مقالات پزشکی

به طور معمول، گل مژه چركی است و بیشتر اوقات در قسمت خارجی پلك چشم شكل می گیرد، اما گاهی اوقات نیز ممكن است در قسمت های داخلی چشم دیده شود.

البته در بیشتر موارد پس از چند روز گل مژه به خودی خود از بین می رود و نیازی به درمان جدی ندارد. در ضمن می توان برای تسكین درد حاصل از آن، دستمالی گرم و تمیز را در ناحیه پلك چشم قرار داد.

علائم

درد و تورم پلك از نشانه های گل مژه است. بعلاوه در این شرایط برآمدگی قرمز رنگی كه شبیه جوش است، روی پلك ظاهر می شود كه گاه موجب ریزش اشك هم می شود.

مراجعه به پزشك

در اغلب موارد گل مژه برای چشم و دید ما ضرری ندارد و بر توانایی و وضوح بینایی تاثیری نمی گذارد. پس در ابتدا سعی كنید خودتان اقداماتی را برای بهبود درد انجام دهید. به عنوان مثال می توانید از دستمال گرم روی پلك بسته استفاده كنید. اما اگر در عرض یك هفته گل مژه بهبود نیافت، یا اگر قرمزی و تورم پلك گسترده شد و قسمت های دیگر صورت را درگیر كرد، حتما به پزشك مراجعه كنید.

علل ایجاد مشكل

گل مژه معمولا توسط باكتری چركی به نام استافیلوكوك ایجاد می شود. پس عدم رعایت بهداشت چشم علت اصلی این مشكل است. تماس دست آلوده با چشم ها شایع ترین دلیلی است كه این شرایط را ایجاد می كند.

التهاب مزمن در لبه پلك كه به دلیل شرایطی به نام بلفاریت ایجاد می شود ممكن است موجب بروز گل مژه شود. در این شرایط رعایت دستورات چشم پزشك برای درمان بلفاریت، می تواند به پیشگیری از گل مژه هم كمك كند.

در ضمن دقت داشته باشید كه اگر از لنزهای تماسی استفاده می كنید، باید بهداشت مربوط به نحوه گذاشتن و برداشتن لنزها را نیز با دقت رعایت كنید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید كه هنگام استفاده از لنز بهداشت را رعایت نمی كنند، همچنین آرایش چشم خود را در طول شب پاك نمی كنند یا از لوازم آرایش قدیمی و تاریخ گذشته استفاده می كنند، بدانید كه پلك چشم خود را بسادگی در معرض ابتلا به عفونت قرار داده اید.

تا زمانی كه گل مژه از بین نرفته است:

* سعی نكنید كه آن را به زور و با فشار از بین ببرید.

* برای تسكین درد گل مژه روی دستمالی تمیز آب گرم بریزید، سپس بیشتر آب آن را گرفته و روی چشمان بسته خود قرار دهید. زمانی كه دستمال گرمای خود را از دست داد دوباره آن را با آب گرم خیس كنید. این كار را برای 5 تا 10 دقیقه تكرار كنید. تكرار این كار طی روز باعث می شود گل مژه زودتر بهبود یابد.

* چشم خود را تمیز نگه دارید و از آرایش چشم اجتناب كنید.

* از لنزهای تماسی استفاده نكنید. ممكن است كه لنز شما با باكتری های مرتبط با گل مژه آلوده شده باشد پس سعی كنید كه تا بهبودی كامل گل مژه از آنها استفاده نكنید.

پیشگیری

شستشوی دست ها.

چندین بار در روز دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید و سعی كنید چشم های خود را لمس نكنید.

لوازم آرایش.

لوازم آرایش قدیمی را از دسترس خارج كنید و این لوازم را به صورت شریكی با دیگران استفاده نكنید.

لنزهای تماسی.

اگر شما هم از لنزهای تماسی استفاده می كنید، بهداشت مربوط به آنها را رعایت كنید و قبل از استفاده، دستان خود را كامل بشویید.

در صورت بروز هر نوع عارضه چشمی به پزشك مراجعه كرده و به دستورات او با دقت عمل كنید.

دیابت نوع 2: تأثیر هورمون اینکرتین بر قند خون

توجه: افزایش شدید دیابت نوع 1 بین کودکان و دیابت نوع 2 میان بزرگسالان

دیابت نوع 2 یک بیماری قابل پیشگیری

شما تنها نیستید: در حال حاضر بیش از 2میلیون نفر در فرانسه مبتلا به دیابت هستند و این آمار در حال افزایش است.

دیابت: مراقبت ها و درمان ها

با افزایش امید به زندگی، عدد مبتلایان به بیماری دیابت نوع 2 به شدت در حال افزایش است. به علت عوارض متعدد، این بیماری بسیار ناگوار و ترسناک است، پس بهتر است قبل از ابتلا اقدامات پیشگیرانه را درباره اش انجام دهیم. اما پس از ابتلا، با پی گرفتن یک برنامه درمانی منظم و مراقبت می توان جلوی پیشرفتش را گرفت.

فعالیت جسمی به هنگام فعالیت های روزانه ،از قلب افراد دیابتی محافظت می کند

مطالعه ای که توسط محققان فنلاندی صورت گرفته است، نشان می دهد، انجام یک فعالیت جسمی متعادل در هنگام کار یا طی مسیر رفت و برگشت روزانه مانع از مرگ ناشی از مشکلات قلبی و عروقی بین مبتلایان به دیابت نوع 2 می شود.

قند و چربی در تغذیه شما

تعادل را در خوردن حفظ کنید و در عین حال از خوردن لذت ببرید. متأسفانه، خوراکی های لذیذ، اغلب حاوی چربی و قند هستند!

حتی برای دیابتی ها هم که تعادل غذایی بسیار مهم است، مصرف موادغذایی "لذیذ" توصیه می شود. با این حال این افراد باید نسبت به شرایط خود منطقی باشند.

در این زمینه، لازم است که دستکاری بین موادغذایی لذیذ و بازی کردن با آنها را بلد باشیم تا از محرومیتی که می تواند محرک خوردن باشد، جلوگیری شود.

چگونه می توان یک برنامه (یا دفترچه) منظم داشت؟

پیگیری شرایط دیابت، برای حفظ تعادل و اجتناب از ظاهر شدن عوارض بیشتر در طولانی مدت، ضروری است. در واقع، هرچه میزان قند خون افزایش یابد، احتمال پیشرفت عوارض بیماری در دراز مدت افزایش می یابد.

البته تیم تحقیقاتی دانشگا کیل اعلام کرده است سن افراد باید برای در نظر گرفتن این نشانه ها به دقت مورد توجه قرار گیرد. دو نشانه اولیه احتمال ابتلا به سرطان شامل مشاهده خون در ادرار و کم خونی است.

از دیگر علائم می توان به خونریزی مقعدی، سرفه همراه با خون، رشد توده در سینه که می تواند تومور باشد، مشکل در بلع غذا، خونریزی بعد از یائسگی و تست های پروستات غیرعادی است. 

موسسه سرطان انگلستان اعلام کرد تغییرات غیرطبیعی در بدن و سلامت فرد باید به دقت بررسی شود. محققان این مرکز به دنبال علائمی بودند که به احتمال یک بیستم ممکن است به سرطان منجر شود.

اگرچه هنوز هم هر کدام از این علائم با احتمال کمی می تواند نشانه ای از سرطان باشند، اما هر کدام از این علائم باید به دقت بررسی شود و فرد بیمار برای بررسی دلیل اصلی آن به پزشک مراجعه کند.

قبل از سن 55 سالگی فقط دو عدد از این علائم می تواند واقعا باعث نگرانی بیماران شود، اما بعد از رسیدن به این سن توجه به تمام این علائم بسیار ضروری است. برای مثال مشکل در فرو دادن غذا می تواند نشانه سرطان مری باشد. وجود خون در ادرار نیز باید به طور خیلی جدی توسط مردان و زنان به عنوان نشانه احتمالی سرطان مورد توجه قرار گیرد. 

دکتر مارک شاپلی که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت: پزشکان عمومی باید این علائم را به بیماران خود معرفی کنند تا میزان آگاهی آن ها افزایش پیدا کند. توجه به این علائم بسیار مهم است و بیماران به محض مشاهده باید آن ها باید با پزشک عمومی خود در میان بگذارند.

البته این ها تنها علائم احتمالی ابتلا به سرطان نیست، ما بیش از 200 نوع سرطان داریم که هر کدام از آن ها علائم خاص خود را دارند.

در این بیماری تجمع بیش از حد چربی در کبد، گاه باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می گردد که می تواند سیر پیشرونده پیدا کند و باعث نارسایی کبد و یا سیروز کبدی گردد. 

علت بیماری

اگرچه علت اصلی بیماری کبد چرب مشخص نیست، ولی به نظر می رسد این بیماری ارتباط نزدیک با برخی بیماری های متابولیک دارد که از آن جمله: چاقی، افزایش کلسترول و تری گلیسرید خون و دیابت را می توان نام برد. در درمان کبد چرب، کنترل این بیماری های زمینه ای بسیار موثر می باشد.

گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود.

این بیماری اغلب افراد را در سنین میانسالی مبتلا می کند. اکثر بیماران از افزایش وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی رنج می برند. همچنین می توانند دچار افزایش چربی های خون بوده و یا از مبتلایان به دیابت باشند.

از آنجا که در سال های اخیر شیوع چاقی و بیماری های متابولیک در جوانان افزایش قابل توجهی یافته است، جوانانی که با چاقی و بیماری کبد چرب به پزشک مراجعه می نمایند، کم نیستند. البته باید ذکر کرد بیمارانی هستند که بدون داشتن هیچ کدام از عوامل خطر ذکر شده و بدون هیچ دلیل شناخته شده ای، مبتلا به کبد چرب می گردند.

افزایش چربی در بدن که معمولا با چاقی شکمی همراه است، به همراه افزایش چربی های خون و افزایش فشار خون، همه از علائم مجموعه ای از اختلالات تحت نام "سندرم متابولیک" هستند که این سندرم دقیقا وابسته به مقاومت انسولین می باشد.

عوامل تاثیر گذار در اختلالات کبدی

علاوه بر افزایش چربی در بافت کبد که بر روی فعالیت طبیعی کبد تاثیر می گذارد، عوامل دیگری نیز بر عملکرد طبیعی سلول های کبدی تاثیرگذارند، از آن جمله:

- مقاومت به انسولین:

بدین معنا که بدن نمی تواند قند را به طور طبیعی مورد استفاده قرار دهد. به طور طبیعی لوزالمعده پس از خوردن مواد قندی، با ترشح هورمون انسولین سعی می نماید که قند اضافی موجود در خون را به سلول های عضلانی و کبد وارد نماید.

در وضعیت مقاومت به انسولین، حساسیت گیرنده های سلولی انسولین کاهش می یابد، در نتیجه بدن برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون نیاز به ترشح انسولین بیشتری خواهد داشت. در صورت ادامه ی این روند، در نهایت میزان قند خون افزایش یافته و فرد مبتلا به دیابت می گردد.

- تغییر در روند تولید چربی در بافت کبد و نحوه عملکرد کبد در برابر چربی هایی که از روده به کبد منتقل می شوند.

- عمل های جراحی که مسیر معده ، یا روده و یا هر دو را کوچک می نمایند، از قبیل عمل جراحی بای پس روده.

- استفاده طولانی مدت از لوله های روده ای برای تغذیه که معمولا پس از عمل جراحی استفاده می شوند.

- استفاده از برخی داروها از قبیل:

آمیودارون (داروی قلبی)، کورتون، استروژن های صنعتی و بعضی از داروهای کنترل سرطان.

علائم و شیوع بیماری

از آنجا که این بیماری سیر پیش رونده دارد می تواند در مراحل اولیه بدون علامت باشد تا زمانی که تاثیرات منفی بر عملکرد کبد ایجاد نماید. در آن زمان علائمی از قبیل احساس ضعف، خستگی و کاهش وزن بروز می کنند.

از آنجا که سیر این بیماری مزمن است، شاید سال ها طول بکشد تا منجر به ایجاد سیروز کبدی (جایگزینی سلول های کبدی با سلول های فیبروز) و در نهایت نارسایی کبد گردد.

در نقطه مقابل، در موارد نادری به دلیل ناشناخته، سیر بیماری متوقف و یا حتی به حالت طبیعی باز می گردد، بدون آنکه درمان مشخصی انجام گرفته باشد.

بین 10 تا 30 درصد بزرگسالان در کشورهای پیشرفته مبتلا به این بیماری هستند که معمولا شامل افراد چاق در سنین میانسالی است.

با توجه به شیوه زندگی اعم از نوع تغذیه و فعالیت بدنی، شیوع این بیماری در کشورهای در حال توسعه به ویژه در جامعه شهری افزایش چشمگیری داشته است.

شیوع بیماری کبد چرب با افزایش سن، سیر صعودی می یابد. شیوع این بیماری در آقایان دو برابر خانم ها می باشد که با افزایش سن، میزان شیوع در خانم ها به آقایان نزدیک می شود، به ویژه پس از یائسگی، شیوع بیماری کبد چرب در خانم ها سیر فزاینده ای دارد.

تشخیص و درمان کبد چرب

مانند هر بیماری دیگر، معمولا با گرفتن شرح حال از بیمار و معاینه وی شروع می گردد.

اگرچه در خیلی از موارد، علائم قابل توجهی در این بیماری وجود ندارد و با مشاهده ی بالا بودن آنزیم های کبدی و نیز تصاویر سونوگرافی، سیتی اسکن و MRI تشخیص این بیماری معین می گردد.

از بیوپسی کبد برای تشخیص میزان صدمه به بافت کبدی در بعضی از موارد استفاده می گردد.

درمان

اگرچه درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری های زمینه ای از قبیل کاهش وزن، چربی های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (قطعا با نظر پزشک معالج نه به طورخودسرانه) می توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری نمایید و در خیلی از موارد سیر معکوس را طی نمایید که منجر به درمان این بیماری گردد.

از مصرف الکل که عملکرد طبیعی کبد را دچار اختلال می نماید، جدا باید پرهیز نمایید.

نکات درمانی کلیدی

شما می توانید زیر نظر متخصصین تغذیه و گوارش، سیر بیماری کبد چرب را محدود و کنترل نمایید. برای کنترل کبد چرب توجه به نکات ذیل اهمیت کلیدی دارد:

* کم کردن وزن:

از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی چاق هستند، کاهش وزن در کنترل این بیماری نقش مهمی دارد. برای کاهش وزن، انتخاب رژیم غذایی نیز باید به درستی صورت پذیرد، زیرا کاهش وزن سریع با رژیم های برق آسا خود می تواند سیر بیماری را بدتر نماید.

خیلی از بیماران چاق که به تازگی متوجه کبد چرب خود شده اند، به دلیل ترس از عوارض این بیماری، به رژیم های غذایی سخت روی می آورند که این بیماری را ریشه کن نمایند، ولی علاوه بر ابتلا به عوارض این نوع رژیم ها، گاه سیر کبد چرب را نیز بدتر می نمایند.

لذا انتخاب منطقی رژیم غذایی کاهش وزن زیر نظر متخصص تغذیه و با کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته توصیه می گردد. اگر شما از افزایش وزن زیادی رنج می برید، جالب است بدانید که با کاهش وزن مختصر در حدود 10 درصد از وزن اولیه نیز در خیلی از موارد سیر بیماری را می توانید کنترل نمایید.

* انتخاب رژیم غذایی سالم :

رژیم غذایی پر کربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس شرایط افراد باید تنظیم گردد.

* انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم:

چاقی به ویژه چاقی شکمی نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد. بر همین اساس، داشتن پیاده روی منظم به میزان حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود. اگر شما وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، پیاده روی در مسیر کار یا پارک را می توانید جایگزین نمایید.

* کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک:

کنترل دیابت و چربی های خون در بیماران مبتلا به کبد چرب ، نقش کمک کننده ای در بهبود این بیماری دارد. همانطور که می دانید از اصول مهم کنترل بیماری های متابولیک، رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم می باشد.

* محافظت کبد از عوامل خطر:

از عواملی که بر روی فعالیت طبیعی کبد اثر سوء دارند، باید پرهیز نمایید. از مهم ترین این عوامل، مصرف الکل و نیز بعضی داروها می باشد. لذا در هنگام مراجعه به پزشک، به او بگویید که مبتلا به کبد چرب می باشید که در تجویز دارو به آن توجه نماید.

پیشگیری

برای جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب، سه نکته اساسی ذیل را فراموش نکنید:

* رژیم غذایی سالم:

شما باید رژیم غذایی سالمی را با مصرف بالای میوه، سبزی، غلات سبوس دار و چربی های مفید برای خود انتخاب کنید.

* جلوگیری از افزایش وزن به ویژه چاقی شکمی:

داشتن رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت بدنی، به حفظ وزن سالم کمک می نماید. در صورت چاق بودن، از همین امروز برای کاهش وزن خود اقدام نمایید.

* هنگام استفاده از داروها کاملا مراقب باشید و از مصرف الکل جدا پرهیز نمایید.

بهره مندی از انرژی کافی و سپری کردن یک روز شاداب و پرنشاط، یکی از ملزومات زندگی در دنیای پرمشغله و استرس آفرین امروز است. مطابق با تحقیقات انجام شده، تعداد افرادی که از خستگی های مزمن در طول روز رنج می برند، در چند دهه اخیر، افزایش پیدا کرده است.

پیروی از الگوهای غذایی ناصحیح که منجر به فقر موادمعدنی و ویتامین های انرژی زایی مانند سلنیوم، منیزیم و ویتامین ب می شود، خواب ناکافی، اضطراب و مصرف بیش از حد مواد حاوی کافئین یا کم آبی بدن از جمله عوامل تأثیرگذار بر تشدید احساس خستگی در طول روز است در صورتی که این احساس بیش از دو یا سه هفته به طول بینجامد، به آن خستگی مزمن اطلاق می شود.

متخصصان، به غیر از عوامل محیطی ذکر شده، فاکتورهای فیزیولوژیکی و برخی بیماری ها را نیز زمینه ساز ظهور علائم افت انرژی و احساس خواب آلودگی و خستگی در روز معرفی می کنند. به طوری که آمارها نشان می دهد، شیوع بیماری هایی همچون کم خونی، دیابت، اختلال در عملکرد غدد درون ریز، افسردگی، آرتریت روماتوئید، آپنه انسدادی و سندرم خستگی مزمن از جمله عوامل مهم کاهش انرژی روزانه در افراد به شمار می رود. 

کم خونی

گلبول های قرمز خون نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه ها به اندام ها و سلول ها ایفا می کند. احساس ضعف و تنگی نفس، دو علامت مهم در افراد مبتلا به آنمی بوده که با احساس ضعف و خستگی مزمن همراه است.

کم خونی های ناشی از قرار گرفتن تحت عمل جراحی، خونریزی های داخلی، فقر موادغذایی بویژه کمبود آهن، ابتلا به برخی بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، سرطان و نارسایی های کلیه از علل مهم در ابتلا به کم خونی و خستگی های مزمن ناشی از آن است.

باید توجه داشت زنان در سیکل ماهانه، بارداری و پس از آن و به علت شیردهی، بیشتر از مردان در معرض کم خونی قرار دارند و مصرف مکمل های آهن، توصیه محققان است.

احساس ضعف شدید، برخوردار نبودن از خواب آرام و بدون استرس، کاهش تمرکز، نفس تنگی، افزایش ضربان قلب، درد سینه و سردرد از علائم بیماری آنمی در افراد است. این افراد پس از انجام تمرینات ساده و کوتاه ورزشی یا پیاده روی های کوتاه احساس خستگی شدید می کنند و در طول روز از انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه برخوردار نیستند.

دیابت

گلوکز موجود در خون که به قند خون نیز معروف است، یکی از عوامل تولید انرژی در افراد به شمار می رود. آمارهای متعدد نشان می دهد، خستگی های مزمن و بهره مندن نبودن از انرژی کافی در طول روز یکی از نشانه های ابتلا به دیابت نوع دوم است به طوری که اکثر افراد مبتلا به دیابت یکی از نخستین علائم بیماری را خستگی مزمن معرفی می کنند. 

تشنگی، تکرر ادرار، گرسنگی، کاهش وزن و تشدید احتمال ابتلا به عفونت های قارچی و اختلال در بینایی از دیگر علائم این اختلال در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است. انجام آزمایش گلوکز پلاسما و قرار گرفتن تحت نظر پزشک از راهکارهای درمان خستگی های مزمن در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است.

تیروئید

عملکرد صحیح غده تیروئید، نقش مهمی در کنترل سرعت متابولیسم داشته و افزایش ترشح هورمون تیروئید که اختلال پرکاری تیروئید نامیده می شود، سرعت متابولیسم را افزایش داده و کاهش ترشح هورمون ها، منجر به کم شدن سرعت متابولیسم می شود.

خستگی ماهیچه ها و کمبود انرژی و احساس ضعف از نخستین علائم ابتلا به پرکاری تیروئید در افراد است به طوری که افراد مبتلا به این بیماری در مراحل ابتدایی اختلال، در طول روز احساس ضعف و خستگی شدید کرده و پس از یک پیاده روی کوتاه، کوهنوردی یا دوچرخه سواری، دچار ضعف و خستگی شدید می شوند.

کاهش وزن ناگهانی، احساس گرگرفتگی، افزایش ضربان قلب، افزایش احساس تشنگی و به هم خوردن نظم سیکل ماهانه در زنان از جمله علائم دیگر این بیماری است. این اختلال بیشتر در زنان 20 تا 30 ساله شیوع داشته، اما احتمال ابتلا به آن در مردان و زنان در دیگر دهه های زندگی وجود دارد.اختلال در تمرکز، خستگی های مزمن، دردهای ماهیچه ای پس از انجام فعالیت های سبک، احساس سرما در آب و هوای گرم، افزایش وزن، یبوست و کم آبی از علائم کم کاری تیروئید است که بیشتر در زنان پس از 50سالگی شایع است.

افسردگی

کاهش شدید انرژی و احساس ضعف و خستگی مزمن یکی از علائم مهم در بیماران مبتلا به افسردگی در مراحل اولیه بیماری است. تغییر در الگوهای غذایی و عادات خوب، اختلال در تمرکز و حافظه همراه با احساس خستگی شدید نتیجه اضطراب، ناامیدی و بدبینی در افراد مبتلا به افسردگی است.

به عقیده محققان در صورتی که علائمی نظیر ابتلا به خستگی شدید، خواب زیاد یا کم، اضطراب، کاهش اشتها و وزن یا افزایش آن، از دست دادن انگیزه کافی برای انجام کارهای روزانه، احساس گناه و ناامیدی و مقاومت بدن در برابر درمان های دارویی که برای رفع بیماری هایی نظیر اختلالات گوارشی، سردرد و کمردرد انجام می شود، بیش از دو هفته به طول بینجامد، مراجعه به پزشک ضروری است.

آرتریت روماتوئید

رماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمن و مزمن است که در این بیماری به دلایل نامعلوم، سیستم ایمنی بدن فرد به سلول های داخلی کپسول مفصلی حمله ور می شود. کاهش انرژی، احساس خستگی شدید، کاهش اشتها و درد مفاصل از علائم اولیه این بیماری است.

همچنین مطابق با تحقیقات انجام گرفته، احتمال ابتلا به اختلال عملکرد غده تیروئید و کم خونی که باعث خستگی می شوند، در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیش از سایرین گزارش شده است.احساس تورم، درد و خشکی مفاصل بویژه هنگام صبح، درگیری مفاصل مچ دست و انگشتان، درد و خشکی صبحگاهی که معمولاً یک ساعت به طول می انجامد و ضعف و خستگی و تب از جمله علائم این بیماری است.

آپنه انسدادی

بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی پس از برخاستن از خواب احساس ضعف و خستگی داشته و این علائم در طول روز نیز همراه آنها است.نفس تنگی یا قطع کوتاه مدت تنفس هنگام خواب مهم ترین عامل ابتلا به این اختلال است. در این بیماران مجاری تنفسی برای مدت کوتاه دو تا سه ثانیه بسته شده و تنفس امکان پذیر نیست. همین مسئله سبب می شود، مغز به طور ناخودآگاه خود را از خواب بیدار کند که نتیجه آن احساس خستگی در طول روز است.در فرد مبتلا به آپنه انسدادی قطع تنفس ممکن است تا 100 بار در شب اتفاق افتد. خروپف و افزایش فشار خون از جمله عوامل دیگر برای تشخیص زودهنگام این اختلال است. مصرف دارو و پرهیز از پرخوری از راهکارهای بهبود بیماری به شمار می رود.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن یکی از اختلالات شایع در چند دهه اخیر به شمار می رود. خستگی های شدید، احساس ضعف، ناتوانی در برقرار کردن تمرکز، گلودرد، احساس درد و تورم در رشته های لنفی، دردهای ماهیچه ای، دردهایی که از یک مفصل به مفاصل دیگری منتقل می شوند، سردرد، احساس ضعف پس از برخاستن از خواب، احساس درد پس از انجام حرکات ورزشی که بیشتر از 24 ساعت به طول بینجامد، خشکی دهان، سرگیجه، سرفه های مزمن، درد سینه، حساسیت به موادغذایی و درد در ناحیه فک از جمله علائم ابتلا به سندرم خستگی مزمن است.

از درد کمر جلوگیری کنیددر مقابل کمردرد خود چگونه رفتار کنید اصلاً نیازی نیست که برای کمردرد خود فقط روی کاناپه دراز بکشید . اگر این کار را کرده باشید متوجه منظورم می شوید . اگر نه ، پس خودتان را خوشبخت فرض کنید . آرام فشار دادن استخوانهای کمر ، ماهیچه ها ، تاندونها و رباطها که در جایگاه راحتی قرار نگرفته اند تقریباً کاری ندارد . دیوید فریزر ، پزشک و استادیار جراحی ارتوپد در دانشگاه پزشکان و جراحان کلمبیای نیویورک می گوید : بسیاری از خانمها را می بینم که در دهه ی 20 یا 30 سالگی خود هستند و به خاطر نداشتن تمرین با انجام ورزش شدید و ناگهانی از کمردرد می نالند .بدن ما برای کار بیش از حدی که ما به آن می دهیم طراحی نشده . هنگامیکه درد به سراغ شما می آید شاید اولین عکس العمل در مقابل آن استراحت باشد .دکتر راجر چو ، پزشک و رئیس توسعه توصیه های پزشکی جامعه ی درد آمریکا می گوید : بی حرکت ماندن حتی منجر به صدمه ی بیشتر و خارج شدن از شرایط عادی می شود . فعال بودن کمک می کند تا عضلات و تاندونها شل و قوی بمانند . در واقع تفکر کمر درد آنقدر تغییر کرده که اخیراً جامعه ی درد امریکا و دانشکده پزشکی امریکا توصیه های جدیدی در این مورد داده اند . آخرین توصیه ها در مورد جلوگیری از درد را بخوانید .

استقامت و انعطاف پذیری خود را بیشتر کنید :درد شما چه سوزش شدید باشد چه ساده وجود آن نشانه ی مسلم این است که باید کاری برای بدن خود بکنید . خصوصاً ، نیاز به استقامت و انعطاف پذیری در عضله ، باسن و رانهای خود دارید . تاد نسینت ، متخصص بیماریهای مفصل و مؤلف کتاب "حقیقت " که موضوع آن کمردرد است می گوید این ترکیب ، کلید خلاص شدن از درد و جلوگیری از صدمات بیشتر کمر است . اگر درد شما از میزان 0 تا 10 ، عدد 7 یا بیشتر از آن است ، مطمئن ترین و مؤثرترین راه برای از بین بردن این سختی ، درمان فیزیکی است . ( از پزشک خود راهنمایی بخواهید ) اخیراً محققان طی مطالعه ای در این مورد دریافته اند که یک ماه فیزیوتراپی و انجام تمرینات ورزشی در منزل همراه با یک نفر دیگر به طور قابل توجهی تحرک را نسبت به تنها کارکردن در خانه افزایش می دهد . به محض آمدن از دکتر تشک یوگای خود را دوباره به کار بگیرید . طی یک مطالعه ی 6 ماهه محققین دریافته اند که در طول درمان کمردرد، یوگا و روشهای روان درمانی از کلاسهای ورزشی که بیشتر روی قسمتهای کمر کار می کنند جلو می زند . ( فوق العاده : در طول 6 ماه ، در مقایسه با 50٪ از گروهی که ورزش می کنند و هنوز از درد شاکی هستند، 21٪ از شاگردان یوگا توانسته اند درد را به حد متوسط برسانند ) اما از طریق سی دی های یوگا تمرین نکنید . چون طی این مطالعه حرکاتی برای درمان درد از طریق یوگا در نظر گرفته شده اندو بهتر است از متخصصین امر کمک بگیرید.

اولین دفاع شما در مقابل کمردرد علائم قرمز را کنار بگذارید . به ندرت کمردرد بر اثر بیماری ای مانند عفونت کلیه یا حتی سرطان به وجود می آید . اگر مشکوکید که درد شما تأثیر جانبی مسائل پزشکی باشد ، اگر تب دارید ، اگر احیاناً تصادفی داشته اید با دکترتان تماس بگیرید .

از روش گرم کردن استفاده کنید ممکن است یک بسته نخودفرنگی فریز شده تورم یا درد را کم کند اما گرم کردن مطمئن تر است . چه با حمام گرم و چه پد گرم کننده ، ماهیچه های گرفته را شل می کند .(البته بستگی به میزان و شدت و زمان درد نیز دارد در برخی موارد پزشک شما ممکن است کمپرس سرد را توصیه کند.)

از رختخواب بلند شوید دکتر چو می گوید : ماندن در رختخواب و ضعف همراه با گرفتگی عضله ، ضرر بیشتری نسبت به پیاده روی دارد . هر زمانی که می توانید فعالیت های منظم و کار سبک را دوباره آغاز کنید اما مراقب تمرینات سخت باشید ( یعنی کلاسهای طاقت فرسایی که دائماً در باشگاه به سر می ببرید ) اگر حرکات باعث ایجاد درد در شما می شوند ( بین میزان 0 تا 10 بیش از 5 می باشد ) قبل از اینکه دوباره فعالیت را آغاز کنید ، چند ساعتی یک بالش زیر زانوهای تان قرار دهید و به پشت بخوابید

به این روش پیاده روی کنید سعی کنید آهسته ، طولانی مدت و روان پیاده روی کنید که عضلاتتان کشیده و مفصلهایتان براحتی حرکت نماید.

ارامش بگیرید دکتر چو می گوید : زمانیکه درد مانع بهبود سریع شما می شود باعث می شود زودتر سرپا شوید . اولین قوطی ای که باز می کنید استامینوفن است . ( که عوارض جانبی ندارد ) اگر مشکل گوارشی نداریدو فکر می کنید درد شما عضلانی است می توانید ضد التهاب قوی ای مانند ایبوپروفن را امتحان کنید .و در صورت ادامه درد به پزشک خود مراجعه کنید.

صبر داشته باشید دکتر چو می گوید : اغلب افراد در 7 روز اول بهبود قابل ملاحظه ای می یابند . ( در طول 6 هفته کمردرد در 90 درصد افراد از بین می رود) اگر ظرف چند هفته بهتر نشدید و این درمانها جواب نداد ، نزدیک متخصص کمر مانند طب فیزیکی یا ارتوپدی بروید که بتواند اگر کمردرد معمولی و نه چندان مهمی داشته باشید و یا حتی پیچیده تر از آن را تشخیص بدهد و درمان مورد نیاز را به شما توصیه نماید..

انجمن پزشکی آمریکا بیماری هایی که می تواند منجر به مشکلات پا شود به صورت زیر لیست می شود:1- فشارخون بالا.یکی از مهم ترین بیماری های خاموش که بسیاری از اعضای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و البته تا مدت ها علامتی از خود نشان نمی دهد، بیماری فشارخون است. فشارخون بالا با ایجاد مشکلات عروقی می تواند سبب بروز بسیاری از زخم ها و بیماری در پاها شود. بنابراین نباید آن را ساده گرفت.2- بیماری های قلبی عروقی. بیماری های قلبی - عروقی هم از جمله بیماری هایی است که می توانند مسبب بروز بیماری های پا شوند. تخریب عروق به دنبال بیماری آترواسکلروزیس یا همان سختی شریان ها و عدم جریان خون به پاها و یا گردش خون ناکافی، می تواند خطرات زیادی را متوجه پاهای شما کند.

3- بیماری های روماتیسمی

4- دیابت،:مخصوصا اگر برای کنترل آن دارو استفاده می کنید.

5- زخم های بازی که به طور طبیعی و خودبه خود بهبودی پیدا نمی کنند.

6- تورم پاها یا حس سوزش در پاه