پاسخ به:دستور پخت غذا
دوشنبه 8 خرداد 1391 2:52 PM
سوپ براي ورزشكارها
مواد لازم
- كنسرو لوبيا قرمز: 4 قاشق غذاخوري
- كنسرو لوبيا سبز: 4 قاشق غذاخوري
- گوشت گوسفند:100 گرم
- زيتون خرد شده: 10 عدد
- فلفل سياه تازه: مقداري
طرز تهيه: گوشت گوسفند را خرد كرده، لوبياها را به سوپ اوليهتان اضافه كنيد؛ بگذاريد 10دقيقه بجوشد. زيتون را در آخر اضافه كرده و پس از زدن ادويه، سوپ را سرو كنيد.
چرا؟ ردبول خوردن را فراموش كنيد. لوبيا و گوشت گوسفند بهاندازه كافي انرژي شما را بالا خواهند برد. با خوردن اين غذاي ساده هم از نظر بدني و هم از نظر ذهني، احساس قدرت زيادي خواهيد كرد.
فوت كوزهگري: از آنجا كه در اين سوپ از گوشت استفاده ميكنيد، بهتر است بهجاي آب مرغ از همان آبگوشت استفاده كنيد. اگر لوبيا دوست نداريد، با اضافهكردن جو يا گندم پخته ميتوانيد اين انرژي را به بدنتان برسانيد و اين سوپ را به سوپ جو يا گندم تبديل كنيد.
مدیر سابق تالار آموزش خانواده
abdollah_esrafili@yahoo.com
شاد، پیروز و موفق باشید.
