14 تمرين برای افزايش اعتماد به نفس

1ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشينيد.

2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.

عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:

الف: احساس گناه در برابر او

ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.

حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است, انگار به جای مهمی ميروند و يا كار مهمی دارند.
اين تكنيك را بكار ببريد تا نگرش محيط خارجی نسبت به شما تغيير كند.

4 ـ بلند و جدی حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد. لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.

8ـ سعی كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد 

9 در هر مكالمه تلفنی خود را معرفی كنيد.

10ـ در برابر هر كاري كه برايتان انجام ميدهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.

11ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهای بلند و تند راه برويد.

13ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

14ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شوید