عادتهائى كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى = بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدواز زمان حال لذت ببرید..

می‌خواهم درباره قدرت یک کلمه ساده با شما صحبت کنم

 متشکرم. 

این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند

 بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد
 و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم

از نظر فیزیولوژیکی؛ همزمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است

هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند

قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است.

 در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند ازکارشان قدردانی نمی‌شود. 
یک متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.

سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر می‌شود .

دکتر احمد حلت

اگر تغییر نكنید نابود می شوید:

باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.

کليدهاي اين تغيير عبارتند از:

كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن

به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است.🔹🔷

یک دقیقه مطالعه

ﻭﻟﺘﺮ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ .
ﻣﺎ ﺑﺠﺎﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﯾﮏ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺧﻮﺵ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ. 
ﻣﺎ ﻭﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ.
ﭘﻮﻝ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ.
ﺷﻐﻞ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ.
ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ.
ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻭ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ.
ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺻﻼ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ.

ﻫﻨﺮﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﯿﭽﺮ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺪﻩ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺗﺎﺑﺎﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯼ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺖ ﺑﮕﻮﯾﯽ ﻭ ﺑﺨﻨﺪﯼ.
ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﮑﺮ ﮐﻦ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯﺕ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻦ ﻭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ.
ﺗﻮ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﻄﻤﺌﻨﯽ ﭘﺲ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﻧﺲ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻩ ﻭ ﻗﺪﺭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ

ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻓﮑﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺘﻤﺮکز کنید...

👤 آنتونی رابینز

دکتر  ژان بورسينکو در " پرورش روح و جسم " می نويسد: 

اگر بتوانيم ذهن خود را چنان پرورش دهيم که اميدها و آمال خود را کنار گذاشته و در موقع مناسب به سراغ تک تک آنها برويم، به آرامش ذهنی دست خواهيم یافت.

ساير تکنيک های مقابله با استرس شامل موارد زير می باشند:
-بخنديم
-به صدایی ملايم گوش کنيم.
-صاف بايستيم.
-براي خود ارزش قائل شويم.
-" نه " گفتن را بياموزيم.
-به اخبار ناخوشايند توجه نکنيم.
-گاهی مسائل را رها کنيم.
-از متخصصان کمک بگيريم.
-با مديتيشن آرامش خود را بدست آوريم.🔷
 

دکتر احمد حلت:

آدم‌ها وقتی ناامید و افسرده و منفی می‌شوند غیرعادی هستند . انسان عادی فردی است که مثبت و امیدوار صحبت می‌کند و حرف‌هایش حس و حال خوبی در انسان زنده می‌کند . باید در انتخاب کلماتی که استفاده می‌کنید بسیار دقیق باشید . به خصوص کلمات و جملاتی که در خلوت با خود نجوا می‌کنید . در گفت و گوهای درونی با خودتان تا می‌توانید جملات مثبت بکار ببرید و به جملات و عبارات منفی و کنایه‌های تلخ حتی نزدیک هم نشوید . هر دشنامی‌که به زبان‌ می‌آورید قبل از آن که از دهان شما خارج شود ، درون شما را به سیاهی خود آلوده ساخته است

🌸
بزرگ شدیم و فهمیدیم که دوا، آب‌میوه نبود.
بزرگ شدیم و فهمیدیم که پدر همیشه با دستان پر باز نخواهد گشت آن‌طور که مادر گفته بود.
بزرگ شدیم و فهمیدیم که چیزهای ترسناک‌تر از تاریکی هم هست!
بزرگ شدیم به اندازه‌ای که فهمیدیم پشت هر خنده‌ی مادر هزار گریه بود و پشت هر قدرت پدر یک بیماری نهفته!
بزرگ شدیم و فهمیدیم که مشکلات ما دیگر در حد یک بازی کودکانه نیست!
و دیگر دست‌های ما را برای عبور از جاده نخواهند گرفت!
بزرگ‌تر که شدیم، فهمیدیم که این تنها ما نبودیم که بزرگ شدیم؛ بلکه والدین ما هم همراه با ما بزرگ شده‌اند و چیزی نمانده که بروند! شاید هم رفته باشند...!
خیلی بزرگ شدیم تا فهمیدیم که دلیل چین و چروک صورت مادر و پدر نگرانی از آینده ما بود.
خیلی بزرگ شدیم تا فهمیدیم سخت‌گیری مادر عشق بود،
غضبش عشق بود،
و تنبیه اش عشق...
و خیلی بزرگ‌تر شدیم تا فهمیدیم زیباتر از لبخند پدر، انحنای قامت اوست!
🌸

 سه نکته‌ی ساده برای موفقیت:

۱. بیشتر از بقیه بدون
۲. بیشتر از بقیه کار کن
۳. کمتر از بقیه انتظار داشته باش
 

دکتر احمد حلت:
والای من!
روزی که اولین ایستادن روی پاهای خودت را تجربه کردی،هر چند برای من و مادرت خاطره انگیزترین روز زندگی بود،اما آن تاریخ اولین روز ایستادن تو نبود . قبل از آن‌ها بارها و بارها،سعی کردی بایستی و بارها و بارها زمین خوردی . در واقع بعضی روزها،تعداد زمین خوردن‌هایت آنقدر زیاد میشد که شماره‌اش از دستمان در می‌رفت! اما جالب این بود که تو لجوجانه دست بردار نبودی و به محض زمین خوردن دوباره دست‌هایت را به زمین می‌کوبیدی تا بلند شوی! و همین دست برنداشتن های تو باعث میشد همیشه لبخند بزنم ،چرا که شخصا در زندگی یاد گرفته بودم ، قوی بودن در زمین خوردن نیست ،بلکه در اراده شکست ناپذیر فرد برای بلند شدن و دوباره از جا برخاستن است که قوی بودن معنا می‌یابد .
روزی که در مسابقه فوتبال باشگاهی، آن گل زیبا را وارد دروازه ساختی،به مادرت گفتم:"این شوت زیبا و قدرتمند، نتیجه آن برخاستن‌های بعد از زمین خوردن است ."
و مادرت در پاسخ گفت:"برخاستن ‌های مکرر خصیصه ذاتی "احمد" است و مگر می‌تواند این ویژگی ذاتی به "امیروالایش" منتقل نگردد!؟"

🌹🌹🌹

خوب است آدمی جوری زندگی کند که آمدنش چیزی به این دنیا اضافه کند …
و رفتنش چیزی از آن کم..

حضور آدمی باید وزنی در این دنیا داشته باشد
باید که جای پایش در این دنیا بماند

🌻نیامده ایم تا جمع کنیم..
🌻آمده ایم تا ببخشیم
🌻آمده ایم تا عشق را
🌻ایمان را
🌻دوستی را

با دیگران قسمت کنیم و غنی برویم
آمده ایم تا جای خالی ای را پر کنیم
که فقط و فقط با وجود ما پر میشود و بس
بی حضور ما نمایش زندگی چیزی کم داشت
آمده یم تا بازیگر خوب صحنه ی زندگی خود باشیم
پس بهترین بازی خود را به نمایش بگذاریم...
 

"کاسپارف" شطرنج باز معروف  در بازی شطرنج به یک آماتور باخت!

همه تعجب کردند و علت را جویا شدند؛ او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم؛ گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم ...

آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم؛ بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود!!

بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم. «تمام حرکت ها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم و میبازیم!» 

بزرگ ترین اشتباهی که ما آدما در رابطه‌هامون میکنیم این است که: «نیمه میشنویم، یک چهارم میفهمیم، هیچی فکر نمیکنیم، و دو برابر واکنش نشان میدهیم»

دکتر احمد حلت

#انگیـزشـے

بازنده کسی است که در انتظار معجزه می ماند...
تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده کند،
باور کن همه بدنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند،
با یکجا نشستن به جایی نمی رسی،
پس تصمیم بگیر در دسته ی برنده ها باشی...
خودت معجزه زندگی خودت باش!
محدودیت های ذهنی ات را کنار بگذار،
باورهای نیکت را تقویت کن،
و بسوی موفقیت گام بردار.

دكتر احمد حلت 

خوشبختی گاهی ، آنقدر دم دستمان است که نمیبینیمش ، که حسش نمیکنیم ، 
چایی که مادر برایمان میریخت و میخوردیم ، خوشبختی بود ، 
دستهای بزرگ و زبر بابا را گرفتن ، خوشبختی بود ، 
خنده های کودکیهامان ، شیطنت ها ، آهنگ های نوجووانیمان ، خوشبختی بود ،
 اما ، ندیدیم و آرام از کنارشان گذشتیم ، چای را با غر غر خوردیم که کمرنگ یا پر رنگ است ، سرد یا داغ است ، 
زور زدیم تا دستمان را از دست بابا جدا کنیم و آسوده بدویم ، 
گفتند ساکت ، مردم خوابیده اند و ما ، غر غر کردیم و توپمان را محکمتر به دیوار کوبیدیم ، 
خوشبختی را ندیدیم یا ، نخواستیم ببینیم شاید ، 
اما ، حالا ، دوست نازنینم، هر‌کجا که هستی ، هر چند ساله که هستی ، با تمام گرفتاریهای تمام نشدنی ها که همه مان داریم ،
 امروز را ، قدر بدان ، خوشبختی های کوچکت را بشناس و باور کن ، 
عشق را بهانه کن ، برای بوییدن دامان مادرت که هنوز داریش ، برای بوسیدن دست پدرت که هنوز نمیلرزد ،هنوز هست ، 
بهانه کن برای به آغوش کشیدن یک دوست ، 
رفیق جانم ، خوشبختی ها ماندنی نیستند ، 
اما ، میشود تا هستند زندگیشان کرد ، نفسشان كشيد....!➕❌

✔️زندگی را دریاب...

آیا تا به حال وقتی به پارک رفته‌ای؛ 
در زمین بازی به بچه‌هایی که سوار چرخ و فلک هستند نگاه کرده‌ای؟ 
یا زمانی که قطرات باران به زمین برخورد می‌کنند به صدای ان گوش داده‌ای‌؟
 آیا زیبایی بال‌های یک پروانه زمانی که به هر طرف پرواز می‌کند را دیده‌ای‌؟ 
وقت غروب در آسمانی نیمه ابری؛ 
آیا انعکاس رنگ خورشید را در ابرها نظاره‌گر بوده‌ای؟
لذت زندگی را دریاب...
زندگی لحظه اکنون است.

↩️عبارت تاکیدی↪️
من به زندگی عشق می ورزم.
❤️خداوندا سپاسگزارم❤️

هرگز به آدمهای مهربان زخم نزنید

آدمهای مهربان در مقابل خوبی هایِ یکطرفه
هرگز احساس حماقت نمیکنند
چون خوب بودن برای آنها عادت شده
آدم های مهربان از سر احتیاجشان مهربان نیستند

آنها دنیا را کوچکتر از آن میبینند که بدی کنند...
آدمهای مهربان خود انتخاب کرده اند
که نبینند نشنوند و به روی خود نیاورند نه اینکه نفهمند...

هزاران فریاد پشت سکوت آدمهای مهربان هست
سکوتشان را به پای بی عیب بودن خود نگذارید...
مهربان باشید با مهربانان