همه ما مي دانيم که خنديدن نقش مهمي در سلامت رواني و جسمي ما دارد.
خنديدن باعث کم شدن تنش و استرس، تقويت روحيه، افزايش توان خلاقيت و بالا رفتن انرژي بدن مي شود. با خنديدن مي توان بسياري از درگيري ها و تعارض ها را حل و فصل کرد. خنده و شوخ طبعي عامل مهمي در جذب مخاطب در روابط اجتماعي است. اگر مي خواهيد در اين باره بيشتر بدانيد، ادامه اين مطلب را به نقل از سايت «هلپ گايد» بخوانيد.
قدرت خنده
در يک رابطه سالم و فرح انگيز حتماً چاشني خنده و مزاح وجود دارد. خنده و شوخي، تعامل اجتماعي را جذاب و لذت بخش مي کند. اين لذت مضاعف احساس صميميت و نزديکي را چند برابر مي کند و طرفين همزمان به کيفيت مطلوبي از رابطه دست مي يابند. معمولاً همه ما جذب آدم هاي خوشرو و خندان مي شويم. وقتي همراه يک نفر مي خنديد يک پيوند مثبت بين شما دو نفر به وجود مي آيد. اين پيوند از شما در مقابل استرس، نااميدي و نارضايتي محافظت مي کند.نکته مهم اين که خنده مسري است و حتي شنيدن صداي خنده ديگران، به مغز شما پيام هايي ارسال مي کند که باعث خنده ناخودآگاه مي شود و تمايل پيدا مي کنيد تا به افرادي که در حال خنديدن هستند، بپيونديد.اگر همواره با خوشرويي با ديگران ارتباط برقرار کنيد، مي توانيد به سرعت دايره ارتباطي اطرافيان خود را گسترش دهيد. شادي شما به ميزان بسيار زيادي به کيفيت روابط شما بستگي دارد و خنديدن باعث مي شود افراد بيشتري را جذب خود کنيد. از سوي ديگر با شوخي و خنده مي توان تفاوت ها را کمتر کرد. شوخ طبعي و بذله گويي باعث مي شود حساسيت به مسائل کمتر شود و بهتر بتوان تعارض ها و اختلافات را حل کرد. خنده باعث ايجاد آرامش و انرژي به صورت همزمان مي شود.خنديدن باعث رفع خستگي مي شود و انرژي مضاعفي به بدن مي دهد. بسياري از موقعيت ها از ديد طنز آميز و غيرجدي، چندان تيره و تار نيست و مي توان آن را مثبت تلقي کرد.خنده تأثير مهمي بر سلامت جسمي انسان مي گذارد. سلامت جسماني تحت تأثير سلامت رواني افراد است؛ وقتي بدن در آرامش است، انرژي بيشتري صرف تفکر و برقراري ارتباط مي شود. اما براي شوخ طبعي بايد رفتارهاي مناسبي داشته باشيد تا بتوانيد بيشترين بهره را از شوخ طبعي تان ببريد.
*ديگران را شريک کنيد. درست است که شوخ طبعي و بذله گويي روابط را مستحکم مي کند اما فقط وقتي اين چنين است که ديگران هم شريک باشند. وقتي مي خواهيد مزاح بگوييد نسبت به طرف مقابل حساس باشيد. اگر طرف مقابل در شرايط مناسبي قرار ندارد، بذله گويي را کنار بگذاريد. وقتي بذله گويي يک طرفه باشد، اعتماد و نيت خوب شما را زير سوال مي برد و روابط را تخريب مي کند. بنابراين بذله گويي وقتي ثمر بخش است که بجا استفاده شود و براي هر دو طرف لذت بخش باشد.اگر طرف مقابل فکر مي کند که شوخي شما بي موقع است، به او حق بدهيد و به شوخي ادامه ندهيد. اين کار درک و فهم شما از شرايط او را مي رساند.
*از بذله گويي براي رفع تعارض استفاده کنيد. وقتي تعارض و ناسازگاري پيش مي آيد و روابط را تهديد مي کند، با بذله گويي مي توان رابطه را ترميم کرد. استفاده بجا و ماهرانه از شوخ طبعي و بذله گويي فرصت خوبي براي صميميت و همدلي است. با شوخي شما بدون جريحه دار کردن احساسات ديگران مي توانيد کوتاه ترين راه را براي دست يافتن به توافق طي کنيد.
* شوخ طبعي جنگ قدرت بين دو طرف را متوقف مي کند و با فروکش کردن تعارض اجازه ترميم روابط و بازسازي ديدگاه را به آن ها مي دهد. خنديدن و شوخي کردن به دو طرف اجازه مي دهد که راه جديدي براي رفع تعارض پيدا کنند. افراد به هنگام شوخ طبعي مي توانند به موضوعات با زاويه ديد جديدي نگاه يا درباره آن قضاوت کنند. زيرا به طور ناخودآگاه آنچه در شرايط عادي دردناک و غيرقابل تحمل است، با شوخ طبعي و بذله گويي قابل تحمل مي شود. علاوه بر اين با شوخي مي توانيم احساسات واقعي مان را بروز دهيم. احساساتي که گاه فقط با شوخ طبعي مي توان درباره آن حرف زد.
* از طنز براي مخفي کردن احساسات خود استفاده نکنيد. شوخ طبعي باعث مي شود در مقابل مشکلات زندگي انعطاف بيشتري داشته باشيد اما گاهي اين شيوه مناسب نيست. اگر براي ابراز نکردن احساسات خود از روش شوخي کردن استفاده کنيد، دچار مشکل خواهيد شد.احساساتي مثل خشم، ترس و نااميدي گاه به شکل خنديدن در رفتار ما ظاهر مي شود، احساساتي که نمي دانيم بايد با آن ها چه کار کنيم و چگونه آن ها را ابراز کنيم بنابراين با خنديدن و شوخي کردن آن ها را بروز مي دهيم. وقتي از خنديدن و شوخ طبعي براي ابراز نکردن احساسات خود استفاده مي کنيد، يک نوع سردرگمي و بي اعتمادي در روابط خود ايجاد مي کنيد. از اين رو اين بار که خواستيد شوخي کنيد از خود بپرسيد: تن صدا، لحن و زمان بذله گويي تان درست بود يا خير. يا فقط مي خواستيد خودتان را از حرفي که مدت ها در گلويتان گير کرده بود، خلاص کنيد. آيا خنده تنها احساسي بود که در لحظه بذله گويي داشتيد يا با کمي تفکر مي توانيد خشم، ترس و نااميدي را در خود بيابيد.
روزنامه کیهان