سلامتی کودکان و نوجوانان (جامع)

كابوس Nightmares

هر كسي خواب مي بيند و اغلب كودكان نيز دچار روياها يا كابوسهاي ناخوشايند ميشوند كودك ممكن است ناگهان بر اثر ترس جيغ كشيده و از خواب بيدار شود يا بدون كنترل به اطراف دست و پا بزند بنظر مي رسد در حالتي بين بيداري و خواب قرار دارد چشمهايش باز است اگر چه واقعيت را حس نمي كند و حتي ممكن است شما را نشناسد و گفته هايتان را نفهمد. كابوس دلائل مختلفي دارد. اگر درجه حرارت بدن كودك بالا باشد و بيماري آسايش او را سلب كرده باشد ممكن است هنگام شب با حالتي وحشت زده و بدني داغ از خواب بيدار شود اگر در حالت خستگي بسيار بخواب فرو رفته باشد ممكن است ظرف يكي دو ساعت بعد از خواب با گريه بيدار شود شايد يك برنامه ترسناك تلويزيوني قبل از خواب ديده است يا از تاريكي مي ترسد و از اينكه در اتاق خواب تنها بماند نفرت دارد در كودكان طبيعي اگر دچار كابوس شوند علت اصلي معمولاً اضطراب در مورد مدرسه يا حوادث منزل مانند به دنيا آمدن بچه جديد ميباشد.


آيا خطرناك است؟ 
كابوسها خطري در بر ندارند و نيازي به كمكهاي پزشكي نيست مگر اينكه هميشگي باشند.


ابتدا چه كار بايد بكنيد؟ 
فوراً به بالين كودك بشتابيد نگذاريد آشفته و عصبي شود چراغ را روشن كنيد او را نزديك خود بگيريد و براي آنكه آرام شود بآهستگي با او صحبت كنيد بلند حرف نزنيد و او را نترسانيد زيرا ممكن است آشفتگي خاطر او بيشتر شود از او درباره اينكه چرا با وحشت از خواب بيدار شده است و يا نوع خوابي كه ديده است سوال نكنيد كنار او بمانيد تا مجدداً بخواب رود.


آيا مشورت با دكتر لازم است؟ 
اگر كابوسها بطور مكرر (مثلاً هر شب) اتفاق مي افتند و كودك بخاطر آنها دچار كمبود خواب شده است از دكتر نظر بخواهيد.


دكتر چه اقدامي انجام خواهد داد؟ 
دكتر احتمالاً كاري انجام نمي دهد اما از بابت برطرف شدن آن شما را مطمئن مي كند.اگر كودك دچار بي خوابي شده است مي تواند يك آرام بخش ملايم به او بدهد تا به خواب او كمك كند.


شما چه كمكي مي توانيد بكنيد؟ 
اگر كودك قادر به توضيح است از او بپرسيد كه بنظر وي چه عاملي موجب كابوس شده است اما اين سوال را در روز بعد كه بطور طبيعي از خواب بيدار شده است بپرسيد.با خاطر جمع ساختن كودك، از اضطراب وي بكاهيد اگر علت فشار رواني او را احساس مي كنيد مثلاً به دنيا آمدن بچه جديد سعي كنيد ترس را از وي برانيد.