مواد لازم :
|
کلم بروکلی |
250 گرم |
|
گوشت چرخ کرده |
300 گرم |
|
پیاز متوسط |
1 عدد |
|
سیر |
2 حبه |
|
رب گوجه فرنگی |
1 قاشق غذاخوری |
|
دارچین |
1 قاشق چایخوری |
|
زرد چوبه |
نصف قاشق چایخوری |
|
فلفل قرمز |
یک سوم قاشق چایخوری |
|
نمک |
به میزان لازم |
|
روغن مایع |
80 گرم |
طرز تهیه :
ابتد کلم بروکلی را تکه تکه خرد می کنیم و 10 دقیقه با آب و نمک می پزیم.
سپس در آبکش ریخته و کنار می گذاریم.
در قابلمه ای روغن مایع را ریخته و پیاز، سیر و بعد گوشت چرخ کرده را در آن تفت می دهیم.
نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین و رب گوجه فرنگی را نیز داخل آن تفت می دهیم و یک لیوان آب و کلم بروکلی های پخته شده را به مواد اضافه می کنیم.
سپس می گذاریم خورش با شعله ی ملایم به مدت 25 دقیقه بپزد.
نکته:
در صورتی که بخواهیم از تکه های گوشت خورشی استفاده کنیم، حتما باید در انتهای پخت، وقتی گوشت پخته شد، کلم بروکلی را به خورش اضافه کنیم.