0

۱۰ اصل فراموش شده برای استحکام زندگی مشترک

 
abdo_61
abdo_61
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : مهر 1388 
تعداد پست ها : 37203
محل سکونت : ایران زمین

۱۰ اصل فراموش شده برای استحکام زندگی مشترک

گروه زیادی از زوجین بویژه زن و شوهرهای جوان، لحظات بی شماری از زندگی مشترک را صرف مشاجرات و بحث و جدل کرده
و برای نتیجه گیری از این مشاجرات و حل و فصل کردن مشکلات، زمینه مباحثه و مشاجرات دیگری را فراهم می کنند.
این در حالی است که زوج های شاد، موفق .................

و با تجربه روش های شادی بخشیدن به زندگی و مثبت جلوه دادن وقایع را بخوبی می دانند.
زن و شوهرهای موفق و شاد کمتر غر می زنند، بهانه نمی گیرند، به جای سرزنش کردن به دنبال حل و فصل مشکلات هستند
و به جای تمرکز روی نبایدها به بایدها فکر می کنند.
آنها فضای خانه را از تفکرات و احساسات منفی می زدایند
و با نیروی مثبت اندیشی و دیدگاه های خوش بینانه زندگی را معطر می سازند.
برخی متخصصان علوم روانشناسی، زندگی زناشویی را در دوران مختلف مانند مقاطع تحصیلی و آموزشی می دانند.
به عقیده آنها زوج های جوان با بهره گیری از نیروی محبت یکدیگر و تجربه ای که در طول زمان کسب می کنند،
باید با عبور از دهه های مختلف زندگی مراحل ترقی و رسیدن به مرزهای مشترک و کمال را طی کرده
تا به دنبال آن احساس رضایت در زندگی حاصل شود.

حق شناسی
سپاسگزاربودن و تشکر کردن از شریک زندگی، یکی از دروسی است که
پس از آموختن مهارت احترام متقابل و حق شناسی باید به عادت در زندگی خانوادگی تبدیل شود.
بیان عباراتی مانند متشکرم، از زحماتت ممنونم و ... ساده ترین شیوه های برقراری ارتباطی همراه با محبت و احترام است
که گروه زیادی از زن وشوهرها از ابراز آن غافل هستند.
در بسیاری از ارتباطات، جملات امری و توهین آمیز، جایگزین عبارات خواهشی و درخواست شده و محبت جای خود را به وظیفه می دهد
این در حالی است که یکی از روش های افزایش انرژی مثبت در محیط خانه، استفاده از واژه های
تشکرآمیز و سپاسگزاری از زحمات شریک زندگی است.
آزمایشی که روی تعدادی از زوج ها در دوره های مختلف سنی، فرهنگی و اقتصادی انجام گرفت، نشان داد
در روزهایی که زن و شوهر از یکدیگر بخاطر انجام کارهای مختلف قدردانی می کنند و روابط میان آنها با احترام همراه است
احساس رضایت از زندگی و عشق و علاقه به محیط خانوادگی بیشتری وجود دارد.
بیان عبارات ساده ای مانند، «به خاطر شام امشب ممنونم، واقعاً گرسنه بودم»
یا «آشپز فوق العاده ای هستی، دستپخت عالی و بی نظیری داری»
با ارسال پیام های مثبت، محیط خانه را از نظر روانی دلپذیر خواهد کرد.
شوخ طبعی
شوخ طبعی و سهل گرفتن در زندگی یکی دیگر از روش های بهبود بخشیدن به روابط خانوادگی در زندگی مشترک است.
در زندگی پردغدغه و استرس زای امروز، جای خالی شوخی و هیجان همراه با طنز در روابط اجتماعی، بویژه خانوادگی احساس می شود.
این در حالی است که به عقیده متخصصان وقتی زندگی روزانه افراد دچار روزمرگی و انجام کارهای تکراری
مانند رفتن به محل کار و انجام وظایف تکراری، پرداختن صورت حسابها، تمیز کردن خانه و ... می شود،
شوخ طبعی، انجام بازیهای جالب و سرگرم کننده و به طور کلی گاهی اوقات کودکانه زیستن و کودکانه اندیشیدن،
روح زندگی را تلطیف کرده و شادی به زندگی مشترک لبخند می زند.
تغییر صدا، استفاده از زبان بدن، اجرای پانتومیم برای بیان درخواست ها یا گذاشتن اسم های مستعار طنز
از روش های رهایی از روزمرگی ها و ایجاد تنوع در زندگی زناشویی است.

شریک لحظات شادی
همه زوجین از شریک زندگی شان توقع دارند تا در لحظات غم و اندوه و سختی ها با آنها همدردی کرده و او را به خوبی درک کنند
اما باید توجه داشت، شریک شدن و ابراز احساسات باید در لحظات شادی نیز وجود داشته باشد.
اظهار خوشحالی و ابراز اشتیاق، سؤال کردن و کنجکاوی درباره کسب موفقیت شریک زندگی، جشن گرفتن، هدیه دادن و...
در لحظاتی که برای شریک زندگی اش شادی آفرین و به یاد ماندنی است،
از دیگر روش های استحکام ارتباط و افزایش احساس رضایت از زندگی است.

نگاهی دیگر
اغلب زوجین تصور می کنند، احترام، ارزش و تمجید از همسر و قرار دادن او در جایگاهی رفیع تر در مقایسه با خودشان،
روش غلطی محسوب می شود. این در حالی است که
مطابق با آمار در همسرانی که در قضاوت های خانوادگی، جایگاه ارزشمندی را به شریک زندگی شان می دهند،
احساس رضایت از زندگی بیشتر است.

بهترین ایده آل ها
زوج های موفق و شاد، بهترین ها و ایده آل های خود را در شریک زندگی شان پیدا کرده
و به او کمک می کنند تا آرزوهای دست نیافتنی شان را به آرمان های قابل دسترسی تبدیل کند.
برای نمونه فردی که همواره آرزوی تحصیل در رشته نقاشی را در سر می پرورانده،
اما به دلایلی موفق به قدم گذاشتن در این راه نشده است، پس از ازدواج با یک دانشجوی رشته نقاشی
باید به او کمک کند تا پله های موفقیت را یکی یکی طی کند.
در این صورت احساس شادکامی و رضایت از موفقیت در وجود هر دوی آنها ریشه دوانده
و زن و شوهر به یک میزان از زندگی احساس رضایت می کنند.
محققان، نقش تکامل گرایی و کمک به شریک زندگی برای رسیدن به اهداف را در زندگی زناشویی مهم دانسته و معتقدند،
به آرزوها و آرمان های همسرتان گوش دهید و توجه کنید، سپس درخصوص علایق مشترک و اهدافی که
نیل به آن باعث رضایت خاطر و آرامش تان می شود فکر کنید
و با فراهم کردن زمینه رشدی مناسب برای رسیدن به بهترین ها و آرمان های مشترک تلاش کنید.

شناخت بهتر
یکی از عمده ترین چالش هایی که در زندگی مشترک وجود دارد، محدود شدن شناخت از همسر
به دوران نامزدی و نخستین ماه های پس از ازدواج است.
مراحل آشنایی در زندگی اغلب زن و شوهران به نخستین سال های زندگی محدود می شود و پس از آن
زوجین نسبت به تغییرات و پدیده های جدیدی که در زندگی شخصی شریک زندگی شان رخ می دهد، بی تفاوت می شوند.
زمانی که افراد به رشد فکری، شخصیتی و تغییراتی که با گذشت زمان در همسرشان به وجود می آید توجه کرده
و با بی تفاوتی از آنها عبور نکنند، ارتباط عاطفی مستحکم تری بین افراد به وجود می آید.
به عقیده روانشناسان همسران باید مانند دوران آشنایی زمانی را صرف توجه به تغییرات ظاهری یا فکری همسرشان کنند. برای نمونه پنج تغییر مهم ظاهری که در یک سال گذشته، در همسرتان به وجود آمده، یادداشت کنید
و به مثبت یا منفی بودن این تغییرات بیندیشید.

نامه نگاری
گاهی اوقات نوشتن یک نامه در فاصله های زمانی مشخص، پیوندهای عاطفی میان همسران را محکم کرده
و آنها را نسبت به خواسته های یکدیگر آگاه می کند، بیان ناگفته ها، ابراز احساسات یا قدردانی
در قالب نوشتن یک نامه گاهی اوقات بسیار تأثیرگذارتر از مشاجرات یا بحث و جدل خواهد بود.
تحقیقات نشان می دهد، زن و شوهرانی که مشکلات یا احساسات مثبت و منفی خود را
در قالب نامه به یکدیگر اعلام می کنند، روابط بهتری دارند.

حمایت
حمایت از همسر و فرزندان نباید تنها به انجام وظایف روزانه و عادی محدود شود.
زمانی که زن یا شوهر احساس کند که شریک زندگی اش از او حمایت می کند،
احساس رضایت بیشتری در زندگی حاصل می شود.

روابط عاطفی
به عقیده محققان، استفاده از زبان بدن، برقراری ارتباط چشمی و بیان کلمات محبت آمیز در طول روز
باعث افزایش هورمون اکسی توسین و به دنبال آن کاهش فشار خون و استرس در افراد می شود.
پژوهش ها نشان می دهد، زن و شوهرانی که از محبت کلامی بیشتری استفاده کرده
و انرژی بیشتری را صرف محبت و توجه به یکدیگر می کنند، زندگی آرام تر و دور از استرسی دارند.

خویشتن دوستی
یکی از روش های زیباتر کردن زندگی، خویشتن دوستی است.
هر یک از زوجین باید بخشی از زمان خود را صرف پرداختن به علایق شخصی و توجه به سلامت روان و ظاهری خود کنند
تا با انرژی مثبتی که از این راه کسب می کنند، محیط خانواده را شاداب و رنگین کنند.

 

مدیر سابق تالار آموزش خانواده

abdollah_esrafili@yahoo.com

 

  شاد، پیروز و موفق باشید.

سه شنبه 11 شهریور 1393  3:44 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها