سلامتی کودکان و نوجوانان (جامع)

توجه به اين نکات در مورد تغذيه تکميلي ضروري است 

* با شروع غذاي کمکي بايد دفعات تغذيه با شير مادر را افزايش داد تا حتي المقدور از کاهش حجم شير جلوگيري شود .

* در سال اول زندگي ، وعده هاي غذاي کمکي ، پس از تغذيه با شير مادر به شير خوارداده شود.

* هر 3 تا 5 روز يکبار مي توان ماده جديدي را به غذاي کودک اضافه کرد . اين فاصله زماني براي ارزيابي سازگاري غذا و اطمينان يافتن از عدم وجود آلرژي و حساسيت در کودک است .

* مادر مي تواند شيرخوار را با قاشقي مناسب و يا با انگشتان تميز خود تغذيه کند و به محض اينکه کودک آمادگي نشان داد ، تغذيه توسط خود او را تشويق نمايد.

* ضمن اينکه مي توان کودک را به طور معقول براي غذا خوردن تشويق کرد ولي هرگز نبايد به زور به او غذا خوراند.

* شير خوار معمولا بين 12- 9 ماهگي قادر است از دو انگشت سبابه و شست خود براي برداشت قطعات کوچک غذا استفاده کند . لذا توصيه مي شود در اين سن تکه هاي کوچک مواد غذايي در دسترس کودک قرار گيرد تا بتواند خود را تغذيه کند .

* با شروع تغذيه تکميلي علاوه بر قطره مولتي ويتامين ، بايد روزانه 15 قطره از قطره آهن يا 5/1 ميلي ليتر از شربت آهن (سولفات فرو) به شير خوار داده شود .

* بعد از دادن قطره آهن بايد علاوه بر دادن آب جوشيده خنک شده به شير خوار دندانهاي او را هم با دقت تميز نموده و يا ترجيحا مسواک زد .

* از زمان شروع غذاي کمکي بايد به شيرخوار به ميزان کافي آب جوشيده خنک شده داد .

* در سال دوم زندگي بايد ابتدا به کودک غذا داد و سپس وي را با شير مادر تغذيه نمود . از مواد غذايي زير براي تغذيه در سال اول زندگي نبايد استفاده شود:

- سفيده تخم مرغ ، شير گاو، انواع توت، گيلاس ، آلبالو، کيوي، خربزه و بادام زميني به علت احتمال ايجاد حساسيت و اسفناج به علت وجود نيتريت .
- مواد غذايي که نياز به جويدن بيشتري دارند ( مانند : آجيل ، کشمش ، ذرت و تکه هاي سفت سبزي هاي خام مانند : هويج ). عسل غير پاستوريزه ، قهوه ، شکلات ، چاي پررنگ و نوشابه .

بايد به خاطر داشت که يکي از اهداف مهم تغذيه تکميلي ايجاد رفتار صحيح و مناسب در امر تغذيه کودک است ، نه پر کردن شکم وي .