1000 راز شاد زیستن

36.    بخندید:زمان خود را هرگز صرف این موضوع نکنید که آیا موضوعی به راستی طنز و خنده آور است یا نه.آیا دیگران هم این موضوع را خنده دار می دانند یاخیر.نسبت به موضوع واکنش های طبیعی نشان دهید و از این حالت طبیعی خود لذت ببرید.یکی از مهمترین کمبودهای زندگی ما خنده است.نقش بسیار مهمی در شاد زیستن واحساس ما از زندگی دارد.افرادی که از موضوعات نه چندان خنده دار و حتی ساده به خنده می افتند خود را شادترو از زندگی راضی تر احساس می کنند.
37.    تمام زنگیتان را وقف یک موضوع و وابسته به یک عضو نکنید تمام توجه خود را در زندگی تنها به یک نکته معطوف نکنید،چون در صورت بروز مشکل یا ناراحتی در این بعد از زندگی دچار ناراحتی و بی قراری می شوید.فکرتان مشغول می شود و شانس لذت بردن از هر چیزی وحتی کسانی را که دوستشان دارید از دست می دهید.در زندگی مجموعه ای از موضوع های مهم داشته باشید که منشأامید در شما باشد.
38.    در خود فرو نروید و از گوشه گیری دوری کنید:احساسات،آرزوها،افکار و تمایلات خود را مخفی نکنید و آن ها را با خانواده و دوستانتان قسمت کنید وگرنه احساس تنهایی خواهید کرد وبه این نتیجه خواهید رسید که دیگران شما را درک نمی کنند.زمانی که افکارو احساساتمان را با دیگران مطرح می کنیم حتی اگر اوضاع بر وفق مراد نباشد احساس آرامش و حمایت از طرف دوستانمان میکنیم.براساس تحقیقات جامعه شناسی افرادی که رک وصریح افکار خود را بیان می کنند24%از خود بیشتر راضی اند.
39.    کار کردن خیلی بهتراز بیکاربودن و کسل شدن است:سعی کنیدکارهایی برای انجام دادن پیدا کنید چون این احساس که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید خوشایند تر از حس بیکاربودن است.برنامه های متنوع تر و بیشتر برای جزء کارهای روزمره خود قرار دهید.بعضی اوقات هم ما کارهایمان را برای دقیقه ی 90می گذاریم و ادعا می کنیم وقت کم می آوریم.کسانی که مایلند کارهای روزمزه ی زیادی داشته باشند15%احساس رضایت بیشتزی دارند.