ميوه + سبزي = شادي

 

اگر شما هم اخمو و غمگين هستيد، يک سيب، يک هويج، يک موز يا هر ميوه و سبزي ديگري که بيشتر دوست داريد، برداريد و ميل کنيد. البته براي شاد شدن لازم است هر روز اين روش را ادامه دهيد. مي‌پرسيد چه ربطي دارد؟ تحقيقات تازه نشان داده که خوردن سبزي و ميوه فراوان مي‌تواند شادي و رضايت از زندگي را براي شما به ارمغان بياورد. محققان انگليسي با بررسي 80 هزار مردو زن وعادات غذايي آنها متوجه شدند که هر چه آدمها ميوه و سبزي بيشتري مصرف کنند؛ روحيه شادتر و روان سالمتري هم خواهند داشت. در اين بررسي گروهي که 7 واحد در روز ميوه و سبزي خورده بودند شادتر از بقيه بودند. اين در حالي است که پيش از اين متخصصان تغذيه توصيه کرده بودند خوردن 5 واحد ميوه و سبزي براي سلامت جسم شما لازم است. البته اين مساله خيلي تعجب آور نيست چون همه مي‌دانند که سلامت جسم و روان با هم در ارتباطند.