزایش و تعداد گلبول های قرمز کاهش می یابد. اگر خانمی باردار است باید این مساله را به آزمایشگاه اطلاع بدهد تا آزمایشگاه در برگه جوابش، محدوده های طبیعی مربوط به دوران بارداری را گزارش کند. سطح برخی مواد مانند هورمون های LH و FSH نیز از آغاز تا پایان دوره ماهانه به طور منظم بالا و پایین می رود. بنابراین خانم ها باید روز شروع آخرین خون ریزی ماهانه را به آزمایشگاه اطلاع بدهند تا در برگه جواب آنها ثبت شود و پزشک بتواند نتیجه آن آزمایش ها را با توجه به «محدوده های طبیعی» بررسی کند. اطلاعاتی مانند داروهای مصرفی، سن، بارداری، تاریخ شروع دوره ماهانه و سابقه بیماری ها باید به آزمایشگاه اطلاع داده شود.

چرا گاهی با وجود رعایت شرایط لازم آزمایش توسط بیمار، باز هم نیاز به تکرار آزمایش از سوی آزمایشگاه وجود دارد؟یکی از موارد، هنگامی است که نتایج حاصل از آزمایش در محدوده هایی است که به طور قطعی نمی توان آنها را طبیعی یا غیر طبیعی دانست. مورد دیگر آن است که با نتایج غیرطبیعی در افرادی روبه رو شویم که سابقه پیشین ندارند. در این موارد نیز آزمایشگاه باید نمونه جدید بگیرد و گاهی نیز آزمایشگاه در درستی نتیجه حاصل شک می کند و آزمایش را تکرار می کند.

و سوال آخر: پرتكرار ترین آزمایش ها در کشورمان چه هستند؟آزمایش های قند خون، چربی ها، اوره و کراتی نین، آزمایش شمارش گلبول های خونی، آزمایش ادرار، مدفوع و خون مخفی و در خانم ها هم آزمایش بارداری.

1) پیاده روی کنید:طبق تحقیقاتی که در ماه مارس 2008 میلادی انجام شد، انجام فعالیت های روزانه سبب انتقال انرژی و شادی به ویژه به زنان می شود. به گفته محققان دانشگاه لوییزیانا استیت و دانشگاه جورجی پیاده روی سبک 10 دقیقه ای در روز می تواند سبب افزایش 20 درصدی انرژی و کاهش 65 درصدی خستگی شود.2) مراقب چشم هایتان باشید:طبق تحقیقاتی که در ماه اکتبر 2007 میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه Tuffs به انجام رسید و مشروح آن در مجله the American Journal af Clinical nutrition چاپ شد، مصرف مواد غذایی با اندیس گلیسمی بالا مثل سیب زمینی و غلات و حبوبات تصفیه شده می تواند احتمال ضعف ماهیچه ای چشم را افزایش داده و زمینه ساز ابتلا به کوری در سالمندی شود

3)یک فیلم خوب ببینید:تحقیقات پژوهشگران دانشگاه لوماایندا در سال 2008 میلادی نشان داده است افرادی که عادت به دیدن فیلم های کمدی دارند، میزان کورتیزول و آدرنالین، دو هورمون استرس در خون شان به ترتیب 39 و 70 درصد پایین تر از این میزان در سایر افراد است.

4)آرام باشید:طبق بررسی هایی که در ماه آوریل 2008 میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه دنور انجام شد، 30 درصد از زنان معمولا همیشه عصبانی هستند. این در حالی است که عصبانیت یکی از فاکتورهای افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و مسبب آزادسازی هورمون استرس است که خود زمینه ساز ناراحتی های قلبی و افسردگی است.

5)چربی های دور شکم را آب کنیدطبق نتایج اخیر بررسی های پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا که مشروح آن در مجله نورولوژی به چاپ رسیده است افزایش چربی های دور شکم در 40 سالگی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در 70 سالگی افزایش دهد. در ضمن احتمال ابتلای این افراد به دیابت و ناراحتی های قلبی 3 برابر سایر افراد با وزن متعادل است

6)کلسترول خون تان را پایین آورید:اگر احساس می کنید کلسترول خون تان بالاست، به یک متخصص مراجعه کنید تا آن را کاهش دهید. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه میشیگان نشان داده است میزان کلسترول خون بالا در 45 درصد افرادی که به پزشک مراجعه می کنند طی 8 ماه 15 درصد کاهش می یابد، پزشکان معمولا به شما توصیه می کنند روزانه 10 تا 25 گرم فیبر محلول در روز مصرف کنید و مواد غذایی ای مثل میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود حتما قرار دهید.

7)ماست بخورید:بررسی های پژوهشگران ژاپنی نشان داده افرادی که عادت به مصرف موادغذایی حاوی اسیدلاکتیک مثل ماست دارند کمتر به بیماری های لثه، افتادن دندان ها و ناراحتی های قلبی دچار می شوند. به نظر می رسد لاکتوباسیل های موجود در این نوع موادغذایی از رشد باکتری هایی مضر در دهان پیشگیری می کند.

8)قهوه بنوشید:بررسی هایی که در ژانویه 2008 میلادی توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد انجام شده نشان داده است، مصرف بالای قهوه می تواند احتمال ابتلا به سرطان تخمدان به ویژه در زنان یائسه را کاهش دهد. با این حال در صورتی که باردار هستید، مصرف قهوه را کاهش دهید زیرا می تواند سبب سقط جنین شود.

دکتر علی بیداری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) واحد علوم پزشكی ایران، گفت: برای حفظ درجه حرارت بدن باید میزان تولید حرارت با میزان دفع حرارت به گونه ای توازن داشته باشد تا بدین ترتیب درجه حرارت بدن ثابت بماند.

وی ادامه داد: گرمازدگی که به عنوان یک آسیب یا بیماری زمینه ای است معمولا زمانی رخ می دهد که دفع حرارت از بدن به اندازه ی تولید حرارت در بدن نباشد یعنی دفع حرارت کمتر از تولید حرارت باشد. افرادی که ممکن است بیشتر دچار گرمازدگی شوند شامل کودکان، افراد مسن، افراد با بیماری مزمن که گردش خونشان دچار مشکل است مثل بیماران نارسایی قلبی و نارسایی ریوی همچنین افرادی که داروهای ضد تعریق، ضد افسردگی و الکل مصرف می کنند، هستند.

دکتر بیداری با اشاره به اینکه مرحله اول گرمازدگی که به آن گرمازدگی خستگی می گویند شامل حالت خستگی، ضعف، سیاهی رفتن چشم ها، گرفتگی عضلانی، سردرد، تهوع و کاهش حجم ادرار است، افزود: گرمازدگی مرحله ی پیشرفته تری از گرما خستگی است که شامل کاهش سطح هوشیاری، تشنج، اغما و مرگ است که با افزایش درجه حرارت بدن به بیش از 41 درجه سانتی گراد رخ می دهد. در این مرحله فرد را باید سریعا به اورژانس برسانیم.

وی تصریح کرد: در صورت برخورد با بیمار گرمازده باید کلیه لباس و پوشش های اضافی او را خارج کرده و حتما شخص را به منطقه ی سایه و خنک منتقل کرده، به علاوه باید به وی آب خنک رساند تا بنوشد در ضمن می توان از اسپری آب خنک نیز برای وی استفاده کرد. همچنین می توان فرد را در آب خنک قرار داد البته باید توجه شود که شخص را در یخ و یا آب یخ قرار ندهید، چون سرمای شدید باعث انقباض عروق می شود و مشکلات خاص خود را به وجود می آورد.

اگر یكی از این افراد را در ذهن تان مجسم كنید، نقش كدامیك از این عوامل را در ایجاد این همه زیبایی و جذابیت مؤثر تر می بینید: سالم بودن اجزا، ریز یا درشت بودن دندان ها، شكل ظاهری دندان ها، وضعیت لثه ها از نظر رنگ، حاشیه یا شكل ظاهری یا خصوصیتی كه آن را متوجه نمی شوید؟ دكتر محمدامین نریمانی، متخصص ارتودنسی و ناهنجاری فك در این باره می گوید: با وجود تفكر عموم مردم در ارتباط با برجسته كردن یك جزء، مثل درشتی یا ریزی یا سفیدی دندان من هماهنگی بین اجزا را كلید زیبایی لبخند می دانم؛ یعنی در هر فردی بین اجزای تشكیل دهنده صورت اعم از فرم صورت، فرم بینی، فرم لب، فرم و رنگ دندان ها و لثه ها باید هماهنگی باشد؛ مثلا نسبت پهنای صورت به عرض صورت، اندازه فك بالا با فك پایین، رابطه دندان های بالا با دندان های پایین، ارتباط بین لب ها با دندان ها، رابطه لب ها نسبت به بینی و رابطه لثه ها نسبت به دندان ها باید هماهنگ باشد. این كاری است كه در محدوده فعالیت یك متخصص ارتودنسی است تا با ایجاد این هماهنگی به زیبایی و جذابیت كمك كند. اگر این هماهنگی ایجاد شود آن وقت جذابیت فردی با دندان های ریز یا كمی تیره تر، كمتر از جذابیت یك فرد با دندان درشت و سفید نخواهد بود.

یكی از فاكتورهای وضعیت لثه، ارتباط آن با دندان است. مهم ترین مسئله ای كه در زیبایی لثه تأثیر گذار است سلامتی آن است. این عضو هیأت علمی دانشگاه ادامه می دهد: مسئله مهم بعدی سلامتی هر یك از این اجزاست. اگر سلامتی هر كدام از این اجزا به هم بخورد بر زیبایی آنها تأثیری عمده خواهد گذاشت. لثه ای كه حاشیه آن به صورت ظریف و لبه چاقویی روی دندان قرار گرفته باشد، ضخامت زیاده از حد و برگشته ای روی دندان نداشته باشد و حاشیه آن فرم كنگره ای متناسب داشته باشد لثه زیباتری است. این جملات به زبان ساده خصوصیات یك لثه سالم را بیان می كند.

مجموعه دندان ها توسط لثه و الیاف نگهدارنده دندان، درون استخوان نگه داشته می شوند و با كمك همین الیاف نگهدارنده به صورت طبیعی یا با نیروهای ارتودنسی حركت داده می شوند. لثه ای كه در ظاهر می بینیم از 3بخش لثه آزاد مجاور دندان، لثه چسبیده به استخوان زیرین و لثه متحرك تشكیل شده است كه به آسانی كشیده می شودو به استخوان زیرین نچسبیده است.

لثه آزاد كه به صورت كنگره ای روی دندان ها قرار گرفته است با حركت ملایم مسواك با زاویه 45 درجه از روی دندان جدا شده و ناحیه ای از دندان كه زیر آن قرار گرفته تمیز می شود. درصورتی كه مسواك زدن دندان ها صحیح نباشد، این ناحیه تمیز نشده و به مرور فقط طی چند روز تعداد میكروب ها زیاد شده و با ترشح سموم میكروبی ملتهب می شود.

ملتهب شدن لثه در این ناحیه فرم كنگره ای، لبه چاقویی و رنگ طبیعی لثه كه صورتی است را تغییر می دهد و حساس و شكننده شده و سلامتی و زیبایی آن به هم می ریزد و درصورتی كه بعد از چند روز مسواك زده شود، دچار خونریزی می شود. درصورتی كه مسواك زدن به صورت جدی پیگیری شود این مرحله از بیماری قابل برگشت است و مجددا بعد از چند روز لثه می تواند به حالت طبیعی برگردد.

بعضی از افراد عنوان می كنند كه من همیشه دندان هایم را مسواك می زنم و به دندان هایم بیشتر از دیگران توجه می كنم ولی نمی دانم چرا دندان هایم مشكل پیدا می كنند؟این عضو انجمن ارتودنتیست ها می گوید: صرفا مسواك و نخ كشیدن دندان ها امكان داشتن لثه سالم را تأمین نمی كند. این اقدامات لازم بوده ولی كافی نیستند. گاهی اوقات نحوه قرارگیری دندان ها طوری است كه باعث عدم دسترسی كامل جهت انجام اقدامات بهداشتی می شود یا قرارگیری دندان باعث تغییر شكل و ضخامت لثه می شود مثلا اگر دندانی بیرون تر از بقیه دندان ها قرار گرفته باشد فرم كنگره ای آن كم شده، ضخامت آن كاهش پیدا كرده و در معرض تحلیل زیادتری قرار می گیرد.

با ایجاد این تغییرات سلامتی و زیبایی آن به هم خورده آن را مستعد بیماری های بیشتر كرده و ناهماهنگی در اجزا ایجاد می كند كه در این موارد موقعیت و ردیف دندانی توسط متخصص ارتودنسی اصلاح می شود تا فرد با راحتی زیادتری بتواند اقدامات بهداشتی را انجام دهد.

بخش دوم لثه، لثه چسبیده است. این قسمت از لثه نیز در سلامتی دندانی و زیبایی آن تأثیر دارد به طوری كه در یك لثه سالم، رنگ آن كه صورتی روشن با نمای پوست پرتقالی است توجه فرد را جلب می كند.

اگر این قسمت از لثه ضخامت و ارتفاع كافی نداشته باشد درصورت پیشرفت بیماری بخش آزاد لثه و رسیدن آن بیماری به این بخش سرعت پیشرفت بیماری زیاد شده و تخریب زیادتری ایجاد می كند و به سرعت به بخش سوم كه لثه متحرك است می رسد.

عموما بیماری های لثه ای كه به این بخش رسیده باشند درمان پیچیده تر و پرهزینه تری دارند. هرچند این بخش از لثه مستقیما در دید افراد نیست و از نظر زیبایی اهمیت ویژه ای ندارد ولی بیماری آن، حفظ دندان ها را به شدت درمعرض خطر قرار می دهد.

خالق زیبایی ها هر كدام از این اجزا را با ظرافت و دقت وصف ناپذیری در بدن ما آفریده است تا هر كدام به نحو احسن وظیفه خود را انجام دهند. برای حفظ این اجزای گرانبهای بدنمان بهتر است به توصیه های دكتر نریمانی توجه كنیم:

1- سعی كنیم با افزایش دانش و اطلاعات به اهمیت هر یك از اجزای بدن خویشپی برده تا انگیزه قوی برای محافظت از آنها داشته باشیم. خداوند به همه انسان ها پتانسیل سلامتی و زیبایی را هدیه داده است و برخی اقدامات بشری است كه این پتانسیل را به خطر می اندازد. سعی كنیم در جهت شناخت این عوامل جدی باشیم تا از بروز آنها پیشگیری كنیم كه پیشگیری بهتر از درمان است.

2- طی شبانه روز به طرز صحیح دندان ها و لثه هایمان را تمیز كنیم و برای رفع تكلیف مسواك نزنیم و از نخ استفاده كنیم و از محصولات مكمل فقط با نظر دندانپزشك استفاده كنیم.

3- منتظر درد و علامت هشدار دهنده نباشیم و از معاینات دوره ای توسط دندانپزشك غافل نشویم تا بتوانیم بیماری های دهان و دندان را در مراحل اولیه كنترل كنیم. در مواردی كه مشكلات تمیزكردن دندان داریم با متخصص مربوطه مشورت كنیم.

4- در رژیم غذایی مدیریت به خرج بدهیم؛ مثلا مصرف مواد قندی را كه می توانند زمینه ساز چاقی، پوسیدگی و انواع بیماری های دیگر شوند در خود و فرزندانمان مدیریت كنیم. بدین معنا كه حجم و دفعات مصرف آنها را طی روز كاهش دهیم. باتوجه به علاقه كودكان به این مواد، بهتر است حجم دلخواه آنها در یك یا دو وعده با فاصله زمانی طولانی باشد تا زمینه رسیدن مواد مورد نیاز میكروب ها جهت تولید اسید و ترشح مواد سمی را كم كنیم.5- اطلاعات مورد نیازمان را از مراكز و افراد تأیید شده كسب كرده و به آگهی های مختلف بیهوده اعتماد نكنیم.

13 نكته براي جلوگيري از سرماخوردگي

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه های تنفسی فوقانی را آلوده نموده و باعث تحریک و ترشح در راه های هوایی می شود. ابتلا به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا تماس با وسایل آلوده صورت پذیرد و گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی می توانند شرایط را برای فعالیت ویروس سرماخوردگی نهفته در مجرای تنفسی مناسب کند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سرماخوردگی ها معمولا ناگهانی شروع می شوند. آب ریزش در ابتدا شفاف بوده و ممکن است شدت یافته و زرد رنگ گردد. گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد، بی حالی، خستگی، بیتابی، بی اشتهایی، گاها ریزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است.

عوامل موثر در بروز سرماخوردگی

ویروس های سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی ایجاد بیماری کرده و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. بنابراین:

- دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی باعث انتقال آن می شود.

- رطوبت و درجه حرارت در انتشار ویروس نقش دارد، این بیماری در کشورهای مناطق معتدل در فصل سرما (زمستان و پاییز) به علت بارندگی و رطوبت بیشتر است.

- از دیگر علل افزایش بروز سرماخوردگی در فصل سرما حضور در مكان های شلوغ همچون وسایل نقلیه عمومی و تجمع در فضاهای بسته و عدم استفاده از تهویه مناسب است.

- تغذیه یکی از فاکتورهای موثردر عملکرد سیستم ایمنی است.بنابراین سوء تغذیه در بروز بیماری های عفونی نقش مهمی را ایفا می کند. ابتلا به بیماری های مزمن قلبی ، کلیوی و ریوی نیز فرد را مستعد ابتلا به این عفونت می کند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سرماخوردگی بیماری است که اگر چه مرگ و میر به دنبال ندارد ولی بروز آن باعث مشکلات زیادی برای افراد می شود و باعث غیبت از کار می شود. از طرفی با انجام اقداماتی به راحتی قابل پیشگیری است بنابراین در مبارزه با سرما خوردگی، پیشگیری باید هدف اصلی باشد برای پیشگیری باید اقدامات زیر را انجام داد:

1 - دست های خود را بشوئید:

بیشتر ویروس های سرماخوردگی از طریق تماس مستقیم منتشر می شوند. کسی که سرماخورده است بداخل دست های خود عطسه کرده و سپس اشیائی مثل تلفن ، صفحه کلید کامپیوتر یا لیوان را لمس می کند.

میکروب ها می توانند برای ساعت ها و در بعضی موارد هفته ها زنده باقی مانده و سپس به فرد بعدی که آن اشیاء را لمس می کند منتقل شود . بنابراین باید دستهای خود را مکرراً بشوئید . در صورتی که امکان شستن دستتان را ندارید دستهای خود را بسیار سخت برای یک دقیقه به هم بمالید . این کار باعث جداشدن اکثر ویروسهای سرماخوردگی از پوست می شود .

2 - سرفه و عطسه خود را با دستانتان نپوشانید:

زمانی که احساس می کنید در حال سرفه یا عطسه هستید از یک دستمال دستمال استفاده کرده و آنرا بلافاصله دور بیاندازید . اگر دستمال ندارید سر خود را از افرادی که نزدیک شما هستند به طرف دیگر چرخانده و به فضای آزاد سرفه کنید .

3- صورتتان را لمس نکنید:

ویروس های سرماخوردگی از طریق چشم ، دهان و بینی وارد بدن شما می شوند . لمس صورت کودکان راه اصلی ابتلای آنان به سرماخوردگی بوده و همچنین موجب انتقال سرماخوردگی از آنان به والدینشان می باشد .

4 - مقدار زیادی مایعات بنوشید:

آب سیستم بدن شما را شستشو داده و باعث خروج سموم از بدن شما می شود . یک فرد بالغ سالم بطور متوسط روزانه 8 لیوان مایعات نیاز دارد.

5 - از سونا استفاده کنید:

وقتی به سونا می روید هوائی که استنشاق می کنید بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود .

6- از هوای آزاد استفاده کنید:

اکثریت افراد در زمانی که هوا سرد است در خانه و محوطه های بسته می مانند بنابراین میکروب های بیشتری در اطاق های خشک و شلوغ در حال گردش است .

7- ورزش های آیروبیک را به طور منظم انجام دهید:

این ورزش ها باعث افزایش سلولهای مقابله کننده با ویروس در بدن می شود .

8- غذاهای گیاهی مصرف کنید:

مواد طبیعی موجود در گیاهان باعث افزایش ویتامین های بدن می شود . بنابراین میوه و سبزیجات سبز تیره ، قرمز و زرد مانند اسفناج ، کاهو ، هویج ، گوجه فرنگی ، سیر و ... مصرف کنید . آب پرتقال هرچه تازه تر باشد ویتامین C بیشتری دارد و طول مدت درمان را کوتاهتر می کند

9- ماست بخورید :

باکتری های مفید موجود در ماست باعث تحریک تولید مواد سیستم ایمنی شده که با بیماری مبارزه می کند .

10- سیگار نکشید:

آمار نشان می دهد که سیگاری ها دچار سرماخوردگی های بیشتر و مکرر می شوند . حتی نزدیک به افراد سیگاری بودن بطور واضح سیستم ایمنی را از بین می برد. دود راههای هوائی بینی را خشک کرده و مژک های آنرا فلج می کند . مژک های موهای ظریفی هستند که مخاط بینی و ریه ها را پوشانده و با حرکات موجی شکل خود ویروس های سرماخوردگی را از مجاری بینی خارج می کنند . یک سیگار مژک ها را برای 30-40 دقیقه فلج می کند.

11- مصرف الکل را قطع کنید :

مصرف الکل کبد را که اولین سیستم تصفیه کننده بدن است را تخریب کرده و این به این معناست که تمامی انواع میکروبها بدن شما را به سرعت ترک نخواهند کرد .

12- راحت و آسوده باشید:

اگر شما بتوانید آرامش داشته باشید می توانید سیستم ایمنی خود را به هنگام نیاز فعال کنید.

13- غرغره کردن نمك:

این كار باعث مرطوب شدن گلو و بهبودی موقت می شود. این کار را با استفاده از یک قاشق چایخوری نمک داخل یک استکان آب ولرم و روزانه حدود 4 بار انجام دهید .

برخی عاداتی که داریم می توانند سبب پیری زودتر ظاهر ما شوند.برای پیری 2 دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت ساده تر کسانی که پیرتر از سن خود به نظر می رسند، استرس و انتخاب های اشتباهی داشته اند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است.

1)رژیم های یویو:کم و زیاد کردن مکرر وزن می تواند سبب پیری زودرس شده و آثار خود را بر چهره نمایان سازد. طبق مقاله ای که در مجله Daily mail چاپ انگلیس منتشر شد رژیم یویو با تخریب بافت نگه دارنده پوست صورت می تواند فرم آن را تغییر داده و سبب پیری سریع تر آن شود. توصیه ما به شما این است که وزن خود را بعد از کاهش دادن و به حد تناسب رساندن ثابت نگه دارید و با تغذیه درست و انجام تمرینات بدنی از کم و زیاد شدن مداوم آن پیشگیری کنید

2)سبک زندگی نامناسببررسی دیگری روی دوقلوهای همسان نشان داده است حتی نوع عادات زندگی روزانه می تواند بر ظاهر افراد تاثیر بگذارد. افرادی که برای مدت طولانی عادت به کشیدن سیگار دارند، زیاد زیر نور آفتاب کار می کنند، قرص های ضدافسردگی مصرف می کنند یا اهل نوشیدن مشروبات الکلی هستند، پیرتر از سایر به نظر می رسند.

3)استرس:به گفته محققان، طلاق، مرگ یکی از عزیزان، انجام حرفه ای که به آن علاقه نداریم و غم و غصه می تواند ظاهر انسان ها را پیر کند. استرس نه تنها سبب بروز چین و چروک روی پوست می شود بلکه عامل بروز آکنه، شکستگی ناخن ها، ریزش مو و... است. بررسی ها نشان داده انسان هایی که در زندگی با استرس بالا روبه روی هستند معمولا به پوست خود توجهی ندارند و همین موضوع وضعیت را بدتر می کند. تحقیقاتی که روی 58 زن 20 تا 50 ساله انجام شده نشان داده زنانی که استرس بالاتری دارند مثلا یکی از فرزندان آنها به بیماری سختی دچار است معمولا 10 سال پیرتر از آنچه هستند به نظر می رسند. توصیه ما به شما این است که تا حد ممکن از محیط های استرس زا دور باشید. شغلی را انتخاب کنید که دوست دارید و به رویدادهای زندگی نگاه مثبتی بیندازید. به جای غصه خوردن می توانید خوب فکر کنید تا راه حل مناسبی برای مشکلات بیابید.

4)مصرف بالای قندها:قندی که مصرف می کنیم در بدن ما به گلوکز تبدیل می شود. این گلوکز وقتی درون خون وارد می شود به پروتئین بافت های پوستی متصل شده و مولکول جدیدی را ایجاد می کند که اثر منفی بر کلاژن و حالت کششی پوست داشته و می تواند سبب شلی و افتادگی پوست شود. توصیه ما به شما این است که از مصرف مواد غذایی قندی به ویژه مواد غذایی تغییر شکل یافته که حاوی قندهای پنهان هستند پرهیز کنید.

1- روزی 2 تا 3 لیتر آب بنوشید، یعنی 6 تا 8 لیوان.

2- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

3- اگر سنگ کلیه تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.

4- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید.

5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکائو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.

6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.

7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید.

8- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید.

9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید.

10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد.

1. به همسرتان نزدیک تر باشید

تحقیقات نشان می دهد انجام روابط جنسی سبب به تاخیر افتادن پیری می شود. محققان با مطالعه بیش از 3500 فرد دریافتند انجام روابط جنسی منظم با همسر روند پیر شدن را کندتر می کند. رابطه جنسی به چند دلیل در این امر دخیل است.

یکی اینکه سبب می شود تا شما به همسرتان بیشتر محبت کنید و به او نزدیک تر باشید. دیگر تاثیرات جسمانی آن است. هنگام روابط جنسی، بدن هورمونی به نام DHEA ترشح می کند که با کاهش وزن و تقویت عضلات ارتباط دارد. مطالعات نشان می دهند تولید هورمون DHEA سبب کاهش فرآیند پیری می شود. انجام روابط جنسی منظم یکی از راه های پیشگیری و کاهش پیری است. در زنان رابطه جنسی سبب ترشح هورمون اکسی توسین می شود که می تواند نوسانات خلقی را کمتر کند.در مردان با انجام رابطه جنسی تولید هورمون تستوسترون تحریک شده و این سبب کندی تغییرات مرتبط با پیری می شود.

2. سیگار ممنوع!

موادشیمیایی موجود در سیگار سبب می شوند سلول های مغز در خواب فرو بروند. در کوتاه مدت، سیگار کشیدن توانایی مغز را در جذب و تحلیل اطلاعات کاهش می دهد. در درازمدت سیگار کشیدن موجب آسیب نورون ها شده و سبب از دست رفتن حافظه شده و تمرکز ضعیف می شود.

3. بیشتر بخوابید:

خوابیدن کمتر از 8 ساعت در شبانه روز سبب خستگی می شود. کم خوابی سبب افزایش خطر دیابت، حملات قلبی و سکته می شود. کمبود خواب موجب افزایش هورمون گرین می شود که اشتها را افزایش می دهد. فقدان خواب همچنین سبب سرکوب هورمون لپتین می شود که موجب ایجاد حساس سیری می شود.مطالعات نشان می دهد افرادی که کمتر از 8 ساعت می خوابند بیشتر دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.

4. روغن ماهی ضدپیری است:

اسیدهای چرب امگا3 (EPA و DHA) در روغن ماهی بهترین راه تقویت قوای جسمانی و ذهنی است. چرا که این روغن ها از روند پیر شدن سلول ها جلوگیری می کنند. درواقع مصرف 3 گرم روغن امگا3 در طول روز لازم است. مصرف این روغن ها بدن را در مقابل استرس هم محافظت می کند. یک مطالعه نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 در اسیدهای چرب امگا3 از تخریب DNA هم جلوگیری می کند و این به معنی کند شدن روند پیری است.

5. تیروییدتان را چک کنید:

اگر حس می کنید همیشه احساس خستگی می کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. غده تیرویید شما سیستم متابولیکی شما را تنظیم می کند وقتی این غده به خوبی عمل نکند شما دچار افزایش وزن می شوید و همیشه احساس خستگی و میل جنسی خود را از دست می دهید. انجام آزمون های تیروییدی می تواند عملکرد تیروییدتان را مشخص کند و داروها می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

این روزها عده زیادی از مردان به کلینیک سلامت خانواده و ناتوانی جنسی مراجعه می کنند تا درباره یکی از مشکلات خود در زمینه ارتباط زناشویی با همسرشان مشاوره کنند. موضوع به این سادگی نیست چون با ایجادافسردگی واضطراب در زوجین، موجب اختلال در سلامت روان و رفتار آنان و در برخی موارد پرخاشگری هر دو نفر می شود. یکی از همین نمونه ها آقایانی بودند که در طی روزهای گذشته از طریق نامه و پیامک، از مشاوران و متخصصان سلامت، درباره مشکل و اختلال خود سوال کرده بودند. آنان به اختلال در خاتمه رابطه زناشویی به صورت زود هنگام دچار بودند. مشکلی که بسیاری از مردان جوان متاهل و حتی مردانی پس از سال ها زندگی مشترک به آن دچار می شوند. در این باره بیشتر بدانیم...

پژوهشگرانى كه روى این بیمارى كار می كنند، اعلام كردند كه می توانند این اختلال را تعریف كنند. به گفته آنها انزال در این بیماران در كمتر از 118 ثانیه از شروع مقاربت صورت می گیرد.

از طرفی زود انزالی یا انزال زودرس به حالتی گفته می شود که فرد زودتر از زمانی که می خواهد به انزال برسد و یا اینکه به حدی زود به انزال برسد که همسرش از ارتباط زناشویی لذت کافی نبرد البته باید انتظارات، واقعگرایانه باشند. این تعریفی است که مورد تایید اکثر متخصصان مسایل جنسی یا سکسولوژی است.

زمان استاندارد انزال

زمان استانداردی برای رسیدن به انزال در نظر گرفته نشده است. با وجود اینکه طبق نظر اکثریت افرادی که در مطالعات شرکت داشته اند یک سری زمان هایی پیشنهاد شده اما هیچ کدام قطعی نیستند چون این زمان بسته به نظر و رضایت افراد از رابطه زناشویی شان از هر زوج تا زوج دیگر متفاوت است اما پیشنهاد شده که اگر در 50 درصد یا بیشتر موارد ارتباط زناشویی انزال زمانی اتفاق افتاد که فرد و یا همسرش راضی نبودند یعنی فرد مشکوک به این اختلال هست و می توان وی را مورد تشخیص و درمان قرار داد. در ضمن این مهم است که اول ببینید چه زمانی متوجه شدید که این اختلال را دارید و از کجا متوجه شدید. آیا خودتان ناراحتید؟ همسرتان از روش رابطه راضی نیست و یا از جایی یا کسی شنیدید که مثلا اگر رابطه زناشویی زیر10 دقیقه باشد، مشکل دارید؟ معمولا گرفتن شرح حال دقیق از زوجین جزو سنجش های اولی است که برای تشخیص و درمان این اختلال انجام می شود، چون رابطه زوج ها در ایجاد و یا دامن زدن به این مشکل نقش به سزایی دارد.

دلایل و عواقب

نشانه اصلی انزال زودرس، انزالی غیر قابل کنترل است که قبل از انجام گرفتن رابطه زناشویی و یا مدت زمان بسیار کمی پس از آن با میزان تحریک کم و خلاف میل فرد اتفاق بیفتد. این مساله می تواند باعث نارضایتی جنسی در هر دو طرف شده و اضطراب ناشی از این مشکل را بیشتر کند. انزال زودرس یکی از متداولترین اختلال فعالیت زناشویی در مردان است و ممکن است برای هر مردی در بعضی از مراحل زندگی رخ دهد. زود انزالی یا انزال سریع یکی از مشکلات شایع در مردان است. تقریبا یک سوم از مردان دچار انزال زودرس هستند. در این مقاله هرجا صحبت از ارگاسم می شود، منظور اوج فعالیت در یک رابطه زناشویی و خاتمه آن است. اکثر موارد انزال زودرس فاقد عامل یا دلیل خاص است. عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه یا افسردگی نیز ممکن است به انزال زودرس منجر شوند. در برخی موارد، انزال زودرس ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب های جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد. ابتلا به این عارضه منجر به بروز اختلالات روان مانند اضطراب، افسردگی و سردی روابط زوجین می شود و بر روان آنان تاثیر می گذارد و به همین علت، بسیار مهم است که درباره این عارضه بیشتر بدانیم و به موقع به مشاور مراجعه کنیم.

متخصص و پزشک مربوطه سابقه فعالیت زناشویی و پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و آزمایش کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند چون انزال زودرس ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک، آزمایش لازم را انجام می دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند.

روش درمان

در بسیاری از موارد، انزال زودرس خود به خود درمان می شود. انجام تمرینات ریلکسیشن و آرام سازی و استفاده از متدهای منحرف کردن حواس می تواند در به تاخیر انداختن انزال کمک کند. در بعضی مردها ترک مصرف دخانیات و مواد مخدر بسیار کمک کننده خواهد بود. متخصص از شما و همسرتان می خواهد که روی متدهایی برای به تاخیر انداختن انزال کار کنید. این تکنیک ها تشخیص و کنترل احساساتی است که باعث انزال زود رس می شود. در سایر موارد برای کاهش حساسیت در آلت تناسلی، استفاده از کاندوم توصیه می شود. مشاوره ها و رفتار درمانی خط اول درمان این عارضه به شمار می رود و می تواند اضطراب ناشی از این مساله را کاهش دهد. مرحله بعدی، استفاده از کاندوم است. کاندوم سبب کاهش تحریک پذیری می شود. در صورتی که یک کاندوم قادر به این کار نباشد از دو کاندوم می توان استفاده کرد ضمن اینکه کاندوم سبب جلوگیری از بیماری های مقاربتی و بارداری هم می شود. استفاده از دارو، گام سوم در درمان انزال زودرس است. این داروها به این دلیل استفاده می شوند که یکی از عوارض جانبی این گونه داروها، جلوگیری از ارگاسم است که باعث به تاخیر انداختن انزال می شود.

استفاده از شیوه ماستر و جانسون

این شیوه، در چهارمین مرحله از درمان افراد مبتلا به انزال زودرس انجام می گیرد که به همکاری خود فرد و همسرش نیاز مبرم دارد. این روش شامل یادگیری تشخیص و کنترل احساسی است که به ارگاسم منجر می شود. این روش نیاز به اراده و تمرین دارد ولی بسیار موثر است. برای آموزش و تمرین این روش باید به مشاوران و متخصصان سلامت جنسی در کلنیک های سلامت خانواده مراجعه شود تا با آموزش خصوصی در این باره، کار به نحو موثر صورت گیرد.

درمان های موضعی

استفاده از کرم ها و اسپری های کاهش دهنده حس سطحی دستگاه تناسلی نیز سبب کاهش احتمال زود انزالی می شود. به یاد داشته باشید که قبل از آغاز فعالیت زناشویی، موضع را با صابون شستشو دهید تا از بیحسی بیشتر آلت جلوگیری شود. متاسفانه از این روش به صورت خودسرانه و بسیار معمول استفاده شده که عوارض زیادی را در پی دارد. استفاده از بی حس کننده های موضعی، در آخرین مرحله از درمان افراد مبتلا به انزال زودرس قرار دارد و به هیچ وجه نباید در ابتدای کار از آن استفاده کرد. استفاده از روش های موضعی باید با تشخیص و صلاحدید پزشک و براساس سیر درمان و بهبودی باشد.

معاینۀ ضد پیری دقیقاً چیست؟

پزشکی ضد پیری فقط برای بازپروری بدن شما نخواهد بود.

اولین مرحله، اولین معاینۀ ضد پیری

پزشکی ضد پیری درمانی معجزه آسا در برابر آثار گذشت زمان نیست. در واقع پزشکی ضد پیری به دنبال تشخیص بیماری ها و معالجه شان قبل از آشکار شدن، است. اما برای این کار، کاندیدای معاینۀ ضد پیری نقش بسیار مهمی ایفا می کند. اوست که شیوۀ زندگی اش را در دست می گیرد و از طریق اصلاح آن، رفاه و آسایشش را افزایش می دهد.

معاینۀ ضد پیری در دو دورۀ زمانی صورت می گیرد:

اولین مرحله، اولین معاینۀ ضد پیری

معاینه با یک سری سوال و جواب مفصل شروع می شود که مرتبط با عادات غذایی و شیوۀ زندگی است، از جمله: شرح عادات غذایی، وضعیت هورمونی، نشانه های متفاوت بیماری ها، سابقۀ فامیلی و ... .

سپس پزشک با یک سری آزمایش کلینیکی کار را ادامه می دهد: گزارش تودۀ چربی یا بدون چربی، نیروی عضلانی، بررسی عملکرد تنفسی، سرعت واکنش ماهیچه ای، معاینۀ قلب و عروق، معاینۀ شناختی ...

در ادامه، پزشک با استفاده از نتیجۀ سوال و جواب ها، آزمایش های کلینیکی و احتمالاً عملکرد نامناسب اعضا که بروز پیدا کرده اند، یک بیلان بیولوژیک تجویز می کند.

دومین مرحلۀ معاینۀ ضد پیری

با نظر به اولین بیلان، پزشک با یک سری روش ها که تا حد امکان طبیعی اند، شروع به بازپروری بدن می کند.

پزشک با در نظر گرفتن تمامی نقاط در معاینه ها، برگزیده ترین و مناسب ترین شیوۀ غذایی را برای بیمار توضیح می دهد، که مناسب با وضعیت بدن وی و در جهت برطرف کردن کمبودهایش باشد.

اولین روش های طبیعی کاربردی برای اولین سری از اهداف: رژیم غذایی تعیین شده و هدف دار، اصلاح شیوۀ زندگی (خواب، دخانیات، الکل، فعالیت های جسمی و ورزشی) اگر این اقدامات کافی نباشند، می توان از مکمل های غذایی با دز مناسب از ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان ها و همچنین مکمل امگا3 یاری جست. آخرین عاملی که می توان از آن کمک گرفت، یک مکمل هورمونی هدف دار است.

قطعاً، اگر در حین معاینات مشکل خاصی تشخیص داده شود، اقداماتی برای درمان ویژه آغاز خواهد شد که هزینه های این درمان ها ب رعهدۀ تأمین اجتماعی خواهد بود.

بر اساس آمار ثبت شده در نظام مراقبت كشور حدود 42 درصد حوادث براي افراد زير 19 سال در منزل، 6/39 درصد در معابر ترافيكي، 4/3 درصد حوادث در اماكن شغلي، 9/2 درصد در اماكن آموزشي، 7/2 درصد در اماكن عمومي، 9/3 درصد در مكان هاي نامشخص و4/2 درصد در ساير مكان ها رخ مي دهد.

سلامت نیوز: رييس مركز اورژانس و فوريت هاي پزشكي وزارت بهداشت گفت: بر اساس آمار ثبت شده در نظام مراقبت كشور حدود 42 درصد حوادث براي افراد زير 19 سال در منزل و مابقي به ترتيب در معابر ترافيكي، اماكن شغلي، اماكن آموزشي، اماكن عمومي و مكان هاي نامشخص رخ مي دهد.

به گزارش خبرنگار ايلنا، غلامرضا معصومي در نشست خبري كه به مناسبت روز جهاني كودك برگزار شد، افزود: به دليل نا مناسب بودن وضعيت ايمني منازل، كودكان بيشتر در معرض حوادث هستند،در واقع آنان از سال اول زندگي دچار حوادث مي شوند.

وي ادامه داد: بر اساس آمار ثبت شده در نظام مراقبت كشور حدود 42 درصد حوادث براي افراد زير 19 سال در منزل، 6/39 درصد در معابر ترافيكي، 4/3 درصد حوادث در اماكن شغلي، 9/2 درصد در اماكن آموزشي، 7/2 درصد در اماكن عمومي، 9/3 درصد در مكان هاي نامشخص و4/2 درصد در ساير مكان ها رخ مي دهد.

معصومي از معرفي تهران به عنوان نخستين كلانشهرايمن درجهان تا پايان سال90خبر داد و گفت: طبق اين برنامه فعاليت هاي سازمان هاي مختلف در شهرستان ها هماهنگ مي شود و بر فعال كردن استانداري ها و فرمانداري ها تمركز كرده اند.

رييس مركز اورژانس و فوريت هاي پزشكي وزارت بهداشت گفت: حدود 6 ميليون نفر در دنيا سالانه بر اثر حوادث فوت مي كنند كه حدود 10 درصد كل مرگ و ميرها را تشكيل مي دهد.

وي با اشاره به الگوي اپيدميولوژيك رخداد حوادث در كودكان و نوجوانان زير 19 سال، گفت: 2/28 درصد حوادث رخ داده براي آنان ترافيكي، 5/13 درصد ناشي از سقوط ، 8/3 درصد ناشي از خشونت، 8/3 درصد ناشي از خودآزاري، 1/5 درصد به علت مسموميت، 1/6 درصد به علت سوختگي ناشي از آتش و 1/28 درصد ناشي از ضربه و برخورد با اجسام است.

طبقه بندی رفتار کودکان در محیط دندانپزشکیکودکان از نظر دندان پزشکی طبق طبقه بندی wright سه نوع می باشد. 1- کودک کاملا همکار 2- کودک فاقد قابلیت همکاری 3- کودک مستعد برای همکاری

گروه اول: کودکان کاملا همکار، کودکانی هستند که روحیه همکاری دارند آرام بوده و حداقل اضطراب را دارا هستند و می توانند به راحتی درمان شوند وقتی که راهنمایی هایی برای چگونگی رفتار توسط دندانپزشک تعیین می شود در چارچوب تعیین شده رفتار می کنند.

گروه دوم :

نیز گروهی هستند که فاقد قابلیت همکاری هستند مثل کودکان خیلی کوچک که ارتباط با آنان از طریق گفتگو امکان پذیر نیست و در واقع به دلیل سنشان توانایی همکاری ندارند.

گروه سوم: که در این رده قرار می گیرند کودکانی هستند که ضعف های خاصی دارند یا عقب افتاده می باشند که تکنیک های خاص کنترل رفتار و حتی دندانپزشکی بیمارستانی برایشان تجویز می شود. گروه سوم گروهی هستند که توانایی برقراری ارتباط را دارند ولی به دلایلی همکاری نمی کنند. این گروه نیاز به روش های کنترل رفتاری دارد. این گروه محدوده وسیعی دارند که شامل گروه های زیر می باشند:

1- رفتار کنترل شده: در این حالت با بیماران کوچکی روبرو هستیم که در حدود 3 تا 6 سالگی هستند و اغلب ملاقات های اول آن ها در مطلب دندانپزکی می باشد. واکنش آن ها نوعی کج خلقی محسوب می شود و ممکن است در جلوی میز منشی یا اتاق انتظار و حتی قبل از ورود به مطب اتفاق افتاده باشد. این رفتار با علامات گریه کردن، لگد زدن، بلند فریاد کشیدن و کوبیدن است- به اطراف شناخته می شود که ناشی از اضطراب حاد یا ترس می باشد. با این بیماران حتما باید راه ارتبطی برقرار کرد. کودک باید به فوریت از اتاق انتظار و دید بقیه بیماران دور شده تا این اضطراب به بقیه کودکان نفوذ نکند. کودک ناآرام و لجباز توسط والدین باید آرام گردد سپس با به وجود آوردن ارتباط صحیح با کودک مقدمات معالجه را فراهم می کنیم.

2- رفتار بی اعتنا و حسورانه:

این رفتار ممکن است ازکلیه گروه های سنی دیده شود ولی به طور مشخص در کودکان سنین دبستان بیشتر دیده می شود. این رفتار نیز تا حد زیادی قابل کنترل می باشد. کودکانی که به این گونه هستند مرتبا جملات نمی خواهم و دوست ندارم را به زبان می آورند. این کودکان لجوج وگاهی لوس هستند یک برخورد محکم و قاطع همراه با دستورات روشن، نحوه رفتار آنان را تغییر می دهد. این کودکان معمولا در صندلی دندانپزشکی نه تنها دهان خود را باز نمی کنند بلکه از صحبت کردن و همکاری نیز امتناع می ورزند غالبا چون با زور به مطب آورده شده اند آزادی و احترام خود را مخدوش می بینند با این گونه بچه ها با توسل به زور کارمان را شروع نمی کنیم. چنانچه کودک از معالجات دندانپزشکی ابراز نارضایتی کرد ما هم با او هم عقیده می شویم که هر چند این اعمال خوشایند نیست ولی برای وی لازم و ضروری می باشد و در ضمن این که با آن ها صادق هستیم بحث را به بهداشت دهان و مسواک و غیره می کشانیم تا به تدریج ارتباط کافی با طفل برقرار گردد.

3- کودک کم رو: کم رویی فرم کم رنگ ترری از منغفی بودن تلقی می گردد و چنانچه با آن ها درست رفتار نشود واکنش آن ها بدتر شده و به رفتار غیر قابل کنترل تبدیل می گردد. این کودکان معمولا در بدو ورود پشت سر والدین مخفی شده و از آن ها جدا نمی شوند و هنگامیکه به طرف آن ها می رویم بعضی از حرکت افتاده و بعضی دیگر مردد شده و یا می گریند و گاهی با دست چشمان شان را گرفته تا ترس خود را مخفی کنند. گریه آن ها به نالیدن بیشتر شباهت دارد. این دسته کودکان افرادی هستند که به شدت تحت حمایت والدین می باشند توجه و احترام بیش از اندازه به کودک نیز باعث کمرویی طفل می گردد. به این دسته اعتماد به نفس می دهیم و راهنماییشان می کنیم این کودکان بعد از چند جلسه تبدیل به کودکان همکار و مثبتی می شوند.

4- گروه همکار تحت فشار:در مرز بین همکاری مثبت و منفی هستند. این گروه معالجه را قبول می کنند ولی باطنا از این اعمال راضی و خشنود نیستند. در هنگام صحبت صدایشان می لرزد. و گاهی این لرزش به بدن وی هم سرایت می کند و گاهی این هیجان مانع از همکاری کودک می شود چنانچه محیط شاد و بدون استرسی را برای این کودکان فراهم می کنیم جزء بیماران همکار خواهند شد.

5- گروه گریان: گریه صرفا عکس العمل خاص این گروه می باشد صدای فریاد کودک زیاد بلند نیست و قابل کنترل می باشد ولی صداهای هیجان زده کودک پایدار هستند و با وجود بی حسی موضعی از درد شکایت دارند. درمان این گروه به صبر و بردباری فراوان نیاز دارد گاهی والدین با دیدن گریه و زاری کودک شروع به دخالت در کار دندانپزشک می نمایند و مرتب می گویند حتما بی حسی نشده که ابراز درد می کند باید به این والدین گفت که دندانپزشک تا علایم بی حسی را در کودک مشاهده ننماید شروع به کار نخواهد کرد و به آن ها اطمینان بدهیم که گریه کودک ناشی از درد نیست و تنها برای جلوگیری از کار دندانپزشک کودک از این حربه استفاده می نماید.

ورزش برای نوزادان باید به گونه ای باشد كه به آنها بیاموزد چگونه به تدریج از حواس پنج گانه خود برای شناسایی محیط اطرافشان استفاده كنند.طبیعی است كه هر نوزاد به سمت رنگ های شاد و براق جذب شود.باید فعالیت های ورزشی را كه برای آنها انتخاب می كنید به گونه ای باشند كه نوزاد هر چه بهتر محیط نزدیك خود را بشناسد و سپس به تدریج موفق به كشف دنیاهای دورتر شود.كنجكاوی نوزاد در این سن بسیار طبیعی است و مادامی كه والدین در حین انجام هر نوع فعالیت در كنار او باشند،خطری متوجه او نخواهد بود.فعالیت های بسیاری وجود دارد كه در كنار بازی یك جلسه آموزشی هم محسوب می شود.در این مطلب ما بعضی فعالیت های ساده برای نوزاد را به شما معرفی می كنیم:

ورزش صدا این فعالیتی است كه بسیاری از والدین آن را انجام می دهند بدون آن كه بدانند این كار چقدر برای كودك مفید است.بسیاری از والدین هنگام عوض كردن پوشك،حمام یا بازی با كودك خود حرف می زنند.این كار به كودك كمك می كند تا بفهمد این صدا از دهان فردی - پدر یا مادر- خارج می شود علاوه بر این می توانید پیوسته اسم او را صدا كنید،در ابتدا او به صدای شما پاسخی نمی دهد اما رفته رفته هر گاه او را صدا كنید عكس العملی از او خواهید دید.فعالیتی كه شما می توانید در این رابطه انجام دهید این است كه سعی كنید هر گاه كسی اسم نوزاد شما را صدا می زند،او را به سمت صدا برگردانید.این فعالیت باعث تحریك و پرورش حس شنوایی كودك می شود.

ورزش بینایی چند اسباب بازی با رنگ های جذاب برای بازی كودك بخرید متوجه خواهید شد،هر گاه، كودك با این اسباب بازی های رنگارنگ بازی می كند لبخند می زند یا به نوعی احساس رضایت خود را نشان می دهد.برای تقویت حس بینایی،كتاب های مخصوص نوزادان، با رنگ های شاد بخرید. هنگام لباس پوشیدن،چند دست لباس در رنگ های مختلف جلوی كودك بگذارید،اجازه دهید خودش رنگ دلخواهش را انتخاب كند و حتما همان لباس را بپوشد.این روشی است كه كودك به وسیله آن رنگ ها را می شناسد.

ورزش دهانی امروزه در بسیاری از كودكان،رشد بسیار سریع تر از گذشته است و شما می توانید در تولد یك سالگی، یك یا 2 دندان در دهان كودك مشاهده كنید.طی مرحله رشد دندان و جوانه زدن آن در لثه،لثه ها خارش زیادی دارند از این رو كودك هر آنچه در نزدیك دست خود می یابد فورا برای مالیدن به لثه و رفع خارش به دهان می برد.در این سن سعی كنید اسباب بازی هایی را كه برای این كار در بازار وجود دارد،برای كودك بخرید چون جویدن باعث قوی شدن ماهیچه های آرواره و لثه های كودك می شود.علاوه بر این می توانید غذا های مناسب كودك با مزه های مختلف به كودك بدهید تا او طعم همه چیز را امتحان كند.

ورزش لمسی این فعالیت شامل لمس انواع مختلف اسباب بازی ها توسط كودك است.كودك با این روش تفاوت بین سطوح سخت، نرم و پنبه ای را در می یابد. در این مرحله برای تقویت عضلات پا و گردن نوزاد می توانید به نرمی پاهای كودك را خم و راست كنید یا به آرامی اسباب بازی محبوبش را جلوی چشمانش تكان دهید به نحوی كه كودك گردنش را به آرامی با تكان دست شما حركت دهد.

ورزش بویاییاین سن برای درك تفاوت بوهای مختلف توسط نوزاد كمی زود است،اما با این حال شما می توانید برای تحریك این حس در نوزاد از پوست پرتقال و وانیل یا غذا و سوپی كه كودك می خورد استفاده كنید.این فعالیت ها باید به طریقی انجام گیرد كه برای كودك لذت بخش و نوعی بازی باشد و به محض این كه دریافتید كودك دیگر توجهی به این فعالیت ها ندارد باید آن را متوقف كنید.