9گام تا آرامش
گام اول: هر روز چند واژه جديد بياموزيد.
گام دوم: شکرگزار باشيد.
گام سوم: يک روز در هفته گياه خواري کنيد.
گام چهارم: به خاطر داشته باشيد که هرگاه در کاري سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نکته اي جديد هستيد.
گام پنجم: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.
گام ششم: هميشه لبخند بزنيد (لبخند و خنده تفاوت دارند(.
گام هفتم: شرقي ها اعتقاد دارند که آب منبع انرژي هاي مثبت و ضروري در زندگي است.
پس هر چند روز يکبار زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلاتتان را ماساژ بدهد.
گام هشتم: قدر سلامتي خود را بدانيد.
گام نهم: از کساني که شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشکر کنيد.