ساعت درونی بدن چیست و چگونه تنظیم شده است؟ این پرسش محور اصلی یك نشست در مونیخ بوده است. گزارش كوتاهی ازشبكه dw world در این باره: تیل روننبرگ پروفسور بخش روانشناس پزشك از دانشگاه مونیخ میگوید: هركدام از ما یك ساعت درون داریم، مثل همین ساعت واقع. برا چه از ساعت استفاده میكنیم؟ برا این كه، مثلاً میخواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیفتیم تا سر ساعت به محل كارمان برسیم. ساعت درون مان هم تقریباً همین طور كار میكند. مثلاً زمان مشخص باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون ها مخصوص افزایش پیدا كند تا بدن دو ساعت بعد آماده برخاستن از خواب شود.
ساعت درون در واقع پاسخ تكامل به تحولات نور و حرارت پیرامون ماست. به زبان ساده تنظیم فعالیت ها بدن مناسب در روز و شب، محصول هدایت و تنظیم این ساعت ژنتیك است، به همین خاطر در هركدام از ما متفاوت عمل میكند. مثلاً این ساعت مشخص میكند كه چه وقت بدن ما نیاز به خواب دارد و یا چه وقت زمان برخواستن از خواب است. برنامه ساعت درون آدم ها سحرخیز با برنامه ساعت درون آدم ها شب زنده دار متفاوت است.روننبرگ اضافه میكند: تفاوت زمان ساعت درون میان آدم ها خیل سحرخیز و آدمها خیل شب زنده دار گاه حت تا دوازده ساعت هم میرسد، طور كه گاه وقت یك به رختخواب میرود دیگر تازه از خواب بلند شده است.
