رازهای جوانی

● چگونه ماسک های زیبایی طبیعی بسازیم:
هر چند در فصل تابستان آفتاب دائمی نداشته باشیم ولی پوست و مو خشک ، دی هیدراته و تیره خواهد شد.
پس بیایید با استفاد هاز این دستورالعمل های تماما طبیعی که حاوی تنها چند چیز ساده و سهل الوصول است پوست و موی خود را درخشان و براق کنید.
▪ ماسک هلو :
هلو را له كرده چند دقیقه بر روی پوست می گذاریم.
▪ ماسک نارگیل :
گرد نارگیل را در شیر حل كرده خوب به هم بزنید تا خمیری شكل شود سپس آنرا بر روی صورت مالیده بگذارید تا خشك شود، سپس با آب ولرم بشوئید. آب خیار را باخامه مخلوط كرده مدت نیم ساعت محلول را بر روی صورت بگذارید،این ماسك خاصیت آبرسانی دارد. ماسک عسل و زرده تخم مرغ: ۱ قاشق سوپخوری عسل (پوست را تحریک و نرم می کند)+۱ عدد زرده تخم مرغ (در پوست نفوذ کرده و آب رسانی می کند)+یک دوم قاشق چایخوری روغن بادام ( درپوست نفوذ کرده و آب رسانی می کند) +۱ قاشق سوپخوری ماست (پوست را نرم و لطیف کرده و سپس آنرا سفت و محکم می کند) تمامی این مواد را با هم مخلوط کرده و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید.
▪ ماسک توت فرنگی :
۸ الی ۹ عدد توت فرنگی را با استفاده از یک چنگال له کرده و ۳ قاشق سوپخوری عسل را به آنها اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. فقط زیاد هم نزنید چون ممکن است رونده و شل شود. بلافاصله بر روی پوست صورتتان بمالید و پس از چند دقیقه آن را بشویید.
(آیا می دانستید توت فرنگی برای رومی ها به خاطر خصوصیات و استفاده های پزشکی با ارزش بوده و به همان اندازه که مرکبات ویتامین C دارند، توت فرنگی هم دارد و خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و روده ای را بطور چشمگیری کاهش می دهند.)
▪ ماسک سبزیجات :
منتخبی از سبزیجات مانند: کلم پیچ، هویج ها، خیارها، گوجه فرنگی، کرفس، کاهو، اسفناج ، جوانه لوبیا را کاملا بشویید. سپس در یک مخلوط کن ریخته و آنها را خرد و ریز کنید تا له شود و یا اینکه در هاون ریخته و بکوبید سپس چند قطره روغن "jojoba" اضافه کنید. این مخلوط را بروی پوست بمالید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آنرا بشویید.

كلسیم ماده معدنی ضروری برای ساختن و حفظ استخوان های محكم، دندان های سالم و عضلات و بافت های سالم است.مصرف مقادیر زیاد كلسیم در سنین پایین به خصوص در دوره نوجوانی، برای حفاظت از استخوان ها در سال های بعدی زندگی و جلوگیری از پوكی استخوان مهم است. توده استخوانی تا حدود ۳۰ تا ۳۵ سالگی به رشد خود ادامه می دهد.
كلسیم موجود در شیر، ماست و سایر فرآورده های لبنی به ساخته شدن توده استخوانی كمك می كند. این ماده معدنی همچنین در سبزی های دارای برگ سبز، بنشن و میوه ها و مغزهای خوراكی مانند بادام یافت می شود.ما حداقل به ۵۵۰ میلی گرم كلسیم در روز نیاز داریم، هر چند كه با افزایش سن این نیاز بیشتر می شود.

شستشوی صورت با صابون نه تنها مضر نیست بلكه گاهی برای خلاص‏شدن از جوش‏های سرسیاه، حتی اگر لوازم پاك‏كننده مصرف شده باشد، لازم است اگر چه شستشوی بیش از حد اصلا ضرورت ندارد و باعث از بین‏رفتن آكنه و چربی پوست نمی‏شود
بهترین راه پوست‏هایی كه در اثر آكنه حساس و دردناك یا دچار التهاب شده‏اند، استفاده از صابون‏های ملایم (صابون معمولی، صابون مایع، صابون نوتروژن) این صابون‏ها چون پوست را زیاد تحرك نمی‏كنند. مفید هستند بهتر است پس از شستشو و آب كشیدن صورت، پوست را باید حوله آبگیری كنید و هرگز حوله را روی پوست نكشید.
برای پاك‏كردن صورت با كرم‏های پاك‏كننده باید از شیرپاك‏كن‏های سبك استفاده كرد.
شستشوی مرتب با آب سرد در حفظ سلامتی و شادابی پوست بسیار موثر است.