نكته نكته تا سلامتي

میگو سرشار از مواد مغذی برای جلوگیری از چروک پوست می باشد

خیلی ها توان خرید میگو را ندارند اما کنجد دقیقا خواصش با آن برابری می کند

روغن بادام زمینی برای چرب نگاه داشتن ورفع چروک فوق العاده است

برای چروکهای گردن  بسیار مفید و کارامد است

سویا یکی از یاری رسانان مهم پوست است.
سویا : ضد اشعه ماورا بنفش ،
تقویت کننده کلاژن در برابر اسیبهای
پوست
در تابستان زیاد بخورید

کندر موجب افزایش چشمگیر قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود

کندر خوراک بچه های نابغه بوده است پس به بچه های خود کندر بدهید

زود خسته می شوید؟

هر روز صبح به مدت یک ماه 10 عدد کشمش زرد بخورید

تفاوت را احساس کنید
 

آیا میدانید مصرف شیر و خرما از خواب رفتن اعضای بدن جلوگیری می کند؟

آیا میدانید افرادی که نان نمی خورند بیش از دیگران دچار یبوست و درنتیجه چاقی می شوند؟

نان جو و سبوس تضمین کننده ی سلامتی

توت فرنگی دارای  "آنتوسیانین" میباشد که این ماده خطر حمله قلبی را تا 32درصد در زنان جوان و میانسال کاهش میدهد.

صبحانه دارچین و گردو و شکلات شادی اور

دارچین : منبع انتی اکسیدان
گردو : منبع سروتونین
شکلات : ضدافسردگی

از میوه های خشک بعنوان میان وعده استفاده کنید

تفاوت با میوه های تازه تبخیر اب انهاست وگرنه خاصیت را دارند
کشمش، خرما و آلو خشک نمونه هایی از این ها هستند

موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی ست
این میوه علاوه برمنیزیم دارای مقدار زیادی پتاسیم است که یک ماده معدنی معجزه آسا برای افزایش انرژی درطول روزبحساب می آید

کرفس دارای خصوصیات یک دیورتیک خوب است به این معنی که باعث تخلیه بهترو سریع‌تر آب از بدن می‌گردداین اثر باعث تسریع سوخت و ساز و در نتیجه مصرف توده چربی بدن می‌گردد