اخبار پزشکی
سلام دوستان
در این پست اخبار پزشکی نوشته میشود
با تشکر از شما
|
|
| فرد مبتلا به زونا حداکثر تا 72 ساعت بعد از ابتلا برای مراجعه به پزشک و درمان موفقیتآمیز زمان دارد تاکید کرد که اگر این زمان به تعویق بیافتد ... |
|
فرد مبتلا به زونا تا 72ساعت بعد از ابتلا برای درمان فرصت دارد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه فرد مبتلا به زونا حداکثر تا 72 ساعت بعد از ابتلا برای مراجعه به پزشک و درمان موفقیتآمیز زمان دارد تاکید کرد که اگر این زمان به تعویق بیافتد احتمال درمان نشدن بیماری در این فرد بالاست. دکتر حمید عمادی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز درباره بیماری زونا اظهار داشت: «ویروس آبله مرغان برای اولین بار که در بدن انسان ظاهر میشود به شکل آبله مرغان خود را نشان میدهد و این ویروس در شاخه خلفی نخاع انسان پنهان مانده و بعد از گذشت چند سال که سیستم ایمنی بدن انسان ضعیف شد عود میکند و عود آن به شکل بیماری زونا است که این بیماری معمولا یک بار عود میکند.»
وی افزود:« بیماری زونا معمولا یک نیمه از بدن را درگیر میکند و ابتدا فرد بیمار در آن ناحیه دچار درد بسیاری میشود و سپس بعد از گذشت دو روز تاولهای آبداری در زمینه قرمز ایجاد میشود و که معمولا قسمتهایی از سینه و کمر را درگیر میکند و گاهی هم ناحیه سر و صورت را درگیر کرده که این نوع زونا در سر و صورت اعصاب مغزی را درگیر می کند.»
این متخصص بیماری های عفونی تصریح کرد:« گاهی زونا گوش فرد را درگیر کرده و علائم بیماری به این صورت است که ابتدا باعث ایجاد درد در گوش فرد شده و بعد از گذشت یک تا دو روز تاولهایی در زمینه قرمز ایجاد میشود و علامت دیگر این بیماری این است که ممکن است حس چشایی فرد از دست برود.»
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به درمان به موقع بیماری توصیه کرد و گفت:« فرد مبتلا به بیماری زونا در همان روزهای اول بیماری باید تحت درمان قرار گیرد و اگر تا 72 ساعت بعد از شروع بیماری اقدام به درمان نکند، ممکن است که درمان در فرد دیگر فایدهای نداشته باشد و نکته دیگر این است که اقدام به موقع برای درمان این بیماری از بروز عارضه احتمالی ناشی از این بیماری جلوگیری میکند.»
وی در مورد عارضه این بیماری در صورت عدم درمان به موقع آن اظهار داشت: «فردی که به این بیماری مبتلا شده است اگر به موقع برای درمان خود اقدام نکرده باشد ممکن است بعد از بهبود، دچار درد در ناحیه درگیر شده و و حتی این درد تا سالها باقی بماند، بنابراین اگر سریعا برای درمان این بیماری اقدام شود عارضهای ایجاد نمیشود.»
دکتر عمادی درباره داروهایی که برای درمان این بیماری تجویز میشود خاطر نشان کرد:« داروی آسیکلوویر یکی از داروهایی است که برای بیماران مبتلا تجویز میشود که ما مصرف این دارو را با دوز بالا برای فرد بیمار تجویز میکنیم که مصرف دوز بالای این دارو سبب بهبود سریع تر ضایعات فرد شده و از ایجاد عارضه ناشی از بیماری در فرد جلوگیری میکند.»
|
|
|
| آیا می دانید به چه دلیل این بیماری میل جنسی را کاهش می دهد و چه بیماری است ؟ |
كمكاری تیرویید میل جنسی را كاهش میدهد كمكاری تیرویید در خانمهای ایرانی بسیار شایع است و اغلب افراد از ابتلا به بیماری و علایم آن مطلع نیستند. تیرویید در به هم ریختگی سیكل عادت ماهیانه، باروری و اختلالات میل جنسی نقش بسیار مهمی دارد و با توجه به اینكه اولین علامت این بیماری تغییر در دوره عادت ماهیانه است، متخصص زنان و زایمان برای این بیماران به عنوان اولین اقدام، وضعیت عملكرد تیرویید را بررسی میكند..
تیرویید به دلیل ترشح هورمون TSH، تاثیر مهمی بر قاعدگی و میل جنسی دارد. در كمكاری تیرویید، ترشح هورمون TSH و TRH افزایش مییابد. با افزایش ترشح TRH سطح پرولاكتین بالا میرود و باعث میشود ترشح هورمون FSH و LH -هورمونهای محرك تخمدان – در هیپوفیز قدامی مختل شود. افزایش پرولاكتین، هورمونهای تحریككننده تخمدان را كاهش میدهد، در نتیجه تخمكگذاری انجام نمیشود. این اختلال باعث به تعویق افتادن سیكل عادت ماهیانه و در مواردی ناباروری خواهد شد. با مراجعه به پزشك و انجام آزمایش به راحتی میتوان به این مشكل پی برد. اگرچه فقط در یك درصد موارد ممكن است به هم ریختن سیكل ماهیانه به دلیل اختلال در عملكرد تیرویید باشد اما با توجه به اینكه تیرویید در عملكرد بدن بسیار تاثیرگذار است لازم است حتما این بررسی انجام شود. از سوی دیگر افزایش پرولاكتین باعث كاهش میل جنسی در خانمها و آقایان میشود. با درمان كمكاری تیرویید این مشكل رفع خواهد شد. در مبتلایان به پركاری تیرویید نیز اگرچه افزایش یا كاهش میل جنسی دیده نمیشود، اما به علت احتمال بروز عوارض دیگر بهتر است بیماری خود را جدی بگیرند.
|
|
|
| موهای زیرپوستی ناشی از اصلاح غلط مو است و اصلاح روش موزدایی و استفاده از لایه بردارهایی نظیر آلفا هیدروکسی اسیدها، ... |
|
اسیدهای میوه در از بین برن موهای زیر پوستی موثرند
یک متخصص پوست و مو گفت:« موهای زیرپوستی ناشی از اصلاح غلط مو است و اصلاح روش موزدایی و استفاده از لایه بردارهایی نظیر آلفا هیدروکسی اسیدها، بتاهیدروکسی اسیدها و پلی هیدروکسی اسیدها در از بین بردن موهای زیرپوستی موثر است.» دکتر محمد رضوانی اظهار داشت:« موهای زیرپوستی ناشی از اصلاح غلط مو است و افرادی که برخلاف جهت رویش مو، اصلاح میکنند بیشتر دچار موهای زیرپوستی میشوند و البته روش اصلاح مو از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برخی با این روش اصلاح خلاف جهت رویش مو دچار موهای زیرپوستی نشوند اما اکثر موارد با این روش اصلاح به این مشکل دچار میشوند.»
وی تاکید کرد:«افراد برای اینکه دچار موهای زیرپوستی نشوند از اصلاح مو خلاف جهت رویش مو پرهیز کنند و برای موزدایی از محلول های شیمیایی و کرم های موبر به شرط عدم حساسیت استفاده کنند.»
این متخصص پوست و مو افزود:«اصلاح روش موزدایی و استفاده از محلول اسید استیل سالیسیلیک به صورت دو بار در روز و به مدت یک هفته و یا استفاده از لایه بردارهایی نظیر آلفا هیدروکسی اسیدها، بتاهیدروکسی اسیدها و پلی هیدروکسی اسیدها که همگی انواع مصنوعی اسیدهای مشتق از میوههای قنددار هستند باعث میشوند لایه فوقانی و مرده پوست برداشته شود، در از بین بردن موهای زیرپوستی موثر است.»
وی خاطر نشان کرد:« استفاده از این اسیدها بسته به نوع پوست است و بایستی با درصد خاص و به تعداد دفعات مناسب استفاده شود چرا که درصد بالا و نامناسب و یا استفاده به دفعات مکرر موجب التهاب پوست می شود.»
|
|
|
| در یک مقاله بهداشتی جدید فهرستی کوتاه از چند خوراکی موثر را ارائه کرده است که میتواند باعث افزایش خلق افراد شود. در این مقاله توصیه شده است:... |
|
روزنامه نیویورک تایمز در یک مقاله بهداشتی جدید فهرستی کوتاه از چند خوراکی موثر را ارائه کرده است که میتواند باعث افزایش خلق افراد شود. در این مقاله توصیه شده است: 1- میوهها، سبزیها و ماهیها را انتخاب کنید. در یک مطالعه جدید که روی 3500 مرد و زن انجام گرفت معلوم شد اشخاصی که طی سال گذشته رژیم غذاییشان غنی از این قبیل مواد غذایی بوده در مقایسه با افرادی که بیشتر از انواع دسرها، غذاهای سرخ کرده، گوشت فرآوری شده، غلات تصفیه شده و محصولات پرچرب استفاده کرده خیلی کمتر دچار افت خلق و حالتهای افسردگی شدهاند. بررسیهای قبلی تایید میکند که آنتیاکسیدانهای موجود در میوهها و سبزیها و همچنین اسیدهای چرب امگا -3 در ماهی با کاهش خطر افسردگی رابطه مستقیم دارد. فولیت که نوعی ویتامین B موجود در سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج و نخود است روی انتقال دهندههای عصبی مغز تاثیر میگذارد و این تاثیر مثبت موجب افزایش خلق میشود. بر همین اساس مصرف انواع گروههای غذایی سالم و مفید به دلیل دارا بودن کل ریز مغذیها و املاح ضروری برای بدن راهکاری موثر برای مقابله با افسردگی است. 2- کربوهیدراتها را فراموش نکنید. در بررسی جدیدی که در مجله آرشیو طب داخلی منتشر شده تاکید شده است افرادی که روزانه مقدار بسیار کمی کربوهیدرات مصرف میکنند بیشتر دچار اضطراب، افسردگی و پرخاشگری میشوند. در حالی که بروز این احساسات منفی در کسانی که رژیم غذایی کم چرب ولی غنی از کربوهیدرات دارند به میزان زیادی کاهش پیدا میکند. متخصصان معتقدند که کربوهیدرات موجب افزایش تولید سروتونین میشوند که ماده شیمیایی نشاط آور در مغز است. 3- یک کمی شکلات بخورید، نتایج یک مطالعه جدید در سوئیس نشان داد که خوردن روزانه مقدار کمی شکلات تلخ به مدت دو هفته موجب کاهش هورمونهای استرس از جمله کورتیزول در افرادی میشود که استرس بالایی دارند. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به پلی فنول است که در میوهها و سبزیها نیز یافت میشود و بر ایجاد تغییرات در استرس تاثیر دارد. |
|
|
| خواب راحت نقش مهمی را در سلامت فرد ایفا میکند و یکی از عمدهترین علل پیری زودرس، کم خوابی است. |
|
کم خوابی، رفتار و احساس شما را تحت شعاع خود قرار داده و روی عملکرد مغزتان نیز اثر منفی بر جای خواهد گذاشت و به این ترتیب توانایی فکر کردن و تصمیم گیریهای سریع را در بسیاری از امور مانند رانندگی و دیگر کارهای روزانه از دست خواهید داد. بیخوابی ممکن است ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن باشد. در اینجا 7 ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که با مصرف آنها میتوانید خوابی راحت داشته باشید به صورتی که بتوانید طی روز سرحال و بانشاط باشید.
چای بابونه: چای بابونه آرامبخشی طبیعی است که میتواند خستگی جسمی و روحی را از شما دور کند. عسل: این ماده غذایی به علت داشتن اورکسین، یک نوع ماده تنظیم کننده خواب، یکی از عالیترین آرام بخشها و یک خواب آور طبیعی محسوب میشود. سیبزمینی: سیبزمینی با داشتن ماده مغذی تریپتوفان خواب راحت شما را تضمین میکند. جوی دو سر: این ماده غذایی سرشار از ملاتونین است. این ماده، نقشی اساسی در خواب دارد و با توجه به این که نور، مانع تولید آن و تاریکی، محرک تولیدش است، باعث تنظیم ساعت داخلی بدن میشود. تحقیقات موثق علمی نشان داده، این هورمون، به خوابیدن، کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود کیفیت خواب کمک میکند. ملاتونین، در درمان بدخوابی ناشی از سفرهای هوایی بلندمدت، سودمند است. مقدار کافی ملاتونین در بدن، تاثیرات مثبتی بر وضعیت روحی - روانی انسان میگذارد. به این ترتیب افرادی که دچار بیخوابی بوده باید از این ماده معدنی به اندازه مناسب و کافی استفاده کنند. این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که موجب ایجاد خواب راحت در شما خواهند شد.
|
|
|
| قطع عادت ماهیانه یا تاخیر در وقوع آن، مهمترین علامت برای تشخیص بارداری است... |
|
همانطور كه میدانید با لانهگزینی جنین در دیواره رحم و آزاد شدن هورمون HCG، خونریزیهای ماهیانه دیگر غیرممكن است اما برخی از زنان ادعا میكنند در دوران بارداریشان به ویژه در اوایل آن، خونریزیهای عادت ماهیانه نیز داشته و بارداری را همراه با عادت ماهیانه تجربه كردهاند. این ادعا چقدر صحت دارد؟ دكتر زهرا صدیق، رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به پرسشهای ما پاسخ دادهاند.
سلامت: خانم دكتر! آیا امكان دارد خانمی باردار باشد ولی عادت ماهیانهاش هم ادامه داشته باشد؟ خونریزی در بارداری یكی از شایعترین علایمی است كه مادر باردار را وادار به مراجعه به پزشك میكند اما نكته قابلتوجه این است كه هرگونه خونریزی در دوران بارداری علامت خطر تلقی میشود و شخص باید به پزشك مراجعه كند. این تفكر كه قاعدگی هنگام بارداری طبیعی است و در برخی از زنان اتفاق میافتد، عامیانه و غیرعلمی است و باید به آن به عنوان یك علامت غیرطبیعی و اعلام خطر نگاه كرد. سلامت: اگر این خونریزیها اوایل بارداری اتفاق بیفتد، باز هم خطرناك است؟ شایعترین عامل خونریزی در 3 ماهه اول بارداری، شرایط تهدید به سقط است. بر اساس اینكه سیر خونریزی پیشرونده باشد یا خیر، اقدامات درمانی متفاوتی برای زن باردار انجام میشود. در مواردی كه خونریزی كم و بدون علامت دیگری باشد، با مراقبتهای لازم كنترل میشود اما باید به خاطر داشت این خونریزیها میتوانند نشاندهنده خطرهای جدی مانند سقط ناقص، بارداری خارج از رحم، مول (بچه خوره)، سقطهای فراموش شده و... در سه ماه اول بارداری باشند. سلامت: آیا امكان دارد خونریزیای مانند خونریزی عادت ماهیانه در 3 ماهه دوم و سوم بارداری رخ دهد؟
همانطور كه گفتم، این خونریزی در هر زمان از بارداری علامت خطر است. در 3 ماهه دوم و سوم نیز شایعترین علتهای خونریزی، جفت سه راهی و كنده شدن زودرس جفت و حتی اولین علامت وقوع زایمانهای زودرس هستند كه باید جدی گرفته شوند. سلامت: برخی از خانمها ادعا میكنند در زمان بارداری، درست در موعد عادت ماهیانه، خونریزی داشتهاند. با توجه به مطالبی كه توضیح دادید، چطور ممكن است؟
هر خونریزی را نمیتوان عادت ماهیانه نامید. در هر صورت خونریزی در دوران بارداری یك زنگ خطر است گاهی شروع خونریزی همزمان با زمان عادت ماهیانه است وگرنه وقوع عادت ماهیانه و بارداری به طور همزمان ممكن نیست. هرگونه خونریزیای در زمان بارداری همواره به عنوان عامل خطر در افزایش مرگ و میر مادر نوزاد قابلتوجه است. سلامت: چه زنانی بیشتر در معرض خونریزی در زمان بارداری هستند؟
احتمال وقوع این خونریزیها در مادرانی كه سابقه خونریزی در بارداریهای قبلی را داشتهاند، در بارداریهای بعدی بیشتر است. بهتر است سریعا به پزشك خود مراجعه كند تا از وقوع خطرات بعدی مانند سقط و... جلوگیری شود. |
|
|
| یکی از عادتهای خوب غذایی که همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه میشو، مصرف ماهی است ، اما چه نوع ماهی ؟ |
|
آن است که شما انواع ماهی و فرآوردههای دریایی را در رژیم غذایی هفتگیتان بگنجانید؛ از انواع ماهی گرفته تا میگو و حتی لابستر. گفتیم لابستر، تا به حال از خودتان پرسیدهاید که این ماده غذایی که این روزها به جمع فرآوردههای دریایی البته در فروشگاههای بزرگ پیوسته چه ارزش تغذیهای دارد؟ این درست همان چیزی است که در این پوستر میخواهیم به آن پاسخ دهیم و برایتان از تفاوتهای برخی ماهیها و انواع فرآوردههای دریایی بگوییم. 100 گرم از این ماهی= انرژی 180 کیلوکالری پروتئین 20 گــــــرم چربی 11 گــــــرم
ماهی قزلآلا در گروه ماهیهای چرب جای میگیرد اما کمترین میزان چربی را در این گروه دارد. این ماهی از منابع مناسب پتاسیم است بنابراین فشارخونیها میتوانند در میان انواع ماهی، قزلآلا را برای تامین پروتئین موردنیازشان انتخاب کنند. 100 گرم از این ماهی= انرژی 112 کیلوکالری پروتئین 19 گــــــرم چربی 4 گــــــرم
ماهی تن سالمندان، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن كلیوی، كسانی كه رژیم گیاهخواری میگیرند یا در مناطقی زندگی میكنند كه كمتر در معرض نور خورشید قرار دارند، بهتر است بیش از دیگران از این نوع ماهی استفاده کنند. 100 گرم از این ماهی= انرژی 136 کیلوکالری پروتئین 24 گــــــرم چربی 5 گــــــرم
ماهی کیلکا منبع عالی از دو ماده مغذی دیگر نیز محسوب میشود؛ اول کلسیم (300 میلیگرم در هر 100 گرم) و دوم ویتامین B12 (11 میکروگرم در هر 100 گرم) پس کسانی که زمینه ابتلا به پوکی استخوان را دارند و شیر هم نمیخورند بهتر است که این ماهی را در برنامه غذاییشان بگنجانند. 100 گرم از این ماهی= انرژی 280 کیلوکالری پروتئین 25 گــــــرم چربی 20 گــــــرم
میگو 49 میلیگرم منیزیم دارد بنابراین میتوان این منبع پروتئینی را برای تنظیم انقباضات عضلانی، استحكام استخوانها و دندانها و بهبود متابولیسم بدن مورد استفاده قرار داد. 100 گرم از این ماهی= انرژی 99 کیلوکالری پروتئین 23 گــــــرم چربی 1 گــــــرم
لابستر دارای 34 گرم منیزیم و مقادیر باورنکردنی (یعنی 130 میکروگرم) سلنیوم است. بنابراین میتوان از این منبع پروتئینی کم چرب برای تقویت سیستم دفاعی بدن استفاده کرد و ورزشکاران برای بهبود عملکرد عضلاتشان از آن بهره ببرند. 100 گرم از این ماهی= انرژی 103 کیلوکالری پروتئین 22 گــــــرم چربی 2 گــــــرم
|
|
|
| آب مادهای حیاتی و فاقد كالری است كه به انجام بهتر اعمال بدن كمك میكند و باعث شكلگیری و حفظ بافت عضلات میشود. |
|
آب چاق میکند یا لاغر؟
این ماده حیاتی ابتلا به یبوست و مشكلات گوارشی را نیز كاهش میدهد و باعث تنظیم حرارت بدن و دفع سموم و مواد زائد هم میشود...
آب، در دفع سنگ كلیه موثر است و میتواند عمل هضم و جذب غذا را بهبود بخشیده و نقش مهمی را در انتقال مواد غذایی به سلولهای بدن بازی کند. نوشیدن آب به مقدار كافی، میزان سوختوساز (متابولیسم) بدن را افزایش میدهد و میتواند بدون دریافت کالری اضافی، احساس سیری به فرد بدهد.
به همین دلیل برخی از افراد معتقدند حتی با نوشیدن آب هم چاق میشوند، چون آب میتواند احساس سیری به آنها بدهد! اما این گفته فقط در حد یک ضربالمثل جالب است و هیچ محتوای علمیای ندارد. برخی دیگر نیز تصور میكنند نوشیدن آب سرد باعث كاهش حرارت بدن و در نتیجه لاغری میشود اما این كاهش جزیی حرارت بدن، چندان قابل ملاحظه نیست که بتواند نقشی در چاقی یا لاغری افراد داشته باشد اما بافت چربی افرادی كه برنامه رژیم غذایی برای لاغر شدن دارند، با گذشت زمان تجزیه میشود و این چربی تجزیهشده باید از طریق كلیهها دفع شود، بنابراین نیاز به نوشیدن آب در این افراد بیشتر است تا به این ترتیب، چربیهای تجزیهشده از طریق ادرارشان دفع شود. به علاوه نوشیدن آب، نیم ساعت قبل از وعدههای غذایی باعث میشود تا حدودی احساس گرسنگی در افراد فروكش کند. بهطوركلی میتوان گفت که نوشیدن آب در تعادل و تراز انرژی و چاقی و لاغری بدن نقش موثر و پررنگی ندارد و نمیتوان برای چاق و لاغر شدن، به کم یا زیاد نوشیدن آب اکتفا کرد. بهتر است این نکته را هم یادآور شوم که نوشیدن بیش از حد آب حتی میتواند باعث ایجاد مشکلات عدیده جسمانی شود، بنابراین توصیه به روشهایی مانند آبدرمانی برای لاغر شدن، به هیچوجه صحیح و علمی نیست و ممکن است عوارض جبرانناپذیری مانند تندخو شدن، ریزش مو یا حتی ابتلا به بیماریهای عصبی و قلبی را برای افراد در پی داشته باشد. |
|
|
| بهترین راهكار برای مقابله با این مشكل شایع چیست؟ |
|
آمارها نشان میدهد كه از هر پنج انگلیسی چهار نفر در مراحلی از زندگی خود دچار كمردرد میشوند و همواره از این مشكل شكایت دارند اما بهترین راهكار برای مقابله با این مشكل شایع چیست؟ بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل میكند كه بر اساس میزان فشارها و وظایفی كه به آن تحمیل میكنیم، خود را هماهنگ میسازد از جمله این فشارها میتوان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیتهای غیرعادی یا بیتحركی اشاره كرد كه میتوانند موجب بروز درد بویژه در مناطق خاصی از بدن شوند. به گزارش روزنامه دیلیمیل، متخصصان بهداشت عمومی انگلیس در این مقاله به چند راهكار ساده اما موثر برای كاهش كمردرد اشاره كردهاند كه توجه به آنها میتواند تا حد زیادی به رفع این مشكل كمك كند. به عقیده این متخصصان، اولین راه مقابله با كمردرد طرز صحیح راه رفتن و نشستن است. راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممكن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است. كارشناسان توصیه میكنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن باید از جایش بلند شود و حركت كند. دانستن روش صحیح بلند كردن اشیا و حمل آنها یكی دیگر از نكات مهم است. در موارد كمردردهای خفیف تا متوسط، مصرف داروهای مسكن كه نیاز به نسخه پزشك ندارند (OTC) بلامانع است اما به این شرط كه در مصرف آنها زیادهروی نشود چون این كار به نوبه خود عوارض جانبی دارد. تقویت عضلات كمر با تمرینات جسمی نیز مهم است و برای این منظور انجام حركات كششی در ناحیه كمر و همچنین شانهها و پاها توصیه میشود به علاوه بهتر است كه تمرینات مناسب را از یك متخصص ارتوپدی دریافت كنید. در كمردردهای خفیف تا متوسط استفاده از طب سوزنی نیز توصیه میشود.
متخصصان همچنین توصیه میكنند كه راه رفتن و انجام دادن حركات تمرینی سبك در آب نیز میتواند در بهبود كمردرد موثر باشد. یك عامل موثر دیگر در درمان كمردرد، ترك سیگار و تلاش برای كاهش وزن اضافی است. در موارد شدیدتر مراجعه به پزشك متخصص توصیه میشود چون ممكن است مشكل جدی وجود داشته باشد و یا فرد به مسكنهای قویتری نیاز پیدا كند. گاهی در دردهای شدید و دائمی فیزیوتراپی هم تجویز میشود. |
|
|
| یک متخصص پوست توصیه كرد: استفاده از لباسهای با آستینهای بلند، شلوار بلند، کلاه مخصوص و عینک آفتابی مناسب همراه با مصرف ضدآفتاب در مناطق کویری در فصل تابستان ضروریست و ... |
|
دکتر نصرت پورسینا اظهار داشت: پوست عضوی از بدن است که در معرض مستقیم آفتاب و عوامل مضر محیطی بوده و به عنوان یک سد دو طرفه عمل میکند.
وی افزود: پوست از داخل اجازه نمیدهد آب و الکترولیتها به بیرون نشت کنند و همچنین از خارج اجازه نمیدهد مواد مضر وارد پوست شود. برای انجام صحیح این دو عمل باید ساختمان بسیار سالمی داشته باشد بنابراین وظیفه ما این است که به این ارگان مهم و حیاتی دقت بیشتر داشته باشیم.
وی یکی از فاکتورهای مضر برای پوست را اشعه مستقیم خوشید و اشعه ماورای بنفش عنوان كرد و گفت: لازم است با کرمهای ضدآفتاب پوست را از این فاکتورها محافظت كنیم.
دکتر پورسینا در ادامه گفت: اینکه چه ضد آفتابی برای چه سنی و در چه شرایطی باید استفاده شود متخصص پوست باید تعیین كند.
این متخصص پوست خاطرنشان كرد: کودکان بعد از دو سال لازم است از ضدآفتابهای مخصوص اطفال فاقد مواد آلرژی زا استفاده كنند.
وی توصیه کرد: برای سنین نوجوانی و جوانی که معمولا پوستها چرب و حتی آکنهای (جوشهای غرور) است باید کرم ضدآفتاب فاقد چربی استفاده شود و برای سنین بالاتر یا افرادی که دارای پوستهای بسیار خشک هستند باید از ضدآفتابی استفاده شود که در پایه چرب باشد.
دکتر پورسینا در ادامه با بیان این كه spf بالاتر از 15 مناسبتر است، گفت: مناسبترین زمان برای خروج از منزل قبل از 8 صبح و 6 بعدازظهر به بعد است.
وی یادآور شد: کارگران ساختمانی و کشاورزانی که زمان زیادی در معرض آفتاب قرار دارند توصیه میشود علاوه بر مصرف ضدآفتاب از کلاههای مخصوص لبهدار، عینکهای آفتابی بزرگ، استفاده کنند چرا که در طولانی مدت آفتاب سوختگیهای متعدد در پوستهای روشن و افرادی که سالیان متمادی در معرض آفتاب هستند باعث ایجاد سرطانهای پوست همچون BCC.SCC میشود.
|
|
|
| پزشكان به تازگی دریافتهاند كه نوعی تركیب موجود در این ادویه موسوم به CEppt میتواند كلید اصلی پیشگیری از آلزایمر باشد. |
|
دكتر مایكل اووادیا با انتشار مقاله جدیدی در مجله «پلوس وان» خاطرنشان كرد: تركیب CEppt از چوب دارچین گرفته شده و تاثیر آن روی موشهای آزمایشگاهی و مگسهای میوه مورد آزمایش قرار گرفت. پس از 4 ماه متخصصان متوجه شدند كه سرعت رشد بیماری آلزایمر در این جانوران به میزان قابل توجهی كاهش پیدا كرد. همچنین سطح فعالیت و طول عمر این حیوانات با گروه كنترل كه سالم بودند مقایسه شد.
به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، پزشكان تاكید كردند این یافته بسیار جالب توجه است چون این تركیب نه تنها نقش بازدارنده در برابر بیماری آلزایمر دارد بلكه یك ماده طبیعی و بدون عوارض جانبی است كه تقریبا تمام افراد میتوانند از مزایای آن بهرهمند شوند و هزاران سال است كه انسانها در موارد پزشكی متعدد از آن استفاده میكنند. |
|
|
| لیمو همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت میكند و بنابراین احتمال ابتلا به عفونتها را تا حد قابل توجهی كاهش میدهد. |
|
لیموها منابع غنی و سرشار از ویتامین C هستند. اگر هر روز صبح مقدار كمی آب لیموترش را در آب ولرم ریخته و ناشتا بنوشید در پاكسازی دستگاه گوارش شما بسیار موثر خواهد بود.
لیمو همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت میكند و بنابراین احتمال ابتلا به عفونتها را تا حد قابل توجهی كاهش میدهد. لیمو خواص آنتی باكتریال و ضد ویروسی فوقالعادهای دارد و به همین خاطر نوشیدن آب این میوه برای مقابله با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید است. آب این میوه همچنین در پاكسازی خون از مواد سمی موثر و مفید است.
به گزارش شبكه خبری تورنتو نیوز، لیمو همچنین در رایحه درمانی مورد استفاده قرار میگیرد. این میوه بوی مطبوع و خالصی دارد كه احساس طراوت و تازگی به انسان میبخشد و برخی از متخصصان تاكید دارند كه عطر لیمو احساس استقلال و اعتماد به نفس در انسان ایجاد میكند.
روغن اصلی این میوه نیز موجب افزایش تمركز میشود. اگر میخواهید آفتاب سوختگی روی پوست را از بین ببرید، مقداری لیمو روی دستها و پاهای خود بمالید. همچنین میتوانید موهای خود را دسته دسته كرده و برروی آنها لیمو بمالید، این كار درخشش طبیعی به موهایتان میدهد درست مثل اینكه یك روز كامل را در ساحل دریا گذرانده باشید.
|
|
|
| مطالعات جدید نشان داده است که این سه نوشیدنی تاثیر فوق العاده ای در سلامت شما دارند و ... |
|
نتایج بازبینیهای گسترده روی مجموعهای از مطالعات جدید تاكید میكند كه نوشیدنیهای قدیمیتر مثل چای، قهوه و شیركم چرب حاوی مواد مغذی قابل ملاحظهای هستند و برای سلامتی و تامین انرژی بدن مفیدند.
مطالعات نشان میدهد كه چای سیستم ایمنی بدن را تقویت میكند، میزان تشكیلات پلاك را در دیواره سرخرگها كاهش میدهد و در كنترل و پیشگیری از دیابت موثر است. بعلاوه چای مجموعهای از تركیباتی است كه استرس اكسیدیته مضر برای سلولها را كاهش میدهد.
به گزارش سایت اینترنتی دیلی لایف، قهوه نیز مانند چای منبع غنی از پلی فنولها است و ذخیره آنتی اكسیدانی آن از چای سبز، چای سیاه و سایر نوشیدنیها و آب میوهها بیشتر است. مصرف قهوه خطر بروز مشكلات قلبی و عروقی را كمتر كرده و احتمال بروز دیابت نوع دوم را تا 50 درصد كاهش میدهد.
علاوه بر اینها شیر ساده ویا شیركاكائو مخصوصا اگر كم چرب مصرف شوند، مفید هستند و به دلیل غنی بودن از مواد مغذی برای تقویت استخوانها، شكلگیری ماهیچهها، كاهش وزن و بسیاری از موارد موثر دیگر در سلامتی بدن مفید هستند.
|
|
|
| آیا می دانید با انجام این ورزش ها می توانید حافظه خود را چند برابر کنید و همین طور .... |
|
ورزشهای استقامتی حافظه را تقویت میکند تحقیقات نشان داده ورزشهای استقامتی و تنفسی منظم از جمله ایروبیک به طور غیرمستقیم مشکلات تفکر و حافظه را برطرف میکند. دكتر اکبریان، متخصص مغز و اعصاب گفت: «ورزشهای استقامتی و تنفسی منظم مانند ایروبیک به دلیل اینکه سوختوساز سلولهای عصبی را تحتتاثیر قرار میدهند از بیماری سکته و آلزایمر جلوگیری میکنند.» وی افزود: «تاثیر این ورزشها غیرمستقیم است و باعث بهبودی خونرسانی به مغز میشوند.» دكتر اکبریان تصریح کرد: «خوردن غذاهای شیرین از جمله عسل و انواع شیرینیها به دلیل تاثیرگذاری سریع روی اعصاب موثر هستند.» وی خاطرنشان کرد: «به غیر از غذاهای شیرین، سایر غذاها به دلیل اینکه باید در کبد تصفیه و آزاد شوند، تاثیرگذاری کمتری نسبت به مواد قندی دارند.» |