شايد اين جمله را زياد شنيده باشيد كه «شب زود بخواب تا صبح زود بيدار شي!» مخصوصا در روايت ها آمده است كه «در ساعت هاي اوليه ي شب بخوابيد و بين الطلوعين بيدار باشيد».
بله، خوابيدن در اوايل شب و بيداري در صبح زود خواص زيادي دارد كه براي شما مي گويم. بين الطلوعين يعني بين دو طلوع؛ يعني بين طلوع فجر (نماز صبح) تا طلوع آفتاب و زماني كه هوا تقريبا گرگ و ميش شده است.
دستورهايي كه اسلام مي دهد، همه فايده هاي خود را دارد و اين دستورها صددرصد كاربردي هستند. به عنوان نمونه يكي از فوايد عمل به اين روايت اين است كه هورموني در بدن به نام هورمون رشد (سوماتوتوروپ) وجود دارد كه بيش ترين ميزان ترشح آن حدود دو ساعت بعد از غروب آفتاب است (زيرا بدن انسان يك فيزيولوژي خاصي دارد كه با عالم هماهنگ مي باشد) و در روايت ها آمده كه همان ساعت بخوابيد. اين كه خواب كافي در زمان مناسب، باعث بلندي قد مي شود، به اين دليل است كه در اوايل شب، اين هورمون ترشح مي شود؛ و اگر كسي سر شب بخوابد، رشد متناسب و متعادلي پيدا مي كند؛ اما يك سري از هورمون هاي استرس زا وجود دارند، مانند هورمون هاي «آدرنالين» و «نورآدرنالين» كه بيش ترين ميزان ترشح اين هورمون ها دو ساعت قبل از طلوع آفتاب است؛ يعني دقيقا هنگام بين الطلوعين (از طلوع فجر تا طلوع آفتاب).
اين كه خواب بعد از اذان صبح، باعث ناراحتي، كسلي و پريشاني انسان مي شود، ولي بيدار شدن در موقع اذان حالت شادابي مي آورد، به خاطر ترشح اين هورمون هاست. همچنين اگر زماني كه اين هورمون ها حداكثر ترشح خود را دارند، انسان خواب باشد، احتمال سكته زياد است. لذا بيش ترين آمار مرگ در خواب، در ساعت هاي بين الطلوعين است.
براي همين است كه بايد شب را زود بخوابيم و صبح براي نماز كه بيدار شديم، ديگر نخوابيم و در كنار عبادت، كارهاي مان را انجام دهيم تا انسان موفقي باشيم.
منبع: نشريه سلام بچه ها، شماره 5.
