دانشمندان معتقدند نور هنگام خواب شب نه تنها در بداخلاقي تاثير دارد، بلكه ميزان احتمال ابتلا به افسردگي را نيز بالا ميبرد.
به گفته محققان، حتي نوري كه هنگام خواب از تلويزيون ساطع مي شود نيز روي سلامت روان تاثير منفي دارد.
نورهاي ضعيف نيز در طول شب، چرخه خواب و بيداري را تغييرداده و مشكلات زيادي ايجاد ميكنند. مطالعات جديد نشان داده است كه نور شب، ارتباط بسيار نزديكي با سرطان سينه و افزايش وزن دارد.
با وجود آنكه به دست آوردن تاريكي كامل هنگام خواب در دنياي مدرن امروزي بسيار سخت است، كارشناسان وجود نور هنگام خواب را حامل پيامدهايي جدي منفي براي سلامتي ميدانند.
مطالعات ارائه شده در دانشگاه اوهايو ثابت كرده است كه بدن در طول شبانه روز به 8 ساعت تاريكي نياز دارد. حتي نور ناشي از تلويزيون و يا چراغ خواب كوچك نيز مختل كننده آرامش ناشي از تاريكي مي شود.
مطالعات آزمايشگاهي ثابت كرد ميزان افسردگي نمونههاي آزمايشگاهي در موجوداتي كه هنگام شب در برابر نور كم قرار گرفتهاند به مراتب بيشتراز نمونههايي است كه شب را در تاريكي مطلق گذراندهاند.
کلیک کن آموزش مکالمه زبان انگلیسی به صورت صوتی 100% تضمینی!
تشکر یادت نره
برگردان: روشنك محمدي
