همچنين نيمي از مردم اين كشور طي يك ماه، حداقل يك دارو مصرف ميكنند. يكسوم از مردم اين كشور هم به طور متوسط طي يك ماه 2 يا 3 دارو مصرف ميكنند. آخرين نكته هم اينكه در اين كشور زنان تقريبا 2 برابر مردان دارو مصرف ميكنند.
داروها قطعا زندگيهاي بسياري را نجات دادهاند و ميدهند، اما در برخي موارد هم آنها به طور نابجا مصرف شده و خودشان هم باعث رقم خوردن مسائل زيادي ميشوند.
كايروپراكتيك به جاي ايبو پروفن
- داروهاي مسكن پرمصرفترين داروها در جهان هستند
درمان جايگزين: درد هميشه آزاردهنده است اما يادتان باشد، داروهاي مسكن عوارض جانبي دارند و حتي ميتوانند اعتيادآور باشند، براي مثال استامينوفن ميتواند آسيب كبدي ايجاد كند و دارويي مثل ترامادول ميتواند اعتيادآور باشد. گاهي ميتوان به جاي داروهاي شيميايي توسط متخصصان طب سنتي و جايگزين از درمانهاي طبيعي استفاده كرد. دكتر سان وون دييو، متخصص درمانشناسي مكاتب طب سنتي و استاد دانشگاه سن سيناتي ميگويد: «مسكنها هرگز علت بيماري را حل نميكنند، فقط علائم را بهبود ميبخشند. دردها ممكن است ناشي از اختلال در سيستم عصبي بدن باشد يا مثلا در مسير پيامرساني به مغز مشكل پيش آمده باشد، براي همين ميتوان از داروهاي طبيعي استفاده كرد كه هم ميتوانند عملكرد بدن را تنظيم كنند و هم اينكه عوارض جانبي داروهاي شيميايي را ندارند.»
نكته: براساس تحقيقات دانشمندان افرادي كه دچار دردهاي ديسكي در ناحيه كمر خود هستند، اگر 3 هفته و 3بار در هفته تحت درمان كايروپراتيك قرار بگيرند، بسيار وضعيت بهتري از آنهايي كه از انواع و اقسام داروهاي مسكن استفاده ميكنند، خواهند داشت.
شكلات بخوريد، دارو نخوريد
- دومين داروي پرمصرف: استاتين
استاتين با بلوك كردن يك آنزيم ضروري براي متابوليسم كلسترول مانع از شكلگيري كلسترول در كبد ميشود.
درمان جايگزين: رژيم غذاييتان را تغيير دهيد، بعضي از مواد غذايي مثل جودوسر، سير و روغن زيتون ميتوانند ميزان التهابات داخل بدن را كم كرده و كلسترول بد (LDL) را كاهش داده و كلسترول خوب (HDL) را افزايش دهند. اصلا رمز تاثير معجزهآساي سير روي سلامت قلب آمينواسيدي است به نام آليسين كه زمان كه هضمشدن سير در بدن آزاد ميشود. اين ماده باعث ميشود، كلسترول به ديوارههاي عروق نچسبد در نتيجه باعث حفاظت قلب و عروق ميشود.
اما يك راه ديگر حمايت از قلب: يك تكه كوچك شكلات سياه بخوريد، 3 تا 4 بار در هفته خوردن يك قطعه كوچك شكلات ميتواند معجزهآسا باشد. دكتر رزي كالمينز از دانشگاه آيوا ميگويد: «مطالعات نشان داده خوردن قطعهاي كوچك از شكلات سياه هر هفته 3 بار براي مدت يكسال ميتواند 25بار مفيدتر از مصرف استاتين در اين مدت باشد.»
موز و گوجه جانتان را نجات ميدهند
- سومين: داروهاي كاهشدهنده فشار خون
نكته: در ايالاتمتحده سالانه150ميليون ورق داروي ضدفشار خون مصرف ميشود. درمان جايگزين: داروها نقش بسيار مهمي در كاهش فشار خون دارند اما گاهياوقات ميتوان از مواد طبيعي براي كاهش دادن فشار خون استفاده كرد. دكتر ياكوب تيتلبام ميگويد: «من تجارب شخصي در اين مورد داشتهام. به نظرم بهترين كار اين است كه اگر افزايش فشار خون داريد با تجويز پزشك و استفاده از داروهاي مناسب، فشار خون خود را به حد طبيعي برسانيد، سپس با استفاده از درمانهاي طبيعي مانع از افزايش مجدد فشار خون شويد.»افزايش دادن پتاسيم بدنتان ( در حد 500 ميليگرم در روز كه در يك موز يا يك فنجان آب گوجهفرنگي يا يك ليوان آب نارگيل يافت ميشود) و نيز افزايش دادن منيزيم بدن به ميزان 200 ميليگرم در روز ميتواند در كاهش دادن فشار خون نقش داشته باشند. اگر پزشك معالجتان اجازه داد مكملهاي حاوي منيزيم يا كوآنزيم 10Q ـ كه با باز كردن عروق بدن فشارخون را كاهش ميدهد ـ مصرف كنيد. دكتر كالمينز ميگويد: «در بسياري از افراد مبتلا به فشار خون شاهد كمبود آنزيم 10Q هستيم در اين مواقع مصرف مكملهاي 10Q ميتواند بسيار كمككننده باشد. در ضمن خوردن مواد غذايي غني از پتاسيم هم ميتواند در اين ميان مفيد باشد.»
مكملهايي كه كار قرص را ميكنند
نكته: كمكاري تيروئيد در ميان دختران و زنان جوان و ميانسال شايع است. آمار نشان ميدهد، 5درصد از زنان و دختران زير 30سال و 10درصد از زنان بالاي 50 سال از كمكاري تيروئيد رنج ميبرند و سالانه بيش از 70 ميليون عدد قرص لوتيروكسين سديم در ايالات متحده مصرف ميشود.
درمان جايگزين: كمكاري تيروئيد ممكن است ناشي از حمله به تيروئيد توسط سيستم ايمني خود بدن يا ناشي از كمبود مواد طبيعي مهمي مثل يد، آهن و سلنيوم باشد. ميتوانيد با نظر پزشك خودتان آزمايش خون بدهيد تا از كمبود اين مواد در بدنتان مطلع شويد. دكتر تيتلبام ميگويد: «مصرف به اندازه مناسب يد و همچنين آهن و سلنيوم ميتواند مشكل شما را حل كند يا كاهش دهد. البته بايد اين نكته را در ذهن داشته باشيد، بدون مشورت پزشك نبايد مصرف داروهايتان را قطع كنيد. خوردن مكملهاي حاوي اين مواد معدني هم بايد زير نظر پزشك باشد زيرا مصرف زياد آنها خطرناك است.»
آلوورا، زرشك و كنجد
- پنجمين داروي پرمصرف: داروهاي ضدسوزش معده و ريفلاكس، به خصوص امپرازول
نكته: تنها در ايالات متحده طي يك سال، 10 ميليون نفر براي مشكلات معده و ترشح اسيد و ريفلاكس اسيد به مري به پزشك مراجعه كردند. طي يك سال هم 54 ميليون عدد قرص امپرازول در اين كشور مصرف شده است.
درمان جايگزين: دكتر ليز ليپيسكي، فوقتخصص بيماريهاي گوارش و نويسنده كتاب «دستگاه گوارش مناسب» ميگويد: «داروي امپرازول، اسيد هيدروكلريك معده را بلوك ميكند. كم شدن اين اسيد ميتواند باعث افزايش تجمع باكتريها در روده كوچك و نيز كاهش جذب مواد معدني شود.» بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد مصرف امپرازول را در دورههاي زماني كوتاه داشته باشيد، بهترين كار هم اين است كه علت اصلي مشكلات گوارشيتان را كشف و آن را درمان كنيد. دكتر ليپيسكي ميگويد:« برخي داروهاي گياهي ميتواند بسيار مفيد باشد براي مثال روغن درخت نارون ميتواند به عنوان يك محافظ روي دستگاه گوارش را بپوشاند و مانع از آسيب رساندن اسيد به دستگاه گوارش شود.» برخي تغييرات شيوه زندگي، مثل كمكردن ميزان غذاهاي محرك (غذاهاي تند، نوشابههاي گازدار، فلفل و...) هم ميتوان بسيار مفيد باشند. از لحاظ طب سنتي هم ديده شده برخي مواد سنتي مثل كنجد و زرشك هم ميتوانند بسيار مفيد باشند. از لحاظ طب سنتي هم ديده شده برخي مواد سنتي مثل كنجد و زرشك هم ميتوانند در كاهش ميزان ترشح اسيد معده مفيد باشند، در ضمن شيره آلوورا هم در مطالعات تجربي براي درمان مشكلات گوارشي مفيد تشخيص داده شده است.
