آداب خواب

كسي كه مي‌خواهد الهي سير كند چگونه بايد بخوابد؟

نوشته‌اي از مرحوم آسيد احمد كربلايي تهراني (از شاگردان مرحوم ملاحسينقلي همداني از فقهاي بسيار متبحّر و از انسان‌هاي بسيار خودساخته و استاد مرحوم آسيدعلي آقاي قاضي) است كه مي‌فرمايد: پيش از خواب تلاش كن چند چيز را رعايت كني:

1ـ با طهارت باش: هميشه با طهارت باشيد. در روايت است كسي كه با وضو است در واقع مسلح در برابر شيطان است. گذشته از اينكه وضو نور است آدم اگر زره پوشيده باشد اگر تير بزنند فرو نمي‌رود. قدرت دفاعي فرد بالا مي‌رود. آنهايي هم كه چشم برزخي دارند آدم‌هاي با وضو را نوراني مي‌بينند و آدم‌هايي كه وضو ندارند را تاريك مي‌بينند.

در روايات هست قبل از خواب فرد خود را به دستشويي عرضه كند كه براي سلامتي بدن لازم است.

2ـ رو به قبله بخواب: فرد موقع خوابيدن مستحب است رو به قبله بخوابد مانند مرده در قبر يعني سينه‌ و صورتش به سمت قبله باشد.

3ـ با ذکر و نام خدا بخوابد.

4ـ روح خود را تسليم خداوند كند.

در قرآن هست كه وقتي انسان مي‌خوابد روحش گرفته مي‌شود روح انساني‌اش بالا مي‌رود و روح حيواني باقي مي‌ماند. اگر بخواهند برش مي‌گردانند وگرنه بر نمي‌گردد.

به مقتضاي آيه شريفه در مقام تسليم روح خود به حضرت دوست جل و عَلي برآمده و بگويد:

اين جان عاريت كه به حافظ سپرده دوست

روزي رخش ببينم و تسليم وي كنم

5ـ تلاوت 3 بار سوره توحيد

6ـ تسبيحات حضرت زهرا(سلام الله عليها)

7ـ اداي شكر هنگام برخواستن از خواب

مستحب است بعد از بيدار شدن سر به سجده بگذارد و بگويد:

«الحمدلله الذي ردّ عليَّ روحي لِاَحْمَدهُ و اَعْبُدَه ؛ خدايا شكر كه روحم را برگرداندي تا حمدت بگويم و بندگيت كنم».

8ـ قرائت آيت‌الكرسي بعد از بيدار شدن

9ـ نگاه به آسمان كردن و تلاوت اين آيات: (آيه 190ـ‌ 194 سوره آل عمران)

اِنّ في خلق السموات و‌الارض وَاختلاف الليل والنهار لِآياتِ لاولي الالباب

الذين يذكرون الله قياماً و قعوداً و يتفكرون في خلق السموات والارض ربنا ما خلقت هذا باطلاً سُبْحانكَ فَقِنا عذاب‌النار

ربّنا انّك من تُدخِلِ النارُ فَقَد اَخْزيْتَه و ماللظالمين مِن انصار

ربّنا اِنّنا سَمِعْنا منادياً ينادي لِلايمان اَن آمنوا بربّكم فآمنّا

ربّنا فاغفرلنا ذُنوبنا و كفّر عنا سَيئاتنا و تَوفّنا مع‌الابرار

ربّنا وآتنا ما وعَدتنا علي رُسُلك و لا تُخذنا يوم القيامه انك لا تخلفُ الميعاد

وقتي از خواب بيدار مي‌شود اين آيات مستحب است خوانده شود يعني هدف از زندگي، راه و مسير خود را معين كند.

اين آيات را آيات معهوده مي‌گويند.

10ـ خواندن نماز شب

نماز شب روزي معنوي انسان را بسيار زياد مي‌كند.

منبع : پايگاه اطلاع رساني مرتضي آقا تهراني

توصیه آیت الله بهجت(ره) درباره همسر و فرزندان

گفتارهایی از مرتضی آقا تهرانی

محبّت از امور جایگزین ناپذیر است. چند وقت پیش یك نامه‌ای را دریافت كردم که دختر خانمی نوشته بود، من غبطه می‌خورم به دختر خاله ام كه می‌بینم پدرش او را می‌بوسد. دوستش دارد، محبّتش می‌كند. امّا دریغ از یك بوسه‌ای كه بابای ما به ما داشته باشد.

رسیدگی به همسر و فرزندان:

یكی از توصیه‌هایی كه حضرت آیت الله بهجت (اعلی الله مقامه) داشتند این بود كه می‌فرمودند: به خانه كه می‌رسید كتاب‌ها را بگذارید پشت در ولی مواظب باشید که ندزدند! یعنی طوری نشود كه وقتی به خانه می‌روید، تازه بخواهید چیزی بنویسید و کتابی بخوانید و بند كتاب و كامپیوتر و ... بشوید؛ اشتباه است، دیگر الآن باید یك وقتی را بگذارید برای زن و فرزند و اهل خانه.

تنظیم برنامه:

عمرتان را به سه 8 ساعت تقسیم کنید: 8 ساعت كار و تلاش؛ كه كار و تلاش ماها درس‌خوندن و درس دادن است. در هر حال، 8 ساعت بیرون درست كارکردن است. 8 ساعت هم برای خواب و استراحت؛ و 8 ساعت هم برای لذت‌‌های حلال، تفكر و عبادت، كارهای شخصی و...

روزی حضرت ایشان برنامه بنده را تقریر كرده و فرمودند: "شما سحر از خانه می‌آیی بیرون و به نماز و حرم می‌روی، و برمی‌گردی خانه و صبحانه می خوری و بعد سر درس و كار تا ظهر؛ ظهر هم نماز ‌خوانده و برمی‌گردی منزل ناهار را می‌خوری؛ اگر وقت خواب باشد نیم‌ساعت هم می‌خوابی، بعد دو مرتبه می‌روی بیرون سركار و درس تا غروب،‌ غروب هم نماز را می‌خوانی." تازه بعدش ما می‌رفتیم كتابخانه و گاهی اوقات درس‌های فوق‌العاده می‌رفتیم،‌ حدود ساعت 10 به خانه برمی‌گشتیم.

آیت الله بهجت (ره) می‌فرمودند كه "برای چی وقتی می‌آیی خانه و زن و بچّه می‌آیند دور و برتان، تازه كتاب باز می‌كنید و می‌گویید می‌خواهم این‌ها را كه صبح تا حالا خواندم مطالعه كنم؟ چون فردا می‌خواهم آن درس را مباحثه كنم؟ باید طوری برنامه‌ریزی كنید كه وقت زن و بچّه ضایع نشود و به آن ها هم برسید. اهل خانواده هم حقوقی دارند. بالأخره زن و بچه و حتّی خود آدم نیازهایی دارد که اگر لذّت‌های حلال نباشد همان عبادتش هم با نشاط نیست، درس خواندنش هم نشاط چندانی ندارد."

معمولاً امثال ماها كمتر به این امر توجه می‌كنیم، زن و بچّه را رها می‌كنیم به حال خودشان، و خودمان را مدیون این‌ها می‌كنیم. نباید غافل شد از این كه اگر پول کمتر باشد،‌ زندگی می گذرد؛ ولی زن، دختر و پسر آدم، كمبود محبّت را از کجا جبران کنند؟ در خانه چه کسی را باید بزند و بگوید محبّت می‌خواهم؟ اگر مابه موقع و اندازه به زن و فرزندان محبّت ابراز نداریم، باید عوارض پس از آن را پذیرا باشیم. پول و امور مادی را می توان از خویشان، صندوق و یا کسی قرض گرفت، امّا محبّت را هیچ کس جز مرد و زن نسبت به فرزندان و مرد نسبت به همسر نمی تواند جبران کند. پس باید آدم مواظب باشد كه حق همسر و فرزندانش بخاطر این كه چیزی را کسب و یا جبران كند، ضایع نسازد. محبّت از امور جایگزین ناپذیر است. چند وقت پیش یك نامه‌ای را دریافت كردم که دختر خانمی نوشته بود، من غبطه می‌خورم به دختر خاله ام كه می‌بینم پدرش او را می‌بوسد. دوستش دارد، محبّتش می‌كند. امّا دریغ از یك بوسه‌ای كه بابای ما به ما داشته باشد. تنها حواس او به رفتار ما در منزل معطوف است. او همه ما را خسته کرده و پیوسته می گوید بکن! نکن!...

این چیزی بود كه ما از استاد گرامی حضرت آیت الله بهجت (رضوان الله تعالی علیه) یاد گرفتیم كه باید نسبت به خانه و خانواده بسیار اهمیّت داد و مواظبت كرد كه حق بچه‌ها بخاطر دیگران، یا كتاب و درس ضایع نشود.

منبع : پایگاه اطلاع رسانی مرتضی آقا تهرانی