تاپیک جامع نکات بهداشتی

تسكين گر گرفتگي


گر گرفتگي - يك عارضه جانبي يائسگي - باعث مي‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سينه احساس داغي و برافروختگي كند.
اين علائم ممكن است شامل تعريق، لرز و تپش قلب هم بشود.
گر گرفتگي خفيف را مي‌توان با درمان‌هاي خانگي ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكين داد.
گر گرفتگي شديدتر ممكن است نياز به درمان‌هاي تجويز‌شده بوسيله پزشك داشته باشد.
رعايت نكات زير مي‌تواند مفيد باشد:
• لباس‌هاي كتاني گشاد و سبك بپوشيد تا خنك بمانيد.
• درجه حرارت خانه را پايين نگه‌داريد.
• غذاهاي ادويه‌دار، شكلات و پنير كهنه نخوريد. مواد شيميايي در اين غذاها گرگرفتگي را تشديد مي‌كنند.
• مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مانند قهوه را كم كنيد يا كنار بگذاريد و سيگار نكشيد.
• با استفاده از فنون آرامش‌بخشي؛ استرس خود را به حداقل برسانيد.