تاپیک جامع نکات بهداشتی

درباره ضربان‌ساز قلب


ضربان ساز (pacemaker) یک وسیله کوچک و باتری‌دار است که در پوست قفسه سینه یا شکم کاشته می‌شود و به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.
پزشک به دلایل مختلف ممکن است ضربان‌ساز یا پیس‌‌میکر را برای شما تجویز کند:
برای تصحیح ضربان آهسته، سریع یا نامنظم قلب.
برای تضمین اینکه بطن‌های قلب در صورت بروز فیبریلاسیون دهلیزی – یک نوع اختلال ریتم ضربان قلب- به طور طبیعی منقبض شوند.
برای تنظیم کردن انتقال پیام‌های الکتریکی بین حفرات بالایی و پایینی قلب، و در برخی موارد میان بطن‌های قلب.

استفاده از رنگ مو

هنگام استفاده از رنگ مو باید احتیاطاتی را برای پیشگیری از عوارض احتمالی رعایت کنید
اخیرا برخی از یررسی‌ها - هر چند با شواهد ضعیف - رابطه‌ای میان رنگ کردن مو در دوران بارداری و برخی سرطان‌های کودکان نشان داده‌اند. بنابراین بهتر است در مورد رنگ‌کردن مو در دوران بارداری با دکترتان مشورت کنید.
به جز این رعایت این نکات ایمنی هنگام رنگ‌کردن مو توصیه می‌‌شود:
رنگ را بیشتر از زمان ضروری روی موها باقی نگذارید- موها پس از گذشت زمان توصیه‌شده آبکشی کنید.
اطمینان حاصل کنید که موها و پوست سرتان کاملا از رنگ و مواد باقی‌مانده پاک شده است.
دستورالعمل استفاده از رنگ را به طور دقیق رعایت کنید.
از مخلوط کردن رنگ‌ موهای مختلف با هم یا با سایر فراورده‌ها اجتناب کنید.

شناخت آنوریسم


آنوریسم هنگامی رخ می‌دهد یک بخش ضعیف‌شده از دیواره یک رگ خونی به طور غیرطبیعی متسع می‌شود یا باد می‌کند.
ممکن است یک احساس تورم و زق‌زق‌کردن در محل این رگ احساس شود، یا اینکه فرد هیچ علامت آشکاری نداشته باشد.
این نکات را در مورد آنوریسم به خاطر داشته باشید:

• آنوریسم در اغلب موارد در رگهای درون یا نزدیک قلب،مغز،پاها یا روده بروز می‌کند.
• دقیقا روشن نیست که چه چیزی باعث ایجاد آنوریسم می‌شود، اما رسوب کلسترول در دیواره شریان‌ها ممکن است نقشی در این مورد داشته باشد.
• فشار خون بالا نیز ممکن است نقشی در ایجاد آنوریسم داشته باشد.
• اگر رگ خونی دچار آنوریسم پاره شود،ممکن است افت فشار خون، افزایش تعداد ضربان‌های قلب و سیاهی‌رفتن چشم‌ها بروز کند.
• احتمال مرگ به دنبال پاره‌شدن آنوریسم زیاد است.
  

پیش از MRI


MRI وسیله تشخیصی است که برای شناسایی جراحات و ناهنجاری‌های درون بدن به کار می‌رود
در این شیوه تصویربرداری از میدان‌های مغناطیسی قوی استفاده می‌شود.
[ام ‌آر ‌آی چگونه کار می‌کند؟] در اغلب افراد می‌توان از MRI برای تشخیص بیماری‌ها استفاده کرد. [ام آر آی برای همه نیست]

تسكين گر گرفتگي


گر گرفتگي - يك عارضه جانبي يائسگي - باعث مي‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سينه احساس داغي و برافروختگي كند.
اين علائم ممكن است شامل تعريق، لرز و تپش قلب هم بشود.
گر گرفتگي خفيف را مي‌توان با درمان‌هاي خانگي ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكين داد.
گر گرفتگي شديدتر ممكن است نياز به درمان‌هاي تجويز‌شده بوسيله پزشك داشته باشد.
رعايت نكات زير مي‌تواند مفيد باشد:
• لباس‌هاي كتاني گشاد و سبك بپوشيد تا خنك بمانيد.
• درجه حرارت خانه را پايين نگه‌داريد.
• غذاهاي ادويه‌دار، شكلات و پنير كهنه نخوريد. مواد شيميايي در اين غذاها گرگرفتگي را تشديد مي‌كنند.
• مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه را كم كنيد يا كنار بگذاريد و سيگار نكشيد.
• با استفاده از فنون آرامش‌بخشي؛ استرس خود را به حداقل برسانيد.

نشانه‌هاي سينوزيت


سينوزيت،التهاب حفرات هوايي اطراف بيني،به علل مختلفي مانند آلرژي،سرماخوردگي و ساير عفونت‌هاي ويروسي و باكتريايي رخ مي‌دهد.
موسسه ملي آلرژي و بيماري‌هاي عفوني آمريكا (niaid) مي‌گويد سينوزيت را معمولا مي‌توان به دو دسته حاد كه چهار هفته يا كمتر به طول مي‌انجامد و مزمن كه دست كم هشت هفته و گاهي ماهها و سال‌ها طول مي‌كشد تقسيم كرد. آلرژي‌ها ممكن است علائم اين بيماري را تشديدكنند وباعث بروز سينوزيت حاد شوند؛ سينوزيت مزمن اغلب در مبتلايان به آسم رخ مي‌دهد.
علائم سينوزيت از جمله شامل سردرد، درد در پيشاني يا استخوان گونه،درد در دندان يا فك،تورم پلك،گوش‌درد يا گردن‌درد مي شود. بسياري از مبتلايان تب،گرفتگي يا ابريزش بيني، عطسه،سرفه و گلودرد نيز دارند.
niaid مي‌گويد كه عفونت‌هاي باكتريايي سينوس‌ها را بايد با آنتي‌بيوتيك درمان كرد،در حالي كه در مورد عفونت‌هاي ويروسي بايد صبر كرد تا دوره بيماري طي شود. استفاده كوتاه‌مدت از داروهاي ضداحتقان كه براي رفع گرفتگي و آبريزش بيني بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش مي رسند، به تخفيف علائم كمك مي‌كند. ‌

پاره‌شدن پرده صماخ

پاره‌شدن پرده صماخ به معنای سوراخ‌شدن پرده‌ای است که در انتهای مجرای گوش خارجی قرار دارد و آن را از گوش میانی جدا می کند.
پارگی این بافت اغلب ناشی از فشار و تجمع مایع حاصل از عفونت گوش میانی است.
پرده صماخ قسمت داخلی گوش را از باد و ذرات خارجی محافظت می‌کند، و همچنین به شنیدن صداها کمک می‌کند.
هنگامی که پرده صماخ سوراخ می‌شود، ممکن است باعث ناشنوایی موقتی یا دائمی شود.
درمان این عارضه ممکن است شامل تجویز آنتی‌بیوتیک برای برطرف‌کردن عفونت است و همچنین در پارگی‌های بزرگتر ممکن است عمل جراحی برای ترمیم پرده لازم باشد.
در هنگامی پارگی پرده گوش باید آن را در مقابل ورود آب، سرما و باد محافظت کنید تا درد و احتمال آسیب اضافی تا هنگامی که پارگی خود به خود ترمیم می‌شود، کاهش یابد.

چه وقت باید نظر دکتر دیگری را هم جویا شد؟


اگر پزشکتان بیماری یا عارضه خاصی را در شما تشخیص داده شده باشد، شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که آیا عاقلانه است با دکتر دیگری مشاوره کرد و نظر او را جویا شد.
دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن این موارد را برای کسب نظر ثانوی از پزشک دیگر ذکر می‌کند :
• اگر دکترتان انجام عمل جراحی را تجویز کرده است.
• اگر دکترتان تشخیص یا توصیه درمانی را بیان کرده که از نظر شما باورکردنی نیست یا اگر در مورد هر درمان تجویز شده احساس ناراحتی می‌کنید.
• اگر دکترتان تشخیص یک بیماری تهدیدکننده و مرگبار را داده است.
• اگر دکترتان یک اقدام تشخیصی یا درمانی را که بالقوه تهاجمی یا پرخطر است را توصیه کند، در حالیکه یک شیوه ساده‌تر در دسترس است.
• اگر استفاده از دارو یا شیوه درمانی برای مدتی طولانی برای شما تجویز شود.
• اگر دکترتان به تشخیص خاصی در مورد شما نرسد یا اگر درمان تجویزی او حالتان را بهتر نکند.

اگر مشکل سینوس دارید


سینوزیت، التهاب پوشش درونی حفرات هوایی اطراف بینی یا سینوس‌ها، می‌تواند به عفونت سینوس منجر شود.
شناختن عوامل آغازگر سینوزیت می‌تواند به شما کمک کند تا از این عارضه جلوگیری کنید، یا دست کم برای آن آماده باشید.
این عوامل ممکن است زمینه را برای ایجاد سینوزیت آماده کنند:

• قرارگرفتن در برابر آلودگی هوا یا سیگار کشیدن.
• شیرجه و شنا.
• استفاده مفرط داروهای ضدگرفتگی بینی.
• قرارگرفتن در معرض مواد آلرژی‌زا یا سایر مواد خارجی که وارد مجاری بینی می‌‌شوند.
• قرار گرفتن در معرض تغییر ناگهانی ارتفاع، برای مثال هنگام پرواز با هواپیما.
• ابتلا برخی از بیماری‌ها از جمله بازگشت محتویات اسیدی معده به مری یا بیماری ریفلاکس، بارداری و آسم.
• دستکاری‌های دندانی یا صدمات وارد بر سر.

پیش از اینکه جراحی پلاستیک کنید


پیش از آنکه اقدام به جراحی پلاستیک کنید، باید کارهایی را انجام داده باشید تا بهترین نتیجه ممکن را از جراحی به دست آورید.
برای آماده شدن برای انجام عمل جراحی پلاستیک این نکات را به یاد داشته باشید:
در مورد جراحی که می‌خواهید انجام دهید، پرس و جو کنید تا به طور کامل با منافع و خطرات آن آشنا شوید.
با دکترتان درباره اینکه پس از عمل جراحی چه انتظاراتی باید داشته باشید، از جمله نتایج احتمالی، اینکه چه مدت طول می‌کشد تا بهبود پیدا کنید، و این که در مدت بهبودی چه احساسی خواهید داشت.
با افراد دیگری که این عمل را انجام داده‌اند، صحبت کنید تا از تجربه و نظر آنها اطلاع حاصل کنید.
از بحث‌کردن در مورد سوالات یا نگرانی‌هایی که دارید، با دکترتان هراس نداشته باشید. اطمینان حاصل کنید که دکتر سابقه کامل پزشکی شما را می‌داند.
اطمینان حاصل کنید که جراحی را که انتخاب کرده‌اید، صلاحیت انجام این کار را دارد، آموزش لازم را دیده و دارای مجوز انجام این کار است.

پیشگیری از پینه شست پا (بونیون)
بونیون یک برآمدگی دردناک و متورم بر روی مفصل شست پا است
این عارضه ممکن است بسیار دردناک شود و برداشتن آن بوسیله جراحی ضرورت پیدا کند.
برای جلوگیری از ایجاد پینه شست پا این نکات را رعایت کنید:
هرگز به زور کفشی را که اندازه پای‌تان نیست یا خیلی سفت است، به پا نکنید.
کفش‌های با تخت نرم با رویه وسیع و فضای کافی برای انگشتان را بپوشید.
کفش‌های با پاشنه بلندتر از 6 سانتی متر به پا نکنید.
از کفش‌های نوک‌تیز پرهیز کنید.
برای جلوگیری از ایجاد پینه و تسکین درد پینه‌های قبلی بالشتک‌های نرم درون کفش بگذارید.

خوانش‌پریشی

خوانش پریشی (dyslexia) یک ناتوانی رایج خواندن است که در آن شخص ممکن است در خواندن، تلفظ‌کردن و تفسیر کلمات دچار اشکال باشد.
این عارضه اغلب در کودکی هنگامی که کودک می‌‌‌‌آموزد بخواند و بنویسد تشخیص داده می‌شود.
با این حال خوانش‌پریشی ممکن است ادامه یابد و خواندن و نوشتن را در بزرگسالانی که در کودکی کمکی دریافت نکرده‌اند، دچار اشکال کند.
علائم شایع خوانش‌پریشی در بزرگسالان اینها هستند:
اجتناب کردن از خواندن و نوشتن و پنهان کردن مشکلات در این زمینه.
اشکال در هجی‌کردن کلمات.
مشکل در مدیریت زمان و مهارت‌های سازمانی.
تکیه‌کردن مکرر بر حافظه و مهارت‌های کلامی به جای خواندن و نوشتن.
اشتغال به حرفه‌ای که پایین‌تر از توانایی‌های فکری فرد است.

می‌خواهید وازکتومی کنید


وازکتومی یک شیوه جراحی است که به‌وسیله آن مرد عقیم می‌شود.
با اینکه وازکتومی عمل ساده‌ای است، مردانی که می‌خواهند آن را انجام دهند باید اطمینان حاصل کنند که این گزینه برای آنها مناسب است.
وازکتومی در موارد زیر به عنوان یک روش کنترل باروری برای شما مناسب نیست:
در صورتی که در هر زمانی در آینده ممکن باشد بخواهید فرزندان زیست‌شناختی خودتان را داشته باشید.
در صورتی که همسر، بستگان یا دوستان‌تان شما را برای انجام آن تحت فشار قرار داده باشند.
اگر اخیرا دچار مشکلات زناشویی، عاطفی یا جنسی شده باشید.
اگر شما و همسرتان به طور کامل در مورد انجام این عمل بحث نکرده و بر سر آن توافق نکرده باشید.
اگر اتکای‌تان بر اسپرم‌های منجمدتان برای تصمیم‌گیری در مورد داشتن فرزند در آینده است.اسپرم‌‌های منجمد همیشه توانایی بارور کردن تخمک زن را حفظ نمی‌کنند.

پیشگیری از خشکی چشم

• از اشک‌های مصنوعی، یا سایر قطره‌ها یا پماد‌های چشمی مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• از سیگار کشیدن، و قرارگیری در معرض دود سیگار دیگران پرهیز کنید.
• از قرارگیری مستقیم در معرض باد یا دستگاه تهویه هوا اجتناب کنید.
• در خانه به خصوص در طول روزهای خشک زمستانی از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید.
• به چشمانتان استراحت دهید و مرتب پلک بزنید.

نکته درباره آب

در مطلب قبل حقايق بسيار جالبي را در خصوص آب و كاهش وزن مرور كرده‌ايم كه خلاصه آن چنين است:
- بدن بدون آب درست عمل نمي ‌كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربي‌ها نمي ‌پردازد.
- کمبود آب در بدن در اثر مصرف كمتر از نياز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهري نشان خواهد داد.
- براي رهايي از آب‌هاي زايد و مزاحم بين سلولي بايد آب بيشتري بنوشيد.