ازدواج و حتي طلاق پديده‌هايي هستند كه زندگي ما را بشدت تحت تأثير خود قرار مي‌دهند، به طوري كه مي‌توانند ما را از روند معمول زندگي خارج كنند و همين موضوع ممكن است موجب چاقي شود. ولي شناخت شرايطي كه منجر به اضافه وزن مي‌شود، مي‌تواند از بروز چنين موقعيت‌هايي جلوگيري كند. البته برخي خانم‌ها تصور مي‌كنند چاق شدن و داشتن وزن اضافه جزء جدايي‌ناپذير متاهل شدن به شمار مي‌رود و امكان ندارد كسي ازدواج كند و دچار اضافه وزن نشود! اما خانم‌ها بيشتر مراقب باشند.
وقوع پديده چاقي پس از ازدواج يا طلاق، در مردان و زنان به شكل متفاوتي بروز مي‌كند. بررسي‌هاي زيادي كه روي زوجين صورت گرفته حاكي از آن است كه زنان پس از ازدواج و مردان پس از طلاق بيشتر در معرض چاقي و اضافه وزن قرار مي‌گيرند. در اين ميان خانم‌ها نسبت به آقايان بيشتر مستعد اضافه وزن هستند. محققان به دنبال مطالعات خود معتقدند خانم‌ها پس از ازدواج، همسران خود را به داشتن سبك زندگي سالم‌تر و حتي كاهش اضافه وزن ترغيب مي‌كنند به همين دليل آقايان معمولاً پس از ازدواج كمتر دچار اضافه وزن مي‌شوند (البته اين صددرصدي نيست و ممكن است استثناء هم وجود داشته باشد). در نقطه مقابل آقايان پس از طلاق گرفتن و خارج شدن از زندگي زناشويي به وزن قبلي خود باز مي‌گردند و تا حدود بيش از 10 كيلوگرم اضافه وزن پيدا مي‌كنند. از سوي ديگر، خانم‌ها پس از ازدواج سبك زندگيشان تغيير مي‌كند. در واقع بيشتر پرخوري و كمتر ورزش مي‌كند، از سوي ديگر استرس‌هاي وارد شده به آنها در زمينه انجام كارهاي خانه و نيز استرس بچه‌داري مي‌تواند عاملي باشد كه خانم‌ها را بيشتر مستعد اضافه وزن پس از ازدواج مي‌كند.
به‌طور كلي تغيير و تحولاتي كه براثر ازدواج رخ مي‌دهد همانند هر تغيير ديگري در زندگي انسان تأثير مي‌گذارد و مردان و زنان نسبت به اين تغييرات عكس العمل متفاوتي نشان مي‌دهند. البته تغييرات ايجاد شده از لحاظ وزني به دنبال ازدواج و طلاق در افراد 30 سال به بالا بيشتر به چشم مي‌خورد و افراد جوان‌تر كمتر دچار تغيير و تحول مي‌شوند. به‌طور كلي مردان و زنان متأهل نسبت به مجردها بيشتر اضافه وزن پيدا مي‌كنند، ولي زنان در مقايسه با مردان بيشتر مستعد چاقي پس از ازدواج هستند. طلاق هم مي‌تواند چنين تأثير مشابهي داشته باشد و زوجيني كه از هم جدا شده‌اند نسبت به زوجيني كه كنار هم زندگي مي‌كنند اضافه وزن بيشتري پيدا مي‌كنند.
چرا بعد از ازدواج چاق مي‌شويم؟
معمولا روزهاي نخست زندگي مشترك كه سپري مي‌شود همه چيز به روال عادي خود باز مي‌گردد و همين موضوع مي‌تواند عامل اصلي اثرات منفي روي سلامت و حتي شادابي زوجين شود. از جمله عوامل بروز چاقي پس از ازدواج مي‌توان به عوامل جسمي و رواني مختلفي اشاره كرد.
يكي از دلايلي كه بيشتر خانم‌ها پس از ازدواج چاق مي‌شوند، اين است كه اين خانم‌ها ديگر خوش‌اندام ماندن را لازم نمي‌‌دانند و به عادات غلط تغذيه‌اي قبل خود بر مي‌گردند و فعاليت بدني خود را كاهش مي‌دهند كه همين موضوع باعث بالا رفتن وزن آنها مي‌شود. اگر هم سال‌ها براي حفظ اندام خود رژيم خاصي را رعايت كرده‌اند پس از ازدواج از آن دست برمي‌دارند و مقدار غذايشان بيشتر مي‌شود، در نتيجه دچار اضافه وزن مي‌شوند.
زنان در مقايسه با مردان بيشتر مستعد چاقي پس از ازدواج هستند. البته طلاق هم مي‌تواند تأثير مشابهي داشته باشد و زوجيني كه از هم جدا شده‌اند اضافه وزن بيشتري پيدا مي‌كنند
استفاده از قرص‌‌هاي هورموني جلوگيري از بارداري يكي ديگر از معضلاتي است كه مي‌تواند پس از ازدواج گريبانگير خانم‌ها شود. به‌طور طبيعي استفاده از درمان‌هاي هورموني با توجه به واكنش هر فرد به دارو، مقدار مصرف و تركيب دارو مي‌تواند باعث اضافه وزن يا كاهش وزن در فرد شود. اگر شما هم تازه ازدواج كرده و نگران اضافه وزن حاصل از مصرف داروهاي ضدبارداري هستيد حتما با پزشك خود مشورت كنيد تا داروهاي جايگزين براي شما تجويز شود. در ضمن شما مي‌توانيد علي رغم مصرف داروهاي ضدبارداري، با رعايت يك رژيم غذايي متعادل و نيز ورزش كردن، وزن خود را در حد متعادل نگه داريد.
بارداري از ديگر عواملي است كه باعث اضافه وزن خانم‌ها مي‌شود. بخصوص بارداري‌هاي مكرر كه در هر كدام از آنها فرد اضافه وزني را تجربه مي‌كند و پس از آن تصميم مي‌گيرد وزنش را كاهش دهد. بسياري از خانم‌ها اين كار را خيلي دشوار مي‌دانند و گاهي تصور مي‌كنند كاهش وزن به دنبال حاملگي غيرممكن است. در اين ميان بهترين كار شروع بارداري با يك وزن طبيعي و نمايه توده بدني متعادل و اضافه وزني حدود 5/11 تا 16 كيلوگرم در طول 9 ماه بارداري است. به خاطر داشته باشيد وزن كم مادر مي‌تواند براي رشد طبيعي جنين خطرناك باشد. از طرف ديگر اضافه وزن بيش از حد مادر هم مي‌تواند مشكلاتي را در زمان زايمان ايجاد كند.
يكي از مهم ترين دلايلي كه باعث اضافه وزن زوجين پس از ازدواج مي‌شود، تغيير سبك تغذيه و خورد و خوراك است. با شروع زندگي مشترك فعاليت‌هاي فيزيكي و حتي نوع تغذيه طرفين روي يكديگر تأثير مي‌گذارد و به مرور عادات زندگي و تغذيه‌اي هم را مي‌گيرند. اگر اين عادات به سمت اشتباه سوق پيدا كند مي‌تواند اضافه وزن را به دنبال داشته باشد.
بهتر است عادات صحيح را با يكديگر تمرين كنيد. شركت كردن مداوم در مهماني‌هاي پس از ازدواج و شرايط كاري مي‌تواند باعث اضافه وزن شود. سعي كنيد سبك غذايي خود را تعديل كنيد و از غذاهاي كم چرب‌تر و سالم‌تر استفاده كنيد.
يكي ديگر از عادات بدي كه زوجين بخصوص خانم‌ها دارند اين است كه انتظار دارند همسرشان تمام آنچه براي او آماده كرده‌اند تا انتها بخورد تا به او نشان دهد او را دوست دارد و از دست پختش رضايت دارد. همين باعث مي‌شود طرف مقابل در طول يك وعده مقدار زيادي غذا بخورد و به مرور دچار اضافه وزن شود.
از طرف ديگر اضطراب و افسردگي پس از ازدواج ممكن است گاهي باعث بروز اضافه وزن در زوجين شود. قبول مسووليت‌هاي جديد در زندگي مانند تغيير وضعيت شغلي، بارداري، نگهداري از بچه، خستگي از كارهاي روزمره و وقت كافي نداشتن براي رسيدگي به خود، همگي عواملي هستند كه گاهي مي‌تواند موجب افسردگي و اضطراب شود. استرس و اضطراب باعث تغيير شيوه تغذيه و افزايش دور كمر و افسردگي بسته به واكنش فرد، مي‌تواند اضافه وزن يا كاهش وزن را براي فرد به دنبال داشته باشد.
داشتن يك ازدواج ناموفق نيز مي‌تواند باعث اضافه وزن شود. محققان اثبات كرده‌اند زوجيني كه زندگي موفق و شادي دارند كمتر از زوجيني كه زندگي موفق و خوبي ندارند دچار اضافه وزن مي‌شوند. گاهي زوجيني كه ازدواج موفقي نداشته‌اند براي پر كردن اين خلأ در زندگي به غذا خوردن رو مي‌آورند.
افزايش وزن پس از ازدواج مساله مهمي به شمار مي‌رود، چرا كه نه‌تنها روي شما بلكه روي همسرتان نيز اثر مي‌گذارد، البته بهتر است مدام به اين فكر نكنيد كه چرا بعد از ازدواج اضافه وزن پيدا كرده‌ايد. بلكه به جاي اين فكرهاي بيهوده، با شناخت علت چاقي، به فكر برطرف كردن مشكل و كاهش وزن خود يا همسرتان باشيد.
ندا اظهري
