مطالعات اخیر نشان می دهد که ورزش هم باعث تناسب اندام شما می شود و هم کمک می کند تا باهوش و ذکاوت باشید. مردمی که در قرون وسطی زندگی می کرده اند، برای رهایی از اضافه وزن، در دوره های تمرینی سنگینی شرکت می کردند که زمان آن ۴ ماه بود. این تمرین ها به تمرین های ورزشکارانی که برای انجام مسابقات آماده می شدند، شباهت داشت. این مطالعات می گویند که برنامه های تمرینی نه تنها باعث کاهش چربی و سایز کمر افراد می شد، بلکه فعالیت های ذهنی آنها را هم افزایش می داد.
“دکتر انیل نیگام” از “دانشگاه مونترال” با همکاری “موسسه پیرپزشکی دانشگاه مونترال” رهبری این مطالعات را به عهده داشت. کسانی که در این تحقیق شرکت کرده بودند و مشکلات قلبی و عروقی داشتند، تحت تست های شناختی پیش از انجام این تمرین های ۴ ماهه و پس از انجام این تمرینات گرفته شدند. دکتر نیگام می گوید که پس از اتمام دوره تمرین، Vo2MAX تا حد زیادی افزایش یافت. این ماده آستانه ایروبیک انسان است، یعنی بیشترین ظرفیتی که یک شخص در دم و بازدم خود می تواند اکسیژن بگیرد. هرچه این میزان بیشتر باشد، نشان دهنده افزایش تناسب اندام و قدرت هوازی انسان خواهد بود. بنابرهمین مطالعات، هرچه VO2max بیشتری وجود داشته باشد، عملکرد شناختی افراد هم افزایش خواهد یافت.
