نام کتاب : آنابولیسم در ورزشهای قدرتی

نویسنده : صادق سلامی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۲۲۳

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۵,۰۹۰   کیلوبایت

توضیحات :  کتاب حاضر را به نوعی می توان منتخب و سلسله مقالاتی دانست که از منابع روز دنیا و از زبانهای انگلیسی و فرانسه گردآوری، ترجمه شده و با شرایطی که ورزشکار ایرانی دارد سازگار شده و در این مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهای قدرتی و مخصوصا ورزشکاران و مربیان رشته پرورش اندام تقدیم گردیده است. همانگونه که بارها و بارها به این نکته اشاره کرده ایم، با پیشرفتهای برق آسایی که امروزه و در عصر حکمرانی علم و تکنیک در زمینه تغذیه، تمرین، داروسازی و همچنین صنعت مکمل سازی در ورزشهای قدرتی و مخصوصا در ورزش پر طرفدار و پر جذبه پرورش اندام در سطح جهانی به وقوع پیوسته است، به جرات می توان گفت، ورزشکار و مربیانی که امروزه مسلح به سلاح علم و تکنیکهای نوین نباشند، لااقل در این رشته ورزشی، در سطح جهانی و بین المللی دیگر حرفی برای گفتن نداشته و گوهری برای عرضه کردن نخواهد داشت. برخی از مقالاتی که در این کتاب مطالعه می کنید، قبلا در نشریات ورزشی و به نام این حقیر به چاپ رسیده است که پس از بازبینی و به روز شدن و پس از جرح و تعدیلهای لازم، به همراه دیگر مقالاتی که وجود آنها در این کتاب برای تکمیل بحث و برای استفاده هر چه بهتر خوانندگان از این مجموعه، ضروری می نمود، در این مجلد جمع آوری شده و به خدمت خوانندگان و علاقه مندانی که همواره و در طول این یک دهه و اندی که در خدمت ورزشکاران ایرانی هستیم، ما را مورد عنایت خود قرار داده اند، تقدیم می شود.

نام کتاب : سرطان پروستات

نویسنده : مرتضی مدنی نژاد

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۳۳

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۳,۶۶۰   کیلوبایت

توضیحات : سرطان پروستات عبارت است از وجود سلولهای سرطانی در پروستات که می‌تواند باعث انسداد در دستگاه ادراری یا متاستاز به سایر اعضاء بدن شود. علت آن دقیقا مشخص نیست. اما زمینه ژنتیکی (سیاه پوستان آمریکا بیشتر مبتلا می‌شوند)، عوامل هورمونی (شانس بروز سرطان پروستات با گذشت سن بالا می‌رود و ممکن است به علت تغییرات هورمونی حاصله نظیر کم شدن مقدار آندرسترون و یا افزایش مقادیر سرمی استروژن و استرادیول باشد)، رژیم غذایی (مصرف زیاد چربی با ایجاد تغییر در متابولیسم کلسترول و استروئید، شانس بروز سرطان را افزایش می‌دهد. مصرف سبزیجات یا رنگدانه‌های سبز و زرد یک اثر حفاظتی از بروز سرطان پروستات دارد)، عوامل شیمیایی سرطان زا (تماس با عوامل شغلی و محیطی شانس بروز سرطان را بیشتر می‌کند، شغلهایی که شانس بروز سرطان را بیشتر می‌کنند شامل کارگرانی که با کودها، بافتنیها و لاستیک سر و کار دارند، تماس با باطری‌های حاوی کادمیوم و ویروس‌ها (با مشاهده ویروس در بافت سرطانی پروستات توسط میکروسکوپ الکترونی) را در بروز سرطان پروستات موثر می‌دانند. کتاب حاضر، حاوی اطلاعاتی مفید درباره سرطان پروستات می باشد که با بررسی نشانه ها و علائم بروز آن، زمینه شناخت و درمان مربوط را فراهم می سازد. در کتاب حاضر، پس از تعریف سرطان، مباحثی همچون محل پروستات در بدن، علل بروز، علائم و بافت سرطانی و … بررسی شده است.

نام کتاب : آسیب شناسی ورزشی

نویسنده : دکتر سید رضا رفیع

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۹۴

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۱,۸۵۰   کیلوبایت

توضیحات : در دهه های اخیر کارشناسان گروه پزشکی به درمان آسیب های ورزشی علاقه مند شده اند. این امر منجر به انجام پژوهش های متعدد درباره پاتوفیزیولوژی، تشخیص و درمان این آسیب ها شده اند. این افزایش علاقه و دانش تغییرات چشمگیری را در تشخیص و درمان ورزشکاران آسیب دیده به همراه داشته است. هرجند بعضی از آسیب های ورزشی که حاصل برخورد و تصادم ورزشکار با حریف و یا اشیاء محیط بوده غیر قابل اجتناب است، ولی بسیاری ازـ خصوصا آسیب های ناشی از اجرای تمرینات غلط ـ آنها قابل پیشگیری هستند. در واقع بسیاری از ورزشکاران از آسیب هایی رنج می برند که ناشی از تمرین غلط و یا عدم آمادگی جسمانی کافی مرتبط با رشته ورزشی است. بنابراین مربی و ورزشکار آگاه می تواند از بسیاری از این آسیب ها جلوگیری نماید که این امر مستلزم شناخت ساز و کارهای ایجاد آسیب است.  آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.

نام کتاب : تناسب اندام

نویسنده : سینا آسمانی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۲۸

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۵۵۷   کیلوبایت

توضیحات :  وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به‌خاطر دلایلی صحیح انجام می‌دهید. هیچ‌کس غیر از خودتان نمی‌تواند برای وزن کم‌کردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما می‌تواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند. شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی، نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا می‌کند. اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید، با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که میزان آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمال‌گرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن مثل به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخش‌های منفی ماجرا مثل ورزش‌های زمان‌بر نگاه کنید و سعی کنید راه حلی منطقی برای آن بیابید.

نام کتاب : حفظ سلامت در روزه داری

نویسنده : راشین گوهرشاهی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۵۶

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۴۳۸   کیلوبایت

توضیحات :  کتاب حفظ سلامتی در روزه داری؛ برای بهبودی سلامت و بهداشت در روزه داری، بر پایه ی دارا بودن اطلاعات پیش زمینه ای در حوزه سلامت فردی و تغذیه ای می باشد. آشنایی با بعضی از مشکلات جسمی ناشی از روزه داری و نحوه ی رفع آنها با اقتباس از اطلاعات سایتهای رسمی کشور، آشنایی با مواد مغذی مناسب وعده های افطار و سحر؛ بخشهایی از این کتاب الکترونیکی را تشکیل می دهند.

نام کتاب : معرفی داروهای پزشکی

نویسنده : گروه ویستا

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۱۵۲۸

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۵,۲۱۰   کیلوبایت

توضیحات :  مصرف دارو ممکن است به صورت خوراکی (قرص و شربت)، مالیدنی (پماد و قطره)، استنشاقی (از راه تنفس) و یا تزریقی (آمپول) باشد. به محل فروش دارو داروخانه گفته می‌شود.داروها به چهار صورت معدنی، حیوانی، گیاهی و یا شیمیایی وجود دارند . همچنین می توان داروها را به دو بخش مجاز و غیر مجاز ( مانند برخی مخدرها) طبقه بندی کرد . داروها اصولا باید در شرایط ویژه‌ای نگهداری شوند و تاریخ مصرف مشخصی دارند . نحوه مصرف دارو و چنده‌گذاری (دوز مصرفی) آن در نسخه پزشک معالج مشخص می‌شود . برخی داروهای ساختنی که به آنها داروهای جالینوسی نیز گفته می‌شود در داروخانه با نسخه پزشک و از ترکیب چند ماده دارویی ساخته می‌شود. در کتاب شناخت دارو ها انواع دارو به ترتیب اسم معرفی و موارد استفاده و مصرفی توضیح داده می شود .این کتاب فقط جهت بالا بردن سطح اطلاعات در زمینه ی شناخت دارو تهیه شده است و خود درمانی توسط این کتاب توصیه نمیشود.

نام کتاب : حقایق صنعت لبنیات

نویسنده : تالار گفتگوی ایرانیان گیاهخوار

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۵۲

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۱,۷۶۰   کیلوبایت

توضیحات :  اغلب مردم تصور می کنند شیر و لبنیات گاو برای انسان مفید است و همچنین در اثر گرفتن شیر از حیوانات، آنها متحمل درد و رنج نمی شوند، تصوری که بدون شک تحت تأثیر تبلیغات فراوان قوت گرفته. اما حقیقت چیز دیگریست، و برای پی بردن به حقیقت بهتر است این فایل که به صورت یک کتاب کوچک تهیه شده را مطالعه نمایید و تا حدی با حقیقت رو به رو شوید که برای تولید شیر چه ظلم هایی در حق حیوانات انجام گرفته و واضح است زمانی که حیوان تولید کننده ی شیر نیز بیمار باشد، شیر او نیز بیمار خواهد بود، مضاف بر اینکه طبیعتاً شیر هر حیوانی فقط مخصوص فرزند خود اوست.

کتابهای تصادفی :

نام کتاب :  راهنمای پزشکی گیاهخواران‎

نویسنده : معین قهرمانی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  ۳۵۴

قالب کتاب : PDF

حجم فایل :  ۲,۳۳۰   کیلوبایت

توضیحات : این کتاب در واقع تألیفی است از مقالات دکتر زرین آذر (پزشک خام گیاهخوار ایرانی و متخصص برجسته تغذیه در آمریکا) و هم چنین شامل پرسش و پاسخ هایی است که در مورد درمان بیماری های مختلف (بیماری های گوارشی، دیابت، سرطان و غیره) با گیاهخواری مطرح شده. تمام مطالب این کتاب بدون هیچ گونه تغییری از وب سایت رسمی ایشان جمع آوری شده. خواندن این کتاب به همه عزیزان چه گیاهخوار و چه غیر گیاهخوار توصیه می شود.

نام کتاب :  هنر زنده ماندن در طبیعت‎

نویسنده : علی ناکینی

ناشر :  پارس بوک

زبان کتاب :  پارسی

تعداد صفحه :  45

قالب کتاب : PDF  

حجم فایل :   931  Kb

توضیحات :  هنگامی که در شرایط سختی مانند گم شدن در طبیعت ، درگیری با توفان یا کولاک و یا هر شرایط سخت  دیگری اجبار به شب مانی یا زندگی چند روزه غیر منتظره در کوهستان و یا هر گونه شرایط بقای واقعی دیگر قرار می گیریم ، در واقع دربرابر عوامل ایجاد و تشدید کننده استرس و نگرانی قرار گرفته ایم و در نتیجه بالانس مواد شیمیایی در مغزمان تغییر می کند. استرس بر حافظه و میزان تمرکز دخالت می کند و سبب آشفتگی و عدم آرامش می شود که برای سلامت مغز بسیار مضر است و روی هم رفته آسودگی خاطر را بر هم می زند. در این مقاله چگونگی کنترل اضطراب و همینطور ایجاد آرامش را بطور موثر فرا می گیرید. نکات این مقاله را باید در حین زندگی روزمره انجام دهید تا هم از استرس های ناشی از مسائل مختلف زندگی رها شوید و هم هنر تسلط بر اضطراب را در شرایط بحرانی بدست آورید .توجه داشته باشید که اگر دچار استرس و اضطراب شدید هستید بهتر است علاوه بر مطالعه این مقاله به پزشک مراجعه فرمایید