7 کار ممنوع بعد از خوردن غذا

 

از نظر خيلي‌ها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگي شلوغ امروزي کار لذت بخشي است و نه تنها ساعات زيبايي را مي‌آفريند بلکه قدمي به سوي زندگي سالم به حساب مي‌آيد فراموش نکنيد که ساعات غذا خوردن اهميت زيادي دارد ولي بسياري از ما عادات اشتباهي داريم که بعد از غذا به آن مي‌پردازيم ولي بايد از انجام آن صرف نظر کنيم: آب ننوشيد: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقيق شدن شير معده مي‌شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشيم. سيگار نکشيد: به طور کلي سيگار نکشيد. اما سيگار کشيدن بعد از غذا گناه نابخشودني به حساب مي‌آيد. سيگار محيط معده را اسيدي مي‌کند افراد سيگاري نيم ساعت بعد از غذا سيگار بکشند. ميوه نخوريد: از عادات بد ما ميوه خوردن بعد از صرف غذا است بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد چون سبب نفخ معده مي‌شود البته ميوه پخته اشکالي ندارد. حمام نکنيد: حداقل نيم ساعت فاصله قرار دهيد به ويژه حمام داغ توصيه نمي‌شود زيرا در جريان خون در اطراف معده اختلال ايجاد مي‌کند و بر هضم غذا اثر منفي مي‌گذارد. راه نرويد: حداقل نيم يا يک ساعت بعد از صرف غذا پياده‌روي طولاني نکنيد چون هضم غذا بهتر صورت مي‌گيرد. نخوابيد: در مورد خوابيدن تأکيد مي‌شود که حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراين شام خوردن در آخر شب کار بسيار اشتباهي است. چاي ننوشيد: در ميهماني‌ها هنوز غذا تمام نشده چاي جلوي ميهمان مي‌گذاريم چاي مي‌تواند محيط معده را اسيدي کند و تأثير منفي بر مواد معدني معده بگذارد بعد از غذا مايعات با نيم ساعت تا يک ساعت فاصله مصرف شود.