خوشحالي يک وضعيت خاص ذهني است. هر فردي در زندگي خود روزهايي را تجربه کرده که برايش خوشايند نبوده است.

 
اما ناخشنودي مزمن مي تواند سلامتي، شغل و روابط شما را تحت تاثير قرار دهد. در اين قسمت نکته هاي وجود دارند که شما را در اين کار ياري مي کنند:

1) خوش بين باشيد:
به زندگي با ديدي مثبت نگاه کنيد تا خود را به دليل احساس انرژي و خوشحالي بسيار زيادي که نصيبتان خواهد شد، متعجب سازيد.

2) ديد وسيعي داشته باشيد:
اجازه ندهيد مسائل کوچک شما را آشفته نمايد.

3) سپاسگزار باشيد:
از ديگران قدرداني کنيد. از همکار خود به خاطر کمکش تشکر کرده و به دليل موفقيت در انجام کارش به او تبريک بگوييد.

4) به کارهايي مبادرت ورزيد که از انجام دادن آنها لذت مي بريد:
اتومبيلتان را بشوييد، به برخي تعميرات جزيي در منزل بپردازيد، تلويزيون تماشا کنيد، خريد برويد.

5) از جسم خود مراقبت کنيد:
خوب بخوريد و ورزش کنيد. به باشگاه رفته و کمي بدويد يا در يک بازي ورزشي شرکت کنيد.

6) برنامه هاي خود را تغيير دهيد:
برنامه هاي روزانه خود را عوض کرده تا انرژي جديدي پيدا کنيد.

7) با مردم در تماس باشيد:
آيا به خاطر مي آوريد زماني که يک دوست قديمي به طور غيرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسي داشتيد؟ با افراد فاميل و يا دوستان قديمي خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شويد.

8) خلاق باشيد:
روزنه اي براي انرژي خلاق خود بيابيد. اين ممکن است شامل کاردستي، بازسازي، نقاشي، ترسيم کاريکاتور، نويسندگي و يا حتي باغداري باشد. مهم نيست که چقدر مشغله داشته باشيد و يا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بي حالي مي کنيد، اگر زماني را براي انجام فعاليت هاي خلاق اختصاص دهيد، احساسي شادتر و سالم تر خواهيد کرد.

9) تخيل کنيد:
آرزوها و بلندپروازي هاي خود را يادداشت کرده و به تدريج آنها را واقعيت بخشيد آنگاه هميشه چيزهايي براي انتظار کشيدن، و جايي براي متمرکز کردن انرژي خود خواهيد داشت.

10) بخشنده باشيد:
شايد زمان آن فرا رسيده باشد که کسي (يا خودتان) را به خاطر چيزي که اتفاق افتاده و يا گفته شده مورد بخشايش قرار دهيد. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذيرفته و فراموش کنيد. بدانيد که نمي توانيد زمان را به عقب برگردانيد. شادماني خود را با از ياد بردن نااميدي ها و شکست هاي گذشته دوباره به دست آوريد