برای زمان استراحت در محل کار، دانشگاه یا زنگ تفریح بچهها با این ساندویچ ساده و سبک، سلامتی را به جسمتان هدیه خواهد داد.
مناسب برای :2 نفر
زمان آماده سازی : کمتر از 15 دقیقه
میتوان نان پیتا را با مواد مختلفی پر کرد. در اینجا نان پیتا با سالاد یونانی و حمص پر میشود تا یک غذای مقوی و سالم داشته باشیم.
ریحان از جمله سبزیجاتی است که با این ساندویچ محشر میشود. بسته به ذائقهتان و مواد موجود در منزل این ساندویچ را به راحتی و بدون صرف هزینه زیادی آماده کنید.
در دستور اصلی از پیاز قرمز استفاده شده که ترکیب رنگی زیبایی ایجاد میکند، پیشنهاد ما اینست که از پیازچه بجای پیاز معمولی استفاده کنید.
در حقیقت برای درست کردن این ساندویچ خوشمزه به نان پیتا نیاز دارید که میتوانید آن را در منزل آماده کنید
یا اینکه آماده از سوپرمارکتها خریداری کنید. آماده کردن مواد این ساندویچ تنها 10 دقیقه زمان میبرد.
مواد لازم:
پنیر فتا ---40 گرم
کاهو خرد شده ----1 پیمانه
خیار ---1 عدد
فلفل دلمهای سبز خرد شده --¼ پیمانه
پیاز --1 عدد کوچک
زیتون بدون هسته --8 عدد
نان پیتا ---2 عدد
گوجه فرنگی --1 عدد
حْمْص --4 قاشق غذاخوری
روغن زیتون--- 1 قاشق غذاخوری
آب لیموترش-- 1 قاشق غذاخوری
نمک --به مقدار دلخواه
فلفل سیاه ----به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
1.نان پیتا را از وسط نصف کنید تا 2 ساندویچ بتوانید با آن درست کنید.
2.حْمْص را با این دستور آماده کنید.
3.گوجه، خیار، زیتون، پیاز و پنیر را ریز خرد کرده و با هم مخلوط کنید.
4.فلفل دلمهای خردشده، آب لیموترش و روغن زیتون را با مقداری نمک و فلفل به مخلوط سبزیجات اضافه کرده و هم بزنید.
5.در میان هر نیمه نان 1 قاشق حمص بریزید و پخش کنید
سپس مخلوط سبزیجات را هم به 4 قسمت تقسیم کنید و داخل هر نیمه نان یک قسمت آن را بریزید.
