کوچک کردن شکم

برای از دست دادن نیم کیلو چربی در یک هفته، چقدر کالری باید بسوزانید؟
 1. 1500 کالری 2. 2500 کالری 3. 3500 کالری 4. 4500 کالری

 12) برای کم کردن نیم کیلو از چربی‌های بدن، باید بدنتان حداقل3500 کالری کمبود داشته باشد. یعنی باید حداقل هفته‌ای به طور متوسط 500 کالری از کالری‌های مصرفی‌تان را کم کنید و برای کم کردن یک کیلو وزن، این مقدار باید دوبرابر شود.