رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوست شما در سنین بلوغ

یكی از مشكلات شایع پوستی در سنین شما آكنه است: آكنه یا جوش غرورعبارت است از مجموعه ای از علایم بالینی مشهود كه معمولاً‌و به جز موارد استثنایی از دههٔ دوم زندگی به بعد بوجود می‌آید. تقریباً‌ تمام عواملی كه در ایجاد آكنه نقش دارند در تمام مراحل زندگی وجود دارند. از سن بلوغ و به موازات ایجاد سایر تغییرات پوست و نیز تحت تاثیر هورمون‌های جنسی این بیماری بروز می‌كند. تقریباً‌ هیچ كس از دورهٔ جوانی خود بدون جوش نمی‌گذرد ولی شدت آن در بعضی آن قدر كم است كه نیاز به مداخله درمانی ندارد. ارث یكی از علت‌های ایجاد كننده آكنه است. علت‌های اصلی و فرعی دیگری نیز در بروز این بیماری دخالت دارند. ● علائم: جوش‌های چركی، ملتهب، قرمز، سرسیاه، سرسفید و حتی كیست در مناطق چرب بدن مثل سر، صورت،‌ سینه، پشت و بازو درمان های آكنه عمدتاً نگه دارنده هستند و بیمار تا زمان مصرف دارو و مراقبت، خوب است ولی روش درمان با توجه به شدت، سن و شرایط اجتماعی بیمار تغییر می كند، در موارد خاص می‌توان از داروها استفاده كرد كه تقریباً به طور قطعی بیماری را درمان می كنند ولی تصمیم گیری برای شروع چنین درمان هایی فقط در صلاحیت و با نظارت پزشك متخصص است. عواملی مثل فشارهای روحی، تغییرات آب و هوا، استفاده از لوازم آرایشی و بنابه عقیدهٔ بعضی مكتب‌ها، رژیم غذایی باعث تشدید آكنه می شوند.به طور كلی لوازم آرایش در تشدید آكنه موثر هستند و حتی گاهی در موارد خاص به تنهایی عامل ایجاد كننده آكنه محسوب می‌شوند. در كشورهایی كه جوان‌ها از لوازم آرایشی بیشتر استفاده می‌كنند، سیر آكنه طولانی‌تر است. اصلاح صورت به شرطی كه باعث زخمی كردن جوش‌ها نشود و مواد مناسب بكار رود اشكالی ندارد. درمان مرتب دارویی و دست كاری نكردن، اساسی ترین كار است. به طبع رعایت موارد ذكر شده در پاسخ‌های قبلی هم ضروری است. هیچ روش دارویی و جراحی (از جمله لیزر) برای درمان قطعی و كامل جای جوش‌ها وجود ندارد. عدم همكاری كامل بیمار و به خصوص اطرافیان وی و تاحدی هم كامل توضیح ندادن علت و روند بیماری به وسیله پزشك عمده‌ترین شكست درمان است. جدی گرفتن بیماری، خود درمانی نكردن، مراجعهٔ مرتب به پزشك و دست كاری نكردن جوش ها، در درمان بیماری بسیار اهمیت دارند.

شبکه اطلاع رسانی بهداشتی جوان

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوست مختلط و روش‌های مراقبت

● شکل ظاهری پوست‌های مختلط در این نوع پوست، قسمتی از ناحیهٔ صورت تمایل به خشکی داشته و قسمت مرکزی آن چرب است. دارای منافذ منبسط و از هم جدا است. قسمت‌های خشک پوست به‌طور معمول در برابر خورشید، باد و صابون‌های اسیدی حساسیت دارد و در قسمت‌های چرب پوست، مواد آرایشی به درستی جایگزین نمی‌شود. ▪ پوست‌های مختلط پوست باید با کرم یا محلول‌های تمیزکننده به‌طور کامل از آلودگی‌ها پاک شود و با پنبه‌ای آغشته به محلول‌های تونیک، باقیماندهٔ کرم‌های پاک‌کنده جدا گردد. ▪ کرم‌های پاک شونده که در برای پوست‌های مختلط هر شب پس از تمیز کردن صورت، باید از کرم‌های مرطوب‌کننده مخصوص پوست‌های چرب برای قسمت‌هائی که چرب هستند و از کرم‌های مخصوص پوست خشک برای قسمت‌های خشک پوست صورت استفاده کرد. ▪ ماسک صورت کاربرد ماسک صورت به‌طور منظم باعث می‌گردد که پوست به‌طور عمقی از مواد زائد پاک گردد. جریان خون را افزایش می‌دهد و در نتیجه سبب می‌شود پوست به‌درستی تغذیه کند و شفافیت و حرارتی در آن به‌وجود آید. مصرف آن برای تمام پوست‌ها مفید است. بهترین نوع ماسک، آنهائی هستند که از میوه‌ها و سبزی‌های تازه تهیه می‌شوند. ▪ ماسک‌های مناسب برای پوست‌های مختلط کسانی‌که از ماسک استفاده می‌کنند، توجه نمایند که باید دو نوع ماسک مخصوص پوست‌های خشک و پوست‌های چرب را مصرف نمایند. شادی نوروزی

مجله شادکامی و موفقیت

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوست مرکبات کلسترول را کاهش می دهد

دانشمندان آمریکائی تاثیر پوست پرتقال و نارنگی را بر کلسترول هامسترهائی که با رژیم غذائی پر چرب (حاوی کلسترول بالا) تغذیه شده بودند ، بررسی کردند. آنها در پوست مرکبات تر کیباتی را یافتند که سطح کلسترول بد را که با بیماریهای قلبی مرتبط است ، در خون این حیوانات (LDL) به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. این ترکیبات تحت عنوان فلاون های پلی متوکسیلات (PMFs) ، آنتی اکسیدان هائی هستند که به گروهی از مواد شیمیائی گیاهی بنام فلاونوئید ها تعلق دارند. فلاونوئید ها در انواع میوه ها ، سبزیجات ، و در چای نیز موجودند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهد این ترکیبات موجود در پوست مرکبات در انسان نیز اثر مشابهی دارند ، و محقققان در حال بررسی این امر هستند که آیا یک مکمل شامل مجموعه ای از این مواد با ترکیبی از ویتامین E می تواند سطح کلسترول را در انسان کاهش دهد. عصاره مرکبات حاوی مقدار جزئی از فلاونوئید هاست ، چرا که این ترکیبات در آب غیر قابل حل هستند. در حالیکه پوست آنها ۲۰ برابر این مقدار تر کیبات فلاون دارد. بعلاوه ، ترکیبات بدست آمده از پوست ، غلیظ تر بوده و بوسیله بدن جذب و متابولیز می شوند. در این آزمایش دو نوع ترکیب فلاون که بیشتر در مرکبات موجود است بنام های تانگرتین و نوبی لتین به هامستر ها داده شد. یک رژیم غذائی تنها حاوی یك درصد PMFs برای کاهش کلسترول حیوان تا بیش از بیست درصد کافی بود. در ادامه آزمایشات انواع دیگری از فلاون ها شامل هسپرتین و نارینگرین البته در مقادیر بیشتر (سه برابر) ، به هامستر ها داده شد و همان نتیجه بدست آمد. بنظر می رسد تاثیر این ترکیبات از طریق کاهش ترشح کلسترول از کبد باشد. سوپر فلاونوئید ها نسبت به هر نوع دیگر فلاونوئید موجود در مرکبات ، قویترین اثر کاهنده کلسترول را ، اعمال می کنند. آنها معتقدند سوپر فلاونوئید ها توانائی رقابت یا حتی شکست برخی داروهای کاهنده کلسترول را دارند ، بی آنکه اثرات جانبی داشته باشند. داروهای استاتین کاهش دهنده کلسترول که پیش از این از طریق نسخه قابل دسترس بودند ، از این پس در داروخانه ها در اختیار افراد قرار می گیرند. یک متخصص تغذیه اظهار داشته است یافتن ماده ای با این اثر در گیاهان موضوع تعجب آوری نیست ، چراکه برخی داروهای کاهنده کلسترول مانند Benecol حاوی عصاره پوست درخت هستند اما مفید بودن این داروها بستگی به قدرت اثرشان دارد استاتین ها داروهای بسیار قوی هستند. به هر حال مسئله مهم این است که هر اندازه هم که پوست مرکبات در کاهش کلسترول موثر باشند ، همچنان توصیه می شود که فعالیت بدنی منظم و استفاده از رژیم غذائی سرشار از میوه و سبزی ، و با محتوای هر چه کمتر چربی های اشباع شده ، بهترین راه اجتناب از کلسترول بالاست.

پاسخ به:رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوست و لیزر

لیزر یک نوع نور برانگیخته شده و پرانرژی است که در شرایط عادی در طبیعت دیده نمی‌شود، ولی با تکنولوژی و وسایل خاص می‌توان آن را ایجاد کرد. لیزر با نور معمولی تفاوت‌هایی دارد که این ویژگی‌ها باعث توانایی و کاربردهای خاص لیزر می‌شود. امروزه لیزر در پزشکی کاربردهای مختلفی دارد و یکی از بیشترین کاربردهای آن در بیماری‌های پوستی و زیبایی است. ● پوست مناسب به طور کلی بهترین گزینه درمان با لیزر افرادی هستند که پوست روشن و موهای تیره دارند. موهای ضخیم‌تر و مشکی بهترین هدف برای هر لیزری هستند و به راحتی معدوم می‌شوند. ولی موهای سفید تاکنون جواب مطلوبی به لیزر نداده‌اند. البته سیستم‌های جدید لیزر دارای طول موج‌های بلندتر همراه با سیستم‌های خنک‌کننده پوست، استفاده از لیزر برای افراد دارای پوست تیره و موهای روشن را امکان‌پذیر کرده است. ● ۱۰ کاربرد لیزر در پوست ۱) درمان ضایعات و خال‌های عروقی: معمولا رنگ این ضایعات قرمز روشن یا تیره است که به کمک لیزر می‌توان آنها را از بین برد. ۲) درمان انواع ضایعات رنگی و رنگدانه‌ای پوست: رنگدانه‌های پوست شامل خال‌های رنگی پوست و خالکوبی‌ها می‌شود که به کمک لیزر می‌توان آنها را از روی پوست محو کرد. ۳) از بین بردن موهای زاید و ناخواسته و زاید بدن. ۴) کاهش چین و چروک. ۵) رفع فرورفتگی‌ها و جای زخم‌های ناشی از بعضی بیماری‌های پوستی از قبیل آکنه. ۶) درمان بعضی از انواع بیماری‌های پوستی از قبیل زگیل. ۷) از بین بردن جای زخم‌های برجسته و خارش‌دار. ۸) از بین بردن ترک‌های پوستی ناشی از حاملگی و چاقی. ۹) ترمیم زخم. ۱۰) استفاده از آن به عنوان وسیله‌ای برای برش بافت. ● پس از لیزر افرادی که تحت درمان لیزر قرار می‌گیرند ممکن است تورم و قرمزی ضعیفی بعد از انجام عمل لیزر احساس کنند که این قرمزی و تورم حداکثر ظرف ۲ تا ۱۰ روز بهبودی کامل می‌یابد. بیمار باید تا چند روز از قرار گرفتن زیر نور خورشید خودداری کند. همچنین از ضدآفتابی با درجه حداقل ۳۰‌استفاده کند. ● ۱۰ عارضه لیزر اگر تصور می‌کنید لیزر هیچ گونه عارضه‌ای ندارد، اشتباه می‌کنید. لیزر هم مانند هر تکنیکی عوارضی را همراه دارد که به دنبال انجام لیزر عوارض زیر پیش می‌آید. ۱) درد: در حین انجام لیزر درد و سوزش خفیفی ممکن است احساس شود که با استفاده از بی‌حسی موضعی قابل کنترل خواهد بود. برای کنترل درد پس از لیزر، ‌برای بیمار مسکن تجویز خواهد شد. ۲) قرمزی پوست: پوست نواحی درمان شده تا چندین هفته قرمز باقی می‌ماند که از هفته دوم به بعد با کرم‌های پوشاننده قابل کنترل است. این قرمزی تا چند هفته یا چند ماه پس از لیزر به مرور برطرف می‌شود. ۳) تورم: اگر منطقه مورد درمان در اطراف چشم یا گردن باشد تورم ایجاد می‌شود. کل مناطق درمان شده برای ۷ - ۵ روز متورم هستند. ۴) ترشح: ترشح مایع روشن از پوست پس از لیزر طبیعی است. این ترشحات ممکن است به صورت دلمه روی ضایعه خشک شود. کمپرس مکرر ضایعات باعث کنترل ترشحات می‌شود. ۵) تیره شدن پوست: معمولا حدود یک ماه بعد از درمان ایجاد شده و به مرور در عرض چند ماه بعد برطرف می‌شود این مشکل در پوست‌های تیره‌تر بخصوص اگر منطقه درمان شده در معرض تابش نور خورشید قرار گیرد شایع‌تر است. ۶) تشدید جوش یا ایجاد کیست‌های بسیار ریز: این عارضه معمولا به دنبال استفاده زیاد از پمادها بعد از عمل دیده می‌شود ولی ممکن است به عنوان یک پاسخ طبیعی نیز بروز کند. ۷) واکنش حساسیتی: ممکن است به دنبال استفاده از داروهای بی‌حسی موضعی یا داروهای خوراکی که بعد از درمان تجویز میشود دیده شود. ۸) روشن ترشدن پوست: عارضه نادری است که به طور دیر رس ظاهر می‌شود گرچه نواحی روشن‌تر از پوست طبیعی ممکن است به مرور زمان به رنگ طبیعی برگردند ولی این عارضه ممکن است دائمی باشد. ۹) عفونت: ضایعات درمان شده ممکن است دچار عفونت پوستی شوند که با درد و تورم و ترشح مشخص می‌شود. این عارضه باید تحت نظر پزشک معالجه شود. گهگاه با وجود مراقبت خوب از ضایعه و استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها نیز عفونت عارض می‌گردد. ۱۰) ایجاد جوشگاه: در منطقه مورد درمان عارضه نادری است. مراقبت مناسب پس از لیزر احتمال این عارضه را به حداقل می‌رساند.

روزنامه جام جم

پاسخ به:رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوست‌ها را نکنید!

پوست سبزیجات و میوه‌ها حاوی مقادیر زیادی فیبر و موادمغذی هستند. شما تمایلی به از دست دادن این مواد با ارزش ندارید، مگر اینکه در شرایطی قرار بگیرید که مجبور شوید. اگر نگاهی به کتاب‌های آشپزی بیندازید، مشاهده می‌کنید که در بسیاری از آنها گفته شده، برای تهیه غذا پوست سیب، بادنجان و سیب‌زمینی را جدا کنید، حال شاید نیازی به آن نباشد.هویج و سیب‌زمینی تنها باید تراشیده شوند بنابراین پوست کندن آنها فقط اتلاف وقت است. شما می‌توانید روی پوست خیار شیارهایی به‌وسیله چنگال ایجاد کنید. بعد آن را قطعه قطعه کنید و در سالاد استفاده کنید که در این صورت سالاد شما زیباتر به نظر می‌رسد. حال اگر شما تصور می‌کنید که پوست کندن سبزیجات و میوه‌ها در ظاهر خوشایند غذای شما تأثیر دارد، آن را انجام دهید، ولی حداقل قبل از اینکه ویتامین‌ها و فیبر با ارزش موجود در آنها را دور بیندازید، کمی به این مسأله و اثرات مفید آنها برای بدن فکر کنید. فیبرهای غذایی، اجزای غیر قابل هضم گیاهی هستند که اعمال مختلفی را در بدن انجام می‌دهند که از جمله آنها جلوگیری و درمان یبوست، پیشگیری از سرطان و سایر بیماری‌های روده‌ای، کنترل چاقی، کاهش چربی‌های خون و کنترل بهتر قند خون است.

روزنامه تهران امروز

پاسخ به:رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوستی نرم و بدون چروک

آیا می‌ دانید بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب این است که روزانه به میزان مناسبی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوب ‌کنندگی هستند، فقط رطوبتی را برای پوستتان مهیا می ‌کنید که خود دارای آن است. رطوبت مورد نیاز برای پوست شما باید بیشتر از داخل بدن تأمین شود. بنابر‌این به موارد زیر توجه کنید: - نوشیدن ۶ لیوان بزرگ و پر از آب، نیاز بدن را که همان ۵/۱ لیتر در روز است، تأمین می‌ کند. - سعی کنید که همه روزه فقط ۲ تا ۳ لیوان از نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات، چای و قهوه استفاده نمایید. البته کمتر از این میزان هم توصیه می‌ شود، زیرا این مواد ادرار را زیاد می ‌کنند، در نتیجه باعث دفع آبی می ‌شوند که می‌ نوشید. با چروک مبارزه نکنید، بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمایید. زمانی که در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار می‌ گیرید، باید این ضرب‌المثل معروف را به یاد آورید "ذره‌ای مراقبت بهتر از مداوایی پُر دردسر است". دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زود‌رس و ایجاد چروک است. این روش، ساده است و زیبایی پوست شما را به دنبال خواهد داشت. ● نکاتی مهم جهت کاهش خطر پیری زودرس حاصل از پرتو آفتاب ۱) از کرم‌های ضد ‌آفتاب با SPF بالا استفاده نمایید. این کرم باید پوست شما را از پرتو "یو وی آ (UVA)" و "یو وی بی (UVB)" محافظت نماید و دارای اس پی اف ۵ (SPF) یا بالاتر باشد. ۲) بدون توجه به وضع آب و هوا از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. پرتو "یو وی آ" که بیشترین تأثیر منفی را بر پوستتان اعمال می‌ کند، هم در روزهای ابری و هم آفتابی وجود دارد. ۳) برنامه مراقبت از پوست و هر اقدامی که برای پوستتان انجام می ‌دهید، باید با دقت فراوان صورت گیرد. کدام یک از سه ماده "اکس فولیانت"، "تونر" و "رتینول"( رتینول فعال ترین فرم ویتامین A می باشد، که سبب کاهش عمق چروک های سطح پوست و بهبود کشسانی آن می شود.) واقعاً برای پوستتان مفید است؟ قبل از مصرف این مواد باید دقت کنید که مراقبت شخصی خودتان، مرحله نخست رسیدگی به پوست است. بهره‌گیری از برنامه‌ای مناسب و نیز دقت در مصرف موادی که از آنها مصرف می ‌کنید از اهمیت زیادی برخوردار است. ۴) از مواد آرایشی که دارای الکل و مواد معطر هستند، استفاده نکنید. از آنهایی که دارای برچسب "بدون الکل" هستند استفاده کنید. این ماده باعث خشکی پوست می‌ شود و در نهایت ایجاد جوش‌های زیر ‌پوستی را تسریع می ‌کند. ۵) از دستمال‌های مخصوص آرایش برای پاک کردن پوستتان استفاده نمایید. دستمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه به پوست می ‌شود. ۶) پوستتان را تمیز نگاه دارید و به آرامی و با دقت به آرایش آن بپردازید. ساییدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می‌ کاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می ‌شود. ● افرادی که دارای پوستی خشک هستند بهتر است که به توصیه‌های زیر توجه کنند: ۱) به جای آب داغ، با آب ولرم استحمام کنید. اغلب افراد مایل هستند حتی در تابستان هم با آب داغ و محیطی پر از بخار آب حمام کنند. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌ برد. بهتر است که با آب ولرم این کار را انجام دهید ومدت زمان استحمام را کاهش دهید. با توجه به بررسی‌های انجام شده بهترین مدت زمان استحمام بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است. ۲) از صابون‌های ملایم استفاده کنید. سعی نمایید از صابون‌های ضد باکتری و معطر، کم‌تر استفاده کنید. صورتتان را صبح‌ها با صابون نشویید، شب‌ها بهترین زمان برای این کار است. ۳) تا زمانی که هنوز پوستتان مرطوب است از کرم‌های مرطوب‌ کننده استفاده کنید. می ‌توانید این راهکار را در مورد دست‌هایتان هم انجام دهید. زمانی که پوستتان هنوز نم‌ دار است توانایی جذب رطوبش بیش‌تر می ‌شود. ۴) مراقب لب‌هایتان باشید. لب‌ها بسیار حساسند و معمولاً در معرض نور آفتاب قرار دارند. کرم ضدآفتاب مصرفی لب‌هایتان هم باید حداقل دارای اس پی اف ۱۵(SPF) باشد.

ایرانیان انگلستان

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پوشش های مناسب پوست در برابر نورخورشید

اگرچه خیلی ازما با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان به یاد استفاده از کرم های ضد آفتاب و مراقبت بیشتر از پوستمان می‌افتیم، اما باید گفت استفاده از این کرم ها نه فقط در زیر نور خورشید بلکه حتی در هوای ابری و یا در پناه سایه ها نیز توصیه می شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب بهتر است از زمان کودکی آغاز شود، در غیر این صورت نور خورشید تاثیرات منفی پایدار خود را از همان سنین روی پوست برجا خواهد گذاشت، که در بزرگسالی به شکل های مختلفی مانند چین و چروک ویا پیر پوستی بروز خواهند کرد. در حال حاضر شاهد انواع کرم های ضد آفتاب به صورت لوسیون، پماد، ژل و اسپری در بازار هستیم که با مارک های مختلف و قیمت های گوناگون عرضه می شوند و در بین این همه تنوع گاه انتخاب مناسب کاری مشکل است. دکتر سید مهدی مهدوی مرتضوی دراین مورد می گوید: برخلاف تصور عموم نه تنها برخی از ضد آفتاب‌های ایرانی با مشابه خارجی خود برابری می کنند بلکه گاه نسبت به آن ها مرغوب تر و مناسب تر هستند، این در حالی است این ضد آفتاب‌ها از نظر قیمت هم بسیار ارزان تراز ضد آفتاب‌های خارجی هستند. این پزشک پوست در ادامه با اشاره به این که بهتر است هر فردی باتوجه به نوع پوست خود کرم ضد آفتاب استفاده کند، می افزاید: پوست افراد به ۴ نوع چرب، خشک، معمولی و مختلط تقسیم می شود. افرادی که پوست آن ها چند ساعت بعد از حمام براق و چرب می شود، در گروه اول قرار دارند و کسانی که پوستشان نازک و حتی گاه دارای ترک‌های بسیار ریز است، دارای پوست خشک هستند. پوست مختلط هم به پوستی گفته می شود که در ناحیه T( پیشانی و بینی ) چرب و در سایر نواحی خشک است. علاوه بر توجه به نوع پوست در انتخاب ضد آفتاب باید به موارد دیگری مانند میزانSPF آن نیز توجه کرد. SPF در واقع میزان قدرت حفاظت ضدآفتاب است که دارای درجات مختلفی است. در شهری مانند تهران استفاده از ضد آفتاب هایی با حداکثر SPF ۳۰ مناسب است. معمولا ضد آفتاب ها با SPF های بالاتر برای مصارف درمانی کاربرد دارند و استفاده از آن ها گاه در برخی از افراد باعث ایجاد عوارض پوستی مانند حساسیت و التهاب می شود. میزان حفاظت یک ضد آفتاب با SPF۹۰ حدود ۲ تا ۳ درصد بیشتر از ضد آفتابی با SPF ۳۰ است و این درصد ناچیز مشکلی را حل نمی کند. معمولا توصیه می شود بعد از هر ۳-۲ساعت ضد آفتاب تجدید شود اما برای محاسبه دقیق تر این زمان باید به نوع پوست افراد توجه کرد، به طور مثال اگر فردی زیر نور آفتاب بعد از ۱۰ دقیقه دچار سوختگی می شود. از ضد آفتابی با SPF ۲۰ استفاده کند، پوست او به مدت ۲۰۰ دقیقه محافظت خواهد شد. بنابراین می توان گفت برای به دست آوردن زمان مفید محافظت از هر پوستی به وسیله یک ضد آفتاب باید SPF آن را در مدت زمانی که پوست دچار آفتاب سوختگی می شود، ضرب کرد. آیا می دانید کرم پودرها و به طور کلی هر پوشش‌های رنگی روی پوست نوعی ضد آفتاب محسوب می شود و هرچقدر کرم پودر پررنگ تر باشد میزان محافظت آن از پوست بیشتر خواهد بود؟ البته کرم پودرهای تیره باعث گرمای زیاد پوست می شوند در حالی که کرم پودرهای روشن تر نور بیشتری را منعکس می کنند.در ضمن پماد زینک یکی از ضد آفتاب های خوب و ارزان قیمت محسوب می شود و تنها مشکل آن رنگ سفید ش است که روی پوست کاملا مشهود است. بنابراین برای محافظت از پوست خود مجبور به تحمل هزینه های گزافی برای خرید ضد آفتاب نیستید، شما می توانید با توجه به بودجه خانواده از ضد آفتاب های مورد تایید ایرانی و در نهایت پماد زینک استفاده کنید چون به طور حتم چند ساعت سفید تر شدن بهتر از پیری زودرس است. درضمن سعی کنید مدت زمان قرارگیری خود را در برابر نور خورشید به ویژه در بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهرتا حد امکان کاهش دهید.

بیرتک

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پیتزا، غذای سلامتی

شاید تعجب كنید كه چرا با تمام مخالفت‌هایی كه علیه Fast Food می‌شود، از پیتزا به عنوان غذای سلامتی یاد می‌كنیم. اخیراً كتابی در ایتالیا منتشر شده كه شامل ۱۳۳ دستور غذایی ویژه برای مبتلایان به بیماری‌های قلبی است. این كتاب كه تحت نظر پروفسور روبرتو فراری رئیس انجمن قلب اروپا به چاپ رسیده، به معرفی انواع غذاهایی می‌پردازد كه كم چرب و رژیمی بوده و برای تمامی افراد، چه سالم و چه بیمار مفید خواهد بود. در این غذاها كه لقب دوست قلب را گرفته‌اند بیشتر از همه به پیتزا اشاره شده است كه آن هم تماماً به خاصیت مدیترانه‌ای بودن آن برمی‌گردد. رژیم ناحیه مدیترانه كه این روزها توجه بسیاری از متخصصان علوم تغذیه را به خود جلب كرده است و سالم‌ترین رژیم‌ها به شمار می‌رود، چیزی نیست جز یك رژیم كم چرب و پركربوهیدرات. غذاهای مدیترانه‌ای كه پیتزا نیز در راس آن قرار دارد، سرشار از نان، پاستا، میوه و سبزی و روغن زیتون هستند. به همین دلیل از سلامت فراوانی برخوردارند. از اینها كه بگذریم، می‌توانید از پیتزا به ویژه پیتزای مارگریتا كه از گوجه فرنگی و پنیر موتزارلا تهیه می‌شود، به عنوان غذای رژیمی كه در ۱۰۰ گرم آن ۳۱/۱۹ گرم كربوهیدرات، ۰۵/۸ گرم پروتئین، ۳۹/۷ گرم چربی و ۱۷۶ كیلوكالری یافت می‌شود، استفاده كنید. شاید خوردن پیتزایی كه فقط از پنیر و گوجه فرنگی تهیه شده برایتان بی‌مزه باشد ولی خب این، یكی از خوشمزه‌ترین و معروف‌ترین پیتزاهایی است كه در شهر پیتزا یعنی ناپل پخته می‌شود.

روزنامه شرق

پاسخ به:رازهای جوانی

 

پیر پوستی

آیا می دانید با بالا رفتن سن در پوست چه تغییراتی ایجاد می شود ؟ وقتی در مورد پیر پوستی صحبت می شود ,مسئله مهم تغییرات پوست ناشی از زمان است نه تغییرات ناشی از افتاب بسیاری از تغییراتی که علائم پیری محسوب می شود مثل چین و چروک و چرب شدن پوست و یا لکه های کک ومک ,اصولا"ناشی از تاثیر مزمن افتاب می باشد نه بالا رفتن تقویتی سن تغییراتی که به بالا رفتن سن مربوط می شوند عبارت هستند از افزایش خشکی پوست ,کم شدن عرق و تغییرات رشد مو و طرح چهره. هر چند پیر پوستی ,همیشه موضوع تحقیقات علمی بوده است و برخی مطالب را در این مورد می دانیم ,اما هنوز از خیلی از مسائل درباره ی تغییرات پوست ناشی از بالا رفتن سن بی اطلاع هستیم .به تدریج که سن بالا میرود ,پوست پیر می شود ,سرعت تکثیر ,,ومرک وجای گزینی سلولی در پوست پایین می آیدو ترمیم سلولی کمتر صورت می گیرد. ((اپیدرم)) خارجی ترین لایه پوست ,نازک تر می گردد و اما طبقه بندی جارجی ترین لایه اپیدرم ,ضخیم تر شده و سطح با هموار وپوسته داری را ایجاد می کند .این طبقه خشک شده ترک بر می دارد ودیگر به رطوبت پوست اظافه نمی شود و عمل سد پوست یمختل می شود . رنگ پوست به علت کم شدن فعالیت سلول های سازنده ی رنگ دانه و پایین آمدن گردش خون , پریده تر می شود .لذا پوست زرد به نظر می رسد , لکن برخیازسلولهایسازنده ی رنگدانه به خصوص در قسمتهاییکه از آفتاب صدمه دیده اند فعال تر گردیده ایجاد لکه هایی پر رنگ تر میکنند.هم چنین صدمات وارده از طریق آفتاب به الیاف کلاژن والاستین درم،منجر به افتادگی پوست،از بین حالت ارتجاعی و ایجاد چین و چروک در آن میگردد. از دست دادن چربی وپخش مجدد چربی موجود در لایه زیر جلوی پوست ، موجب تغییراتی در طرح چهره میشود. تغییرات انتهای اعصاب موجب کم شدن حساسیت پوست به حس های درد و حرارت میگردد.تغذیه خونی پوست به علت کوچکتر شدن عروق خونی وکم شدن تعداد آن پایین می آید.موهای صورت وگوش وبینی زبر تر وکلفت ترو آشکارتر می گردنددر عین حال موی سر وبدن به علت کم شدن فعالیت های سلول های پیگمانساز به سفیدی میگراید. به تدریج که سن بالا میرود انواع تومورهای پوستی از جمله زگیل های قهوه ای ،لکه های پوسته دار به رنگ صورتی تا برنزه و سرطان پوست پدیدار میگردند.در پیری، خشکی پوست ناراحتی بسیار شایعی است که فعالیت غدد کم میگرددوخارش شیوع فراوانی دارد. برخی خارش ها ناشی از خشکی زیاد پوست هستند اما بعضی اوقات حتی با کنترل خشکی پوست خارش از بین نمی رود. پوست سالمندان به آسانی جراحت برداشته وپس ازجراحت خیلی کند بهبود می یابد.سطح چسبنده درم نازک تر وصاف تر است لذا اپیدرم بهراحتی از درم جدا می گردد. پوست افراد مسن با کوچکترین ضربه، به خصوص در ساعد وپشت دست ها کوبیده وکبود می گردد، جای زخم در پیران نازکتر و ضخیم تر بوده واز نظر زیبایی لطمه چندانی به پوست آنها وارد نمی سازد.

بانک اطلاعات گردشگری

پاسخ به:رازهای جوانی