ماهي چرب، دوست زنان جوان

ماهي چرب، دوست زنان جوان
شنبه 26 آذر 1390  3:59 PM

 

اگر شما يک خانم جوان هستيد که به سلامت خودتان اهميت مي‌دهيد بهتر است اين توصيه تازه محققان دانمارکي را هم بشنويدکه مي‌گويند خوردن ماهي‌هاي چرب مانند ماهي آزاد براي خانمهاي جوان مفيد است و به علت وجود امگا 3 فراوان مي‌تواند خطر بيماريهاي قلب و سکته مغزي را در آنها کم کند. تحقيقات قبلي هم نشان داده بود کساني که ماهي نمي‌خورند بيشتر در خطر بيماريهاي قلب و سکته مغزي هستند. محققان به کساني که به علت آلرژي و عدم تحمل غذايي نمي‌توانند ماهي بخورند توصيه مي‌کنند دست کم از مکملهاي روغن ماهي که حاوي اسيد چرب امگا 3 باشد استفاده کنند. البته ماهي علاوه بر امگا3 مواد مفيد ديگر مانند سلنيوم، هم دارد و بهتر است خود ماهي را مصرف کنند تا مکملهاي آن را. امگا 3 مي‌تواند با کم کردن التهاب، چربي خون و لخته خون و بهبود تغييرات ريتم قلب به کم کردن خطر بيماريهاي قلب و سکته مغز کمک کند. همانطور که مي‌دانيد سکته قلبي در خانمهاي جوان ممکن است به علت ازدياد لخته‌هاي کوچک خون در رگهاي قلب اتفاق بيفتد.و اين همان اتفاقي است که مي‌توان با خوردن ماهي زياد جلويش را گرفت.