ورزش بر ضد سرطان پروستات

باور نمي‌کنيد اگر بگوييم که مي‌توانيد به سادگي جلوي سرطان پروستات را بگيريد. محققان مدرسه سلامت عمومي‌ هاروارد در بوستون معتقدند حتي 15 دقيقه ورزش در روز مي‌تواند خطر سرطان پروستات را در مردان کم کند. بنابراين اگر وقت ورزش طولاني را نداريد از زير آن شانه خالي نکنيد. اگرچه ورزش‌هاي سخت براي سرطان پروستات مفيد است اما شما در اين 15 دقيقه مي‌توانيد پياده‌روي تند، دويدن، دوچرخه سواري و يا باغباني کنيد. همانطور که مي‌دانيد سرطان پروستات از سرطان‌هاي شايع در آقايان بالاي 50 سال است که معمولاً رشد کندي داشته و به همين علت خيلي از اوقات علامت واضحي از خود نشان نمي‌دهد تا اينکه رشد کرده و به مراحل پيشرفته برسد. براي تشخيص زودرس اين بيماري به آقايان توصيه مي‌شود که در سنين بالاي 40 سال آزمايش خون براي اندازه‌گيري آنتي‌ژن مخصوص پروستات را انجام دهند. اما زياد نگران نشويد، مي‌توانيد با ورزش به خودتان کمک کنيد. تحقيقات نشان داده که فعاليت بدني منظم چه سخت و چه متوسط مي‌تواند خطر مرگ در اثر سرطان پروستات و مرگ‌هاي ديگر ازجمله ديابت و بيماري قلبي را کم کند. محققان انجمن تحقيقات سرطان آمريکا متوجه شده‌اند که 5 ساعت فعاليت شديد يا بيشتر در هر هفته تا 56 درصد مرگ در اثر سرطان پروستات را کم مي‌کند. اگرچه پيش از اين هم تاثير ورزش بر پيشرفت سرطان پروستات بررسي شده بود اما اين تحقيق اولين مطالعه وسيعي است که رابطه ورزش و مرگ در اثر اين سرطان را بررسي مي‌کند.