0

سوپ اسفناج

 
nikbakht88
nikbakht88
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1388 
تعداد پست ها : 5887
محل سکونت : تمام ایران سرای من است

سوپ اسفناج

سوپ اسفناج

سوپ اسفناج
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 232
کربوهیدرات (گرم) 36
پروتئین (گرم) 15
چربی (گرم) 4
درصد اسیدهای چرب اشباع 7%
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
اسفناج یک کیلو
پیاز 2 عدد
آرد سفید 4 قاشق سوپ خوری
شیر کم چرب 1 لیتر
آب 1 لیوان
نمک و فلفل به مقدار لازم
روغن مایع 1 قاشق غذا خوری
طرز تهیه

پیاز را در مقدار کمی روغن تفت میدهیم.سپس آرد را اضافه میکنیم و مرتب بهم میزنیم تا بوی خامی آن گرفته شود.شیر را کم کم داخل قابلمه میریزیم و با قاشق بهم میزنیم تا ته نگیرد و بعد آب را میریزیم. اسفناج تمیز و خشک شده، نمک وفلفل را افزوده و حرارت را کم میکنیم. برای جا افتادن سوپ 20 دقیقه کافی است.

چهارشنبه 13 مهر 1390  12:08 PM
تشکرات از این پست
qolameali
qolameali
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1390 
تعداد پست ها : 1301
محل سکونت : اصفهان

پاسخ به:سوپ اسفناج

درباره مزه اش نميشه نظر داد تا وقتي درست نكرديم......!

گر نگه دار من آن است که من می دانم          شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد

 

چهارشنبه 13 مهر 1390  12:35 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها