آهن موجب بالا رفتن ریسک بارداری می شود و ذخیره کافی از آن در بدن باعث افزایش باروری می شود.
تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده است، احتمال ناباروری مربوط به تخمک گذاری در زنانی که از مکمل آهن استفاده می کنند ۴۰ درصد کمتر از زنانی است که از این مکمل ها استفاده نمی کنند.
یافته ها نشان داده است دو گونه آهن در غذاها وجود دارد. غذاهایی مثل گوشت ها و غذاهای دریایی دارای آهن رنگزا هستند و آهن غیر رنگزا در غذاهای گیاهی وجود دارد.
کمبود این آهن در زنانی که قصد بارداری دارند، اثرات نامطلوبی می گذارد. متخصصان به زنان توصیه می کنند با مصرف مکمل های آهن از کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنند.