با ورزش خود را بیمه کنید!

به گزارش خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران: به نقل از بخش سلامت باشگاه خبرگزاری ANSA ایتالیا، با دوچرخه سواری، یوگا و دیگر ورزش ها خود را بیمه کنید.

بر اساس این گزارش جنبش و فعالیت و پیاده روزی 10 دقیقه در روز برای شروع به خواب بهتر شما کمک می کند.این مطالعه با پشتیبانی بنیاد ملی خواب آمریکا انجام شده است.
محققان با انجام یک نظرسنجی از خواب هزار بزرگ سال بین 23 تا 60 سال که به شیوه زندگی اختصاص داده شده است این موضوع را تایید کردند.

این افراد شب های که در طول روز آن فعالیت های ورزشی و فیزیکی داشتند بهتر می خوابیدند و آثار مهم آن بر روی سلامتیشان را حس کرده اند.