انواع مختلف سالادها

مواد لازم

لوبیا قرمز پخته شده: ۳۰۰ گرم
كرفس خرد شده: ۱ لیوان
سیب زمینی پخته شده: ۲۵۰ گرم
كاهو خرد شده: ۲ لیوان
گردو خیس خورده: ۱ لیوان
تخم مرغ سفت شده خرد شده: ۳عددد
خیار شور ریز شده: ۱ لیوان
نمك و فلفل و سس مایونز و سركه: به مقدار لازم

دستور تهیه

سس مایونز را همراه با نمك و فلفل و سركه مخلوط كرده و به مواد آماده شده بالا اضافه كرده و مخلوط می‌كنیم و در ظرف دلخواه می‌ریزیم، و رویش را با گردو خیس خورده و مغز كاهو تزئین می‌كنیم.

 مواد لازم

برای ۴ تا ۶ نفر
لوبیا قرمز ۴۲۵ گرم
لوبیا چشم بلبلی ۴۲۵ گرم
نخود ۴۲۵ گرم
فلفل دلمه سبز و قرمز هر کدام یک چهارم
تربچه ۶ عدد
پیازچه ۲ عدد
( مواد لازم برای تهیه سس سالاد )
زیره سبز یک قاشق مربا خوری
سس گوجه یک قاشق مربا خوری
روغن زیتون سه قاشق مربا خوری
آبلیمو یک قاشق مربا خوری
سیر یک حبه کوبیده و له شده
سس فلفل تند یک قاشق چایخوری

طرز تهیه

۱ - لو بیا قرمز ، لوبیا چشم بلبلی و نخود را به صورت جداگانه می پزید و پس از پختن آن را در سبدی می ریزید تا آب آن خوب گرفته شود بعد از آن این مواد را در یک کاسه بزرگ و مناسب می ریزید و فلفل سبز و قرمز دلمه ای را به قطعات کوچک تقسیم می کنید .
۲ - شش عدد تربچه را به حلقه های خیلی نازک می بریم. سپس فلفل های دلمه ای قرمز و سبز و تربچه ها را به حبوبات پخته شده اضافه می کنیم در این مرحله پیازچه ها را نیز که به صورت حلقه حلقه بریده ایم به مواد اضافه می کنیم.
۳ - در کاسه کوچک و مناسبی روغن زیتون ، سس گوجه ، سس فلفل ، سیر کوبیده و آبلیمو ترش و زیره را به خوبی مخلوط میکنیم تا کاملا مخلوط شوند. سس تهیه شده را روی ظرف حاوی مواد سالاد می ریزیم و آن را به خوبی هم می زنیم و سپس مقداری از ساقه پیاز را که بریده ایم روی سالاد ریخته و سالاد را تزئین می کنیم. این مواد را باید به مدت یک ساعت در یخچال نگه داشت و پس از یک ساعت سالاد را میل کرد .

مواد لازم

نخود فرنگی  :  ۵۰۰ گرم
هویج  :  ۳ عدد
سیب زمینی  :  ۳ عدد
تخم مرغ  :  ۳ عدد
سس مایونز  :  ۱۲۰ گرم

طرز تهیه

نخود فرنگی ، هویج و سیب زمینی را در آبجوش پخته آن را به قطعات ریز خرد کنید و سپس با مایونز و فلفل و نمک مخلوط کرده در ظرف سالاد ریخته تخم مرغ‌های پخته شده را نصف نموده در اطراف آن گذاشته سر سفره بیاورید.

سالاد تن ماهی با زیتون
۱۴۰ گرم لوبیا سبز پخته۲، عدد گوجه فرنگی متوسط۱، عدد پیاز كوچك حلقه شده۳، عدد تخم مرغ آب پز،دوسوم پیمانه زیتون سیاه۴۲۵، گرم ماهی تن،یك چهارم پیمانه روغن زیتون۱، قاشق سوپخوری سركه سفید۱، حبه سیر كوبیده،نصف قاشق چایخوری خردل.
هر یك از تخم مرغ ها را به ۴ قسمت تقسیم كنید و آنها را با گوجه فرنگی ها كه هر یك را ۸ قسمت برش داده اید، پیاز، لوبیا سبز، زیتون و تن ماهی در ظرف گود بزرگی بریزید.روغن زیتون، سركه، سیر و خردل را در یك شیشه كوچك در دار بریزید و خوب تكان دهید. این سس را روی سالاد بریزید و خوب مخلوط كنید. سالاد آماده سرو است.
سالاد سیب زمینی
۱ كیلوگرم سیب زمینی۴، عدد پیازچه خرد شده۱، عدد پیاز متوسط خرد شده۱، ساقه كرفس خرد شده،یك چهارم پیمانه سس مایونز،یك سوم پیمانه ماست ساده۳، عدد تخم مرغ آب پز۲، برش كالباس۱، قاشق چایخوری فلفل قرمز،نمك به مقدار كافی.
سیب زمینی ها را به مكعب های ۲ سانتی متری خرد كنید یك قابلمه آب را با كمی نمك روی حرارت اجاق گاز به جوش آورید. سیب زمینی ها را در آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه بجوشند تا كاملاً پخته شوند اما فرم خود را از دست ندهند. آنها را در یك صافی خالی و آبكشی كنید.
سیب زمینی، پیاز و كرفس را در ظرف گود بزرگی بریزید. مایونز را در ظرف دیگری با ماست مخلوط كنید و سپس به مخلوط سیب زمینی بیفزایید. تخم مرغ ها را به چهار قسمت برش دهید و كالباس را به برش های نازك نواری خرد كنید و به سالاد اضافه كنید. فلفل را با نمك كافی به سالاد بیفزایید و سرو كنید.
سالاد ماكارونی
۳۵۰ گرم ماكارونی صدفی درشت، یك قاشق سوپخوری روغن زیتون،یك عدد هویج متوسط، یك عدد فلفل سبز دلمه ای، ۱۲۵ گرم كالباس، ۲۷۰ گرم كنسرو ذرت، دو قاشق سوپخوری خامه، یك دوم پیمانه سس سالاد فرانسوی.
در یك قابلمه مقداری آب بریزید و روی اجاق گاز به جوش آورید. ماكارونی را در آب بریزید و بجوشانید تا مغزپخت شود. آن را در صافی خالی و آبكشی كنید. پس از آنكه آب اضافی ماكارونی گرفته شد آن را در ظرف گود بزرگی بریزید، روغن زیتون را اضافه و مخلوط كنید. هویج و فلفل دلمه ای را به صورت خلال های باریك خرد كنید.
هویج و فلفل را به همراه كالباس كه به صورت نوارهای باریك خرده كرده اید به ماكارونی اضافه كنید.خامه و سس فرانسوی را مخلوط كنید و بر روی سالاد ریخته خوب مخلوط كنید و سرو نمایید. ممكن است كالباس را در این سالاد با گوشت مرغ پخته سرد و یا ماهی تن جایگزین كنید.

مواد لازم‌

▪ سینه‌ مرغ‌ پخته‌، بدون‌ پوست‌: ۱ عدد
▪ كرفس‌ خرد شده‌ :نصف‌ لیوان‌
▪ بادام‌ و پسته‌ خرد شده‌: نصف‌ لیوان‌
▪ سیب‌ پره‌پره‌ شده‌: ۱ عدد
▪ پیاز خرد شده‌: ۱ عدد
▪ جعفری‌ تازه‌ خرد شده‌: ۱ قاشق‌ غذاخوری‌
▪ روغن‌ زیتون‌: یك‌ سوم‌ لیوان‌
▪ سیر له‌ شده‌: ۱ حبه‌
▪ سركه‌: ۳ قاشق‌ غذاخوری‌

طرز تهیه‌

در یك‌ ظرف‌ بزرگ‌ سالاد، مرغ‌، كرفس‌، بادام‌ وپسته‌، سیب‌ و پیاز را ریخته‌ و به‌ آرامی‌با هم‌مخلوط كنید. در یك‌ پارچ‌ كوچك‌، جعفری‌، سیرو سركه‌ را مخلوط كرده‌ و خوب‌ هم‌ بزنید و روی‌سالاد بریزید.
● ارزش‌ غذایی‌:
▪ كالری‌: ۳۷۱ كیلو كالری‌
▪ چربی‌ كل‌: ۲۷۵ گرم‌
▪ كلسترول‌: ۷۰ میلی‌گرم‌
▪ فیبر: ۰/۶ گرم‌

در مورد سالادها به نکات ذیل توجه کامل داشته باشید:
سالاد غذائی است مطبوع و لذیذ که علاوه بر داشتن مواد مغذی اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای دیگر تحریک می‌نماید و به همین دلیل اغلب سالادها را در اول قبل از هر غذائی سرو می‌کنند با خوردن سالاد می‌توانیم سلامتی خود را تأمین نمائیم.
علاوه بر اینکه سالاد مطبوع و لذیذ می‌باشد دارای ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی فراوانی هم می‌باشد که بودن یک نوع آن هر روز سر میز از جمله غذای لازم و واجب است.
سالاد انواع و اقسام دارد در هر فصل و موقعیت فرق می‌کند می‌توانیم سالاد را به‌عنوان پیش غذائی یا غذای اصلی و یا با غذا و همچنین به‌عنوان دسر میل کنیم
انواع سالاد:
پیش غذائی یا اردور مثل سالاد گوجه فرنگی تخم مرغ و یا سبزی‌های تازه یا ساردین و همچنین سالادهائی که از بعضی حیوانات دریائی می‌توان درست کرد.
سالادهائی که باید با غذا خورد - سالاد کاهو - و سالادهای سبز دیگر مثل اندیو اسفناج - بلاغ اوتی و کنگر خام (کنکر خام سبزی ایست بسیار مفید که تا به حال فقط برای خورش و ماست و کنگر استفاده می‌کردیم و در هر دو وضع از پخته آن استفاده می‌نمودیم حال ما می‌توانیم کنگر خام را مثل سبزی‌های دیگر سالاد کنیم که هم مفید است و هم تنوعی در سالادهای امروزی به‌وجود آمده و کبد را هم سالم نگاه می‌دارد.)
سالادهای میوه با ژله و یا با مایونز - کلم پیچ سفید و یا قرمز که هر دو بسیار لذیذ و مفیدند و گذشته از اینکه در نظافت و شستشوی آن باید فوق العاده دقت کنیم می‌باید در موقع بریدن آن هم کارد تیزی بکار ببریم زیرا کلم دارای ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی است که در موقع بریدن و خرد کردن اگر کارد کند باشد آب کلم بیرون آمده تمام ویتامین آن با آب آن خارج می‌شود و بقیه ان برای خوردن چندان مفید نیست تمام این سالادها را می‌توان با سس‌های مختلف مایونز - سس فرانسه یا مایونز شخته درست کرده آماده نمود.
سالادهائی که به عوض غذای اصلی می‌توان از آنها استفاده کرد مثل سالاد تخم مرغ - گوشت و مایونز - سالاد سیب زمینی و مرغ و مایونز - سالاد ماکارونی وسالاد لوبیا چیتی - سالاد بعضی حیوانات دریائی - سالاد مخلوط هم است که گاهی می‌توان از سبزیجات باقیمانده درست بنمائیم.
سالادهائی که به‌عنوان دسر می‌توان از آن استفاده نمود سالاد میوه و گاهی بعوض مایونز از خامه و شکر و یک نوع سس مخصوص دسر استفاده می‌کنیم و همچنین میوه و ژله که از ژلاتین شیرین درست شده است.
سالادهائی که مخصوص مهمانی است مثل سالاد آناناس - سالاد طالبی و یا سالادهای دیگر که به‌طور مجلل میتوان تزئین نمود.
روش سرو کردن انواع سالاد:
الف - اگر بخواهیم سالاد را اول سرو کنیم و تنها خورده شود باید قبل از اینکه افراد سز میز می‌آیند در کاسه یا بشقاب مخصوص سالاد به‌طوری که انفرادی کشیده و برای هر نفر در جلو ، وسط آنجائی که بشقاب غذا گذارده می‌شود قرار دهیم.
ب - اگر بخواهیم سالاد را با غذا بخوریم در طرف دست چپ بشقابی قرار می‌دهیم که مخصوص سالاد باشد و بعداً سالاد را سرو میکنیم و هر کسی برای خودش بر میدارد و ما می‌توانیم ظرف سالاد را به‌یکدیگر رد کنیم.
ج - اگر برای بشقاب سالاد جا نبود و میز شلوغ بود باید از بشقاب نان که قسمت چپ بالای چنگال قرار گرفته است استفاده نمائیم و از بشقاب نان صرف نظر کنیم. سس سالاد را می‌توان داخل سالاد نمود و یا علیحده سرو کرد - البته اگر سس را علیحده سرو کنیم سالاد تردتر و قشنگ‌تر و تازه‌تر خواهد ماند و می‌توانیم بعداً پس از سرو سالاد سس را هم دور بگردانیم.
د - سالاد را می‌توان داخل برگ کاهو و یا برگ کلم سرو کرد و اغلب اشخاص در شک و تردید هستند که آیا می‌توانند برگ کاهو و یا کلم را هم بخورند البته برگ کاهو و کلم بسیار نافع و لذیذ و خوب است و میتوان پس از خوردن سالاد داخل آن از برگ کاهو یا کلم هم استفاده نمود.
برای تهیه سالادها به نکات ذیل توجه کامل داشته باشید:
سس سالاد باید نزدیک صرف سالاد با آن مخلوط شود زیرا در صورتی‌که سس زودتر در سالاد بریزیم سبزی‌ها پلاسیده می‌شوند و آب می‌اندازند.
سرکه سالاد به‌طور متوسط باید یک سوم روغن زیتون باشد مگر آنکه سالاد را ترش تر دوست داشته باشیم.
نمک و فلفل را باید در سرکه حل کنیم و بعد روغن روغن زیتون را به آن اضافه نمائیم.
در صورتی‌که بخواهیم در سالاد سیب زمینی بریزیم ، سیب زمینی را اول با سرکه و نمک و فلفل مخلوط می‌کنیم ، بعد روغن زیتون را می‌ریزیم زیرا در این صورت ترشی بهتر جذب سیب زمینی می‌شود.
در صورت مصرف کنسرو قارچ احتیاج به سرخ کردن ندارد.

مواد لازم

ماكارونی مدل دار یك بسته نیم كیلویی
سیب زمینی ۲ عدد متوسط
خیارشور نیم كیلو
ذرت پخته شده نصف فنجان
تخم مرغ ۴عدد
ماست یك فنجان
سس مایونز ۲ فنجان
زیتون سبز یا سیاه نصف فنجان
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
پیازچه ۵ عدد
هویج ۲ عدد متوسط
پودر شوید خشك، پودر نعناع خشك، نمك و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

ابتدا آب را جوش آورده و ماكارونی ها را داخل آب به مدت یك ربع بپزید. سپس آن را آبكشی كرده و بگذارید تا سرد شود. سیب زمینی و تخم مرغ و هویج را نیز پخته و به صورت ریز و نگینی خرد كنید.
خیارشور را نیز به همان ترتیب ریز كنید، كلیه مواد را در ظرف بزرگی ریخته و با هم مخلوط كنید. برای درست كردن سس این سالاد، سس مایونز، ماست، نمك و فلفل و روغن زیتون را تركیب كرده و خوب به هم بزنید تا مایه ای صاف و یكدست حاصل شود. اگر ذائقه شما و خانواده تان با طعم ترشی هماهنگ است، كمی آب لیموترش نیز به این سس بیفزایید. سپس سس را به مواد اضافه كرده و خوب به آن آغشته كنید. حال پودر نعناع و شوید خشك را با دست و كم كم بر روی مواد سالاد ریخته و به هم بزنید، مراقب باشید كه این مقدار، نسبت به مواد سالاد مناسب باشد. معمولاً برای این میزان مواد لازم، از هر كدام از پودرها، یك قاشق غذاخوری سرخالی كافی است.
در صورت تمایل شما می توانید به مواد لازم این سالاد كالباس مرغ و یا گوشت نیز اضافه كنید.

مواد لازم‌

▪ پیازچه‌:۱ كیلو
▪ فلفل‌ دلمه‌ای‌:۱ عدد
▪ گوجه‌ فرنگی‌ سفت‌:۲ عدد
▪ نمك‌ و فلفل‌، به‌ میزان‌ لازم‌
▪ ماكارانی‌ پیچ‌ رنگی‌:۱ پیمانه‌
▪ سس‌ مایونز:نصف‌ پیمانه‌
▪ خامه‌:نصف‌ پیمانه‌
▪ سركه‌:۳ قاشق‌ سوپخوری‌
▪ ترب‌ سفید درشت‌:۱ عدد
▪ ماست‌ چكیده‌:نصف‌ پیمانه‌

طرز تهیه‌

در ظرف‌ مناسبی‌ آب‌ می‌ریزیم‌ و در آن‌ یك‌ قاشق‌ سوپخوری‌ نمك‌، یك‌ قاشق‌ سركه‌ و سه‌ قاشق‌ روغن‌ مایع‌ ریخته‌، روی‌ حرارت‌ قرار می‌دهیم‌ تا بجوشد.سپس‌ ماكارانی‌ را در آب‌جوش‌ می‌ریزیم‌ تا مغز آن‌ بپزد اما له‌ نشود، آنگاه‌ ماكارانی‌ را در آبكش‌ ریخته‌ و مقداری‌ آب‌ نیمه‌گرم‌ روی‌ آن‌ می‌ریزیم‌، پیازچه‌ را پس‌ از پاك‌كردن‌ و شستن‌ و خشك‌كردن‌، خرد می‌كنیم‌.فلفل‌دلمه‌ای‌ و گوجه‌فرنگی‌ها را خرد نموده‌، در این‌ هنگام‌ سس‌ سالاد را آماده‌ می‌كنیم‌، به‌ این‌ ترتیب‌ كه‌:سس‌ مایونز، ماست‌ چكیده‌، خامه‌، نمك‌ و فلفل‌ را با چنگال‌ هم‌ می‌زنیم‌، سپس‌ سركه‌ را اضافه‌ می‌كنیم‌.ابتدا ماكارانی‌ و فلفل‌ دلمه‌ای‌ و بعد پیازچه‌ را اضافه‌ می‌كنیم‌، گوجه‌ فرنگی‌ها را زمانی‌ كه‌ سالاد را روی‌ میز می‌بریم‌، در آخرین‌ لحظه‌ اضافه‌ می‌كنیم‌ كه‌ در سالاد آب‌ نیندازند (لازم‌ به‌ توضیح‌ است‌ كه‌ فقط وسط گوجه‌ فرنگی‌ را استفاده‌ می‌كنیم‌)، سپس‌ سالاد را در ظرف‌ مورد نظر ریخته‌ یا می‌توانیم‌ مطابق‌ تصویر داخل‌ ترب‌ سفید را خالی‌ كرده‌ و سالاد را درون‌ آن‌ بریزیم‌.

مواد لازم

▪ کلم برگسفید= ۱ عددتقریبا بزرگ
▪ سرکه سفید ۲ قاشق غذاخوری
▪ پیاز =۲عدد متوسط
▪ نمک وفلفل سیاه =به میزان دلخواه
▪ شوید=۲ ق غ
▪ سس مایونز

طرز تهیه

اول کلم ها را خردکرده(ترجیحا به شکل رشته ای شود)سپس پیازهارا کبریتی شکل کنید(نگینی نشود)وبعد سس مایونز را با سرکه سفید مخلوط کرده وبانمک وفلفل به سالاد اضافه میکنیم.ودر مرحله بعد شوید را اضافه کرده وخوب هم می زنیم وبرای یک ساعت در یخچال می گذاریم تا سالاد جا بیفتد

نكات تغذیه ای
به اعتقاد برخی، اسفناج خام زیاد خوشمزه نیست و كودكان به ویژه زیر سنین مدرسه با این سبزی مفید، چندان میانه خوبی ندارند. اسفناج به علت دارا بودن مقادیر بالای اسید فولیك برای خانم های باردار مناسب است اما اسید فولیك در اسفناج خام دیده شده و در اثر پختن از بین می رود. اسفناج به علت داشتن آنتی اكسیدان ها، با سرطان و تصلب شرایین (سفت شدن دیواره داخلی رگ ها) مبارزه می كند. سالاد اسفناج برای افراد كم خون و یا دچار فقر آهن و كسانی كه ضعف بدنی دارند بسیار مفید است.
توصیه شده كه بیماران كلیوی از خوردن اسفناج خودداری كنند زیرا سبب تولید سنگ در كلیه ها می شود.

مواد لازم

▪ اسفناج تازه: نیم كیلو،
▪ كلم برگ قرمز: یك عدد متوسط،
▪ برگه زردآلو: یك دوم فنجان،
▪ مغز تخمه آفتابگردان: یك فنجان،
▪ نمك: به میزان كافی.
● مواد لازم برای سس:
▪ روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری،
▪ آب نارنج: ۲ قاشق غذاخوری،
▪ ریحان تازه ساطوری شده: ۲ قاشق غذاخوری،
▪ سیر رنده شده: ۲ حبه (چنانچه مایل بودید!)،
▪ آب انار شیرین: ۲ قاشق غذاخوری

لازم است بدانید تنوع در درست کردن سالادها می‌تواند میز شما را در مهمانی‌ها مجلل‌تر نشان بدهد.
یک سالاد متفاوت لزوماً پختی سخت ندارد با کمی حوصله می‌توانید حتی برای اعضای خانواده‌تان نیز سالادی متفاوت سرو کنید.

مواد لازم

ـ سیب‌زمینی آب پز شده و نگینی خرد شده ۲ عدد متوسط
ـ لوبیا چیتی پخته یک پیمانه
ـ کالباس خرد شده ۱۰۰ گرم
ـ پیازچه خرد شده ۱۰۰ گرم
ـ کاهو یک بوته
ـ گوجه فرنگی خرد شده ۲ عدد
ـ تخم‌مرغ آب پز شده ۲ عدد
ـ لبو یک عدد
ـ سرکه و روغن زیتون یک پیمانه
ـ نمک و فلفل به مقدار لازم
ـ فلفل دلمه‌ای یک عدد

طرز تهیه

تمام اجزا و مواد اولیه را خرد کرده، سپس سیب‌زمینی را به همراه لوبیای پخته شده داخل ظرف ریخته، به ترتیب کاهو، پیازچه، کالباس، لبو، نمک و فلفل و سرکه و روغن زیتون را به مواد اضافه کرده و مواد مخلوط شده را به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید. سپس از تخم‌مرغ آب پز شده و گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای برای تزئین استفاده کنید.

مواد لازم

برای ۶ نفر:
▪ لوبیای سفید ۲۵۰ تا ۳۰۰ گرم
▪ تخم مرغ پخته شده سفت ۱ تا ۲ عدد
▪ نعناع و جعفری خرد شده ۱ تا ۲ قاشق سوپخوری
▪ پیاز سفید متوسط=۲ تا ۳ عدد
▪ زیتون سیاه ۱۰ تا ۱۲ عدد
▪ نمک و فلفل بقدر کافی
● برای سس:
▪ روغن زیتون ۵ تا ۶ قاشق سوپخوری
▪ سرکه ۲ تا ۳ قاشق سوپخوری
▪ نمک و فلفل بقدر کافی

طرز تهیه

بهتر است لوبیا را چند ساعت خیس کنیم تا زودتر بپزد. لوبیا را با مقداری آب و کمی نمک در ظرف مناسب با حرارت ملایم و دربسته می گذاریم کاملا بپزد ولی زیاد له نشود و فرم خود را از دست ندهد. روغن و سرکه و کمی نمک و فلفل را مخلوط می کنیم و لوبیا را در سس ریخته بهم می زنیم. تخم مرغ را پوست کنده قاچ می نمائیم. پیاز را پوست کنده می شوئیم و ظریف حلقه می بریم و حلقه ها را از هم جدا می نمائیم. سالاد را در ظرف گردی بشکل مخروط می ریزیم. زیتون را وسط لوبیا می ریزیم و با حلقه های پیاز و سبزی خرد کرده روی سالاد را تزئین می نمائیم و قاچ های تخم مرغ را دور سالاد می چینیم

امروز می‌توانید با محتویات ساده یخچالتان یک سالاد ساده و خوشمزه درست کنید. این سالاد به خاطر متحویاتی که دارد می‌تواند مورد علاقه فرزندانتان نیز قرار بگیرد. سالاد «آلزارس» هر چند اسم سختی دارد اما درست کردن آن بسیار ساده است.
● سالاد آلزارس

مواد لازم

ـ سیب‌زمینی خرد شده یک کیلو
ـ آب مرغ یک پیمانه
ـ لبوی رنده شده یک پیمانه
ـ تخم‌مرغ آب پز شده ۲ عدد
ـ خیارشور خرد شده یک پیمانه
ـ جعفری خرد شده یک دوم پیمانه
ـ سس مایونز یک پیمانه
ـ نمک و فلفل و آبغوره به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا سیب‌زمینی پخته شده را درون ظرفی ریخته، آب مرغ را به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه ظرف را روی حرارت قرار دهید تا سیب زمینی در آب مرغ کمی بجوشد، سپس سفیده و زرده تخم مرغ آب پز شده را جداگانه رنده کرده و به سیب‌زمینی اضافه کنید. نمک و فلفل را به همراه جعفری و آبغوره به سالاد افزوده و در پایان از لبو و خیارشور و سس مایونز برای تزئین استفاده کنید.

مواد لازم

▪ سیب زمینی نیم کیلو
▪ گوجه فرنگی۲ عدد متوسط
▪ نخود فرنگی ۲۰۰ گرم
▪ کالباس ۳۰۰ گرم
▪ خیار شور ۳۰۰ گرم
▪ سس مایونز به میزان لازم

طرز تهیه

ابتدا سیب زمینی ها را پخته و به قطعات ریز خرد می کنیم. سپس تمام مواد را که شامل گوجه فرنگی ریز شده، کالباس خرد شده و خیار شور خرد شده می باشد با سیب زمینی، نخود فرنگی پته شده و سس کاملاً مخلوط می نمائیم. سالاد را در یخچال قرار داده و پس از گذشت حداقل ۵ ساعت سالاد را مصرف می نمائیم.

مواد لازم

▪ ۴۵۰ گرم ماکارونی پیچ
▪ ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون-
▪ ۲ عدد هویج-
▪ یک دسته کوچک کلم بروکلی
۵/۱ فنجان نخودفرنگی تازه
▪ یک عدد فلفل قرمز یا زرد دلمه ای
▪ دو ساقه کرفس
▪ ۴ عدد پیازچه
▪ یک عدد گوجه فرنگی بزرگ
▪ سه چهارم فنجان یا ۷۵ گرم زیتون بدون هسته
▪ یک فنجان پنیر چدار یا موزارلا و یا ترکیبی از هر دو
▪ نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
● مواد لازم برای سس سالاد:
▪ ۳ قاشق غذاخوری سرکه
▪ ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون
▪ یک قاشق غذاخوری سس خردل
▪ یک قاشق غذاخوری کنجد
▪ ۲ قاشق چایخوری ترکیبی از سبزیجات معطر تازه خرد شده مثل جعفری، ریحان، نعنا و کمی پودر آویشن.

طرز تهیه

۱) ماکارونی را در مخلوط آب و نمک در حال جوش ریخته و بگذارید تا خوب پخته و نرم شود. برای این منظور معمولاً حدود نیم ساعت زمان لازم است ولی به طور کلی به دستورالعمل روی جعبه مراجعه کنید. پس از آبکشی، ماکارونی را در زیر آب خنک گرفته تا مرحله پختن متوقف شود. سپس آن را به کاسه ای بزرگ منتقل کرده و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آن اضافه کرده و طوری به هم بزنید که ماکارونی به روغن آغشته شود.
۲) در قابلمه کوچک دیگری هویج، کلم بروکلی و نخودفرنگی را در آب بپزید. سپس آنها را درون آبکشی ریخته و بر روی این مخلوط سبزیجات نیز آب سرد بریزید.
۳) کلم بروکلی و هویج ها را خرد کرده و به همراه نخودفرنگی و زیتون های بدون هسته به ماکارونی اضافه کنید. گوجه فرنگی، فلفل، کرفس و پیازچه را نیز به صورت نگینی خرد کرده و به بقیه مواد بیفزایید.
۴) در ظرف دیگری مواد سس را با هم مخلوط کرده و سپس سس حاصله را بر روی مواد سالاد بریزید. سالاد را به صورت کامل به این سس آغشته کرده و برای اطمینان از مزه آن کمی از آن را چشیده و با توجه به ذائقه خود در صورت نیاز، نمک، فلفل، روغن زیتون و یا سرکه اضافه کنید. در پایان پنیر رنده شده را بر روی سالاد ریخته و مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید تا سالاد کاملاً سرد شده و سپس میل کنید.