تقریباً هر مادهی غذایی میتواند به نوبهی خود آلرژی زا باشد. اما در این بین مواد غذاییای وجود دارد که مسئول 90 درصد آلرژیهای غذایی محسوب میشوند و افراد حساس که مستعد آلرژی هستند در مصرف آنها باید جانب احتیاط را رعایت کنند.
در این مطلب کوتاه به 7 مورد از این مواد غذایی آلرژیزا اشاره میکنیم.
شیر و محصولات لبنی
تمام محصولات لبنی مثل شیر، پنیر، ماست، خامه و سوپهای خامهای، برخی از شیرینیجات و دسرها میتوانند باعث بروز آلرژی غذایی شوند.
تخم مرغ
تخم مرغ و به ویژه سفیدهی آن باعث ایجاد آلرژی میشود. در واقع تمام خوردنیهایی که با تخم مرغ تهیه میشوند میتوانند مستعد آلرژیهای غذایی باشند مثل انواع شیرینیجات، کیکها، موسها، دسرها، سس مایونز و غیره.
سویا و مشتقات آن
سویا، سس سویا، توفو، پروتئینهای گیاهی، پروتئینهای هیدرولیزه و همچنین چاشنیهای طعم دهندهی غذایی، نشاستهی گیاهی و غیره نیز برای افراد حساس آلرژیزا است.
علاوه بر این که آجیل و دانههای روغنی مثل فندق، بادام، پسته و حتی روغن آنها میتواند آلرژیزا باشد بلکه تمام خوراکیها و شیرینیجات و غیره که حاوی این مواد غذایی میباشند نیز امکان آلرژی و حساسیت غذایی را بالا میبرند
گندم و محصولات تهیه شده با گندم
غلات، نان و مشتقات آن، شیرینیجات، پاستاها، محصولات تهیه شده با آرد، آب جو و غیره.
بادام هندی
بادام هندی و روغن آن، کره و آرد بادام هندی، شیرینیجات تهیه شده با آجیل، اسانسها و غیره. افرادی که دچار آلرژیهای شدید غذایی هستند باید از مصرف آجیلها پرهیز کنند.
ماهی
ماهی تازه، دودی یا کنسروی، روغن ماهی، خاویار، خوراکها و سوپ ماهی برای افراد حساس، آلرژیزا است.
خوراکیهای حاوی آجیل و دانهها و مغزهای روغنی
علاوه بر این که آجیل و دانههای روغنی مثل فندق، بادام، پسته و حتی روغن آنها میتواند آلرژیزا باشد بلکه تمام خوراکیها و شیرینیجات و غیره که حاوی این مواد غذایی میباشند نیز امکان آلرژی و حساسیت غذایی را بالا میبرند.
توصیه میکنیم اگر دچار آلرژی غذایی هستید در مصرف این قبیل مواد غذایی احتیاط کنید.
