خانه‌داري دشمن آلزايمر!

 

شما هم اگر مي‌خواهيد آلزايمر نگيريد بهتر است از زير کارهاي خانه در نرويد. لابد مي‌گوييد چه ربطي دارد! بهتر است بدانيد نتيجه يك تحقيق جديدکه در مجله عصب‌شناسي منتشر شده است نشان داده، انجام كارهاي روزمره خانه مانند ظرف شستن، غذا پختن و تميز كردن منزل خطر ابتلا به آلزايمر را حتي در افراد بالاي 80 سال کم مي‌کند! محققان مركز پزشكي دانشگاه راش در شيكاگو اعلام كرده‌اند فعاليت‌هاي بدني شامل ورزش و حتي كارهاي روزمره منزل مانند غذا پختن، ظرف شستن و تميز كردن مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري آلزايمر را کم کند. در اين تحقيق، از 716 داوطلب حاضر با ميانگين سني 82 سال خواسته شد كه ضمن استفاده از دستگاهي به منظور بررسي عملكردهاي روزانه، به تست‌هاي شناختي براي بررسي وضعيت حافظه و قدرت تفكر پاسخ دهند. پس از سه سال 71 نفر از اين افراد به بيماري آلزايمر مبتلا شدند. نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد، افراد با فعاليت روزانه كمتر دو برابر افراد فعال در معرض ابتلا به آلزايمر قرار دارند. اين مسأله تقريبا به اثبات رسيده است كه تمرينات بدني منظم يك روش بسيار كارآمد براي كاهش خطر ابتلا به بيماري زوال عقل است. جالب است بدانيد در افراد مسن است ورزش منظم مي‌تواند اين خطر را تا 45 درصد كاهش دهد. نگوييد که ديگر براي ورزش کردن پير شده‌ايد، محققان مي‌گويند افرادي كه قادر به انجام تمرينات ورزشي نيستند، مي‌توانند با انجام كارهاي ساده در منزل مانند آشپزي و تميز كردن خطر ابتلا به آلزايمر را کم کنند. فعاليت بدني منظم، ‌كنترل وزن، ترك سيگار، رژيم غذايي مديترانه‌اي سرشار از آنتي اكسيدان و ماهي چرب از مهمترين عوامل پيشگيري از زوال عقل و آلزايمر در افراد مسن است.