چای افغانی
● مواد لازم برای ۲ نفر
دو فنجان شیر
▪ چهار یا پنج عدد هل
▪ سه عدد چای کیسه ای
▪ سه یا چهار قاشق چای خوری شکر
▪ زمان لازم: ۱۰ دقیقه
● طرز تهیه
پوسته هل را کمی شکافته و به همراه شیر و چای کیسه ای درون قابلمه ریخته و به مدت پنج دقیقه آن را دم کنید.
سپس آن را از روی حرارت برداشته و به همراه شکر بنوشید.
● ارزش غذایی هر فنجان
▪ چربی ۷/۹ گرم
▪ چربی اشباع شده ۴/۵ گرم
▪ چربی اشباع نشده مونو دو گرم
▪ چربی اشباع نشده چندگانه ۰/۵ گرم
▪ چربی ترانس صفر گرم
▪ کلسترول ۲۴ میلی گرم
▪ سدیم ۹۷ میلی گرم
▪ پتاسیم ۳۴۹ میلی گرم
▪ کربوهیدرات ۱۷/۳ گرم
▪ فیبر رژیمی صفر گرم
▪ قند ۱۹/۱ گرم
▪ پروتئین ۷/۹ گرم
