درد کمتر با خواب بيشتر

 

درد کمتر با خواب بيشتر

 

اگر جراحي در پيش داريد وکم خوابي داريد به فکر جبران آن باشيد تا دردهايتان در طول عمل و پس از آن زياد نشود. مي‌پرسيد چه ربطي دارد؟ محققان مي‌گويند خواب شبانه علاوه بر هشياري در روز مي‌تواند بر توانايي تحمل درد هم تاثير بگذارد. در اين بررسي افرادي که هر شب 2 ساعت بيشتر مي‌خوابيدند در حساسيت به درد وضع بهتري داشتند به طوري که 25 درصد تحملشان نسبت به درد بيشتر مي‌شد. اگر شما شبي 8 ساعت بخوابيد، نياز به خواب بيشتر نداريد اما اگر 6 ساعت مي‌خوابيد بهتر است خوابتان را کمي بيشتر کنيد و بنا به توصيه متخصصان 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشيد. متخصصان مي‌گويند در کساني که خواب کافي نداشته‌اند، کمي بيشتر خوابيدن مي‌تواند حساسيتشان به درد را کم کند. اين درباره انواع درد از جمله کمر درد هم صادق است. اگر چه ساز و کار اين تاثير هنوز مشخص نيست اما به نظر مي‌رسد کم خوابي و درد هر دو در افزايش فاکتورهاي التهابي نقش دارند اما خواب بيشتر مي‌تواند اين التهاب را کم کند. ‏