امید به درمان میگرن با استفاده از شوک الکتریکی

دانشمندان دانشگاه میشیگان در دستاورد جدیدی که می‌تواند برای مبتلایان به میگرن حاد امید بخش باشد، قصد دارند قوی‌ترین مسکن درد را با اعمال یک جریان الکتریکی از درون مغز آزاد کنند.

این شیوه موسوم به «تحریک عمقی مغز» یا تحریک مستقیم جریان ترانس کرانیال(tDCS) می‌تواند تا 37 درصد سردرد را کاهش دهد.

این شیوه سرعتی را که نورون‌های مغز فعال می‌شوند، تغییر داده که در نهایت منجر به التیام درد می‌شود.

مسکن‌های آزاد شده توسط مغز، مواد شبه افیونی درون زا هستند که بسیار شبیه مواد مخدر مانند مورفین عمل می‌کنند.

محققان دریافتند که فقط با اعمال یک جریان کوچک به اندازه دو میلی آمپر در قشر حرکتی مغز می‌توان این تاثیر را ایجاد کرد.

با تقویت آزادسازی مسکن‌های طبیعی، امید است که مبتلایان به میگرن حاد بتوانند از داروهای شیمیایی کمتر استفاده کنندو در نتیجه عواقب جانبی و احتمال اعتیاد کاهش پیدا کند.

پژوهش‌های دیگر نیز نشان داده بود که تحریک این بخش از مغز می‌تواند در کاهش درد موثر باشد اما این پژوهش برای اولین بار یک شاهد شناخته شده را ارائه کرده که بر اساس آن تحریک مستقیم جریان ترانس کرانیال قشر حرکتی مغز می‌تواند در مورد میگرن حاد و پیچیده که حملات مکرر بوده و در برابر درمان‌های رایج مقاومت می‌کند، مانند یک درمان پیشگیرانه مداوم عمل کند.

اگرچه نتایج این پژوهش امیدبخش بوده، اما به گفته محققان تا زمان ورود آن به مرحله کاربردی راه زیادی مانده است.

این پژوهش که با همکاری دانشگاه هاروارد و دانشگاه نیویورک انجام شده، همچنین جریان الکتریکی را از میان مغز پیگیری کرده تا چگونگی تاثیر این درمان را بر بخش‌های مختلف بررسی کند.

این امر با استفاده از یک مدل محاسباتی وضوح بالا محقق شد. محققان پیش‌بینی کرده بودند که جریان الکتریکی به مناطقی خواهد رقت که با الکترودهای موجود در سر فرد هدایت شده‌اند، اما این جریان همچنین در مناطق حیاتی‌تر و عمقی‌تر مغز که با چگونگی دریافت درد مرتبط است، جریان پیدا کرد.

رضایت 65درصدی افراد از کاهش وزن به روش طب سوزنی

مدیر گروه طب چینی دانشگاه علوم‌پزشكی مشهد گفت: از هر 5 نفري که براي کاهش وزن طب سوزني انجام مي‌دهند،3 نفر به نتيجه رضايت‌بخش دست مي‌يابند.

دكتر حمید رضا بهرامی در گفت‌و‌گو با ، درباره اثربخشي طب سوزني اظهار کرد: مطالعات زيادي در حوزه اثرگذاري طب سوزني براي چاقي و لاغري انجام شده که بيانگر مؤثر بودن آن است، اما بطور کلي 60 تا 65درصد جواب داده است.

وي افزود: طب سوزني موجب رها شدن موادشيميايي موجود در بدن  و تحريک نوعي مسکن که ترکيباتي از ترياک است، مي‌شود و ميدان‌هاي مغناطيسي و الکتريکي بدن را فعال مي کند و به اين ترتيب بهترين ميزان پاسخ را به عمده دردها داده است.

تکرار دوره درمان ميزان پايايي را افزايش مي‌دهد

دکتر بهرامي، درباره ميزان ماندگاري و اثربخشي دايم طب سوزني گفت: بطورکلي تکرار يک دوره درمان ميزان پايايي را افزايش مي‌دهد، اما بطور معمول درمانگر بر اساس شرايط بيمار و نوع درد تشخيص مي‌دهد که درمان را تکرار کند يا خير و در مواردي طب سوزني به ميزان غيرقابل برگشت اثربخش بوده است.

وي خاطرنشان کرد: بر اساس بولتن رسمي سازمان بهداشت جهاني که در سال 2005 منتشر شد،طب سوزني روشي بدون خطر و اثربخش براي 37بيماري عنوان شده که بيشتر در بحث سردرد، نازايي، كمر درد، آرتروز، برخي مشکلات گوارشي و ... نتايج قابل توجه و خوبي داشته است.

به گفتهدکتر  بهرامي، اين درحاليست که امروزه بررسي‌ها حاکي از آنست که طب سوزني در رابطه با بيماري‌هاي روحي و رواني،افسردگي، انواع اضطراب و ... نيز از درصد موفقیت بالا برخوردار بوده است.

طب سوزني به هيچ‌وجه طب جايگزين نيست

وي در عين حال تصريح کرد: طب سوزني به هيچ‌وجه طب جايگزين نيست،بلکه درمان کمکي و مکمل است، بنابراين ورود افراد بايد با پايه پزشکي باشد و بهتر است بپذيريم اين طب، طب معجزه‌گر نيست.

مدیر گروه طب چینی دانشگاه علوم‌پزشكی مشهد تأکيد کرد: بر اين اساس فرد درمانگر در طب سوزني بايد به طب کلاسيک آشنا باشد، بنابراين مسير تشخيصي را بايد يا خودش انجام دهد و يا از همکاران متخصص کمک بگيرد و به همين دليل هر مراجعه‌کننده‌اي نمي‌تواند کانديد استفاده از طب سوزني باشد، چراکه در برخي مواقع بايد اقدامات اورژانسي براي بيمار انجام شود.

درمانگر طب سوزني بايد حداقل 2هزار ساعت کار عملي کرده باشد

وي در پاسخ به اين پرسش که «آيا هر فردي مي‌تواند در حوزه درمانگر طب سوزني فعاليت کند؟»، اظهار کرد: درمانگر طب سوزني بايد مباني تشخيصي را آموخته باشد و صرف گذراندن دوره‌هاي کوتاه مدت نمي‌توان وارد اين حوزه شد، چراکه گرفتن نبض بطور ويژه و مشاهده زبان همراه با بررسی رنگ،پوشش و بدنه زبان نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است، از اين رو تأکيد شده که درمانگر حداقل بايد 2هزار ساعت کار عملي کرده باشد.

دکتر بهرامي همچنين درباره ميانگين جلسات براي يک دوره درمان طب سوزني گفت:3 جلسه در هفته معادل 12 جلسه ماهانه استاندارد دوره درمان طب سوزني است اما بر حسب مورد،شدت درد و شرايط فرد،درمانگر ممکن است اين تعداد جلسه را افزايش دهد.

به گفته وي، طب سوزنی يکي از زيرشاخه‌هاي طب سنتی چیني با قدمتي بين 3 تا 5هزار سال است و در حال حاضر به عنوان یكی از مؤثرترين رشته‌های طب مكمل در تسکين بسياري از دردها كاربرد دارد. در اين طب اعتقاد بر اين است که انرژی حیاتی در بدن و طبیعت در جریان و حرکت و سلامت در اين انرژي نهفته است و هرگاه از حالت تعادل خارج شود،بيماري بروز مي‌يابد.

مدیر گروه طب چینی دانشگاه علوم‌پزشكی مشهد افزود: براساس فلسفه اين طب، این انرژی حیاتی در بدن انسان درون کانال‌های خاصی که 14مسير است، در جریان بوده که به آن «مریدین» گفته می‌شود و به اين ترتيب اين مسيرهاي خاص در جلو و عقب بدن زنجيره‌اي از حرکت انرژي را بوجود مي‌آورند که سلسله‌وار بهم مرتبط هستند و هرگاه يک انرژي کارکرد خود را از دست دهد،تعادل بهم مي‌خورد.

سوزن‌ها فقط يکبار مصرف شوند

بهرامي گفت: طبق مطالعات صورت گرفته، 361 نقطه اصلی و 50 تا 60 نقطه اضافي در بدن نقاطي هستند که براي طب سوزنی استفاده مي‌شوند و هريک از اين نقاط،يک جغرافيا و عملکرد خاصي را در سطح بدن عهده‌دار هستند و درمانگر با انجام معاينه و گرفتن شرح حال به تشخيصي از الگوي برهم خوردن تعادل در بدن مي‌رسد و بجاي استفاده از دارو،به داده‌هاي علمي خود مراجعه و به فرمولاسیون و ترکیبی از این نقاط دست پیدا می‌کند. با فرورفتن سوزن‌ها که بدون حساسيت و عارضه هستند،آن نقاط خاص فعال شده و به تدريج تعادل از دست رفته برقرار مي‌شود.

وي همچنين تأکيد کرد که درمانگرها بطور حتم سوزن‌ها را بصورت يکبارمصرف استفاده کنند.

7 نکته درباره کاهش ميل جنسي زنان

شايع‌ترين شکايت جنسي زناني كه با دفتر من تماس مي‌گيرند، با اين جمله شروع مي‌شود: «ديگر علاقه‌اي به رابطه‌‌زناشويي ندارم.» حتي زنان جوان اين شکايت را بيان مي‌کنند. نتايج يک بررسي جديد نشان مي‌دهد 40 ميليون نفر از زنان آمريکايي چنين شکايتي دارند اما مشکل چيست؟ آيا اين زنان اين مشکل را با شوهرانشان مطرح کرده‌اند؟...

اولين‌باري که اين شکايت را از يکي از مراجعانم شنيدم، حيرت‌زده شدم. صداي گوينده طنيني بسيار نوميدانه داشت، گويي آن زن به مشکلي دائمي گرفتار شده بود. اما تجربه من در درمان هزاران زوج نشان داده است که مي‌توان علت کاهش ميل‌جنسي زنان را شناخت و به زن و شوهرها کمک کرد بر اين مشکل غلبه کنند. اولين گام در درمان کاهش ميل‌جنسي اين است که ريشه آن را بشناسيم. آيا کاهش ميل زن علتي دروني دارد؟ آيا به اشکال تصوير ذهني‌اش از خودش (خودانگاره‌اش) مربوط مي‌شود؟ يا اينکه ريشه مشکل را بايد در سابقه روابط‌زناشويي زوج جستجو کرد؟ آيا روابط‌زناشويي زن و شوهر قرباني «جنگ قدرت» ميان آنها شده است؟ آيا مشکلي فيزيولوژيک باعث درد و خشکي دستگاه تناسلي زن شده است؟ يا مشکلي عميق‌تر در ناخودآگاه زن را درگير کرده است که ناشي از شرم يا آسيب‌هاي رواني يا محيط خانواد‌ه‌اي است که زن در آن تربيت ‌شده است؟

معمولا يکي دو جلسه درماني نخست به تعيين زمان شروع کاهش ميل‌جنسي و يافتن علت آن مي‌گذرد. آشنايي با سوال‌هايي که من در اين جلسه‌ها مي‌پرسم، به شما نيز کمک خواهدکرد تا اگر مشکل مشابهي داريد، موقعيت خود را تجزيه و تحليل كنيد: هريک از اين پرسش‌ها به يک حوزه معين مربوط به اختلال جنسي مي‌پردازد. در بسياري از زنان ممکن است در چند حوزه اختلال وجود داشته باشد.

1. اوج

آيا به ارگاسم (اوج لذت جنسي) مي‌رسيد؟ براي خانمي که تجربه ارگاسم ندارد يا به اصطلاح دچار «آنورگاسمي» است، بر اهميت اين موضوع تاکيد بسياري مي‌شود. روابط‌زناشويي به لذت، احساس، اشتياق و رهايي نياز دارد. يقينا زنان از رابطه‌زناشويي فقط رسيدن به اوج‌لذت يا ارگاسم را نمي‌خواهند اما بدون رسيدن به چنين اوجي، ميل‌جنسي‌شان کاهش مي‌يابد و روند تحريک‌ شدنشان کندتر خواهدشد زيرا بدن «عاقل» است. بدن مي‌گويد: «چرا خودم را براي صعود به کوهي به زحمت بيندازم که در قله‌اش براي من چيزي وجود ندارد؟»

پزشک متخصص به زوج ياد مي‌دهد چقدر طول مي‌کشد تا زني که ارگاسم را تجربه نکرده است، به اين اوج برسد و چه کارهايي براي رسيدن به اين اوج بايد انجام داد و از چه وسايلي استفاده كرد.

2. درد

آيا هنگام انجام روابط‌ زناشويي احساس درد مي‌کنيد؟ خشکي، درد هنگام آميزش، گرفتگي عضلات واژن، درد هنگام تحريک‌شدن، درد کليتوريس و دردهاي پس از درمان سرطان مي‌توانند رابطه‌زناشويي را مختل کنند. در طول سال‌هاي کارم از مشاهده زنان فراواني که مي‌گفتند هنگام رابطه زناشويي‌شان از شدت درد دندان‌هايشان را به هم مي‌فشارند، شگفت‌زده شده‌ام. در اغلب موارد يک علت فيزيولوژيک براي احساس درد وجود دارد و زن بايد تحت‌نظر متخصص زنان يا گاهي فيزيوتراپيست درمان شود. پس از درمان علت فيزيولوژيک درد، درمانگر جنسي به همسران کمک خواهد کرد دوباره چرخ روابط جنسي را به حرکت درآورند.

اگر علت درد هنگام برقراري روابط‌زناشويي علايم يائسگي باشد، مي‌توان با هورمون‌ها يا درمان‌هاي طبيعي آنها را برطرف کرد و مانع قطع روابط جنسي زوج شد.

شايع‌ترين تشخيص‌هايي که در اين موارد داده مي‌شوند عبارتند از: واژينيسموس (گرفتگي عضلات مجراي بيروني واژن)، وستيبوليت (درد در ورودي واژن و اغلب در قوس کفي آن)، ديس‌پارونيا (درد هنگام روابط‌زناشويي)، تقريبا همه اين مشكلات قابل‌حل يا ‌بهبود هستند. لازم نيست حتي يک روز ديگر به تحمل درد ادامه دهيد. به پزشک متخصص دردهاي لگني و درمانگر جنسي مراجعه کنيد.

3. تخيل

در «يک ماه» چند‌بار به روابط‌زناشويي‌تان فکر مي‌کنيد؟ افکار زنان درباره روابط‌زناشويي ممکن است از لذت ساده در آغوش‌گرفتن صبحگاهي شوهر پيش از رفتن به سر کار تا شنيدن يک ترانه عاشقانه که احساسات مثبت يا حتي احساسات قبلي‌شان را در آنها برانگيزد، متفاوت باشد.

براي زناني که دچار کمبود ميل‌جنسي هستند، همه اين انواع احساسات مثبت سودمند است. حتي اگر كسي در پاسخ به پرسش اول اين بخش، پاسخ بدهد «دو‌ بار در ماه»، به حل مشکل زن اميدوار مي‌شوم و مي‌دانم که مي‌توانم روابط‌زناشويي زوج را به مسير طبيعي بازگردانم. با تشويق زن به اينكه با همسرش بر حداقل يکي از اين افکار مثبت متمرکز شوند و اجازه دهد ميلي پذيرنده در او ايجاد شود که آغازگر رابطه باشد. سرانجام زماني مي‌رسد که مرد مي‌تواند تمايل همسرش را احساس کند و به‌تدريج شمار اين موارد افزايش مي‌يابد و گرماي روابط‌زناشويي بازمي‌گردد.

اگر پاسخ زن «صفر» باشد، من بر احساس‌هاي منفي او درباره روابط‌زناشويي مانند اينکه «اميدوارم امشب خبري از رابطه‌زناشويي نباشد» متمرکز مي‌شوم. وجود اين احساسات منفي بيانگر آن است که فرد به موضوع آگاهي دارد. اگر زن اصولا اجازه ندهد افکار مربوط به روابط‌زناشويي به ذهنش راه يابد، لازم است عميق‌تر به بررسي رواني او پرداخت تا علت بي‌ميلي او را دريافت.

4. رابطه

آيا همسرتان به شما احترام مي‌گذارد؟ به حرف‌هاي شما گوش مي‌دهد؟ ‌بار امور زندگي به‌طور منصفانه‌اي بين شما تقسيم شده است؟

پرسيدن چنين سوال‌هايي از زن اطلاعات بيشتري در اختيار درمانگر مي‌گذارد تا اينکه فقط از او سوال كند از ازدواجش راضي است يا نه و يک پاسخ ساده دفاعي بشنود. کيفيت ارتباط ميان دو همسر نقش مهمي در كاهش ميل‌جنسي زن دارد. در بيشتر زنان «پيوند عاطفي»، اساس تداوم تمايل جنسي است بنابراين او و همسرش بايد بياموزند که چگونه رفتارهايشان را به شيوه‌اي تغيير دهند که رابطه‌‌زناشويي‌شان از بند «جنگ قدرت» رها شود.

سوال‌هاي ديگري که بايد از زن پرسيد اينهاست: آيا همسرش برايش جذابيت دارد و نظرش درباره جذابيت خودش براي همسرش چيست؟ آيا از همسرش مي‌ترسد؛ آيا همسرش آدم بدخلقي است؟ از چه وقتي کاهش برانگيختگي جنسي‌اش شروع شد؟ پس از ماه‌عسل؟ پس از به دنيا آمدن بچه‌ها؟ پس از يائسگي يا بالا رفتن سن؟ آيا مشكل بي‌وفايي مطرح بوده است؟

5. فيزيولوژي

آيا مشکلات خلقي بر تمايل جنسي شما تاثير مي‌گذارد؟ افسرده يا مضطرب هستيد؟ براي درمان اختلال‌هاي خلقي مانند افسردگي داروهايي مانند فلوکستين که ممکن است ميل‌جنسي را مهار کنند، مصرف مي‌کنيد؟

آيا قرص ضدبارداري خوراکي مصرف مي‌کنيد؟ قرص‌هاي ضدبارداري خوراکي شهرت بدي در کاستن از ميل‌جنسي و خشکي يا دردناکي واژن دارند.

آيا ‌بارداري و زايمان بر بدن و واژن شما اثر گذاشته است؟ دچار افسردگي پس از زايمان شده بوديد؟ پس از بچه‌دار شدن هنوز به جذابيت خود توجه داريد؟ تمام توجه شما و شوهرتان به تامين نيازهاي فرزندانشان متمرکز نشده است؟

آيا در سن يائسگي هستيد؟ براي تغييرات جنسي‌اي که در اين دوره رخ مي‌دهد، درمان شده‌ايد؟ بسياري از زنان در سن يائسگي علايمي را تجربه مي‌کنند که روابط‌زناشويي آنها را مختل مي‌کند؛ تعريق شبانه که آنها را فرسوده مي‌کند، کاهش توليد هورمون‌ تستوسترون (که در ميل‌جنسي زنان هم نقش دارد) و کاهش استروژن که باعث تغييرات در احساس نياز به رابطه‌زناشويي مي‌شود، خشکي و تحليل‌رفتگي واژن و... زنان در گروه سني 45 تا 60 سال بيشتر از کاهش ميل‌جنسي‌شان شكايت مي‌کنند.

آيا به سرطان پستان يا سرطان زنانه ديگري مبتلا بوده‌‌ايد؟ آيا به دليل برداشتن پستان (که نماد زنانه بسيار آشکاري است) براي درمان سرطان، خودانگاره‌تان آسيب ديده است؟ آيا به شما گفته شده است که درمان‌هاي سرطان (شيمي‌درماني، دارودرماني، پرتودرماني) ممکن است بر رابطه جنسي‌تان اثر بگذارد؟

آيا شوهرتان به سرطان پروستات مبتلا بوده است؟ او دچار اختلال‌هاي فيزيولوژيک مختل‌کننده کارکرد جنسي است؟

6. تحريک

آيا رابطه زناشويي برايتان جذابيت دارد؟ رابطه‌زناشويي برايتان مفرح است يا به کاري تکراري، روزمره و ملال‌آور تبديل شده است؟ شما و همسرتان ايده‌هايي براي تنوع دادن به تجربه‌هاي جنسي‌تان داريد؟

رفتار همسرتان هنگام رابطه زناشويي چگونه است؟ رابطه‌‌تان چقدر طول مي‌کشد؟ آيا روابط‌‌زناشويي‌‌تان با شوهرتان قبلا تحريک‌کننده‌تر بوده است؟ عملکرد همسرتان خوب نيست؟ تا چه حد درباره شيوه‌هايي که واقعا باعث تحريک شما و رسيدن به ارگاسم مي‌شود، با همسرتان حرف زده‌ايد؟ آيا شما و همسرتان هنگام صحبت درباره نيازهاي‌ جنسي‌تان مهربان و موقع‌شناس هستيد؟

7. تعداد

چند‌بار در هفته رابطه زناشويي داريد؟ چند‌بار در ماه؟ چند‌بار در سال؟ دانستن پاسخ اين پرسش‌ها و پيوند عاطفي دو همسر بسيارمهم است و اينكه آيا پاسخ زن و مرد به اين پرسش‌ها تفاوت دارد يا يكي است. يک زن دچار کمبود ميل‌جنسي ممکن است بگويد هفته‌اي يک‌بار اما شوهرش پاسخ دهد: «نه، اون هفته‌اي که عادت‌ماهيانه بودي و 9 ماه قبل در هفته‌اي که مادرت به ديدن ما آمده بود» اگر زن و شوهر درباره دفعات برقراري رابطه زناشويي توافق نداشته باشند، يعني رابطه‌شان مختل است.

در بسياري از موارد زوج‌ها به من مي‌گويند مساله فقط دفعات رابطه‌زناشويي نيست، بلكه مشاركت زن در رابطه‌ و تمايل او به آن است. گاهي همسر زن انتظارهاي غيرمعقولي درباره دفعات برقراري رابطه‌ زناشويي دارد، در اين موارد ممكن است به اشتباه ميل‌جنسي زن به‌دليل تطبيق نداشتن آن با ميل‌جنسي شوهر، مختل شمرده شود. نمي‌توان براي حل مشکل ميل‌جنسي شديد يک طرف و ميل‌جنسي کم طرف ديگر، به سادگي حد ميانه را گرفت. هنگامي که مساله شمار فعاليت جنسي مطرح است، هر همسر بايد به نيازهاي همسر ديگر توجه و درک عميقي از آن پيدا کند. با اينکه اين پرسش‌ها همه ريشه‌هاي ميل‌جنسي کم را در برنمي‌گيرند، اما اغلب نقطه‌ شروع خوبي براي شروع بحث و يافتن راهي هستند که حل مشکل ممکن است از آن شروع شود.

بخور نخور های روزهای آلوده

متخصصان تغذیه براین باورند که در روزهایی که آلودگی هوا به حد هشدار و یا اضطرار ‌می‌رسد برای جلوگیری ازصدمه دیدن سیستم تنفسی و التهاب دستگاه گوارش باید مصرف شیر، لبنیات و دیگر فرآورده‌های لبنی بیشتر شود، زیرا آنها دارای فسفر، منیزیم، کلسیم و خنثی کننده سموم هستند.

به گفته کارشناسان، مصرف شیر و فرآورده‌های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده ‌می‌شود. از سوی دیگر استفاده از فرآورده‌های لبنی موجب ‌می‌شود که عمل دفع ادرار و مدفوع و به همراه آنها، مواد آلاینده بیشتر انجام شود؛ بدین ترتیب التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش کاهش ‌می‌یابد .

همچنین مصرف دوغ و ماست‌های پروبیوتیک برای مقابله با آلاینده‌های هوا توصیه ‌می‌شود، زیرا آلاینده‌های موجود شامل ترکیبات مختلفی هستند که از طریق هوایی که تنفس ‌می‌کنیم وارد بدن ‌می‌شوند .

بدین ترتیب آثار مخرب ‌آنهاروی بافت‌های بدن، دستگاه تنفسی و قلب و عروق بر جای ‌می‌ماند و در طولانی مدت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید ‌می‌کند.

از سوی دیگر در زمان آلودگی هوا، ساخت ویتامین D از طریق پوست به شدت کاهش ‌می‌یابد. به همین دلیل در شهرهای بزرگ که معمولا هوای آلوده دارند، کمبود ویتامین D در میان مردم شیوع بالایی دارد.این در حالی است که متخصصان تغذیه براین باورند که افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار ‌می‌گیرند، زیرا گیرنده‌های فلزات دو ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل ‌می‌کنند؛ درصورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با عناصری مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار ‌می‌گیرد.

در این زمینه نیز مصرف بیشتر لبنیات به اشباع کردن این گیرنده‌ها کمک شایانی ‌می‌کند.

مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن هستند، توصیه ‌می‌شود؛ سبزی‌ها و میوه‌هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند.

سلنیوم را هم ‌می‌توان در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کرد.همچنین استفاده از ویتامین‌های مختلف D، A، E وCتوصیه ‌می‌شود، بنابراین بهتر است از سبزی‌ها و میوه‌هایی همچون کرفس، اسفناج، گوجه‌فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و کاهو استفاده شود که غنی از ویتامین C هستند.

البته مصرف جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون و جگر که منابع ویتامین E هستند را نیز نباید فراموش کنیم‌. این ویتامین ‌می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.

منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه باشند .همچنین مصرف روزانه یک عدد سیب ‌می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و استفاده از میوه‌هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز در این زمینه توصیه ‌می‌شود.

مصرف سیر، پیاز و تره فرنگی هر قدر هم که بوی آنها آزاردهنده باشد، بسیار مفید است، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که ‌می‌توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. نوشیدن آب فراوان در روزهای آلودگی هوا به کلیه‌ها کمک ‌می‌کند تا بهتر کار کنند واملاح اضافی را از بدن خارج کنند، بدین ترتیب ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی ‌می‌ماند.

بیمارستان‌ها گرفتار بی‌پولی و تعطیلی

بیمارستانهای دولتی به لحاظ تامین بودجه در شرایط بحرانی به سر می‌برند و برخی از این بیمارستان‌ها حتی برای تهیه کیسه زباله هم دچار مشکل مالی شده‌اند.

در ماه‌های پایانی سال قرار داریم و اکثر سازمان‌ها و دستگاه‌های دولتی به دنبال تامین کسری بودجه مورد نیاز برای رفع مشکلات مالی و هزینه‌ای هستند. در این بین مراکز درمانی کشور به خصوص بیمارستان‌های دولتی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و به شدت دچار بحران مالی و بی‌پولی هستند. به طوریکه اگر کمک‌های مالی دولت به آنها نرسد، قطعا نخواهند توانست از پس هزینه‌ها بر آیند و همین مسئله تاثیر منفی در ارائه خدمات به بیماران دارد.

برکناری دکتر دستجردی از وزارت بهداشت در ماه‌های پایانی سال و عمر دولت دهم، شرایط مدیریت مراکز درمانی و دانشگاه‌های علوم پزشکی را دستخوش تغییر و تحولات عدیده‌ای خواهد کرد. زیرا، وزیر بهداشت به عنوان پاسخگوی مسائل و مشکلات حوزه بهداشت و درمان کشور، می‌بایست همواره به دفاع از عملکرد خود و وزارتخانه متبوعش بپردازد. اما این تغییر و تحول باعث شد تا وضعیت حوزه بهداشت و درمان بار دیگر دچار تغییرات مدیریتی شده و سرپرست وزارت بهداشت در جایگاهی قرار بگیرد که انتقاد و گلایه‌های بسیاری به روند تخصیص اعتبارات حوزه سلامت وارد است و حالا اوست که باید در مقابل این انتقادها و سئوالات قرار بگیرد.

این در حالی است که در 80 روز پایانی سال 91، وزارت بهداشت دستخوش تغییرات عدیده‌ای خواهد شد که مهمترین آن، انتخاب رئیس جدید برای دانشگاه علوم پزشکی تهران است. جایی که بیشترین چالش را با خود داشته و شاید پاشنه آشیل وزارتخانه نیز همین جا باشد.

اجرای برنامه پزشک خانواده، تامین ارز مورد نیاز برای واردات دارو، پرداخت اعتبارات دانشگاه‌های علوم پزشکی و... تنها مواردی از برنامه‌های دکتر دستجردی در ماه‌های پایانی سال بود که حالا سرپرست وزارت بهداشت باید پیگیر آنها باشد.

دفترچه‌های درمانی هیچ اعتباری ندارند

شاید تنها مشکل حال حاضر بیمارستان‌ها و مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاههای علوم پزشکی کشور، کمبود بودجه و اعتبارات مورد نیاز برای تامین هزینه‌ها باشد. موضوعی که روسای این دانشگاه‌ها متفق‌القول به آن اشاره کرده و خواستار توجه دولت به این مشکلات شده‌اند. این وضعیت باعث شده تا بیمارستان‌های دانشگاهی و دولتی نتوانند نیازهای مراجعان را آن طور که باید و شاید تامین کنند. به طوریکه دکتر حسینعلی شهریاری رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس نیز بر این موضوع تاکید دارد و معتقد است که در حال حاضر دفترچه بیمه‌های درمانی در دست مردم نه در بیمارستان‌های خصوصی و نه در بیمارستان‌های دولتی هیچ اعتباری ندارند.

شهریاری همچنین از انعکاس این کمبودها و مشکلات از سوی روسای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور خبر داد گفت که روسای 50 دانشگاه علوم پزشکی به رئیس مجلس نامه نوشته و مشکلات بیمارستان‌های دولتی را اعلام و تاکید کردند که اگر وضعیت به همین شکل ادامه یابد، بیمارستان‌های دولتی بزودی تعطیل می‌شوند.

اوضاع نامناسب کیفیت درمان در بخش دولتی

در همین ارتباط دکتر محمودرضا محقق مشاور و معاون اجرایی معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به وضعیت نامناسب بیمارستان‌های دولتی و بدهی‌های چند میلیاردی این بیمارستان‌ها، گفته است که غیرواقعی بودن تعرفه‌های درمانی، نگهداری و مدیریت بیمارستان‌های دولتی را با مشکل مواجه کرده و کیفیت درمان را به شدت تحت تاثیر قرار داده است.

وی، بالا رفتن هزینه‌های جاری بیمارستان‌ها در پی اجرای طرح هدفمندی یارانه‌ها و افزایش قیمت حامل‌های بیمارستانی را علت دیگر مشکلات بیمارستان‌های دولتی عنوان کرده و معتقد است که با افزایش قیمت‌ها پس از اجرای طرح هدفمندی یارانه‌ها هزینه نگهداری بیمارستان‌ها رشد قابل توجهی یافته و مدیران بیمارستان‌ها را در حفظ وضعیت مطلوب بیمارستان با مشکل مواجه کرده است.

برآورد وزارت بهداشت در ابتدای سال جاری در خصوص میزان افزایش هزینه‌ها از محل هدفمند شدن یارانه‌ها، افزایش 350 میلیارد تومانی هزینه‌های جاری بیمارستان‌ها بود که انتظار می‌رفت این مبلغ از محل هدفمندی یارانه‌ها جبران شود. اما پرداخت نشدن مابه‌التفاوت افزایش قیمت حامل‌های انرژی، بیمارستان‌ها را برای سرپا ماندن مجبور به استفاده از دیگر منابع شان کرده است که این موضوع بر سطح کیفی خدمات درمانی تاثیر گذاشته است.

به گفته معاون اجرایی معاون درمان وزارت بهداشت، پایین آمدن کیفیت درمان، نارضایتی پرسنل، مستهلک شدن تجهیزات پزشکی و مشکلات مالی را از عواقب درازمدت پرداخت نشدن بودجه لازم به بیمارستان‌ها دانست.

محقق با اشاره به قانون مصوب مجلس مبنی بر پرداخت 3 هزار میلیارد تومان از محل درآمدهای مازاد نفتی در سال جاری به وزارت بهداشت و تحقق نیافتن این مبلغ در زمان معین را باعث زمین ماندن بسیاری از طرح‌ها و حتی خدمات‌دهی به بیماران دانست و تصریح کرد: با وجود گذشت 10 ماه از سال تنها 299 میلیارد تومان از مجموع 3 هزار میلیارد تومانی که دولت متعهد به پرداخت آن شده بود پرداخت شده است.

وی همچنین به مشکل هزینه نرخ غذای بیمار در بیمارستان‌ها اشاره کرده و گفته است که غیرواقعی بودن تعرفه‌های بیمارستانی باعث شده تا بسیاری از بیمارستان‌ها برای تامین غذای بیماران هم با مشکل مواجه شوند و پیمانکاران طرف قرارداد بیمارستان‌ها حاضر به ادامه کار با نرخ‌های سال گذشته نیستند.

دولت حمایتی نکرده است

این در حالی است که دکتر سیدحسن امامی رضوی معاون درمان وزارت بهداشت، از افزایش مراجعات مردم به بیمارستان‌های دولتی خبر داده و علت آن را افزایش هزینه‌های مردم در بیمارستان‌های خصوصی عنوان کرده و گفته که مراجعات مردم به بیمارستان‌های دولتی حدود 20 درصد افزایش پیدا کرده و این در حالی است که دولت تاکنون حمایتی از بیمارستان‌های دولتی برای تأمین هزینه‌ها نداشته است.

وی معتقد است که اگر به همین روال پیش برویم بدهی بیمارستان‌ها انباشته می‌شود و بیمارستان‌های دولتی توان کافی برای ارائه خدمات مناسب به مردم نخواهند داشت.

این در حالی است که برخی از روسای بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی برای پرداخت حقوق پرسنل از استانداری‌ها کمک مالی گرفته‌اند و برخی نیز همچنان به ساختمان اصلی وزارت بهداشت رفت و آمد می‌کنند تا شاید بتوانند پولی را برای تامین بخش کوچکی از هزینه‌های بیمارستان خود دریافت کنند.

در چنین اوضاع و احوالی سرپرست وزارت بهداشت می‌بایست علاوه بر تامین کسری بودجه وزارتخانه و پرداخت هزینه‌ها، به دنبال اجرای برنامه‌هایی باشد که نیازمند اعتبارات لازم است. به طور مثال، برنامه پزشک خانواده، مهمترین برنامه‌ای است که رئیس جمهور نیز بر اجرای آن اصرار و تاکید دارد. اما اینکه بتوان اعتبارات کافی برای اجرای آن تامین کرد، دغدغه‌ای بود که دکتر دستجردی داشت و حالا سرپرست وزارت بهداشت باید آن را به جان بخرد.

دستور تهیه کرم نیوآ در آشپزخانه!

پوست خشك شما نیاز به مرطوب‌كننده دارد، لازم نیست هزینه‌ زیادی را صرف كرم‌های مرطوب‌كننده كنید كافی است با مواد ساده آشپزخانه‌تان یك كرم مغذی مرطوب‌كننده برای پوست‌تان بسازید

تقریبا همه به استفاده از مرطوب‌كننده نیاز دارند، چه برای پوست، چه برای مو، به خصوص در فصل زمستان كه به علت سردی هوا خشكی پوست و مو افزایش می‌یابد و پوست بیشتر به آبرسانی نیاز پیدا می‌كند. كرم‌های زیادی در بازار هستند كه ادعا دارند نیازهای پوست شما را برطرف می‌كنند ولی گاهی قیمت‌ بالای آنها جیب شما را حسابی خالی می‌كند. برای صرفه‌جویی در هزینه‌ها می‌توانید كرم‌های مورد نیاز خود را در خانه تهیه كنید و از لذت‌ ساختن ماسك و كرم خانگی بهره‌مند شوید. شما می‌توانید با خیال راحت و بدون نگرانی از عوارض جانبی، از این كرم‌ها استفاده كنید چون هیچ ماده افزودنی‌ای در این كرم‌ها‌ی خانگی وجود ندارد و كاملا براساس نیازهای پوست شما ساخته شده است.

مرطوب‌كننده لب

مواد لازم: موم عسل،‌ روغن نارگیل، اسانس‌های معطر، یك كپسول ویتامین E و عسل

روش تهیه:  استفاده از این مرطوب‌كننده می‌تواند باعث براق شدن لب‌های شما شود و رطوبت مورد نیاز آنها را نیز تامین ‌كند. در یك كاسه كوچك یك قاشق غذاخوری موم عسل بریزید و سپس مواد درون یك كپسول ویتامین E و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به آن اضافه كنید و ابتدا حدود 25 تا 30 ثانیه در مایكروفر حرارت دهید تا ذوب شود، اگر در این مدت ذوب نشد می‌توانید یك‌بار دیگر 25 تا 30 ثانیه درون مایكروفر بگذارید، بعد از ذوب و یكدست شدن این مخلوط 2 قطره از اسانس مورد علاقه‌تان مثل اسانس نعناع یا لیموی ترش یا اسطوخودوس را به آن اضافه كنید و در نهایت یك قاشق غذاخوری هم عسل افزوده و خوب مخلوط را به هم بزنید تا كاملا خنك شود. حالا مرطوب‌كننده شما آماده است و می‌توانید در یك ظرف دربسته آن را نگهداری كنید.

مرطوب‌كننده‌ای برای انواع پوست‌ها

مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری ماست، یك‌ونیم قاشق چای‌خوری عسل، نصف لیموترش، یك سفیده تخم‌مرغ

روش تهیه: آب لیموترش را بگیرید، سپس سفیده تخم‌مرغ را آنقدر بزنید تا كاملا پف كند، حالا تمام این مواد را به خوبی مخلوط كنید و آنقدر هم بزنید كه به شكل كرم در بیاید، سپس این كرم را به صورت و گردن‌تان بمالید و حدود 10 تا 15 دقیقه صبر كنید و بعد با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

مرطوب‌كننده عمیق

مواد لازم: یك قاشق غذاخوری عسل، یك قاشق غذاخوری روغن نارگیل، یك قاشق چای‌خوری آبلیمو

دستور تهیه کرم نیوآ در آشپزخانه!

روش تهیه: این مواد را به خوبی با هم مخلوط كنید سپس به پوست بمالید و بگذارید حداقل 30 دقیقه روی پوست‌تان بماند، اگر صبر كنید كه این كرم تا چندین ساعت روی پوست‌تان بماند تاثیر بیشتری می‌گذارد؛ سپس با آب گرم صورت‌تان را بشویید. این كرم برای پوست‌های خیلی خشك بسیار مناسب است. باقیمانده این مخلوط را می‌توانید تا چندین روز در یخچال نگهداری كنید.

مرطوب‌كننده پروتئینه

مواد لازم:  یك زرده تخم‌مرغ، یك فنجان شیر

روش تهیه:  زرده تخم‌مرغ را با شیر مخلوط كنید و خوب هم بزنید تا حالت چسبی پیدا كند. این مخلوط را در یك شیشه بریزید. می‌توانید آن را برای مدتی طولانی در یخچال قرار دهید، حالا شما یك كرم مرطوب‌كننده سرشار از پروتئین برای صورت‌تان دارید.

نرم‌كننده و مرطوب‌كننده‌ پاها

مواد لازم: روغن كنجد، موم عسل، اسانس نعناع، اسانس لیموترش

روش تهیه: درون یك قابلمه آب بریزید و روی اجاق بگذارید تا گرم شود سپس در یك قابلمه یا ظرف كوچك‌تر 3 قاشق غذاخوری روغن كنجد بریزید و داخل این آب بگذارید تا به‌طور غیرمستقیم حرارت ببیند، بعد از چند دقیقه كه روغن گرم شد، كمتر از 2 قاشق غذاخوری موم عسل به آن اضافه كنید و همچنان به‌طور ملایم به این مخلوط حرارت دهید. صبر كنید تا موم كاملا درون روغن ذوب شود، سپس از روی حرارت بردارید و چند دقیقه زمان دهید تا مخلوط كمی خنك شود سپس در یك ظرف دربسته یك قطره اسانس لیموترش و 10قطره اسانس نعناع بریزید و بعد رویش این مخلوط را افزوده و شیشه را تكان دهید تا حسابی با هم مخلوط شوند. اگر پوست شما نرمال است توصیه می‌كنیم مقدار كمی از این مخلوط را قبل از خواب شبانه به پاهای‌تان بمالید و بگذارید تا صبح بماند، اگر پوست شما خیلی خشك است یك لایه ضخیم از این مخلوط را روی پاها بمالید، جوراب بپوشید و بگذارید تمام طول شب روی پاهای‌تان بماند.

ماسك مرطوب‌كننده

مواد لازم:  آووكادو، تخم‌مرغ، سركه سیب، چنگال

روش تهیه:  یك آووكادو تازه را به 4قسمت مساوی تقسیم كنید و یك قسمت را به خوبی در كاسه بكوبید، سپس با استفاده از یك چنگال این میوه كوبیده شده را بزنید تا به شكل چسب درآید. سپس زرده و سفیده یك تخم‌مرغ را از هم جدا كرده و فقط زرده را به آووكادوی كوبیده‌شده، اضافه كنید. بعد به این مخلوط یك تا 2 قاشق غذاخوری سركه سیب اضافه كنید و مخلوط را خوب هم بزنید تا كاملا به شكل چسبی نرم شود. حالا با دست‌هایتان لایه‌ای نازك از این مخلوط چسبی‌شكل را روی صورت‌تان بمالید؛ بهتر است این ماسك را زیر چشم و ابرو نمالید. حدود 15 تا 20 دقیقه صبر كنید تا ماسك روی صورت‌تان بماند یعنی تا زمانی كه ماسك كاملا روی پوست خشك شود، حالا با آب گرم صورت را آب بكشید.

مرطوب‌كننده‌ پوست‌های حساس

مواد لازم: یك فنجان روغن بادام، نصف فنجان موم عسل، 3كپسول ویتامین E، چند قطره از اسانس مورد علاقه

روش تهیه: روغن و موم عسل را در یك ‌تابه بریزید و با حرارت خیلی كم آن را گرم كنید تا موم عسل آب شود، در این هنگام تابه را از روی اجاق بردارید و به سرعت این مخلوط را هم بزنید تا خنك شود، سپس كپسول‌های ویتامین E را باز كنید و درون مخلوط بریزید و یكی از اسانس‌های مورد علاقه‌تان مثل اسانس اسطوخودوس یا نعناع را به مخلوط اضافه كنید و خوب هم بزنید تا حالت كرمی پیدا كند، شما می‌توانید این كرم را در یك شیشه تمیز تا چند روز نگهداری كنید.

مرطوب‌كننده  ضدچروك

مواد لازم: یك خیار كوچك، آبلیمو، 2 قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون

روش تهیه: پوست خیار را بكنید و آن را خرد كنید، سپس در مخلوط‌كن بریزید و مواد دیگر را نیز به آن اضافه كنید و آنقدر هم بزنید تا كاملا یكدست و نرم شود، سپس به پوست‌تان بمالید و حداقل 30 دقیقه صبر كنید، بعد با آب گرم صورت‌تان را بشویید. صبر كنید این كرم تا چند ساعت روی پوست‌تان بماند، در این صورت اثر بیشتری خواهد داشت. باقیمانده این مخلوط را تا 3 روز می‌توانید در یخچال نگهداری كنید.

مرطوب‌كننده پوست چرب

مواد لازم: یك قاشق غذاخوری روغن زیتون، یك قاشق چای‌خوری آبلیمو، یك سفیده تخم‌مرغ

روش تهیه: این مواد را با هم مخلوط كنید و آنقدر هم بزنید تا كف كند. مخلوط را به صورت و گردن‌تان بمالید و حدود 10 تا 15 دقیقه صبر كنید و سپس با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

كرم شب

مواد لازم: سیب، روغن زیتون، گلاب

روش تهیه: سیب را از وسط نصف كرده و هسته آن را جدا كنید و وسط میوه را نیز دربیاورید، سپس میوه را خرد كنید و در مخلوط‌كن بریزید و بعد یك فنجان روغن زیتون و نصف فنجان گلاب را به آن اضافه كنید. سپس این مواد را خوب با هم میكس كنید تا كاملا یكدست شود. این مخلوط را در یك شیشه دربسته حدود 5/1 ساعت در آب‌جوش حرارت دهید سپس یك‌بار دیگر نصف فنجان گلاب به آن اضافه كنید و هم بزنید، حالا این مخلوط را حدود یك دقیقه كنار بگذارید تا كمی خنك شود. شما می‌توانید این مخلوط را درون شیشه دردار تا 6 روز در یخچال نگهداری كنید. این مخلوط یك كرم شب خوب برای پوست حساس شماست.

تولید کالباس و سوسیس از امحا و احشای مرغ

ازمرغ فروش می خواهید که مرغ راپاک کند و پوست و چربی و دل و روده انرا بگیرد، او هم این کار رامی کند و زواید را درسطلی میریزد و مرغ پاک کرده را به بیش از دو برابر قیمت به شما می فروشد. چندروزبعدبرای فرزندان دلبندتان پیتزا یا ساندویچ کالباس و سوسیس سفارش می دهید و چه بسا خودتان هم با لذت ناخنکی به آن می زنید.

خوشحالید که چه غذای دلچسبی برای فرزندانتان خریده اید غافل از این که همان پوست و دل و روده و پی و چربی مملو از هورمون را که چند روز قبل به قیمت مرغ کامل و پاک نکرده خریده و سپس دور ریخته بودید دوباره خریده اید و بالذت شاهد خورده شدن آنها توسط فرزندان عزیز و دلبندتان هستید. بعد هم غصه می خورید که چرا سینه پسرهشت نه ساله دلبندتان مانند سینه های یک دختر سیزده چهارده ساله شده و کم کم دارد نیاز به سینه بند پیدا می کند.

اگر باور نمی کنید مصاحبه رییس سازمان دارو غذا با خبرگزاری فارس را بخوانید.

فارس: رئیس سازمان غذا و دارو با اعلام تولید سوسیس و کالباس زیر پله‌ای و استفاده از خمیر مرغ (که حاوی همه امحا و احشای زائد مرغ هم هست) در تولید این محصولات گفت: حتی اگر جلوی چشمم از بهترین جای گوشت هم در تولید این فرآورده‌ها استفاده کنند لب به سوسیس و کالباس نمی‌زنم.

احمد شیبانی درباره وضعیت تولید فرآورده‌های پروتئینی در کشور افزود:‌ وقتی ما حدود ۲ سال پیش مسئولیت غذا و دارو را پذیرفتیم برخی تولید کنندگان سوسیس و کالباس از خمیر مرغ که حاوی همه امحا و احشا و اشغال مرغ بود استفاده می‌کردند.

وی ادامه داد: ما نامه نوشتیم که جلوی این کار را بگیریم، بگذریم که چقدر اذیت شدیم و چقدر مقاومت کردند اما این یک واقعیت است که می‌گفتند اگر ما از این مواد استفاده نکنیم ضرر می‌کنیم.

معاون وزیر بهداشت گفت: برخی کارخانه‌های بزرگ و معروف آمدند که این دستورالعمل را رعایت کنند اما بعد معلوم شد که یکسری تولید کنندگان زیر پله‌ای و قاچاق در بازار هستند که این کارها را می‌کنند و محصولات با قیمت ارزان وارد بازار می‌کنند و در اختیار ساندویچی‌ها قرار می‌دهند.

وی افزود: کارخانه‌های بزرگ و معروف سوسیس و کالباس که از وزارت بهداشت پروانه دارند، مشکلات کمتری دارند اما همه سوسیس و کالباس‌های که در بازار هستند که از برندهای معروف نیستند، شما می‌روی در ساندویجی یک کالباس یا سوسیسی را لای نان می‌گذارد و به شما می‌دهد از کجا می‌دانید که چیست.

رئیس سازمان غذا و دارو اضافه کرد: تازه سوسیس و کالباس فله هم در بازار هست، ما وظیفه داشتیم این برخورد را داشته باشیم و محکم هم پای آن ایستادیم و گفتیم خلاف است بعد هم آیین نامه آن را به دانشگاههای علوم پزشکی ابلاغ کردیم و گفتیم پیگیری می‌کنیم.

وی گفت: البته اگر محصولات قاچاق وارد بازار شود باید مسئولان معاونت بهداشتی وزارت بهداشت و بهداشت محیط با آن برخورد کنند و مأموران بهداشتی که در محل عرضه مرغ در مغازه‌ها حاضر می‌شوند و جلوی آنها مرغ را پوست می‌کنند و اشغالش را در یک ظرف می‌اندازند باید مراقبت کنند که این اشغالها وارد سیستم نشود.

شیبانی افزود: بنده خودم لب به سوسیس و کالباس نمی‌زنم حتی اگر جلوی چشمم گوشت ران را هم بگذارند و با آن سوسیس و کالباس درست کنند باز هم نمی‌خورم و کلاً وزارت بهداشت به مردم توصیه می‌کند که اصلاً فست فود و سوسیس و کالباس یا همبرگر نخورند.

تفاوتهای طبّ مکمل با طب مدرن ( بخش دوم )

در بخش قبلی این مطلب با گوشه ای از تفاوت های بنیادی طب سنتی و طب رایج آشنا شدیم. اینک به جنبه های دیگری از این تفاوت خواهیم پرداخت.

دکتر الهام امیرآذر

۳-علت و معلول:

در طبّ رایج علت و معلول بر اساس فرضیه ارسطویی است.لذا علت و معلول مجرّد ،مستقل ،بدون تغییر و بدون حرکت می‌باشد. در طبّ سوزنی علت و معلول میتوانند در تداوم یکدیگر باشند‌یا ضدّ هم یا حتی مکمل یکدیگر باشند،تبدیل به هم شوند ،یا یکدیگر را به نفع هم مصرف کنند(فرضیه یین‌یانگ)

۴-تعرض عمل و سیستم:

در طبّ رایج بعد از پیدا کردن علت بیماری بایستی آن را نابود سازند، قطع کنند، بی‌ اثر نمایند (مثل کشتن میکروبها و قارچ...) و در مواردی که این مهم امکان پذیر نباشد عامل بیماری را با دارو از بین میبرند یا موقتاً ساکت میکنند(مثل تجویز کورتن در بیماریهای اتوایمیون)

این سیستم تهاجمی است و به بدن و عامل بیماری حمله می‌کند. بر عکس ، طبّ سوزنی در بدن تعادل و هارمونی ایجاد می‌کند ،علت و معلول را هماهنگ می‌کند ،متوازن می‌کند و سعی‌ می‌کند آن‌ها را به حالت طبیعی در آورد.این سیستم تعادلی است  نه تهاجمی ،و نه تنها به بدن حمل نمیکند بلکه آنرا به توازن و هماهنگی زیبایی‌ می‌رساند و با آن دوست است،.

اجازه دهید مثالی بزنم:

فرض کنید فردی مبتلا به سرطان است،در طبّ رایج سلولهای سرطانی با روشهایی مثل رادیوتراپی (به اصطلاح عامیانه برق دادن،)یا شیمی‌ درمانی ..کشته میشوند،این یک تهاجم است زیرا علاوه بر سلولهای سرطانی ،سلولهای سالم هم کشته میشوند. بدن ما با این سیستم سازگار نیست و رفته رفته تحلیل میرود.

در طبّ سوزنی علت سرطان که تجمع کهن و انرژی است(قی ،بلاود ستگنتین)  تحت درمان قرار می‌گیرد.و با استفاده از روشهای غیر تهاجمی ،انسداد جریان کهن و انرژی را مرتفع می‌نمایند. یا در زمینه سردرد ،طبّ رایج با دادن داروهای شیمیایی به تسکین درد میپردازد،حل آنکه طبّ سوزنی بدن را تحریک کرده و مواد ضدّ دارد درونزد ترشح می‌کند و جلوی انتقال درد را به سمت مغز می‌گیرد..

عامل بیماری:

در طبّ مرسوم عامل بیماری میکرب ،ویروس ،انگل ،استرس ، و ...

ولی‌ در طبّ مکمّل(سوزنی) عامل بیماری ۲ دسته اند

۱-خارجی‌ مثل سرما ،گرما،باد،رطوبت،خشکی

۲-داخلی‌ که شامل خشم،نفرت ،ترس ،غم، و افکار منفی‌ میباشند .

ضعف سیستم ایمنی،تغذیه ناسالم ، و عدم تحرک نیز در هر دو گروه عامل بیماری محسوب میشوند.

تمرکز درمان:

تمرکز درمان در طبّ مرسوم روی بیماری است. یعنی‌ اگر شما فرضا رماتیسم مفصلی دارید باید به رماتولوگ مراجعه کنید و برای درمان درد معده به متخصص گوارش.

در طبّ سوزنی تمرکز روی کل بیمار است، اینجا پزشک حاذق  به بیمار نگاه می‌کند نه به بیماری. بنابر این اگر شما از رماتیسم مفصلی رنج می‌برید و احیانا دچار ناراحتی معده هم می‌باشید پزشک هر دو را درمان می‌کند و به اصطلاح چون ریشه را درمان می‌کند تمام شاخ و برگ ها کمابیش جان تازه میگیرند.

حیطه عمل:

در طبّ مرسوم حد و مرز انتمیک دستگا‌ههای بدن حیطه عمل است،مثلا معده عضوی است با مشخصات خاص که در زیر جناق و با کمی‌ انحراف به چپ قرار دارد...

در طبّ سوزنی هیت عمل فیزیولوژی دستگاه‌های زنگ‌فوه (دستگاه‌های تو پر‌تو خالی‌:مثل کبد‌کیسه صفرا) است و مرزهای آناتومیک زیاد مطرح نیست.

در این طبّ کار روی کانالهایی انجام میشود به نام مریدین که قابل رویت نیستند. (گر چه امروز توسط دوربینهای مخصوص این کانالها قابل رویت شده اند)!!!

مثلا برای تقویت کانال مدبید از نقطه کنار زانو استفاده کرد، که از دیدگاه طبّ مرسوم کاری غیر عقلانی بوده و توجیه علمی‌ ندارد.

جسم و روان:

در طبّ مرسوم متخصصان روان و جسم جدا از هم به درمان بیماران می‌پردازند.

در طبّ سوزنی بدن جسمی‌-احساسی‌ ،ذهنی‌ روحی‌ در هم آمیخته ، و ما ماحصل جمعی‌ آنها می‌باشیم. ما درمان بیمار را در جسم، روح و ذهن با هم میبینیم.

بد نیست بدانید که هر ارگانی‌ در طبّ سوزنی دارای روح خاصی‌ است (مثلا روح کبد،اترل سول و روح ریه کرپرل سول نام دارد و این یکی‌ از دلایلی است که دقت و ریزنگری این طبّ ارزشمند را در بررسی تمامی زوایای روح و بدن آدمی‌ نشان میدهد.

طبّ سوزنی دانشی عظیم،رمزآلود و گنجینه ای بی‌ پایان است که یادگار نیاکان دانشمند ماست.

ابزار کار:

ابزار کار در طبّ رایج مشخص است: داروهای شیمیایی،ابزار جراحی...

اما وسایل کار در طبّ سوزنی شامل سوزن‌های ظریف و مویی شکل،مخا( ارتیمیزیا وولگریس) ،خونگیری  با سوزن،گیاه درمانی، گواشا، بادکش، تغییر سبک زندگی، تغذیه سالم، یوگا، تای چی‌ ، تنفس صحیح، تجسم خلّاق...است.

صورت عمل :

در طبّ رایج صورت عمل بالاست و خود این عامل یکی‌ از علت پر طرفدار بودن آن است.دیگر اینکه درمان به این شیوه راحت است و معمولا نیاز به تعدد جلسات (مثل طبّ سوزنی) ندارد ولی‌ متاسفانه مصرف داروهای شیمیایی معمولا در دراز مدت عارضه دارد.

در طبّ سوزنی تاثیر درمان با اندکی‌ تاخیر، معمولا از جلسه ۳،۴ آغاز میشود (با این وجود در بعضی‌ افراد از همان جلسه اول اثراتی نمایان میگردد). این درمان بدون عارضه است و چون ریشه را درمان می‌کند اغلب آثرات آن پایدارتر است.

در تحقیقی که در چین انجام شده(در ۳۰ ساله گذشته روی بیش از 200.000 نفر)معلوم شد که تنها عارضه طبّ سوزنی افزایش طول عمر است.(البته اگر درست انجام شود)

معیار سلامتی‌

از دیدگاه طبّ رایج وقتی‌ آزمایش خون،سونوگرافی ،امارای ...سالم باشند،فرد سالم تلقی‌ میشود.

ولی‌ متاسفانه در عمل اینطور نیست.همه ما افرادی را می‌شناسیم که سالها از درد یا نراحتیه خاصی‌ مینالند و تمام عکسها و ازمیشتشن طبیعی است!!

از دیدگاه من در واقع اینها بیمارند ولی‌ طیی رایج قادر به تشخیص بیماری آنها نیست چون ابزار دقیقی‌ ندارد.

در طب سوزنی معیار سلامت متفاوت است و شامل:

۱-متعادل و طبیعی بودن جریان انرژی(قی)،خون ،مایعات بدن،اخیر حیاتی از یک طرف،هضم و جذب و ذخیره کردن متعادله مواد قضایی و متعادل بودن فعالیتهای فیسیلگیک است.

در یک فرد سالم خون و انرژی آزادانه‌مثل زمان کودکی‌در کل بدن و بدون من حرکت می‌کند،و این احساس سبکی ،نشاط و شادابی به فرد میدهد.

فرد سالم کسی‌ نیست که پرکلینیک نرمال داشته باشد،بلکه فرد سالم دارای پوستی‌ به رنگ طبیعی،زبانی نرمال! است. برق چشم(شن)دارد، تن صدایش، وضعیت نشستن، راه رفتن و ایستادن همگی‌ از نظر پزشک طبیعی است، این فرد ذهن سالم دارد، قادر به کنترل عواطف بیماریزای درونی‌(حسادت،خشم و غیر )است،خوب فکر می‌کند...

اگر چه شاید بپرسید آیا چنین کسی‌ اصلا وجود خارجی‌ دارد؟

باید گفت در جوامعی که معیار سلامتی‌ زیر استاندارد است، مثل جامعه ای‌ که ما در آن زندگی‌ می‌کنیم شاید به سختی یک انسان با شرایط فوق را بتوان یافت، ولی‌ هدف نزدیک شدن به آن سطح سلامت کامل است.

فراموش نکنید که طبّ سوزنی سالها قبل از بروز بیماری میتواند فرد بیمار را تشخیص دهد.

در پایان ذکر این نکته لازم است که، هدف من از نگرش این مطلب اثبات ارجحیت طبّ سوزنی بر طبّ رایج یا بر عکس نیست. چون من معتقدم که این ۲ رأس درمان در کنار هم ، و نه رو در روی هم، به کمک ما می شتابند.

هدف من آشنایی شما با این دو روش و مقایسه آنها با یکدیگر است.

سلامت ما بدون وجود داروهای شیمیایی هر روز در معرض تهدید است ولی‌ در آن افراط نکنیم و از طرفی‌ بدون طبّ مکمل(که طبّ سوزنی هم شکلی از آن است) درمان ما ناکافی است ولی‌ به آن بسنده نکنیم.

اهدای بالاترین مدال فناوری آمریکا به جراح چشم ایرانی

دکتر غلامعلی پیمان، جراح و متخصص چشم در ایالت آریزونای آمریکا ...برای اختراح دستورالعمل جراحی چشم لازیک و شبکیه، بالاترین مدال تکنولوژی و نوآوری علمی ایالات متحده آمریکا رو دریافت کرد. تجربه بیش از ۴۰ سال دکتر پیمان در مهندسی و داروشناسی و همچنین تجربه و اطلاعات شگرف او در عرصه چشم پزشکی به بهبود روشهای جراحی چشمی و شیوه های درمانی انقلابی منتهی شده است.

۱۲ محقق و ۱۱ مبتکر که درمیان آنها نام این چشم پزشک برجسته ایرانی هم به چشم می‌خورد، بالاترین جایزه دولت فدرال آمریکا را در زمینه‌های علم و همچنین فناوری و نوآوری دریافت کردند. ۲۳ برگزیده در عرصه علم و فناوری به عنوان دریافت کنندگان بالاترین درجه مدال علم و فناوری آمریکا سال آینده میلادی طی مراسمی در کاخ سفید جوایز خود را دریافت می کنند. باراک اوباما رئیس جمهور آمریکا طی بیانیه ای اظهار داشت  به تجلیل از این نوآوران الهام بخش افتخار می کنم، آنها نماینده نبوغ بوده و یادآوری کننده تأثیر بزرگ ایده های کوچک هستند.

مدال ملی علوم از سال ۱۹۵۹ توسط رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا به افرادی که مهمترین مشارکتها را در پیشبرد دانش در حوزه‌های علوم اجتماعی و رفتاری، زیست شناسی، شیمی، مهندسی، ریاضی و فیزیک داشته، اهدا شده است. کمیته ۱۲ نفره‌‌‌ای مسئول برگزیدن برندگان جایزه‌ است که توسط بنیاد ملی علوم مدیریت میشود.

تشخیص زودرس ام اس با آزمایش چشم

کارشناسان پزشکی در مجله نورالوژی (Neurology) نوشته اند که آزمایش ساده چشم می تواند راهی سریع و آسان برای تشخیص بیماری ام اس در مراحل اولیه باشد. او سی تی نوعی عکسبرداری از چشم است که ضخامت شبکیه چشم را اندازه می گیرد. این عکسبرداری به مدت چند دقیقه و در مطب پزشک عملی است.

تحقیقی که بر روی ۱۶۴ بیمار مبتلا به ام اس انجام گرفته به این محققان نشان داده بین ضخامت شبکیه و میزان پیشرفت بیماری ام اس رابطه وجود دارد. بر این اساس هرچه ضخامت شبکیه بیمار آنها کمتر بوده، بیماری در آنها فعال تر و طولانی تر بوده است. این محققان از دانشگاه پزشکی جانز هاپکینز درآمریکا هستند و می گویند برای تعیین تاثیر این روش خارج از محیط تحقیقاتی به آزمایش های بیشتری نیاز است. محققان با این روش به مدت دو سال پیشرفت ام اس را در بیماران دنبال کرده اند.

بیماری غیر قابل پیش بینی

ام اس بیماری است که عصبهای مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد و در حرکت ماهیچه ها، بینایی و تعادل مشکل ساز می شود. این بیماری با حمله به لایه محافظ دور عصب ها که غشاء میلین نام دارد باعث آسیب پذیرشدن اعصاب می شود. ام اس چندین نوع دارد. اغلب بیماران به آن نوع از ام اس دچارند که علائم بازگشت پذیرش ظرف یک یا چند روز و حتی چند ماه ناپدید می شود و دوباره ظهور می کند.

معمولا بعد از حدود یک دهه، نیمی از بیمارانی که به این نوع از ام اس مبتلا هستند با حمله دوم و پیشرفته تر بیماری مواجه می شوند که طی آن علائم بیماری تدریجا بدتر می شود. در برخی موارد بهبود غیر ممکن یا بسیار کند است. ام اس نوع دیگری هم دارد که از آغاز بیماری، علائم آن وخیم است.

در حال حاضر برای این بیماری درمانی وجود ندارد اما معالجه های پزشکی می تواند پیشرفت آن را آهسته تر کند. نظارت بر پیشرفت ام اس به دلیل انواع گوناگون و ماهیت غیرقابل پیش بینی اش برای پزشکان بسیار سخت است. اسکن مغزی می تواند التهاب و مکانهای آسيب ديده اعصاب را نشان دهد اما مشخص نیست که این آسیب دیدگی ها از چه زمانی خود را نشان می دهند و یا اینکه با چه دقتی پیشرفت بیماری را منعکس می کنند.

او سی تی ضخامت فیبرهای عصبی شبکیه را در پشت چشم می سنجد. برخلاف سلول های عصبی مغز که با غشاء میلین محافظت می شوند، سلول های عصبی در شبکیه چشم هیچ پوششی ندارند. همین باعث شده کارشناسان احتمال بدهند اسکن عصب های شبکیه بتواند آسیب های اولیه بیمار را نشان دهد.

راهکارهایی برای افزایش سیستم ایمنی

یکی از مشکلات عمده افراد در فصل زمستان این است که بدنشان در مقابل سرما و سرماخوردگی مقاومت ندارد و به دنبال راهی هستند تا از خود محافظت کنند.

مصرف مواد خوراکی غنی همچون پروتئین‌ها، غلات و اقدامات دیگری از جمله خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب و کاهش استرس می‌تواند به کارایی بیشتر سیستم ایمنی کمک کند.

یکی از غذاهای مفید در فصل زمستان مصرف هویج است. هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن، از اجزای اصلی سوپ محسوب می‌شود و سرشار از ویتامین A است و در مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر است.

مصرف قارچ نیز می‌تواند به تقویت سیستم امنیتی کمک کند. مصرف این ماده خوراکی می‌تواند بدن را در مقابل ویروس سرماخوردگی در فصل زمستان محفاظت کند.

سیر، یکی دیگر از مواد غذایی توصیه شده در این فصل است و مصرف آن یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای درمان سرماخوردگی محسوب می‌شود.

به گزارش ایندین تایمز، مصرف عسل نیز در فصل زمستان توصیه شده که دلیل آن وجود خاصیت آنتی باکتریال است و بهترین زمان برای خوردن عسل، شب‌ها پیش از خوابیدن است.

۱۶ نشانه HIV

بعد از گذشت یک تا دو ماه از ورود HIV به بدن، ۴۰ تا ۹۰ درصد از افراد علائم شبه آنفولانزایی را  تجربه می‌کنند که سندرم حاد ویروسی (ARS) نامیده می‌شود.

اما گاهی اوقات علائم HIV سالها پدیدار نمی‌شوند--گاهی حتی یک دهه.

در مراحل اولیه عفونت HIV، هیچ نشانه متداولی وجود ندارد و ممکن است فرد مبتلا اصلاً از وجود بیماری در خود مطلع نباشد. به همین دلیل خیلی مهم است که در مواقع خاص مخصوصاً رابطه‌جنسی محافظت‌نشده یا استفاده از داروهای درون‌وریدی حتماً آزمایش بدهید.

در زیر به برخی از علائم وجود HIV در بدنتان اشاره می‌کنیم:

۱. تب

یکی از اولین نشانه‌های ARS می‌تواند تب خفیف، تا حدود ۱۰۲ درجه فارنهایت باشد.

این تب اگر اتفاق بیفتد معمولاً با علائم خفیف دیگر مثل خستگی، تورم غدد لنفاوی و گلودرد همراه خواهد بود.

در این نقطه ویروس به سمت جریان‌خون در حال حرکت است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می‌دهد.

۲. خستگی

واکنش التهابی سیستم‌ایمنی بدنتان می‌تواند باعث شود احساس خستگی و بی‌حالی کنید. خستگی می‌تواند هم یکی از علائم اولیه HIV باشد و هم از علائم آخری آن.

۳. درد عضلانی، درد مفصلی و تورم گره‌های لنفاوی

ARS معمولاً با آنفولانزا، مونونوکلئوز یا سایر عفونت‌های ویروسی، حتی سفلیس و هپاتیت، اشتباه گرفته می‌شود.

جای تعجب نیست که بسیاری از علائم این بیماری‌ها یکسان هستند، مثل درد در مفاصل و عضلات و تورم گره‌های لنفاوی.

گره‌های لنفاوی بخشی از سیستم‌ایمنی بدن شما هستند و زمانیکه عفونتی وارد بدن شود، متورم می‌شوند. بسیاری از آنها در زیربغل، کشاله‌های ران و گردن وجود دارند.

۴. گلودرد و سردرد

درست مثل سایر علائم، گلودرد و سردرد هم فقط در موقعیت جزء علائم ARS تشخیص داده می‌شوند.

اگر اخیراً رفتارهای پرخطر داشته‌اید، انجام تست HIV عاقلانه‌ترین کار است. بخاطر خودتان و دیگران این آزمایش را انجام دهید: HIV در مراحل اولیه خود بیشتر عفونی است.

به خاطر داشته باشید که بدن هنوز برای HIV پادتن تولید نکرده است به همین دلیل تست پادتن آن را از بین نمی‌برد. ممکن است هفته‌ها تا ماه‌ها طول بکشد تا پادتن‌های HIV در آزمایش خون مشخص شوند.

۵. جوش و دانه‌های پوستی

جوش‌های پوستی ممکن است هم در ابتدا و انتهای دوره HIV/AIDS پدیدار شود.

این جوش‌ها ممکن است در هر نقطه‌ای از بدنتان ایجاد شوند که اگر توضیح و علت دیگری نداشتند، بهتر است حتماً تست HIV انجام دهید.

۶. حالت‌تهوع، استفراغ و اسهال

۳۰ تا ۶۰ درصد افراد در مراحل اولیه HIV به حالت‌تهوع، استفراغ یا اسهال دچار می‌شوند.

این علائم همچنین ممکن است در نتیجه درمان ضدویروسی و بعدها در روند عفونت درنتیجه عفونتی دیگر اتفاق بیفتد.

اسهالی که مداوم باشد و به درمان‌های معمول واکنش ندهد نیز می‌تواند نشانه‌ای از این ویروس باشد.

۷. کاهش وزن

کاهش وزن نشانه بیماری پیشرفته‌تر است و می‌تواند درنتیجه اسهال شدید اتفاق بیفتد. اگر در حال کم کردن وزن هستید، یعنی سیستم‌ایمنی بدنتان بسیار ضعیف شده است. در این وضعیت، بیمار حتی اگر تغذیه خوبی داشته باشد و تا آنجا که می‌تواند غذا بخورد باز هم وزن زیادی کم می‌کند. این مشکل معمولاً در مراحل آخری بیماری اتفاق می‌افتد. این روزها اما با کمک درمان ضدویروسی این مشکل کمتر شده است.

۸. سرفه‌های خشک

این نشانه --سرفه‌های موذی که ممکن است هفته‌ها طول بکشد و به نظر می‌رسد که هیچوقت بهتر نخواهد شد-- یکی از متداول‌ترین نشانه‌های بیماری در بیماران مبتلا به HIV که در مراحل پیشرفته بیماری خود قرار دارند می‌باشد.

۹. سینه‌پهلو

سرفه و کاهش وزن ناشی از این بیماری ممکن است موحب بروز بیماری جدی شود که توسط میکروبی ایجاد می‌شود که اگر سیستم‌ایمنی بدنتان خوب کار می‌کرد هیچ مشکلی برایتان ایجاد نمی‌کرد. بیماری‌های فرصت‌طلب مختلفی وجود دارند و هرکدام از آنها به طور متفاوتی بروز می‌یابند. علاوه بر سینه‌پهلو، از بیماری‌های فرصت‌طلب می‌توان به عفونت انگلی توکسوپلاسموز که بر مغز اثر می‌گذارد، نوعی ویروس تبخال که سیتومگالوویروس نامیده می‌شود و نوعی عفونت قارچی مثل برفک اشاره کرد.

۱۰. تعرق شبانگاهی

تقریباً نیمی از افراد در مراحل اولیه عفونت HIV دچار تعرق شبانه می‌شوند. این مشکل با پیشرفت بیماری ممکن است وخیم‌تر شود و ارتباطی با ورزش کردن یا دمای اتاق ندارد.

نادیده گرفتن این مشکل که تقریباً مشابه گُرگرفتگی است که زنان در شروع یائسگی دچار آن می‌شوند بسیار دشوار است زیرا تمام لباس‌ها و ملحفه‌هایتان را خیس می‌کند.

۱۱. تغییر ناخن‌ها

یکی دیگر از نشانه‌های آخری عفونت HIV تغییراتی مثل ضخیم و خمیده شدن ناخن‌ها، شکاف برداشتن و تغییر رنگ آنها می‌باشد.

این مشکل معمولاً در اثر عفونت قارچی مثل کاندیدا اتفاق می‌افتد. بیمارانی که سیستم‌ایمنی بدنشان ضعیف شده است بیشتر در معرض عفونت‌های قارچی هستند.

۱۲. عفونت‌های قارچی

عفونت قارچی دیگر که در مراحل آخری این بیماری ایجاد می‌شود، تبخال است که عفونتی دهانی است که توسط کاندیدا که نوعی قارچ است، ایجاد می‌شود.

تبخال یک عفونت قارچی متداول است که معمولاً در دهان یا مری ایجاد می‌شود و بلعیدن را مشکل می‌کند.

۱۳. سردرگمی و مشکل در تمرکز

مشکلات شناختی نیز می‌توانند یکی از نشانه‌های جنون ناشی از HIV باشند که معمولاً در مراحل آخری این بیماری پدیدار می‌شوند.

علاوه بر سردرگمی و مشکل برای تمرکز، جنون ناشی از HIV شامل مشکلات حافظه و مشکلات رفتاری مثل عصبانیت و آسیب‌پذیری و زودرنجی نیز می‌شود.

حتی ممکن است تغییرات حرکتی نیز به دنبال داشته باشد: دست و پاچلفتی شدن، نداشتن هماهنگی و مشکل در کارهایی که نیاز به مهارت‌های حرکتی دارد مثل نوشتن.

۱۴. تاول تبخالی و تبخال تناسلی

تبخال دهانی و تبخال تناسلی نیز می‌توانند هم نشانه‌هایی از ARS و هم عفونت HIV باشد.

همچنین داشتن تبخال یکی از عوامل‌خطرزا برای ایجاد HIV است. دلیل آن این است که تبخال تناسلی می‌تواند موجب زخم‌هایی شود که وارد شدن HIV به بدن در حین رابطه‌جنسی را آسان‌تر می‌کند. و شیوع تبخال در افرادیکه مبتلا به HIV هستند معمولاً شدیدتر است زیرا سیستم‌ایمنی ضعیف‌تری دارند.

۱۵. سوزن‌سوزن شدن و ضعف

در مراحل آخر HIV ممکن است احساس سوزن‌سوزن شدن و کرختی در دست‌ها و پاها ایجاد شود که به آن نوروپاتی محیطی می‌گویند که در افرادیکه دیابت کنترل‌نشده دارند نیز اتفاق می‌افتد.

در این وضعیت عصب‌ها تخریب می‌شوند. این علائم با مسکن‌ها و داروهای ضدغش برطرف می‌شوند.

۱۶. بر هم خوردن نظم قاعدگی

HIV پیشرفته احتمال برهم خوردن نظم قاعدگی را افزایش داده و عادت‌های ماهیانه معمولاً کم‌تر و سبک‌تر می‌شوند.

اما این تغییرات بیشتر به دلیل کاهش‌وزن و پایین آمدن سطح سلامت زنان مبتلا به این عفونت می‌باشد تا خود عفونت.

عفونت HIV همچنین با یائسگی زودرس در ارتباط است (۴۷ تا ۴۸ سالگی در زنان مبتلا در مقایسه با ۴۹ تا ۵۱ سالگی در زنان سالم).

ویتامین‌ها و املاح رفع خستگی

خستگی یکی از آن آفت‌هایی است که اکثر ما مجبوریم با آن کنار بیاییم. از آن جایی که علائم این مشکل چندان آشکار نیست، افراد برای مبارزه با آن اقدام خاصی نمی‌کنند، اما در عین حال بخش اعظمی از لذت‌های زندگی خود را به دلیل ضعف و خستگی جسمانی از دست می‌دهند.

احساس بی‌حالی و کمبود انرژی هنگام برخاستن از خواب، خستگی هنگامی ‌که در جامعه مشغول به فعالیت هستید، بی‌رمقی هنگام دیدن فیلم‌ها یا خواندن کتاب‌ها و بسیاری از فعالیت‌های دیگر از مصادیق این مشکل هستند.

این یک واقعیت در رابطه با خستگی و بی‌حالی است و افرادی که دچار این مشکل هستند می‌دانند که تأثیرات آن بر زندگی‌شان تا چه حد جدی و ناخوشایند است. علل بالقوه زیادی برای این مشکل ذکر شده است، طیف وسیع آن‌ها شامل علل روانی تا انواع بیماری‌های جسمانی می‌شود. از میان این علل، گاه احساس خستگی به دلیل کمبود برخی ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود و یا حتی اگر علت ایجاد آن کمبود این مواد نباشد، می‌توان این مشکل را با افزایش ویتامین و املاح دریافتی رفع کرد. در این قسمت به چند راه اشاره می‌کنیم که از طریق آن‌ها می‌توان با مصرف ویتامین‌ها و املاح انرژی بدن را افزایش داد.

آهن

کم‌خونی شرایطی است که در آن میزان آهن موجود در خون فرد کاهش یافته است. از آنجا که خون برای ایجاد گلبول‌های قرمز، که اکسیژن را در بدن حمل و جا به جا می‌کنند، بسیار لازم است، این شرایط (کم خونی) منجر به کمبود اکسیژن و در نهایت کمبود انرژی می‌شود (مخصوصاً انرژی هوازی). در نتیجه افزایش مصرف آهن به شما اکسیژن و نهایتاً انرژی بیشتری می‌دهد.

روی

دریافت روی از راه‌های گوناگون برای مبارزه با خستگی مفید است. برای مثال قدرت عضلات را افزایش داده و در نتیجه احساس کوفتگی در بدن شما کاهش می‌یابد. در عین حال، روی برای بسیاری از آنزیم‌ها که در تجزیه مواد غذایی و واکنش‌های شیمیایی نقش دارند، مفید است. مصرف روی با منیزیم تولید هورمون تستوسترون را بهبود می‌بخشد. این هورمون مردانه در میزان قدرت، انرژی، بسیاری از مسائل دیگر نقش دارد.

منیزیم

منیزیم برای تولید ATP از گلوکز در بدن بسیار ضروری است. ATP در واقع یک نوع منبع ذخیره انرژی در بدن ما محسوب می‌شود و بدون آن ما حتی برای انجام فعالیت‌های معمول و روزانه خود نیز انرژی نخواهیم داشت.

کلسیم

کلسیم نه تنها استخوان‌ها را تقویت می‌کند، بلکه در تقویت رباط‌ها و زردپی‌های بدن نیز بسیار موثر است و در نتیجه مصرف آن، انقباض و انبساط عضلانی و ماهیچه‌ای شما راحت‌تر و قوی‌تر خواهد بود. این امر نیز در کاهش احساس خستگی که در خیلی مواقع به دلیل خستگی عضلانی است موثر می‌باشد. علاوه بر همه موارد مذکور، کلسیم باعث کاهش استرس، که خود یکی از علل اصلی احساس خستگی و فرسودگی است، نیز می‌شود.همان طور که دیدید، ویتامین‌ها و املاح از طرق گوناگون در افزایش انرژی شما موثرند و خیلی اوقات احساس خستگی و بی‌حالی در درجه اول به دلیل کمبود این ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود. از آنجا که دریافت این مواد برای بدن شما بسیار مفید و ضروری است، باید مطمئن شوید که این مواد به میزان کافی به بدن شما می‌رسند مخصوصاً اگر اغلب اوقات خسته و بی‌حال هستید.

ویتامین B6

ویتامین B6 برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی و متابولیسم اسیدهای آمینه موجود در پروتئین‌ها در بدن ما بسیار ضروری است. کربوهیدرات منبع اصلی گلوکز و در نتیجه منبع اصلی انرژی در بدن ما است. به همین خاطر است که اگر ما نتوانیم انرژی خود را از این منبع تأمین کنیم، پس حتی خوردن تمام موزهای دنیا هم نمی‌تواند انرژی ما را بازگرداند. به همین خاطر شما می‌توانید با مصرف منابع غذایی و مکمل‌های ویتامین B6، درصد بیشتری از کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید را به انرژی تبدیل کنید.

ویتامین C

ویتامین C ویتامینی است که برای سیستم ایمنی بدن ما بسیار مفید است. این ویتامین به بدن ما کمک می‌کند با بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و سایر مشکلاتی که انرژی ما را کاهش می‌دهند، بهتر مبارزه کند. سیستم ایمنی برای انجام وظایف خود در بدن از انرژی استفاده می‌کند. به همین دلیل اگر شما بتوانید از راه‌های دیگر سیستم ایمنی را تقویت کنید، می‌توانید از انرژی صرفه‌جویی شده در قسمت‌های دیگر استفاده کنید. ویتامین‌های A و E نیز عملکرد مشابهی داشته و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

روانتان را با مطالعه آرام كنيد

صرف‌نظر از علاقه افراد، محتواي مطالب هر كتاب از عوامل موثر در ادامه دادن به مطالعه آن محسوب مي‌شود. به بيان ديگر كتاب‌هايي كه داراي عنوان، محتوا و روند پر جاذبه‌اي است يا مطالب كاربردي و مفيدي براي بيشتر مردم دارد، يعني موضوعات يا مسائلي را مورد بررسي قرار مي‌دهد كه بسياري از مردم با آن درگير هستند، مخاطب خود را بهتر جذب مي‌كند.

اگر بخواهيم نگاهي به كتاب‌هاي پر مخاطب بيندازيم قطعا كتاب‌هاي روان‌شناسي از آن دسته كتاب‌هاي بسيار پرطرفدار محسوب مي‌شود، به‌گونه‌اي كه نوبت چاپ اغلب اين كتاب‌ها به عددهايي مانند 20، 30 و حتي 60 مي‌رسد، حتي كتابفروشان نيز هميشه بهترين و برجسته‌ترين مكان را در قفسه كتاب‌هايشان براي كتاب‌هاي روان‌شناسي با موضوعات متنوع در حوزه كودك، زناشويي، دوست‌يابي، موفقيت، كسب مهارت‌هاي زندگي و حل مشكلات عاطفي در نظر مي‌گيرند.

اما نكته مهم در مورد كتاب‌هاي روان‌شناسي، اثر بخشي يا بي‌اثر بودن مباحث و آموزه‌هاي آنها بر خوانندگان‌شان است، به طوري كه در بسياري موارد به نظر مي‌رسد اشتياق نسبت به مطالعه اين دسته از كتاب‌ها در حد خريد آن يا خواندن يك يا دو فصل از يك كتاب چند فصلي خلاصه مي‌شود. در چنين شرايطي نه‌تنها بهره‌گيري مفيد و كاربردي از توصيه‌هاي روان‌شناسانه بعيد به نظر مي‌رسد، بلكه بتدريج و با تكرار اين روند نوعي ترديد نيز نسبت به موثر بودن مباحث روان‌شناسي در قالب كتب منتشر شده در اين حوزه در كتابخوان‌هاي غيرحرفه‌اي ايجاد مي‌شود.

وقت كافي براي مطالعه كتاب ندارم

شايد بسياري تصور كنند برنامه‌ريزي براي مطالعه كتاب فقط معطوف به كتاب‌هاي درسي دوران دانش‌آموزي يا دانشجويي است، اما واقعيت آن است كه نداشتن برنامه‌ريزي براي مطالعه‌كردن جزو مشكلاتي است كه به رهاكردن كتاب‌ها مي‌انجامد.

دكتر مهرنوش داريني، روان‌شناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با جام‌جم مي‌گويد: كم حوصله بودن افراد يكي از مواردي است كه تاثير مستقيمي بر نيمه‌كاره ماندن كارهايشان دارد. به بيان ديگر برخي از افراد توانايي مطالعه‌كردن در زمان‌هاي طولاني را ندارند.

حتي برخي از افراد به خريد كتاب علاقه نشان مي‌دهند، اما چون در قبال خواندن كتاب احساس مسئوليت نمي‌كنند، بنابراين فقط به خريد كتاب مي‌پردازند و به اين بخش از نياز خود توجه مي‌كنند. بنابراين تقويت حس مسئوليت در قبال خواندن كتاب مي‌تواند نقش موثري در پايان رساندن آن داشته باشد.

وي ادامه مي‌دهد: نداشتن حس مسئوليت در قبال خواندن كتاب‌هاي خريداري شده، كم‌حوصله بودن افراد، نداشتن انگيزه‌هاي دروني كافي و پايدار، نبود محتواي جذاب در كتاب و نداشتن برنامه‌ريزي براي مطالعه جزو عواملي است كه باعث به اتمام نرساندن مطالعه يك كتاب مي‌شود.

گرايش به كتب روان‌شناسي

از آنجا كه خدمات روان‌شناسي و مشاوره به صورت فردي، زوج، خانواده و گروهي ارائه مي‌شود، كتاب‌هايي كه در زمينه روان‌شناسي وجود دارد نيز مي‌تواند به هركدام از اين مباحث ارتباط پيدا كند؛ اما بنا بر بررسي روان‌شناسان برخي از موضوعات روان‌شناسي در قالب اين كتاب‌ها بيشتر مورد استقبال قرار مي‌گيرد.

دكتر داريني با اشاره به اين موضوع مي‌گويد: مقابله با مسائل روحي و رواني مانند اضطراب، استرس، افسردگي، خشم و پرخاشگري، انتخاب رشته تحصيلي، حل مشكلات و استرس‌هاي شغلي، حل مشكلات ارتباطي، انتخاب همسر، درمان مشكلات زناشويي و شيوه‌هاي تربيت فرزندان از موضوعاتي است كه خوانندگان كتب روان‌شناسي به آن علاقه و توجه نشان مي‌دهند.

كتاب‌درماني؛ كمك به درمان‌هاي روان‌شناسي

روان‌شناسان تاكيد مي‌كنند كتاب خواندن مي‌تواند بخشي از روند درمان و شفابخشي در زمينه جسمي و رواني باشد. به همين دليل در خدمات روان‌شناسي و مشاوره نيز تكنيكي به نام كتاب‌درماني وجود دارد. در واقع كتاب‌درماني روشي است براي سرعت بخشيدن به بهبود روند درمان افرادي كه به مشاوران روان‌شناس مراجعه مي‌كنند.

نكته: يك مشاور روان‌شناس مسئول ايجاد انگيزه در مراجعانش و تامين فرصت لازم براي خواندن بخش‌ها يا كتاب‌هاي انتخاب شده و همچنين ادامه بحث و گفت‌وگو درباره موضوع مورد بحث است

دكتر داريني با تاكيد بر اين‌كه كتاب‌درماني باعث مي‌شود فرد به شناخت بهتري در زمينه مسأله‌اي كه با آن روبه‌رو شده دست يابد، مي‌گويد: كتاب‌هاي روان‌شناسي به فرد كمك مي‌كند تا او دريابد، تنها كسي نيست كه با مشكلي مواجه شده كه ريشه روحي و رواني دارد. همچنين مي‌تواند آگاه شود كه ديگران براي حل مسائل خود از چه روش‌هايي استفاده كرده‌اند و به شناخت بيشتري نسبت به ويژگي‌هاي دروني خودش و راه‌حل‌هاي جايگزين براي حل مشكلاتش دست يابد؛ اما نكته مهم اينجاست كه از طريق مطالعه كتاب ممكن است بتوانيم از لايه‌هاي دروني ناخودآگاه‌مان آگاه شويم، ولي با كمك مشاور قادر به بروز آنها در بخش خودآگاه ذهن‌مان خواهيم بود.

به گفته دكتر داريني، مشاور و روان‌شناس نقشي كليدي در هدايت تكنيك كتاب‌درماني دارد. به بيان ديگر يك مشاور روان‌شناس مسئول ايجاد انگيزه در مراجعانش و تامين فرصت لازم براي خواندن بخش‌ها يا كتاب‌هاي انتخاب شده و همچنين ادامه بحث و گفت‌وگو درباره موضوع مورد بحث است.

اين روان‌شناس اضافه مي‌كند: توجه داشته باشيد كه كتاب‌درماني به عنوان راهي براي بهبود روند درمان و همكاري ميان درمانگر و شخص مراجعه‌كننده در نظر گرفته مي‌شود و تنها راهكار براي درمان اختلال‌ها و مشكلاتي كه به خاطر آنها مراجعه كرده‌ايد، نيست بلكه نقش مكمل دارد.

اين روش درماني در مورد كساني موثر است كه به كتاب خواندن علاقه داشته باشند. فردي كه با كتاب و مطالعه انس ندارد، نه تنها قادر به استفاده از اين ابزار براي حل مشكلات خود، بلكه شايد اجبار به خواندن عامل تشديد اضطراب او شود و حتي در پاره‌اي از موارد ممكن است به دليل اين‌كه در تكاليف او مطالعه كتاب خاصي در نظر گرفته شده بوده، ديگر براي ادامه درمان مراجعه نكند.

كتاب‌هاي روان‌شناسي براي چه كساني مفيد است؟

روان‌شناسان معتقدند كه برخي از مشكلات و مسائلي كه با آن روبه‌رو هستيد در سطحي است كه مي‌توانيد از مطالعه كتاب‌ها بهره ببريد، اما لازم است بدانيد بسياري از مشكلات با ريشه‌هاي روان‌شناسانه نياز به مداخلات حرفه‌اي زير نظر روان‌شناسان و مشاوران دارد؛ بنابراين انتظار نداشته باشيد كه با مطالعه مي‌توانيد به يك درمانگر تبديل شويد. مطالعه كتب روان‌شناسي براي افزايش دانش و جهان بيني افراد مفيد است، اما براي همه كاربرد ندارد.

به بيان ديگر براي يادگرفتن و كسب مهارت‌هاي مختلف علاوه بر كتاب نياز است تا در كارگاه‌هاي آموزشي كه در آن زمينه خاص برگزار مي‌شود، شركت كنيد. در واقع در مورد برخي مشكلات روان‌شناختي و روحي نيز نمي‌توان گفت كه با مطالعه مي‌توان مشكلات را درمان كرد.

چگونه از كتاب‌هاي روان‌شناسي بهره ببريم؟

اگر شما جزو كساني هستيد كه خواندن كتاب را نيمه‌كاره رها نمي‌كنيد، اولين گام شناسايي كامل موضوعي است كه مي‌خواهيد در مورد آن اطلاعات بيشتري كسب كنيد يا قصد بهبود بخشي و درمان آن را داريد.

دكتر داريني به اين دسته افراد توصيه مي‌كند: بايد هدفتان را از خريد كتاب مشخص كنيد. مثلا در مشاوره زوج يابي شما با كتاب‌هايي در زمينه انتخاب همسر، حل مشكلات زناشويي و... برخورد مي‌كنيد كه براي انتخاب همسر يا حل مشكلاتتان از آن كتاب‌ها بهره ببريد. يكي از راه‌هاي معمول مطالعه فهرست مطالب موجود در كتاب است. برخي از كتاب‌هاي روان‌شناسي، بخشي را به ارائه راهكارهاي عملي اختصاص داده‌اند كه اگر در فهرست مطالب با راهكارهاي آموزشي‌ ـ ‌درماني روبه‌رو شديد برايتان آموزنده خواهد بود.

اين روان‌شناس ادامه مي‌دهد: دومين مسأله به كارگيري راهكارهاي ارائه شده در كتاب‌هاست. متاسفانه افراد فقط گرايش به خريدن كتاب دارند، ولي آن را بدرستي نمي‌خوانند و مدعي هستند كه كتاب را خوانده‌اند، اما اثربخش نبوده است. بايد بدانيد كسب مهارت‌هاي زندگي و حل‌كردن مشكلات مسأله‌اي است كه نياز به تمرين و تكرار دارد؛ اما متاسفانه افراد در زمينه اكتساب مهارت‌ها از تلاش پاييني برخوردارند و به دليل عجول بودن، انتظار معجزه سريع‌الوقوع را دارند و در نهايت عنوان مي‌كنند كه كتاب كارآمد و موثر واقع نشده است.

پس فراموش نكنيد كه نداشتن هدف صحيح در انتخاب كتاب، مرتبط نبودن هدف شما از خريد كتاب با محتواي آن، داشتن انتظار درمان از مطالعه صرف كتاب، داشتن انتظار نتيجه بخشي سريع، نداشتن پيگيري در انجام تكاليف بيان شده و تمركز نداشتن روي مطالبي كه عنوان شده به اثربخش نبودن يك كتاب روان‌شناسي منجر مي‌شود.

بهره‌بردن از كتب روان‌شناسي

ـ در انتخاب كتاب‌هاي الهام‌بخش و روان‌شناسي از منابع معتبر اطلاعات كسب كنيد.

ـ در يك دفترچه يادداشت نكات كليدي و مهمي را كه از مطالعه كتاب به دست آورده‌ايد، يادداشت كنيد.

ـ يك ارزيابي دروني داشته باشيد و صادقانه يادداشت كنيد كه مطالب كتاب را چقدر در زندگي روزمره به كار برده‌ايد.

ـ شيوه چيدمان كتابخانه يا محلي كه كتاب‌هاي روان‌شناسي خود را در آنجا قرار مي‌دهيد، تغيير دهيد: سه بخش را در نظر بگيريد. كتاب‌هاي خوانده شده، كتاب‌هاي نيمه‌كاره، كتاب‌هاي خوانده نشده

ـ از خريد بيش از حد كتاب خودداري كنيد.

ـ در مواقع لزوم به ياد داشته باشيد كه مطالب كتاب نياز به كمك و ياري مشاور يا روان‌شناس دارد.

سلول‌های پوستی دوباره جوان می‌شوند

دانشمندان در دانشگاه میشیگان دریافته‌اند که می‌توان با متمرکز شدن بر مواد احاطه‌کننده سلول‌های پوستی، نه خود آنها، سرعت تخریب بافتی ناشی از پیری را در پوست کاهش داد.

به گزارش گیزمگ این پژوهشگران با افزودن ماده پرکننده (فیلر) بیشتر در اطراف این سلول‌ها توانستند باعث شونند سلول‌های پوشتی افراد پیر مانند سلول‌های افراد جوان عمل کنند.

ماده زمینه‌ای بیرون سلولی یا ECM مانند چارچوبی برای سلول‌های پوستی عمل می‌کند. ECM را رشته‌های ریز (فیبریل‌های) کلاژن تشکیل شده است که سلول‌های فیبروبلاست آن را تولید می‌کنند. هنگامی ما پوست ما پیر می‌شود، ECM به صورت قطعه قطعه‌شده در می‌آید. در نتیجه سلول‌های پوستی ما اتصال‌شان با این چارچوب را از دست می‌دهند. در نبود این چارچوب حمایت‌کننده، زوال این سلول‌های شتاب پیدا می‌کند.

دانشمندان در بخش درماتولوژی( پوست) دانشگاه میشیگان به یک ماده پرکننده که در جراحی زیبایی برای کاهش چین و چروک صورت به کار می‌رود را به پوست 21 فرد داوطلب که در دهه 80 زندگی بودند، تزریق کردند. این ماده پرکننده ECM را تقویت می‌کند و فضاهایی ایجاد شده در پوست در نتیجه پیری را پر می‌کند. آنها دریافتند که پس از این تزریق‌ها ژن‌ها مربوط به تولید کلاژن در فیبروبلاست‌ها

ظهور پیدا کردند و در نتیجه تولید بیشتر کلاژن میزان قطعه‌قطعه‌شدگی ECM کاهش یافت. در واقع کل پوست ضخامت بیشتری پیدا کرد و رگ‌های خونی بیشتری پدید آمدند که سلول‌ها را تغذیه کنند.

دکتر گری فیشر، استاد درماتولوژی مولکولی و سرپرست این پژوهش می‌گوید: " قطعه‌قطعه‌شدگی ماده زمینه‌ای بیرون‌سلولی نقش مهمی در پیری پوست دارد، اما با تغییر دادن این ماده زمینه‌ای با استفاده از یک ماده پرکننده خارجی و افزای شفشار داخلی، ما در واقع توانستیم پیامی برای بیدار کردن سلول‌های پوستی به آنها بفرستیم."

البته این پژوهش محدودیت‌هایی هم دارد. این پژوهشگران آزمایش‌شان را بر روی پوست باسن و نه پوست صورت- که بیش از همه در معرض تاثیر تخریب‌کننده اشعه ماورای بنفش قرار دارد و بیشترین اثرات پیری در آن مشاهده می‌شود- انجام داده بودند.

بنابراین این پژوهشگران می‌گویند یافته‌های آنها به این معنا نیست که باید با پرکننده‌های زیبایی در پوست همه نواحی بدن به کار برد. اما به نظر آنها شناخت بهتر ECM می‌تواند به کشف شیوه‌های جدید پیشگیری و درمان آسیب سلول‌های پوستی بینجامد.