دانستنی‌های زنان شاغل

زن شاغل شاید موارد کوچک اما تاثیر گذار را در زندگی فرزند خود فراموش کند ، اما برنامه ریزی منظم می تواند این فراموشی ها را کاهش دهد.

اشتغال زنان

ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوید. با کمی عجله ودلهره از عدم به موقع رسیدن به محل کار، شوهر وکودک تان را از خواب بیدار می کنید. صبحانه را آماده کرده، بعد از صرف صبحانه ظرفها را داخل سینک می گذارید، روی میز را مرتب می کنید.

کودک تان را برای رفتن به مهد حاضر می کنید و به سمت محل کارتان حرکت می کنید. بعد ازظهر از محل کار باز می گردید، لباسهای کثیف را داخل ماشین می اندازید. شام را حاضر می کنید و.......

هر روز همین کارها با استرس خاص خود تکرار می شود، زن در خانه وظایفی دارد که هیچگاه مردان پس از مراجعت به منزل آن را تجربه نمی کنند. جایگاه زنان در زندگی مردان به طور سنتی نقش «مراقب کننده و یاور» است. داشتن چنین خصوصیتی به نوعی وظایف زنان را چه در مقابل خانواده و چه در مقابل کودکان بیشتر می کنید اما برای کاهش این استرس ها و نظم در امور روزمره یک زن شاغل باید چه کارهایی را انجام دهد؟

زنان شاغل معمولا کمتر در کنار کودکانشان هستند.کودکان معمولا در کنار مادران شاغل باید منتظر تعطیلات آخر هفته بمانند تا بتوانند در این زمان لحظاتی به پارک یا باغ وحش بروند.گاهی کودکان در این فرصت ها هم از والدین شان محروم هستند چرا که مادر خانواده معمولا باید غذاهای روزهای آینده را بپزد و معمولا نظم و نظافت خانه را روزهای تعطیل انجام دهد.

برنامه ریزی خوب، شرط اول

زندگی به این شکل علاوه بر اینکه برای مادر شاغل خسته کننده و دلهره آور است، اعضای خانواده را هم کسل می کند. حال آنکه با یک برنامه ریزی خوب افراد خانواده می توانند شب ها و تعطیلات آخر هفته ای پر ماجرا ، شاد همراه با استراحت داشته باشند و در کنار آن به امور خانه هم رسیدگی نمایند. روزهای تعطیل که معمولا پنجشنبه و جمعه است، زنان می توانند یک روز را به مرتب کردن خانه و جمعه ها را به استراحت یا گردش همراه با خانواده اختصاص دهند.

فراهم آوردن مواد غذایی مورد نیاز

مرد خانواده با فراهم آوردن مواد لازم برای طبخ غذا کمک می کند تا زن شاغل غذاهای طول یک هفته و غذای روزانه را تهیه کند. آماده بودن غذای مورد نیاز خانواده به نوعی استرس و نگرانی زن شاغل را در هنگام مراجعت به خانه می کاهد.

شستن لباس ها در طول هفته

یکی از مسائلی که در حال حاضر وجود دارد، مسائل اقتصادی خانواده ها است. این مسئله فعالیتهای زنان در خانه را هم تحت الشعاع قرار داده است. زنان شاغل معمولا بدلیل انباشته شدن لباس ها در آخر هفته به دفعات مکرر از ماشین لباسشویی استفاده می کنند.این امر ممکن است، قبض برق خانه را افزایش دهد، حال اگر یک یا دو روز خاص در هر هفته برای لباس شستن و کارهای جانبی اختصاص داده شود، با این روش انجام شستشوهای کوتاه در طول هفته، پهن کردن لباسها در صبح و خشک شدن آنها در طول روز باعث صرفه جویی و جلو افتادن در کارها شده و با همکاری سایر اعضای خانواده بخشی از کار انجام می شود.

زنان شاغل باید با همسر و خانواده خود درباره خواسته ها و آرزوها یشان و اهداف کاری شان صحبت کنند،این امر سبب خواهد شد که اعضای خانواده با توجه به این اهداف همسر و مادرشان را یاری دهند

کاهش حواس پرتی در زندگی با برنامه ریزی

یکی از مسائلی که کار در افراد ایجاد می کند، حواس پرتی در امور زندگی است. شخصی که ساعات اصلی زندگی را در محل کار بوده است، به نوعی ذهنش مختص کار می شود. به این دلیل که زن در خانه نقش اصلی را ایفا می کند، اشتغال ذهنی او در امور خانه بی نظمی ایجاد می کند. حال آنکه یک مرد بدلیل وظایف کمی که در خانه دارد، فراموش کاری اش در زندگی روزمره تاثیری زیادی ندارد. زن شاغل شاید موارد کوچک اما تاثیر گذار را در زندگی فرزند خود فراموش کند ، اما برنامه ریزی منظم می تواند این فراموشی ها را کاهش دهد.

با یک برنامه ریزی خوب افراد خانواده می توانند شب ها و تعطیلات آخر هفته ای پر ماجرا ، شاد همراه با استراحت داشته باشند و در کنار آن به امور خانه هم رسیدگی نمایند

توانایی های اعضای خانواده خود را لیست کنید

زنان شاغل برای اینکه اعضای خانواده هم در زندگی سهمی داشته باشند باید وظایفی را که سایر اعضا توانایی انجام آن را دارند، لیست کنند.

آنها باید با همسر و خانواده خود درباره خواسته ها و آرزوها یشان و اهداف کاری شان صحبت کنند،این امر سبب خواهد شد که اعضای خانواده با توجه به این اهداف همسر و مادرشان را یاری دهند.

این روش کمک می کند تا مباحثه و مذاکره ای صریح و واضح بین اعضای خانوده اتفاق بیافتد.صحبت در مورد موقعیت فعلی خود حتی اهداف آینده خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد.

   توصيه به زنان شاغل

کارشناسان براي شما پيشنهاداتي در اين زمينه دارند:

برنامه‌ريزي داشته باشيد

زمان مي‌تواند بهترين دوست و بهترين دشمن شما باشد. در صورتي که شما هم مادر هستيد هم يک زن شاغل بهتر است از زمان بهترين بهره را ببريد. بسياري از زنان شاغل در روز جمعه براي تمامي هفته غذا مي‌پزند و آنها را در فريزر آماده نگاه مي‌دارند تا هر روز مجبور نباشند ساعاتي را به پخت غذا اختصاص دهند و شب که باز مي‌گردند به جاي آنکه غذا درست کنند مي‌توانند تنها غذا را گرم کرده و ساعات باقي مانده خود را به آماده‌کردن لباس‌ها و برنامه‌هاي درسي فرزندشان اختصاص دهند. از سوي ديگر سعي مي‌کنند صبح‌ها زودتر از خواب بيدار شوند و برخي از کارهاي ضروري مثل امور بانکي و... را در اول وقت اداري انجام دهند.

از کارتان ندزديد

مادربودن به اين معني نيست که شما کمتر از يک حقوق‌‌بگير بدون فرزند کار کنيد. جالب است بدانيد مادران شاغل بيش از زنان شاغل مي‌توانند تمرکز و تحرک داشته باشند. براي آنکه رييس خود را هميشه راضي نگاه داريد و به او اثبات کنيد که بسيار موثر هستيد روزهايي که وقت بيشتري داريد زودتر به محل کار بياييد و ديرتر آن را ترک کنيد تا اگر روزي مجبوريد کمي ديرتر بياييد و زودتر به خانه بازگرديد، کسي شما را سرزنش نکند. البته هميشه اين موضوع را درنظر بگيريد که شما يک زندگي خانوادگي هم داريد و نبايد در صورت اصرار همکاران، ساعات متعلق به اعضاي خانواده را به کارتان ببخشيد.

وقت شناس باشيد

براي آنکه هم خانواده و هم رييس خود را راضي نگه داريد بهترين راه حل آن است که هر کاري را در زمان خودش انجام دهيد. در خانه کارهاي اداري را فراموش کنيد و در اداره مرتبا به خانه زنگ نزنيد. بدين ترتيب شما مي‌توانيد بيشترين استفاده را از ساعات خود ببريد و موثر باشيد در صورتي که شما روزي مجبور بوديد کارهاي اداره‌تان را به منزل ببريد بهتر است صبح اين موضوع را با اعضاي خانواده در ميان بگذاريد و نظر آنها را جلب کنيد. از سوي ديگر اگر کودکان شما عادت دارند بدون هيچ دليلي بعدازظهرها به محل کار شما بيايند، بهتر است اين عادت را متوقف کنيد. تنها در صورتي که کار ضروري پيش آمد، اعضاي خانود‌ه‌تان مي‌توانند به محل کارتان مراجعه کنند يا با شما تماس بگيرند. برعکس در صورتي که رييس و همکارانتان عادت دارند، خارج از وقت اداري با شما تماس بگيرند بهترين کار اين است که وقتي در خانه هستيد تلفن همراهتان را خاموش کنيد يا تنها به sms جواب دهيد.

استراحت کنيد

نبايد تمامي انرژي خود را صرف زندگي خانوادگي و کاري‌تان کنيد. گرچه هر دوي آنها به شما نياز مبرم دارند اما فراموش نکنيد که شما هم بايد براي خودتان وقتي قايل شويد. به عنوان مثال فعاليت بدني مورد علاقه‌تان را انتخاب کنيد و ساعاتي از روز را به آن اختصاص دهيد. پياده‌روي، ژيمناستيک، يوگا يا حتي به خريد رفتن با دوستان مي‌تواند به شما کمک کند احساس خستگي را از خود دور کنيد. کمي با خود خلوت کنيد تا بتوانيد هميشه به اندازه کافي انرژي داشته باشيد.

کمک بگيريد

کارکردن تصميمي است که شما به همراه همسرتان آن را گرفته‌ايد. پس از او در کارهاي خانه و رسيدگي به امور فرزندان نيز کمک بگيريد. شستن ظروف، آماد‌ه‌کردن غذا، جاروکردن، بردن و آوردن کودکان به مدرسه و حمام‌کردن کوچولوها وظايفي هستند که بهتر است آنها را با همسرتان تقسيم کنيد تا موفق باشيد. در صورتي که شما کمبود مالي نداريد مي‌توانيد از پرستار بچه يا خدمتکار براي رسيدگي به امور منزل نيز کمک بگيريد. بدين ترتيب شما وقت آزاد بيشتري خواهيد داشت.

خودتان را مقصر ندانيد

هيچ زني قادر نيست هم کارهاي منزل و هم کارهاي اداري خود را بدون هيچ کم و کاستي با هم هماهنگ کند. خود را مقصر ندانيد. اگر امروز خسته‌ايد و قادر نيستيد آشپزي کنيد، اشکالي ندارد اگر هرچند وقت يک بار پيتزا سفارش دهيد يا غذاي حاضري بخوريد.

هويت‌تان را فراموش نکنيد!

مادربودن، همسربودن و يک زن شاغل بودن نبايد موجب شود که شما تبديل به يک برده شويد. شما بايد زنانگي خود را هميشه حفظ کنيد. بسياري از زنان عادت دارند از خود بزنند و فداکاري کنند تا ديگران در آسايش باشند. اما اين کار چندان صحيح نيست. لذت‌هاي زنانه را هميشه در خود زنده نگاه داريد. هرچند وقت يک بار به آرايشگاه برويد و براي خودتان هم لباس‌هاي شيک بخريد. شما يک زن هستيد و سعي کنيد با غرور يک زن باقي بمانيد.