1. مراقبت از چشم ها

چشم ها اولین جایی از بدن هستند که نشانه های پیری در آن مشخص می شود، زیرا نازک ترین قسمت پوست در اطراف آنها قرار دارد. اشعه فرابنفش و رادیکال های آزاد بیشتر به آن آسیب می رسانند. مرطوب کننده هایی با ضدآفتاب شیمیایی هم به این ناحیه حساس و نازک صدمه می زنند. بجای آنها باید از کرم اکسید روی یا کرم پایه تیتانیوم استفاده کرد که ضدآفتابی طبیعی و بدون مواد شیمیایی باشد.

2. فرزندان، آینده ما هستند

از دید یک بچه به خودتان نگاه کنید. یعنی ارزش ظاهری همه چیز را بدون پیش داوری مشاهده کنید. این کار باعث می شود که در افکار و ایده های خود واقع گرا باشید.

3. ورزش کنید و عرق بریزید

پژوهش ها نشان می دهند که مؤثرترین نوع تمرین، تمرینی است که شما را به مدت طولانی تری جوان نگه دارد – حالا این تمرین می تواند تمرین ها و نرمش های غیرهوازی سریع، کوتاه و شدید باشد یا تمرین های غیرشدید مانند پیاده روی یا بولینگ.

4. هرگز برنزه نکنید

همیشه ضدآفتاب بزنید و هرگز پوستتان را برنزه نکنید.

5. با افزایش سن، پوست اندازی شما کندتر می شود و پوستتان خشک به نظر می رسد. سعی کنید هفته ای یک بار با پنبه دو قاشق غذاخوری آبلیموی تازه به پوستتان بمالید و دور چشمانتان چیزی نزنید. بگذارید 10دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. اسیدیته لیمو پوست مرده را جدا می کند و پوست تازه را رو می آورد.

6. موهایتان را مرطوب کنید

وقتی سن شما بالا می رود موهایتان درخشش خود را از دست می دهند. پس هفته ای یک بار بعد از شامپو زدن به موهایتان، کمی نرم کننده و روغن زیتون به آنها بزنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. آنتی اکسیدان ها، ویتامین آ و ویتامین ای روغن زیتون از موهایتان در برابر عوامل خارجی محافظت می کنند.

7. لبخند بزنید

دندان هایتان را سفید کنید و لبخند بزنید.

8. ویتامین د مصرف کنید

برای سلامتی بیشتر و طولانی تر ویتامین د مصرف کنید. نور آفتاب هم منبع ویتامین است و سلامتی را افزایش می دهد. افرادی که ویتامین د کافی مصرف می کنند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم در آنها کمتر است.

9. بهترین مدل ابرو را برای چهره خود بیابید

ابروها بیشتر از هر عضو دیگری از چهره در زیبایی شما تأثیر دارند و با افزایش سن، نازک تر و خاکستری تر می شوند. اگر خاکستری شده اند آنها را رنگ کنید و یا با مداد ابرو، داخل آنها را پر کنید.

10. اگر موهای خاکستری و سفید دارید آنها را رنگ کنید

استرس موهای شما را سفید می کند. استرس مزمن و بلندمدت، افسردگی و ... روند پیری و سفید شدن موها را سریعتر می کنند.

11. از مصاحبت دیگران لذت ببرید

با افراد بزرگتر و مسن تر از خود بگردید. تبدیل نگرانی به ایمان برایتان خوب است. آرامش پیدا کنید و زندگی را دوست بدارید.

12. با کودکان بازی کنید

دویدن و بازی کردن و شعر خواندن با کودکان باعث می شود که دل و جان و ظاهرتان جوان شود.

13. پوستتان را روشن کنید

سالها قرار گرفتن در مقابل اشعه فرابنفش باعث می شود که پوستتان تیره شود. بهترین راه برای از بین بردن لک ها استفاده از محصولی است که آنتی اکسیدان آزمایشگاهی به نام آیدبنون داشته باشد.

14. ادویه جات مصرف کنید

جوان ماندن یعنی بیمار نبود و راه زیادی برای پیشگیری از بیماری ها با استفاده از ادویه جات وجود دارد. هر کدام از ادویه ها خاصیتی دارند، خواص آنها را بیابید و آنها را مصرف کنید.

15. ایمان داشته باشید

سن بیشتر یک نگرش و طرز تفکر است. افرادی که به ظاهر پیری اهمیت نمی دهند و مثل جوانان رفتار می کنند و خوشحالند، ایمان دارند که تعداد شمع های روی کیک تولدشان نیست که سال های عمرشان را نشان می دهد. باید در باقی عمر آنچه دوست دارند انجام دهند و نگذارند پیری جلوی آنها را سد کند.

ظاهر مو، چه برای مردان و چه برای زنان اهمیت زیادی دارد.

 چای سبز، گردو و ماهی سالمون:پلی فنولز و امگا ۳ در این مواد غذایی علاوه بر تقویت قلب و مغز، باعث شادابی مو هم می شود. اگر دچار شوره سر هستید، سر خود را با چای سبز شست و شو دهید تا از بروز قارچ های شوره زا پیشگیری شود.

میوه:میوه هایی با رنگ های شاد مانند هلو، توت فرنگی، انبه، کیوی و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C است. این ویتامین برای تولید کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروری است. علاوه بر آن، ویتامین C پوست را نیز سفت می کند.

لوبیا، غلات سبوس دار و مواد غذایی سالم غنی از ویتامین B: ویتامین های B به ویژه B6 و اسید فولیک، در خون رسانی به فولیکول های مو موثر است.این ویتامین رشد مو را تقویت و ریزش مو را کند می کند. مواد غذایی دیگر غنی از ویتامین B شامل لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، دانه سویا، مغز میوه و تخم مرغ است.

سبزی های سبز پر رنگ:اسفناج و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین های A و C است که در تولید چربی طبیعی پوست سر که نرم کننده طبیعی نیز به حساب می آید، موثر است.

دانه کنجد:در طب چینی برای تیره نگه داشتن طولانی تر مو از دانه کنجد استفاده می شود.

آواکادو:میوه و روغن آن از تولید دی هیدرو تستوسترون (DHT) که فولیکول های مو را از بین می برد، پیشگیری می کند. اما برای حفظ سلامت مو از مصرف چه نوع ماده غذایی باید پرهیز کرد؟ چربی حیوانی؛ زیرا باعث تولید DHT بیشتر می شود و در نتیجه به فولیکول های مو آسیب می رساند.

DHT به فولیکول های مو در مردانی که به طور ژنتیکی به ریزش مو مستعد هستند، آسیب می رساند.

رنگ موی خانگی و گیاهی

رنگ موی گیاهی و خانگی را می توان به آسانی تهیه کرد؛ اگر چه این رنگ ها تنوع رنگ موهای شیمیایی را ندارد اما بی ضرر است. درادامه به نقل از «Natural beauty» چند دستور عمل برای تهیه رنگ مو آمده است.

بابونه و کالاندولا برای موهای بور: شست وشوی هفتگی با این دو گیاه، کدر بودن موی بور را برطرف می کند و مانع از ایجاد تیرگی مو بر اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید می شود. برای تهیه مواد شست وشو، ۴ پیمانه آب را در قابلمه ای از جنس آلومینیوم بجوشانید، نصف پیمانه گل خشک بابونه و نصف پیمانه گل خشک کالاندولا را به آب اضافه کنید و زیر گاز را خاموش کنید، بگذارید به مدت ۳۰دقیقه دم بکشد.آب آن را از صافی رد کنید و بگذارید سرد شود. این آب به مدت یک هفته قابل نگهداری در یخچال است. برای استفاده، موها را بشویید، با حوله خشک کنید. سپس مایه تهیه شده را به موها بپاشید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.

رزماری و مریم گلی برای داشتن موی قهوه ای:استفاده ماهانه از این گل ها، به طور چشمگیری مو را تیره می کند. برای تهیه این محلول، ۲پیمانه مریم گلی تازه یا خشک، یک و نصف پیمانه رزماری تازه یا خشک و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در قابلمه ای بریزید و تا لب گل ها را با آب بپوشانید و پس از به جوش آمدن، حرارت را کم کنید و بگذارید به آرامی بجوشد.در صورت نیاز آب بیشتری به آن اضافه کنید. این آب باید به مدت ۶ ساعت روی حرارت کم بجوشد. پس از ۶ ساعت آن را از صافی رد کنید، سرکه سیب به آن اضافه و خوب مخلوط کنید. پس از شامپو کردن مو را با این ماده بشویید.

چای سیاه برای تیره کردن رنگ مو:چای سیاه مو را تیره می کند. ۳ قاشق غذاخوری چای را در ۳ پیمانه آب جوش به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید. پس از شامپو کردن، مو را با این مواد بشویید و بگذارید این محلول به مدت ۱۰ دقیقه روی موها بماند سپس با آب تمیز موی خود را بشویید.

حنا برای داشتن موی قرمز متمایل به طلایی:با حنا می توان هایلایت کم رنگ یا پررنگ در موهای قرمز و قهوه ای ایجاد کرد. برای ایجاد رنگ قرمز متمایل به طلایی، ۲۰۰ گرم پودر حنا و ۲ پیمانه آب لیمو را در ظرف غیرفلزی مخلوط کنید. بگذارید مواد به مدت ۴تا۶ ساعت بماند تا کمی غلیظ شود. حنا را به مو بمالید و با پلاستیک ببندید. پس از ۲ تا ۳ساعت، موها را بشویید.

پوست گردو برای تیره کردن مو:پوست گردو برای تیره کردن مو بسیار موثر است. اما از آن جا که رنگ می دهد هنگام کار کردن با آن از دستکش استفاده کنید. برای تهیه مواد، ۲ قاشق غذاخوری پوست گردوی خرد شده را در پارچه ببندید و در ۳ پیمانه آب جوش به مدت ۲۴ ساعت قرار دهید. پس از شامپو کردن، مو را با آب پوست گردو بشویید.

استفاده از لوازم آرایش خوب و مناسب ، مهارت و هنر شما را به بهترین نحو نشان می‌دهد و آرایشی زیبا و طبیعی را به ارمغان می‌آورد.

برای اینکه آرایش زیبایی انجام دهید لازم نیست لوازم آرایش متنوع و متعددی داشته باشید.‌یک رژگونه،‌یک پوشاننده،‌یک برس برجسته کننده و‌یک فرمژه ، 4 وسیله‌ی اصلی برای آرایشی مناسب و ساده هستند. مهم این است که این لوازم از کیفیت بالایی برخوردار باشند.

شکل ظاهری:

بسیاری از لوازم آرایشی در بسته بندی‌های خود اپلیکاتورهای پلاستیکی و اسفنج‌های نازک دارند که عموما" کیفیت مطلوبی ندارند و صرف نظر از رایگان بودن از هیچ امتیازی از نظر کیفی و عمر مفید برخوردار نیستند ، ولو اینکه ظاهری زیبا داشته باشند.

کرم پودر‌یا کرم مایع آرایشی مناسب:

توصیه : استفاده از اسفنجی با لبه‌های گرد که براحتی در دست جای گیرد باعث می‌شود که اسفنج به آرامی روی سطح پوست حرکت کند و با جلا بخشیدن به آرایش شما نهایتا" آرایشی صاف و‌یکنواخت و بی نقص خواهید داشت. از اسفنجی استفاده کنید که لاتکس نباشد ( به ویژه اگر پوست حساسی دارید) و از موادی تهیه شده باشد که با شستشو‌ی روزانه، مواد آرایشی به راحتی از سطح پوست پاک نشود.

پرهیز : لاتکس‌های آرایشی شما را مجبور می‌کند مقدار زیادی مواد مرطوب کننده و اضافی تهیه کنید و از کرم پودر زیاد استفاده کنید و شکل ظاهری آن نیز استفاده از آن را دشوار می‌سازد.به علاوه با اولین شستشوی صورت مواد آرایشی روی صورت پخش می‌شود.

از رژ گونه‌ی ملایم استفاده کنید

توصیه : برس رژ گونه باید پر مو باشد و نوک موهای آن گرد باشد ، تا به راحتی روی صورت حرکت کند. مسیر حرکت برس روی پوست نیاید به صورت حلقوی باشد.کافی است کمی رژگونه به شکل مایل روی گونه‌ها بزنید تا رنگ آن به شکل طبیعی و‌یکنواخت پخش شود. فراموش نکنید که برس رژگونه را باید مرتبا" بشویید و خشک کنید.

پرهیز : از برسی که موهای صاف و تیز دارد وخطی صاف روی گونه‌ها تا شقیقه‌ها به جای می‌گذارد استفاده نکنید.

استفاده از سایه‌ی چشم

توصیه : بهترین برس سایه‌ی چشم برسی است که پهن و نرم باشد بطوریکه بتوان سایه را روی پلک به صورت لایه ای نازک و‌یکنواخت پخش کرد. برای خط کشیدن ، پخش کردن‌یا کشیدن طرح‌های مختلف با سایه از برس‌های مناسب هر مورد استفاده کنید.

پرهیز : برس باریکی که معمولا" در بسته بندی سایه‌های چشم قرار دارد مخصوص کشیدن خطوط باریک در طول مژه‌ها است ولی دسته‌ی کوتاه آن غالبا" کار را دشوار می‌کند و شما با استفاده از این برس‌ها نمی توانید از ترکیبی از رنگها استفاده کنید.

از پودر پنکک به شکل حرفه ای و صحیح استفاده کنید

توصیه : برس پنکک باید لایه‌های اضافی پودری که روی پوست قرار گرفته را پخش و صاف کند تا پودر به شکلی طبیعی و‌یکنواخت روی پوست بخوابد ( مهم نیست پودر چه ضخامتی داشته باشد ، مهم‌یکنواختی آن است). این برس باید براحتی روی برجستگی‌ها و فرو رفتگی‌های صورت مثل کناره‌های چشم‌ها و بینی بلغزد. این برس را هفته ای‌یکبار بشویید.

پرهیز : اسفنج‌های پنکک اوائل خوب و مناسب عمل می‌کنند ولی پس از چندین بار استفاده کثیف شده و محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها خواهند شد. تمیز کردن آنها بطور کامل کار سختی است و معمولا" بعد از مدتی قادر به پوشاندن گوشه‌ها و فرو رفتگی‌های صورت نیستند و به این ترتیب آرایشی صاف و‌یکنواخت با این برسها امکان پذیر نخواهد بود.

نکته:

اگر‌یک وسیله‌ی آرایشی باشد که شما هرگز نباید از آن دور باشید، آن سوآب پنبه ای است. این سوآب‌ها برای پاک کردن ریمل‌های پخش شده در زیر چشم ، و پاک کردن آرایش از صورت فوق العاده اند. به علاوه جنس این سوآب‌ها ( %100 کتان) از نظر بهداشتی ایده آل است.

پاکسازی پوست با انواع بخورهای گیاهی یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای افرادی است که تمایلی به استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های شیمیایی ندارند.

اگرچه امروزه محصولات مختلف بهداشتی و آرایشی با منشأ گیاهی در جهان تولید می‌شود اما هنوز هستند افرادی که ترجیح می‌دهند از لوسیون‌ها و داروهای گیاهی که بدون دخالت دستگاه‌های صنعتی تولید شده‌اند برای حفظ و سلامت پوست و موی خود بهره ببرند.

بستن منافذ پوست با بخار رازیانه

استفاده از بخور رازیانه یکی از کاربردی‌ترین روش‌ها برای بستن منافذ پوست است. اگرچه استفاده از بخورها به طور کلی منجر به گشودگی منافذ پوست می‌شود اما این بخور به صورت استثنا در انقباض منافذ پوستی بسیار موثر است و پس از استفاده از این بخور نیازی به استفاده از مواد قابض کننده سطح پوست وجود ندارد. برای استفاده از این بخور کافی است 2 تا 3 قاشق غذاخوری برگ رازیانه خشک شده را درون 2 لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید به آرامی بجوشد سپس از بخار این آب برای بخور دادن صورت خود استفاده کنید. استفاده از این بخور دوبار در هفته به بسته شدن منافذ پوست که موجب از بین رفتن آراستگی پوست صورت می‌شود، کمک می‌کند.

درمان عالی  جوش‌های سرسیاه

یکی از روش‌هایی که در برطرف کردن جوش‌های سرسیاه صورت بسیار قوی عمل می‌کند، استفاده از بخور گیاهی گل بابونه است. برای تهیه این بخور تنها کافی است 2 تا 3 قاشق غذاخوری گیاه خشک شده گل بابونه را درون 2لیوان آب جوش ریخته و آن را روی حرارت بسیار ملایم قرار دهید سپس صورت خود را روی این بخار بگیرید. فقط مراقب باشید فاصله ایمن را حفظ کنید تا بخار به پوست صورت‌تان آسیب نرساند. بهترین حالت آن است که صورت‌تان را به مدت 10 دقیقه با کمک بخور گل بابونه، بخور دهید و پس از آن صورت‌تان را بشویید. درمانگران طب سنتی معتقدند استفاده از گل‌های خیس خورده بابونه روی پوست به پاکسازی کمک می‌کند.

چگونه پوستمان را جوان کنیم؟

درمانگران طب گیاهی برای داشتن پوستی شاداب و جوان استفاده از بخورهای گیاهی را دو تا سه بار در هفته به بیمارانشان توصیه می‌کنند. بخور گیاهان دارویی از قبیل آویشن، اسطوخودوس، رازیانه، رزماری، نعناع کوهی، بومادران و گزنه از جمله بهترین راه‌حل‌ها برای افزایش نشاط، شادابی و جوانسازی پوست به ویژه در خانم‌هاست. بهره‌گیری از این بخورهای گیاهی علاوه بر پاکسازی پوست و آبرسانی مناسب به آن، موجب دریافت مواد غذایی توسط سلول های پوستی در بهترین شکل ممكن می‌شود.

گیاه پیشگیری از جوش صورت

گیاه شاه‌تره به دلیل خواص بی‌نظیری که در پاکسازی پوست و پیشگیری از بروز جوش صورت دارد همواره توسط درمانگران طب سنتی به صورت خوراکی یا موضعی برای درمان جوش‌ها یا پیشگیری از بروز آنها در بدن توصیه می‌شده است. بسیاری از درمانگران نوشیدن عرق شاه‌تره یا جوشانده آن را بهترین داروی ضدجوش می‌دانند. اما بخور این گیاه دارویی نیز تاثیر زیادی در کاهش میزان جوش صورت و درمان آن دارد. بخور این گیاه علاوه بر خاصیت ضد جوش به داشتن پوستی شفاف و با طراوت نیز کمک می‌کند.

داشتن موهایی سالم این روزها برای بسیاری از مردم تبدیل به یک آرزو شده است و بسیاری برای آن به دنبال دارو یا شامپوهای گران قیمت می روند،  در این میان راه هایی برای داشتن موهای زیبا وجود دارند که شاید هزینه یا ضرر اندکی دارند اما کمتر شناخته شده هستند.
خوردن ماهی و غلات برای داشتن موهای سالم :

برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین‌ و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می‌کند. مراقب رژیم‌هایی که منجر به کم شدن سریع وزن می‌گردد و باعث می‌شود عناصر ضروری به بدنتان نرسد، منجر به نازک‌ شدن یا حتی ریزش مو می‌گردد.

درخشندگی موهای خود را با شستشوی آن با آب ولرم حفظ کنید :

آب خیلی داغ منجر به از بین رفتن چربی حفاظتی موها که با عث حفظ نرمی و انعطاف آنهاست می‌شود. البته این بدان معنی نیست که شما مجبورید موهای خود را با آب سرد بشویید بلکه به جای آن از آب ولرم استفاده کنید. و پوست سر خود را حین شامپو کردن به آرامی ماساژ دهید.

آسیب انتهای موهایتان را با پروتئین ترمیم کنید :

اگر شما مرتب از وسایل حرارتی برای حالت دادن به موهایتان استفاده می‌کنید یا به موهای خود را رنگ، دکلره یا فر می‌کنید لایه خارجی محافظ موهای خود را دچار آسیب می‌کنید و این منجر به وز شدن انتهای موها می‌شود. در این موارد باید از محصولات محافظ موها که حاوی پروتئین هستند که به داخل مو نفوذ کرده و خلل و فرج موها را به صورت موقت می‌بندد. این مواد تا شامپو کردن بعدی موها در موها باقی می‌ماند و بنابراین شما مجبور به استفاده منظم از آنها هستند.

حجم موهای خود را پر تر نشان دهید :

پری موهای شما به ژن شما و همچنین تکنیک‌ حالت دادن به موهایتان مرتبط است. نژاد دارای موهای قرمز موهای ضخیم‌تری دارند در حالی که بلوندها موهای نازک‌تری دارند ولی تعداد موهایشان بیشتر است.

شما می‌توانید از یک نرم‌کننده داخل حمام محدودی ساقه مو استفاده کنید و سپس ابتدا ریشه موهای خود را خشک کنید سپس سر خود را بالا و پایین کنید تا کمی بیشتر موها خشک شوند در این صورت حجم موها پرتر نشان داده می‌شود و در صورتی که موهای خیلی نازکی دارید از وسایل حرارتی با درجه کم استفاده کنید.

شوره سر با روغن درمان نمی‌شود :

شوره اصلاحاً نوعی از خشکی پوست محسوب نمی‌شود. و گناه اصلی متوجه اختلال پوستی در ناحیه سر شماست و مالش روغن به پوست سر منجر به بدتر شدن آن می‌گردد. شامپوهای درمانی در این موارد مفید است. بگذارید 5 دقیقه شامپو با پوست سر در تماس باشد و سپس به طور کامل آن را بشویید.

از سشوارهای خیلی داغ با قدرت بالا پرهیز کنید :

بر اساس گزارشات در مقایسه با سشوارهای پر قدرت، انواع معمولی هم در همان زمان موها را خشک می‌کنند پس بهتر است از انواع خیلی داغ و پر قدرت استفاده نکنید.

از برس زدن بیش از حد پرهیز کنید :

برس زدن زیاد منجر به ریزش بیشتر موها می‌گردد. بیشتر مردم روزی 100 –50 تار مو از دست می‌دهند. برای جلوگیری از ریزش بیشتر از حد نرمال موهای خیس را بخصوص در داخل حمام شانه نکنید.

از شیوه‌های آرایش مو که کمترین آسیب را به موها می‌زنند استفاده کنید :

سعی کنید همیشه موهایتان را نبندید و تحت کشش قرار ندهید بهتر است در موقع استراحت موهای خود را باز نگهدارید. اگر هر زمان از اکتسشن موها استفاده کردید به مدت 3 ماه موها را آزاد و باز نگهدارید.

با افزایش سن مراقبت از موها را بیشتر کنید :

با افزایش سن موها ضعیف‌تر می‌شود و رشد آنها آرام‌تر می‌گردد اگر موهایتان در اثر رنگ کردن دچار اختلال شده با کوتاه کردن مرتب موها به سلامت آنها کمک کنید و در سنین بالاتر کمتر از رنگ و سایر ترکیبات شیمیایی استفاده کنید.

در آب و هوای خشک با وز شدن موها چه کنیم :

الکتریسیته ساکن در آب و هوای خشک بیشتر می‌شود و این منجر به وز شدن موها در فصول سرد و خشک سال می‌شود. در این موارد استفاده از نرم‌کننده مفید است . استفاده از شامپوهای با PHمتعادل نیز به بهبودی این وضعیت کمک می‌کند.

قبل از شنا کردن دوش بگیرید :

برای جلوگیری از آسیب کلرین قبل از رفتن به استخر دوش بگیرید چون وقتی موها از آب اشباع می‌شود، جذب مواد شیمیایی کمتر خواهد شد. پس از شنا کردن هم از شامپوهای با PHمتعادل بهره بگیرید.

اگر موهای آسیب دیده دارید از انواع روش‌های آرایش موها دوری کنید :

موها را با حوله خشک کنید و از تمام وسایل حرارتی، شیمیایی و رنگ اجتناب کنید، تا موهای جدید جایگزین موهای آسیب دیده شود و موهای سالم‌تری داشته باشید.

همیشه مراقب تغییرات موی خود باشید :

تغییرات ناگهانی موها مثل شکننده شدن، ریزش بیش از اندازه نشانه‌هایی از مشکلات سلامتی محسوب می‌شود بعضی داروها می‌تواند منجر به ریزش مو شود، بنابراین اگر متوجه تغییرات ناگهانی در موها شدید حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.

4 ویتامین برای یک پوست زیبا

 برای داشتن یک پوست زیبا باید رفتارهای مناسبی داشته باشید تا هیچگاه دچار مشکلات مختلف نشوید. استفاده از کرم های مختلف، پودرهای متفاوت و حتی ماسک های میوه ای و غیره مواردی هستند که برای زیباتر شدن پوست از آن ها استفاده می شود اما ویتامین ها را همیشه ما به باد فراموشی می سپاریم که چه مقدار می توانند برای سلامت پوست مفید باشند.

** ویتامین A و چروک ها

محققان در پی آزمایشات مختلف متوجه شدند که ویتامین A نه تنها برای قوی شدن چشم ها مفید است بلکه می تواند به سلامت پوست نیز باری برساند از همین رو مشخص شد این ویتامین چروک ها را از بین برده، لکه های صورت را ناپدید می کند. این نتایج همه از بیش از ۷۰۰ تحقیق معتبر به دست آمده است. پزشکان برای جذب میزان بیشتر ویتامین A از خوراکی هایی مانند اسفناج و هویچ بیشتر استفاده کنید.

** ویتامین C و لکه ها

اولین ویتامینی که همیشه برای سلامتی بدن توصیه می شود همین ویتامین پرتقالی است که تنها به شکل و رنگ نارنجی در ذهن هر انسانی ثبت شده است. تحقیقات نشان می دهد این ویتامین می تواند لکه های پوست را از بین ببرد همچنین از پیر شدن پوست جلوگیری خواهد کرد. این ویتامین همچنین می تواند یکی از بهترین مدافعان پوست در برابر نور خورشید باشد که می توانید این ضد آفتاب خوشمزه را از مرکبات یا حتی گوجه و نحود فرنگی بدست آورید.

** ویتامین E ضدافتاب طبیعی

این روزها با نزدیک شدن به فصل تابستان خورشید بیش از پیش قصد خودنمایی دارد و اشعه های رنگارنگ خود را از جو گذرانده و به زمین می رساند اما در میان همه اشعه ها رنگ بنفش به نظر خیلی دوست دار پوست نیست پس باید با آن مقابله کرد. استفاده از ضد افتاب های شیمیایی یکی از این راه هاست اما بهترین گزینه می تواند استفاده از ویتامنی E باشد برای استفاده شما می توانید از ماسک های این ویتامین به صورت روزانه برای مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید تا کاملا پوست ضد ضربه شود.

** ویتامین K وسیاهی های پوست

یکی از مشکلاتی که برای مردم پیش می آید به وجود آمدن لکه های سیاه روی پوست همچنین سیاه شدن زیر چشم هستند که کمی پوست را از زیبایی قبلی خود خارج می کند. ویتامین K بهترین گزینه برای از بین بردن این مشکلات است چرا که تحقیقات نشان می دهد کرم ها حاوی ویتامین K خیلی سریعتر از آنچه می پندارید شما را بهبود می دهد.

 

توصیه هایی برای زیباتر شدن

 

 

در انتخاب برق‌لب دقت و محصولاتی با خاصیت ضدآفتاب تهیه کنید در این صورت لب‌تان در برابر آفتاب محافظت و دیرتر چروک می‌شود.

 

 

 

 

برای اینکه جوان‌تر به‌نظر برسید، 2 راه دارید؛ راه اول استفاده از جراحی‌های زیبایی و تزریق‌های متنوع بوتاکس و کلاژن و چیزهایی از این قبیل است و راه دوم، کمک گرفتن از توصیه‌های طبی و تغذیه‌ای پزشکان و رعایت نکته‌های آرایشی و بهداشتی آسان. اگر شما با روش دوم موافقید، با این مطلب همراه شوید...

 

1 - مرطوب‌کننده 

هر فصلی که به پایان می‌رسد، اولین کاری که می‌توانید برای پوستتان انجام دهید، تغییر مرطوب‌کننده‌ است. وقتی لباس‌هایتان ضخیم‌تر می‌شود و فصل سرما می‌رسد، باید مرطوب‌کننده قوی‌تری برای پوستتان انتخاب کنید. مهم نیست از چه مرطوب‌کننده‌‌ای استفاده می‌کنید بلکه نوع استفاده از مرطوب‌کننده‌، مدت زمانی که اجازه می‌دهید روی پوستتان بماند و پوشاندن یکنواخت همه پوست با مرطوب‌کننده مناسب اهمیت دارد. این کار مثل این است که لیفتینگ انجام داده‌ باشید. نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که در روزهای گرم باید یک مرطوب‌کننده سبک‌تر استفاده کنید و اجازه دهید حداقل 5 دقیقه روی پوستتان بماند و بعد ضدآفتاب یا کرم‌پودر بزنید.

 

2 - رنگ زمینه

هیچ‌وقت سعی نکنید رنگ پوستتان را با رنگ‌های اغراق‌آمیز تغییر دهید چون این کار باعث پیرتر نشان دادن پوستتان می‌شود. کرمی را انتخاب کنید که دقیقا رنگ پوستتان یا حداکثر یکی، دو درجه روشن‌تر از آن باشد. اگر پوست شفافی دارید، کرم‌های رنگی را فراموش و به مرطوب‌کننده‌ها بسنده کنید.

 

3 - کانسیلر

یک کانسیلر مناسب می‌تواند تیرگی‌ها و چروک دور چشم را محو کند و چهره شما را جوان‌تر نشان دهد. حتی برای از بین بردن لک‌ها یا خال‌های ریز صورت هم می‌توانید به اندازه یک نخود کانسیلر روی آنها بزنید.پلک‌ها یکی دیگر از نواحی‌ای هستند که به سادگی پیری پوست را به رخ‌تان می‌کشند و با مشخص کردن رگ‌ها و تغییر رنگ سریع، سن را بالا نشان می‌دهند اما کانسیلرها با قدرت پوشانندگی‌شان می‌توانند بدون ایجاد حساسیت پوستی، این مشکل را حل کنند.

 

4 - برق‌لب‌

نباید از پوست لب غافل شوید چون پوست لب هم قابلیت پیر شدن دارد. برق‌لب‌های گیاهی که به اندازه کافی خاصیت مرطوب‌کنندگی دارند، برای پوست لب مناسب هستند. 

 

در انتخاب برق‌لب دقت و محصولاتی با خاصیت ضدآفتاب تهیه کنید در این صورت لب‌تان در برابر آفتاب محافظت و دیرتر چروک می‌شود. با بالا رفتن سن، لب‌ها خشک می‌شوند پس سعی‌کنید همواره، به‌خصوص شب‌ها آنها را مرطوب نگه‌دارید.

 

5 - استحمام کوتاه

یکی از دشمنان پوست استحمام طولانی با آب داغ است که رطوبت پوست را از بین می‌برد بنابراین سعی کنید استحمام شما بیش از 10 دقیقه طول نکشد و از آب نیم‌گرم یا حتی کمی سرد استفاده کنید تا پوستتان شاداب شود.

 

6 - آلوئه‌ورا

در سال‌های اخیر وجود این گیاه در عطاری‌ها و اضافه شدن آن به مواد آرایشی و بهداشتی، نظر متخصصان پوست را هم به خود جلب کرده است. اگر هر روز کمی از ژل این گیاه را به پوستتان بزنید، ماده‌ اسیدی موجود در آن سلول‌های مرده پوستتان را از بین می‌برد و به روند بهبود و درخشان شدن آن کمک خواهد کرد.

 

7 - رعایت بهداشت

دست‌های شما می‌تواند آلودگی‌ها را به پوست صورتتان انتقال دهد و باعث بروز بیماری‌های پوستی شود. پس یکی از مراقبت‌های پوستی دوری دست از صورت است.

 

8 - سیر

در سال 1996 یک مطالعه تحقیقاتی به وسیله دانمارکی‌ها انجام شد. آنها سلول‌های پوست را در دو ظرف که یکی از آنها آغشته به سیر بود، کشت دادند. نتایج نشان داد طول عمر سلول‌هایی که به سیر آغشته شده بودند، 7برابر بود. پس سیر را در برنامه‌ غذایی‌تان بگنجانید.

 

9 - ویتامین‌ها

خیلی از مواد‌غذایی به بهبود پوست، درخشان‌شدن و درواقع سلامت آن کمک می‌کنند. بین ویتامین‌ها، ویتامین‌های A ،B و C برای پوست مفیدترند و خاصیت کشسانی در آن ایجاد می‌کنند. می‌توانید این ویتامین‌ها را با مصرف خوراکی‌های حاوی آنها و بعد از آن قرص‌های ویتامین به بدنتان برسانید.

 

10 - لوازم آرایش آنتی‌‌باکتریال

وقتی لوازم بهداشتی انتخاب می‌کنید، امکان اینکه به مواد تشکیل‌دهنده آنها نگاهی بیندازید خیلی زیاد است اما نوبت به لوازم آرایشی که می‌رسد، معمولا این کار را فراموش می‌کنید و فقط به فکر زیبایی رنگ آنها و... هستید اما اگر پوست حساسی دارید، لوازم آرایشی استفاده کنید که آنتی‌باکتریال باشند تا حساسیت پوستتان بیشتر نشود.

رموزی برای داشتن یک پوست عالی و موی خوش رنگ

 

• ما به شما می‌گوییم چگونه مشکلات پوست و موی خود را با آسان‌ترین و ارزان‌ترین راه حل کنید و تمام عیب‌های کوچکی را که زیبایی شما را خراب می‌کنند کم‌رنگ کنید.

 

 

 

 

ما به شما می‌گوییم چگونه مشکلات پوست و موی خود را با آسان‌ترین و ارزان‌ترین راه حل کنید و تمام عیب‌های کوچکی را که زیبایی شما را خراب می‌کنند کم‌رنگ کنید.

 

1 - برای روشن کردن پوست چرب

با لوسیون هویج پوست را روشن کنید

اگر در این روزهای مانده به عید برای درمان آکنه‌هایتان وقت چندانی برای مراجعه به پزشک ندارید توصیه می‌کنیم این لوسیون را بسازید تا شاید هم کمی آکنه‌هایتان بهبود پیدا کند و هم رنگ صورت‌تان روشن شود. کافی است در یک شیشه، 4 برش کوچک هویج را با14 قاشق غذاخوری الکل سفید و6 قاشق غذاخوری سرکه و 2 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و2 قاشق غذاخوری آبلیمو را با هم مخلوط کنید، بعد در شیشه را ببندید و شیشه را خوب تکان دهید. اجازه دهید مخلوط حدود یک روز باقی بماند، تا آماده شود. بعد هر روزبا گوش پاک‌کن لوسیون را به صورت‌تان بمالید، البته حواستان باشد که این مخلوط کمی قوی است بنابراین اگر احساس کردید صورت‌تان بیش از حد حساس شده‌است،کمتر مصرف کنید.

 

2 - برای آمادگی در برابر حساسیت‌ها

پوست را در برابر التهاب‌ها قوی می‌کند

روزهای بهاری شروع انواع آلرژی‌ها و التهابات پوستی است و چه خوب از قبل از شروع چنین التهاباتی، فکری به حال آنها کنید. تحقیقات علمی نشان می‌دهند استفاده از گلیسیرین می‌تواند از پوست در مقابل حساسیت‌ها و التهابات محافظت کند. پژوهشی در سال 1998 انجام شد که در مجله بین‌المللی پوست انتشار یافت، در این پژوهش پوست داوطلبان را در معرض مواد حساسیت‌زا و التهاب‌زا قراردادند و بعد برای آنها گلیسیرین تجویز کردند. گلیسیرین توانست بیشتر تاثیرات منفی مواد التهاب‌زا را از بین ببرد ،یعنی مقاومت پوست را بالا بردتا بتواند بهتر از خود محافظت کند. علاوه بر اینها، به بازسازی سلول‌های پوستی هم کمک کرد.

 

 

3 - برای روشن کردن سیاهی آرنج

ترکیبی از سفید کننده‌ها را بسازید

خیلی اوقات به دليل طرز نشستن و قرار دادن دست‌ها و آرنج، پوست این قسمت تیره می‌شود و این تیرگی برای بسیاری از خانم‌ها آزاردهنده است، زيرا دست آنها را کمی کثیف نشان می‌دهد به خصوص در این روزها خانم‌ها دوست دارند همه چیز برق بزند و تمیز باشد. راه‌حل‌های طبیعی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند پوست این قسمت را روشن کنید کافی است آب یک لیمو را بگیرید و با مقدار کافی شکر مخلوط کنید تا مخلوط حالت خمیری پیدا کند، بعد این مخلوط را روزانه حدود 5 دقیقه روی آرنج ماساژ دهید. لیمو خاصیت رنگ‌بری دارد و شکر هم سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد. بعد از این کار، مخلوطی از گلیسیرین و گلاب تهیه کنید که کمی حالت کرمی داشته باشد و روی آرنج‌ها بمالید، این کار تولید ملانین را کم می‌کند و رنگ قسمت‌های تیره پوست را روشن می‌کند. در واقع هم گلاب و هم گلیسیرين به‌عنوان رنگ‌‌برهای طبیعی شناخته می‌شوند که می‌توانند پوست‌های مرده و چربی‌ها را هم بردارند. 

 

4 - برای روشن کردن موها

در خانه رنگ طبیعی بسازید

 بد نیست کمی برای روزهای عید در چهره‌تان تنوع ایجاد کنید كه یکي از اين راه‌ها کمی تغییر رنگ در موهاست؛ اگر نمی‌خواهید سراغ رنگ‌های شیمیایی بروید ما به شما یک راه کاملا بی‌ضرر و ساده را ارائه می‌دهیم. شما می‌توانید با دارچین موها را روشن کنید؛ برای این کار کافی است مقداری مساوی از پودر دارچین را با کاندیشنر(نرم‌کننده) مخلوط کنید و به تمام موهایتان بزنید؛ قبل از استفاده از این مخلوط موهایتان را آب بکشید و آب اضافه آنها را با حوله بگیرید. بسیار مهم است که به همه موهایتان به یک میزان از این مخلوط اضافه كنيد تا مبادا موها دورنگ شود. بهترین کار این است که قبل از استفاده از مخلوط، گره موها را با برس یا شانه باز کنید، بعد از زدن مخلوط بعد از چند دقیقه موها را شانه کنید و بعد با یک کلاه حمام آنها را بپوشانید. این مخلوط باید تمام شب روی سر شما باقی بماند و صبح آن را آب بکشید.

 

 

5 - برای ازبین بردن خشکی زیر چشم

ماساژ با این کرم شما را جوان می‌کند

این روزها ممکن است پوست زیر چشمان‌تان بیشتر خشک شده‌باشد و به دنبال راه‌حلی برای التیام خشکی این منطقه حساس باشید، زيرا پوست خشک و چروک خورده این قسمت می‌تواند حسابی سن شما را بیشتر نشان دهد، پس توصیه می‌کنیم 250 گرم لانولين خالص را در ظرفي ريخته و روي حرارت بخار آب قرار دهيد، بعد يك شيشه كوچك روغن بادام شيرين (روغن زيتون يا روغن كرچك)را كم‌كم به آن بيفزاييد. آنقدر بايد روغن اضافه شود كه مخلوط زياد رقيق نشود. اين كرم را هنگام ماساژ زير چشم و مواقع ديگر مي‌توان استفاده كرد، زيرا بسيار تقويت‌كننده است و باعث رفع چين و چروك‌هاي حالتي ظريف مي‌شود.

 

6 - برای کبودی زیر چشم

با سیب‌زمینی خستگی‌ها را از بین ببرید

سیاهی زیر چشم هم می‌تواند حسابی چهره را خسته و فرسوده نشان دهد؛ اگر دچار چنین مشکلی هستید می‌توانید با ساختن یک کرم خانگی تا حدی این تیرگی‌ها را کمرنگ کنید؛ کافی است یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با یک عدد سیب‌زمینی پخته شده کوچک (به صورت رنده و کاملا سرد) و 2 قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید و بعد به زیر چشم‌هایتان بمالید، بعد از نیم ساعت چشمان خود را با آب ولرم و صابون به آرامی بشویید. اگر چربی‌ها از دور چشمتان پاک نشد، نگران نباشید. در شست‌وشوی بعدی حتما تمام چربی‌ها از بین خواهد رفت.

 

7 - برای سفید کردن دندان‌ها

یک خمیر دندان سفیدکننده با برند خانگی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

شما می‌توانید با جوش‌شیرین یک خمیردندان خانگی بسازید؛ اول باید 3 قسمت جوش‌شیرین را با یک قسمت نمک مخلوط کنید، بعد به آن 3 قاشق چای‌خوری گلیسیرین اضافه کنید و برای خوشبو شدن نیز 10 تا 20 قطره از یک اسانس مورد علاقه‌تان را به آن بیفزایید (نعناع، دارچین یا...) سپس به مقدار کافی آب به آن اضافه کنید تا کاملا حالت خمیری شکل پیدا کند، شما می‌توانید این خمیر دندان را در بطری کوچک نگهداری کنید از آنجا که جوش شيرين يك سفيدكننده دندان طبيعي است و این خمیر دندان حسابی دندان‌ها را سفید كرده و از پوسیدگی آنها نیز جلوگیری می‌کند. اگر هم فرصت ندارید می‌توانید براي سفيدتر شدن دندان‌هايتان مسواك تر خود را درون جوش‌شيرين فرو ببريد و سپس با آن دندان‌هايتان را مسواك بزنيد. همچنين مي‌توانيد روي خمير دندان اندكي جوش‌شيرين بپاشيد و سپس دندان‌ها را مسواك بزنيد.

چشم‌ها همان قدر که حساس هستند، همان قدر تاثیرگذارند. با چشم خیلی حرف‌ها را می‌شود گفت و می‌شود شنید که هیچ جور دیگری بیان آن ممکن نیست.

در آرایش صورت سخت‌ترین قسمت ماجرا، آرایش چشم‌هاست و بیشتر خانم‌ها بیشتر از همه در همین منطقه مشکل دارند تا جایی که بیشتر اوقات مجبور می‌شوند چشم‌ها را نادیده‌ بگیرند.

قدم اول: مژه‌ها

شاید در نگاه اول دستگاه فرمژه کمی ترسناک به نظر بیاید ولی آنقدرها خطرناک نیست؛ اگر کمی دقت کنید آسیبی به مژه‌ها وارد نمی‌شود در حالی که واقعا می‌تواند به فر دادن مژه‌ها کمک کند و باعث شود هم چشم‌ها خود را بیشتر نشان دهند و هم سایه چشم بهتر روی پلک بخوابد.

نکته: هیچ‌گاه نباید مژه‌های پلک پایین خود را فر دهید، چون بسیار حساس هستند و احتمال ریزش آنها خیلی زیاد است.

1. مستقیم در آینه نگاه کنید و فرکننده را اطراف مژه‌ها نگه دارید؛ مانند شکل فرکننده را طوری روی مژه‌ها قرار دهید که تمام آنها را در بربگیرد.

2. حالا آرام دسته‌ها را به هم نزدیک کنید تامژه‌ها کاملا در میان  نوار لاستیکی فرکننده به سمت بالا قرار بگیرند.

3. فرمژه‌ها را باید حدود 10 ثانیه روی مژه‌‌ها بسته نگه دارید؛ بعد دسته‌ها را از هم جدا کنید و آرام از چشم دور کنید؛ مژه‌ها باید به سمت بالا فر خورده باشند.

همین کار را برای چشم دیگر انجام دهید.

قدم دوم: سایه چشم

اگر برای سایه از برس مناسبی استفاده کنید، ممکن است دیگر نیازی به خط چشم نداشته‌ باشید و تنها با سایه چشم‌هایتان شکل دلخواه را به دست آورید.

1. برس سایه را کاملا به سایه آغشته كرده، بعد خیلی ملایم به آن فوت کنید تا سایه‌های اضافی بریزد.

2. حالا چشم‌هایتان را کاملا باز کنید و آرام  برس را زیر چشم یعنی جایی که مژه‌های پایین روییده‌اند، بمالید. سایه چشم را به راحتی می‌توان با نوک  انگشت اصلاح کرد یا تغییر حالت داد؛ مثلا اگر فکر می‌کنیم سایه زیر چشم خیلی پهن یا پررنگ شده ‌است با نوک انگشت مدل دلخواه‌تان را به وجود آورید درست کنید.

3. سرتان را به سمت عقب ببرید تا پلک‌هایتان حالت بسته پیدا کند و بتوانید به قسمت بیشتری از پلک دسترسی داشته ‌باشید؛ آرام از گوشه خارجی پلک بالا شروع به سایه‌زدن کنید.

4. حالا با نوک انگشتان‌تان سایه روی چشم را کمی پخش کنید تا هم حالت یکنواخت‌تری پیدا کند و هم یکدست شود.

قدم سوم: خط چشم

نکته: رنگ‌های متفاوت خط چشم در بازار وجود دارد که باعث افزایش زیبایی چشم‌ها می‌شود. استفاده از رگه‌های طلایی و سبز باعث می‌شود تا چشمان شما نافذتر جلوه کنند.

1. دوباره چشم‌هایتان را به سمت عقب ببرید تا چشم‌هایتان حالت بسته پیدا کنند.

2. با خط چشم مایع خطی از گوشه داخلی چشم به سمت گوشه خارجی بکشید؛ تا جایی که می‌توانید این خط را نزدیك مژه‌ها بکشید.

3. با یک مداد چشم روشن‌تر خطی دیگر بالای خط چشم مایع بکشید.

4. همچنین می‌توانید اطراف چشم یعنی گوشه داخلی و اطراف سایه زده شده در گوشه خارجی چشم را با همین مداد رنگ بزنید تا چشم‌ها حالت خود را بهتر نشان دهند.

قدم چهارم: ریمل

1. مستقیم در آینه نگاه کنید و بعد برس ریمل را در امتداد مژه‌ها بکشید تاکاملا مژه‌ها حالت بگیرند؛ به یاد داشته باشید که برس کشیدن به مژه‌هایتان باید به سمت بالا و خارج باشد تا نگاه شما در دیگران اثر کند و آنها جذب شما شوند. اجازه دهید تا ریمل‌تان از حالت خیسی خارج شده و خشک شود و بعد اگر کارهای دیگری را که مدنظر دارید روی چشمانتان انجام دهید. برای اینکه چشمانی مانند یک غزال داشته باشید، توصیه می‌کنیم قسمت بیرونی چشمتان را با ریمل بیشتری برس بکشید.

2. مژه‌های پایین را هم یک لایه ریمل بزنید؛ اما به هیچ عنوان زیاده‌روی نکنید چون چهر‌ه‌تان را غیرطبیعی نشان می‌دهد؛ ریمل مژه‌های بالا باید چندین برابر مژه‌های پایین باشد.

نکته: ریمل از موادی درست می‌شود که به‌راحتی به باکتری و انگل آلوده شده و قطعا هیچ کدام از ما پذیرای چنین مهمان‌های ناخوانده‌ای در چشمان خود نیستیم. اجازه ندهید کسی از وسایل آرایش مربوط به چشمان شما استفاده کند چون هیچ‌گاه نمی‌توانید فرچه ریملی را که شخص دیگری از آن استفاده کرده را بشویید و تمیز کنید.

برای اینکه یک نگاه و چشم خاص داشته باشید، توصیه می‌کنیم دفعه اول ریمل خود را با رنگ مشکی استفاده کنید ولی در دفعه بعدی از ریمل‌های رنگی استفاده کنید و ریمل رنگی را هم مثل ریمل مشکی از ریشه تا انتها برس بکشید. همچنین بهتر است ریمل را 4 ماه پس از باز شدن دور بیندازید. اگر متوجه شدید که ریمل در حال خشک شدن است یا حجم آن بیش از اندازه سنگین شده باز هم نباید از آن استفاده کنید.

در هر شرایطی اگر دنبال یه تغییر اساسی در ظاهر خود هستید کافی است این چند قانون را در نظر بگیرید و رنگ درست را برای خودتان انتخاب کنید.
قوانینی برای انتخاب رنگ مو وجود دارد که اگر به آنها عمل کنید از به وقوع پیوستن خیلی از اشتباهات جلوگیری خواهید کرد.

*قانون اول:

افراد بسیار کمی وجود دارند که با مشکی پر کلاغی بسیار زیبا به نظر می رسند. این رنگ معمولا برای خیلی ها منجر به این میشود که سنشان ازآنچه هستند بیشتر نشان داده شود و برای کسانی که پوست بسیار روشن دارند باعث یک تضاد بسیار زیاد می شود که فقط عیب‌های صورتشان را بزرگ نمایی می کند. اما اگر سبزه هستید و چشم های تیره دارید حتماً این رنگ را امتحان کنید اما به جای مشکی پر کلاغی بهتر از قهوه ای بسیار تیره با توناژ قرمز استفاده کنید.

*قانون دوم:

موی سفید و خاکستری اصلا برای پوست‌های روشن و تیره یکسان به نظر نمی‌آیند. در مورد پوست‌های روشن ممکن است ظاهری بی‌روح به وجود آورد و در مورد پوست های تیره ممکن است تضاد شدیدی در چهره شما ایجاد کند.

*قانون سوم:

رنگ موهای روشن و قوی باید بر اساس رنگ موهای شما انتخاب شوند. هارمونی مناسب جذابیت موهای شما را صد چندان می‌کند. اگر چشم‌های خاکستری یا آبی دارید ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که از رنگ‌های روشن و کمی متمایل به رنگ‌های سرد استفاده کنید.

*قانون چهارم:

برای انتخاب رنگ مو حتماً سن خودتان را در نظر بگیرید. هرچقدر که چهره شما با تجربه تر باشد رنگ‌های زرق و برق دار روشن را اصلا قبول نمی‌کند و برای چهره زیبایی به همرا نخواهد داشت.در این شرایط بهتر است که از سایه روشن استفاده کنید.

*قانون پنجم:

و آخرین اما نه کم اهمیت ترین قانون این است که رنگ موی جدید باید به شما بیاید و شما با تصویر خودتان و با چهره جدیدتان راحت باشید وارتباط مناسبی برقرار کنید.

با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان، بازار ضدآفتاب گرم‌تر می‌شود. این در حالی است که پزشکان و متخصصان پوست می‌گویند ضدآفتاب مختص فصول گرم سال نیست و همیشه باید از آن استفاده کرد.
● درجه SPF که روی کرم‌های ضدآفتاب نوشته، یعنی چه؟
مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های ضدآفتاب به دو روش از پوست محافظت می‌کنند. آنها یا پرتوهای ماورای بنفش خورشید را جذب و راه عبور آن را مسدود کرده یا اینکه پرتوهای ماورای بنفش را منعکس و متفرق می‌کنند. کرم‌های ضدآفتاب بر اساس میزان توانایی آنها در جذب و دفع پرتوهای ماورای بنفش درجه‌بندی می‌شوند که میزان حفاظت در برابر خورشید یا SPF نام دارد.
درجه SPF نشان‌ دهنده این امر است که مصرف کننده آن قبل از اینکه دچار آفتاب سوختگی بشود، تا چه حد می‌تواند زیر نور آفتاب بماند. برای مثال شما می‌توانید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب ۱۰ دقیقه زیر نور خورشید باقی بمانید و احساس سوختگی نکنید. هنگامی که از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنید، می‌توانید زمان ۱۰ دقیقه را ضرب در میزان SPF کرم کنید و به مقدار زمان به دست آمده زیر آفتاب بمانید. اگر SPF کرم شما ۱۵ باشد به این معناست که شما ۱۵۰ دقیقه یا ۲ ساعت و نیم می‌توانید در آفتاب بمانید. اگر پس از مدتی مجددا از کرم استفاده کنید، میزان محافظت آن بیشتر می‌شود اما در مقدار زمان ایمن آن تاثیری ندارد.
● چگونه کرم ضدآفتاب با SPF مناسب را انتخاب کنیم؟
بهترین کرم ضدآفتاب، آن است که برای نوع پوست شما ایمنی کافی به وجود بیاورد. جدول زیر می‌تواند در تصمیم‌گیری به شما کمک کند. توجه کنید که مشورت با پزشک در انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب توصیه می‌شود، به خصوص اگر شما از داروهایی که حساسیت به نور را افزایش می‌دهند، استفاده می‌کنید یا پوست بسیار حساسی دارید، مشورت با پزشک ضروری است.
● چگونه ضدآفتاب را به کار ببریم؟
قبل از مصرف کرم ضدآفتاب‌ از کرم مرطوب کننده استفاده کنید یا از کرم ضدآفتاب‌ محتوی مرطوب‌کننده استفاده کنید.
ضدآفتاب‌ باید به تمام نقاط باز بدن مالیده شود، به خصوص صورت، گوش‌ها، گردن قسمت‌های فوقانی سینه، پشت دست‌‌ها، قسمت‌های بدون موی سر در مردان.
هر نوع ضدآفتاب‌ با هر عیاری بیشتر از سه ساعـت روی پوست مؤثر نیست و باید بعد از ۳ ساعت تکرار شود.
بیشترین مقدار اشعه در فاصله زمانی ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهـر به زمـیـن می رسد. در این فاصـله زمانی باید از قرار گـرفـتن به طور مستـقـیم در برابر اشعـه آفتاب اجـتـناب شود.
پس از غوطه ورشدن در آب مجددا باید از ضدآفتاب‌ استفاده کرد. به دنبال ورزش و فعالیت‌های بدنی که تعریق بدن سبب پاک شدن ضدآفتاب‌ می‌گردد، باید دفعات استفاده از این فرآورده را افزایش داد.
بهتر است که حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب‌ استفاده شود تا زمان لازم برای نفوذ ماده به درون لایه کراتینی پوست فراهم باشد.
● چه کرم ضدآفتابی برای کودکان بخریم؟
پوست کوچولوها هم در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید بسیار حساس است بنابراین باید وقتی سری به فروشگاه می‌زنید، یک کرم مناسب هم برای کوچولویتان بخرید. نوع کرم (ژل یا لوسیون یا اسپری) ضدآفتاب کودکان باید به شکلی انتخاب شود که استفاده از آن راحت باشد و به داخل چشم و یا دهان آنها وارد نشود. از محصولات مخصوص کودکان حتما استفاده کنید زیرا این‌گونه محصولات ملایم‌تر و مناسب‌تر هستند.
از محصولاتی که روی آنها برچسب‌های «بدون مواد تحریک‌کننده»، «بدون عطر و مواد خوشبو کننده» و یا «ضدحساسیت» نوشته شده استفاده کنید. کرم‌های محافظت از پوست در برابر تابش‌های مضر خورشید (کرم‌های ضدآفتاب) که برای کودکان بزرگتر تهیه شده‌اند نیز با رعایت بعضی از احتیاط‌های معمول برای کودکان کوچک و نوزادان مناسب هستند. مثلا کرم‌های ضدآفتاب کودکان و بچه‌های بزرگتر حاوی رنگ‌های شاد و جذابی می‌باشند که مخصوصا برای جلب نظر بچه‌ها و تشویق آنها به استفاده از اینگونه کرم‌ها طراحی و ساخته شده‌اند. ممکن است نوزادی که این کرم ضدآفتاب را استفاد می‌کند، مقداری از ترکیبات اضافی را با انگشت به داخل دهان گذاشته و بخورد. البته مقدار کم این مواد خطرناک نیستند اما بهترین راه دورنگاه داشتن این مواد از دسترس کودکان و استفاده نکردن از آنها است.
● آقایان هم باید ضد آفتاب بزنند؟
بسیاری از آقایان از مالیدن کرم ضدآفتاب به صورتشان طفره می‌روند چون اعتقاد دارند این کرم‌ها پوستشان را روشن می‌کنند و پوستشان مانند بانوان به نظر می‌آید ولی این دلیل خوبی برای استفاده نکردن از کرم‌های ضدآفتاب نیست چون بیشتر آقایان در فضای آزاد مشغول به کارند و همین کار در فضای آزاد و در برابر نور خورشید شانس آسیب پوستشان را در برابر این اشعه افزایش می‌دهد. مهندسان، رانندگان، کشاورزان و کارگران آقا از آنجایی که بیشتر در معرض تابش مستقیم خورشید قرار می‌گیرند باید از کرم‌های ضدآفتاب با نمره SPF بالاتری استفاده کنند و در فواصل زمانی کوتاه‌تری نیز آن را روی پوست خود تجدید کنند.
● آقایان باید از کرم ضدآفتاب مخصوص به خود استفاده کنند؟
از آنجایی که آقایان بیشتر در معرض تابش مستقیم خورشید قرار می‌گیرند باید از کرم‌های ضدآفتاب با نمره SPF بالاتری استفاده کنند و در فواصل زمانی کوتاه‌تری نیز آن را بر روی پوست خود تجدید کنند. کرم ضدآفتاب مخصوص آقایان وجود ندارد و کرم‌های ضدآفتاب آقایان و خانم‌ها مشترک است، در ضمن چون معمولا موی آقایان کوتاه‌تر می‌باشد، باید ضمن مالیدن این کرم‌ها روی پوست دست و صورت، به پوست گردن و روی گوش‌ها هم بمالند تا از آسیب‌های احتمالی تشعشعات مضر خورشید جلوگیری نمایند.
 

استفاده از لوسیون، مرهم و ماسک و رنگ‌های گیاهی و طبیعی از قدیمی‌ترین و امن‌ترین روش‌هایی است که هنوز هم برخی از دختران و زنان شرقی در کشورهای آسیایی از آن برای افزایش زیبایی، آراستگی و سلامت موهایشان استفاده می کنند. بهره‌گیری از این شیوه‌ها پیش از آنکه مصرف لوسیون‌ها، رنگ موها و دیگر محصولات شیمیایی پوست و مو بازار محصولات بهداشتی و زیبایی جهان را قبضه کند میان بسیاری از مردم جهان باب بود.

این گروه از علاقه‌مندان استفاده از محصولات طبیعی علاوه بر آنکه از قابلیت‌های گیاهان دارویی برای حفظ زیبایی‌شان بهره می‌گیرند از جنبه‌های درمانی آنها نیز استفاده می‌کنند و برخلاف رنگ‌ها و لوسیون‌های شیمیایی، زیبایی را همراه با سلامت و شادابی برای پوست و موی خود می‌خواهند. در اینجا نسخه‌های طبیعی درمانگران شیوه‌های طب سنتی و مکمل برخی از روش‌های تقویت، ترمیم و رنگ کردن موها با گیاهان دارویی را با هم مرور می‌کنیم.

انگور کولی، راه‌حلی برای جوانسازی مو

اگر برای پوشاندن تارهای سفید موهایتان دست به دامن رنگ‌های شیمیایی شده‌اید، حتما تا امروز دست‌کم یک‌بار سوختگی و خشکی ساقه موی خود را تجربه کرده‌اید. در میان نسخه‌های گیاهی طب سنتی که غالبا بر جنبه‌های درمانی تاکید دارند روشی وجود دارد که از آن نه‌تنها برای درمان خشکی و افزایش مقاومت تار مو می‌توان بهره برد بلکه می‌توان از آن برای پوشاندن تارهای سفید مو نیز استفاده کرد. میوه انگور کولی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای این منظور است. ضمن آنکه عصاره و جوشانده به دست آمده از این گیاه می‌تواند بهترین دارو برای از بین بردن کک و لک و بهترین لوسیون برای جایگزین کردن به جای شیرپاک‌کن باشد.

نسخه 1: 60 گرم از برگ و میوه انگور کولی را در یک لیتر آب بریزید و بگذارید آهسته بجوشد تا حجم آن به نصف برسد. سپس این محلول را از صافی رد کنید و با آن 2 تا 3 مرتبه در هفته موها‌یتان را ماساژ دهید تا رنگ تارهای مو به سرمه‌ای تیره تبدیل شود.

نسخه 2:  نصف استکان انگور کولی را درون 2 لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا یک لیوان از آن باقی بماند. باقی مانده این جوشانده را صاف  کرده و از آن پس از سرد شدن برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. این لوسیون گیاهی بهترین گزینه برای پوست‌های حساس است.

نسخه 3: برای جوانسازی و افزایش شادابی پوست گل‌های خشک شده انگورکولی را دم کنید و مقداری پودر باقلای خشک به آن اضافه کرده و خمیری تهیه کنید. این خمیر را به صورت ماسک روی صورت بگذارید و پس از 15دقیقه بجوشانید.

یک تیر و دو نشان با پودر برگ حنا

ماساژ خمیر به دست آمده از پودر برگ حنا علاوه بر آنکه موجب ترمیم ساقه مو، افزایش ضخامت تار مو و درمان موهای دوشاخه می‌شود می‌تواند به عنوان بهترین گزینه برای تغییر رنگ موها به رنگ مسی، حنایی و قهوه‌ای روشن باشد. به گفته درمانگران طب سنتی استفاده از ماسک حنا به صورت مستمر موجب درمان ریزش مو و پیشگیری از ریزش آن می‌شود.

نسخه1: نصف لیوان پودر حنا را با آب و یک زرده تخم‌مرغ مخلوط کنید و آن را به مدت 45 دقیقه روی موهای خود قرار دهید. در صورتی که موهای تیره‌رنگ داشته باشید می‌توانید به موهایتان توناژ قهوه‌ای بدهید.

نسخه 2: افرادی که می‌خواهند با کمک رنگ‌های طبیعی و گیاهی موهای خود را به رنگ مسی نزدیک کنند می‌توانند به میزان مساوی گل ریواس، گل بابونه و برگ حنا را با 3 لیوان آب مخلوط کرده و بجوشانند. سپس این مخلوط را پس از سرد شدن روی موهایشان ماساژ دهند.

نسخه3: درمانگران طب سنتی اندونزی از برگ‌های له شده و خیس شده حنا و جوشانده برگ‌های حنا برای درمان عفونت‌ها و زخم‌های ناخن استفاده می‌کنند. آنها از این مرهم برای درمان خارش و سرخی پوست نیز استفاده می‌کنند.

ماسک ریواس و بابونه ویژه میانسالان

خانم‌هایی که با سفیدی و ریزش تارهای مو در دوران میانسالی و کهنسالی مواجهه هستند می‌توانند در مدت زمان باقی مانده تا عید نوروز از مخلوط گیاه دارویی ریواس و بابونه برای تقویت و تغییر رنگ موهایشان استفاده کنند. استفاده از این ترکیب به صورت موضعی یا حمام کردن در آبی که عصاره یا جوشانده بابونه و ریواس در آن قرار دارد موجب تقویت بدن و افزایش توان و سیستم ایمنی بدن می‌شود.

نسخه1: اگر موهای خود را بلوند کرده‌اید، برای افزایش درخشندگی و شفافیت آن هر هفته آنها را با جوشانده گیاه بابونه بشویید. این جوشانده علاوه بر درخشندگی موها، مقاومت تارهای مو را در برابر مواد شیمیایی افزایش می‌دهد.

نسخه2: برای تهیه مخلوط بابونه و ریواس باید به میزان مساوی گل بابونه و گل ریواس را درون 3 لیوان آب بریزید و این مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آماده شود. بعد از گذشت 20دقیقه که گل بابونه در آب جوشید این محلول آماده است. آن را صاف کرده و پس از خنک شدن روی موهای خود ماساژ دهید. این کار را تکرار کنید تا رنگ طلایی مورد علاقه‌تان روی موها ظاهر شود.

نسخه 3: ماساژ مخلوط جوشانده گل بابونه با روغن بادام روی پوست سر یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خارش و از بین رفتن قرمزی و التهاب پوست سر است. 

درمان شوره سر با ماسک روناس

اگر تصمیم دارید دست کم از شر شوره سر خلاص شوید، پیشنهاد می‌کنیم ماسک روناس را تجربه کنید. با کمک این گیاه دارویی نه تنها می‌توانید از بروز شوره سر در تعطیلات عید نوروز پیشگیری کنید بلکه می‌توانید از آن برای تیره کردن رنگ موهای خود استفاده کنید بدون آنکه نگران آسیب‌های احتمالی تغییر رنگ موهایتان باشید. روناس علاوه بر آنکه می‌تواند طیف رنگ‌های قهوه‌ای تیره، مشکی و پرکلاغی را ایجاد کند، می‌تواند به درمان شوره سر و درمان و پیشگیری از پوسته پوسته شدن پوست سر شما کمک کند.

نسخه 1: اگر تصمیم دارید موهایتان را پرکلاغی کنید می‌توانید نصف لیوان پودر رناس را با آب مخلوط کنید و آن را به مدت 45 دقیقه روی موهایتان ماسک کنید. هر 10 دقیقه یک بار پوست سر را با کمک این مرهم به خوبی ماساژ دهید.

نسخه2: 10 گرم ریشه روناس را در یك لیتر آب ریخته و بگذارید برای مدت 10 دقیقه بجوشد. این جوشانده را در وان حمام بریزید و برای رفع بیماری‌های پوستی در آن استراحت كنید. در ضمن با کمپرس جوشانده روناس روی سر می‌توانید برای درمان شوره سر نیز بهره بگیرید.

نسخه3: برای به دست آمدن رنگ قهوه‌ای تیره برای موهایتان می‌توانید علاوه بر ریشه روناس، پوست گردو و دانه‌های قهوه را به میزان مساوی ترکیب و با مقداری آب، خمیر کرده و به مدت 45 دقیقه روی سر بگذارید.

چند توصيه در راستاي مراقبت از مو:

صابو نهاي دست و بدن براي شستشوي موي سرمناسب نيستند براي اين منظور فقط از شا مپو استفاده كنيد.در هنگام شستشوي سر از كشيدن موها و چنگ زدن آنها خوداري كنيد ماساژ ملايم با سر انگشتان براي تميز شدن موها كفايت مي كند.

براي اينكه كف شامپو بخوبي تاثير كند بايد حداقل 2تا3 دقيقه روي سر باقي بماند پس از شستشو آبكشيدن موها با آب سرد موجب شادابي و درخشان تر شدن رنگ موها مي شود.براي شانه كردن موها هرگز از برس هاي نوك تيز فلزي استفاده نكنيد.در صورت استقاده از سشوار فاصله آن از موها نبايد كمتر از 20 سانتي متر باشد.

در هنگام شستشوي موها ماساژ ملايم پوست سر ترجيحا در جهت رويش موها توسط نوك انگشتان و يا يك برس نرم پلاستيكي با نوك گرد موجب تحريك گردش خون مويرگي در پوست سر و اطراف ريشه موها شده و در نتيجه سبب تقويت موها مي گردد.

دكلره كردن موها و استفاده از اسپري ها و حالت دهنده هاي مو سبب ضعف خشكي و شكنندگي مو ها مي شود حتي الامكان از مصرف اينگونه مواد خودداري كنيد.

امروزه افراد بیشتر بجای خوراکی های مفید و موثر برای پوست ترجیه می د هند پول زیادی بابت کرم های تبلیغاتی تقویت کننده بدهند که جز هدردادن پول هیچ کاری برای پوست انجام نمی دهند حتی اگر آن کرم از بهترین نوع باشد.

شما  تنها با خوردن چند خوراکی ساده می توانید پوستی شفاف و زیبا داشته باشید. اضافه کردن این خوراکی ها به وعده های روزانه کاری بسیار آسان است پس ازهمین امروز این کار را آغاز کنید.

** کاهو : سالاد همیشه توسط پزشکان توصیه شده است که از میان سالادها در یران بیشتر از سالاد کاهو استفاده می شود. برگ های سبزی که مملو از ویتامین A هستند می توانند پوست شما را درخشان کنید ولی دقت داشته باشید که هر روز باید از این سبزی مصرف کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.  این سبزی باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد پوست شود پس صورت طراوت تازه ای می گیرد.

** توت فرنگی : این روزها یکی از میوه های خوشمزه ای که در مغازه می توان پیدا کرد توت فرنگی است. این توت که ویتامین C زیادی دارد با آنتی اکسیدان های فراوانش می تواند پوست را طراوت و تازگی خاصی ببخشد. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که هر چه میزان ویتامین C در یک میوه بیشتر باشد خط و خطوط صورت را بیشتر از بین می برد. توت فرنگی همچنین می تواند سلول های سرطانی که در پوست حضور دارند را از بین ببرد.

** تخم مرغ : “لوتئین” و “زیاکستین” دو برادر از خانواده آنتی اکسیدان ها هستند که رابطه خوبی با پوست دارند. این دو آنتی اکسیدان هر کجا باشند می توانند پوست را طراوت خاصی بخشیده، آن را تازه کنند. عمل اصلی که این دو برادر انجام می دهند، مقابله با اشعه های مضر خورشید است همچنین آنتی اکسیدان های تخم مرغ می توانند پوست را نرم کرده، سطح آن را آماده پذیرایی از اکسیژن کند.

** بادام : آجیل ها همیشه مفید بوده اند اما باید دقت داشت که به چه مقدار وبرای چه کاری استفاده می شوند. خوردن یک مشت بادام می تواند تمام ویتامین E که شما روزانه نیاز دارید را آماده کند. بادام همچنین آنتی اکسیدانی به نام “باومان” دارد که فواید آن برای پوست ثابت شده است. متخصصین پیشنهاد می دهند روزانه یک مشت بادام بخورید و دیگر به سلامت پوستتان فکر نکنید.