0

هفت سین سلامتی!

 
AliFanoodi
AliFanoodi
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1391 
تعداد پست ها : 17248
محل سکونت : خراسان جنوبی

هفت سین سلامتی!

توجه به نکات ساده و مهم بهداشتی، سلامت و آرامش را به ارمغان می آورد و سبب می شود سفری خوش و خاطره انگیز داشته باشیم.

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ آب سالم و کافی بنوشید: در طول سفر بسیاری از عادت های غذایی شهروندان تغییر می‌کند که یکي از این تغییرات کاهش چشمگیر مصرف آب است.

امیرحسین فقیهی، متخصص گوارش و کبد در این باره گفت: کاهش میزان آب بدن می‌تواند مشکلات زیادی را برای سلامتی شهروندان به وجود آورد که بارزترین آن ها بروز یبوست است.
وی ادامه داد: مصرف آب برای تعدیل واکنش های داخلی بدن و حفظ شادابی و سلامت پوست هم ضروری است.

این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت: در طول سفر شهروندان می‌توانند از آب های آشامیدنی، در بطری با مجوز وزارت بهداشت استفاده کنند و در مکان هایی که دسترسی به آب سالم وجود ندارد آب را قبل از خوردن حتما بجوشانند.

صبحانه یادتان نرود: در سفرهای نوروزی به دلیل تغییر ساعات خواب معمولا مردم دیر از خواب بیدار می شوند و صبحانه از وعده غذایی شان حذف می شود.

برلیان بزرگمهر متخصص تغذیه با اشاره به نقش صبحانه در تامین سلامتی و شادابی شهروندان گفت: بهتر است در ایام مسافرت، ساعات خواب را طوری تنظیم کنند که بتوانيد صبحانه کامل شامل نان، شیر ، پنیز و.. صرف کنند.

وی اظهار داشت: مسافران از صرف خامه، کره و شیره محلی خودداری کنند.

دارو فراموش نشود: در ادامه رضا محمدزاده متخصص تغذیه درباره افرادی که دچار بیماری های خاص مانند بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون و.. هستند گفت: انتخاب وسیله نقلیه مناسب برای مسافرت این افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

وی افزود: بیماران باید سابقه مختصری از بیماری و داروهایی که مصرف می‌کنند در کاغذی نوشته و در جیب لباس و کیف دستی خود قرار دهند تا در صورت بروز مشکل، امدادرسانی به آنها بهتر و سریعتر انجام شود.

محمدزاده اظهار داشت: به همراه داشتن قرص هایی همچون سرماخوردگی و استامینوفن نیز برای همه مسافران ضروری است.

پرخوری نکنید: زیاده روی در خوردن آجیل و شیرینی ها سبب بروز چاقی و اضافه وزن می‌شود.

دکتر مسعودی متخصص گوارش و کبد با اشاره به ضرورت رعایت تعادل در اصول تغذیه صحیح گفت: برخی از ترکیبات موجود در آجیل همچون بادام زمینی در بعضی از افراد آلرژی زاست و نمک موجود در آن شور شده فشار خون را بالا می برد.

وی ادامه داد: افراط در مصرف شیرینی و آجیل یک کاهش اشتها و سیریط کاذب می شو که در تغذیه کودکان و  افراد اختلال ایجاد می کند.

حساسیت به سفر: عده ای از افراد در هنگام مسافرت به بیماری های خاصی دچار می شود که ایام سفر را به کامشان تلخ می‌کند.

شهرام یگانه با اشاره به بروز حساسیت و عوارض خاص سفر در بعضی از شهروندان گفت: افرادی که هنگام سفر با وسایل نقلیه دچار سرگیجه و تهوع می شوند باید در طول سفر از پرخوری بپرهیزند و شب قبل از سفر شام کم حجم بخورند.

وی ادامه داد: این افراد با مشورت پزشک می‌توانند قرص های ضد تهوع مصرف کنند.
 
در مصرف مواد غذایی دقت بیشتری کنید: شهرزاد محمدیان متخصص تغذیه در این باره گفت: شهروندان در طول سفر از خوردن غذا در رستوران ها خودداری کنند و برای کاهش احتمال مسمومیت ها در کنار غذا دوغ، ماست و آب لیمو مصرف کنند.

وی افزود: از مصرف مواد غذایی که زود فاسد می شوند همچون سوسیس و کالباس، خودداری کنند.
 
جعبه جادویی مسافران: وی ادامه داد: در جعبه کمک های اولیه، باید وسایلی مانند چسب زخم، داروهای مسکن، باند و الکل به مقدار کافی موجود باشد.

وی در پایان اظهار داشت: کسانی که به بیماری های خاصی مبتلا هستند لازم است داروهای مورد نیاز خود را در دسترس داشته باشند.

 

سه شنبه 6 فروردین 1392  1:04 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها