.:: بدوید تا بیشتر عمر كنید ::.
اگر میخواهید، عمر طولانیتر و در عین حال بدن سالمتری داشته باشید، زمانی را به دویدن اختصاص دهید. نتایج یك تحقیق جدید نشان داده است: در افراد میانسال، دویدن احتمال مرگ و میر زودهنگام را تا 50 درصد كاهش میدهد. این پژوهش طی یك دوره 20 ساله روی اعضای یك گروه میانسال در یك باشگاه دوندگان انجام گرفته است.
محققان دانشگاه استانفورد در كالیفرنیا دریافتهاند كه دویدن نه تنها خطر بروز بیماری قلبی را كاهش میدهد، بلكه در پیشگیری از سایر بیماریها مثل سرطان و بیماریهای عصبی مثل آلزایمر نقش سودمندی دارد.
دكتر الیزا چاكراوارتی و دستیاران وی در این پژوهش دریافتند كه از بین شركت كنندگان، نرخ مرگ و میر در بین دوندگان 15 درصد در حالی كه در گروه دیگر كه نمیدویدند 34 درصد بوده است. محققان میگویند؛ هر نوع ورزش سنگین میتواند تاثیر مشابهی داشته باشد. چون آنچه در این خصوص حائز اهمیت است انجام فعالیت پرتحرك بدنی است. در این تحقیق 284 فرد بزرگسال با 156 نفر دیگر در گروه كنترل مقایسه شدند. |
|
قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست) /عنکبوت20
یک شنبه 11 مهر 1389 1:56 PM
تشکرات از این پست
