سیب با پوست:
اگر اضافه وزن دارید یا احساس میکنید در حال چاق شدن هستید حتماً سیب را با پوست بخورید چون سیب با پوست باعث میشود که قند خون بالا برود و شما تا مدتی احساس سیری و تمایل نداشتن به غذا بکنید.
انگور و چاقی و لاغری:
کسانیکه دوست دارند چاق شوند و کمبود وزن آنها را ناراحت کرده و رنج میبرند از اینکه لاغر هستند و بیماری به سراغشان آمده روزی 2لیوان آب انگور بخورند، البته آب انگور هم برای کمبود وزن موثر است و هم برای اضافه وزن فقط باید مواظب باشید سر زمان مناسب میل کنید.
مثلاً: اگر قصدتان این است که لاغر شوید پس مابین وعده های غذایی تان بخورید و اگر همزمان با غذا بخورید باعث اضافه وزن میشود.
