خوب و بد تغذیه برای دندان
یک شنبه 8 آذر 1394 2:06 PM
چه خوراکی هایی برای سلامت دهان و دندان ما مضر هستند و باعث آسیب به آن ها می شوند در این مطلب لیستی از بهترین آن ها را برایتان آورده ایم بدترین و بهترین خوراکی ها برای دندان را بشناسید
اگرچه استفاده از نخ دندان و مسواک زدن گزینههای مناسبی برای حفظ سلامت دندانها هستند ولی برخی مواد غذایی ممکن است در کنار رعایت این موارد به سلامت دندانها آسیب برسانند.
فرآوردههای لبنی مانند شیر و تخم مرغ بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت دندانها هستند. این دو فراورده منبع بسیار خوب کلسیم و ویتامین دی هستند.
پنیر و ماست دو گزینه مفید دیگرند. پنیر کم چرب و ماست فاقد چربی نیز منبع بسیار غنی از کازئین، پروتئین و کلسیماند که برای حفظ سلامت دندانها ضروری به نظر میرسند.
گوشت و ماهی نیز حاوی کلسیم و فسفر هستند و از استحکام استخوانها محافظت میکنند. کلم بروکلی و سبزیجات تیره رنگ نیز مانند بامیه و اسفناج در کنار کرفس، هویج و سبزیجات ترد دیگر برای بهداشت دهان و دندان مفیدند. سیب نیز ماده مغذی مفید دیگری برای دندان است.
اما بدترین مواد برای سلامت دهان و دندان شامل لیمو، پرتقال، گریپ فروت، ترشی، آب نبات و میوههای خشک شده است.
منبع :
MSN
از همه دل بریده ام،دلم اسیر یک نگاست،تمام آرزوی من زیارت امام رضـــــــــاست
