يكي از اين راه‌هاي درماني، انجام حركات كششي روي عضلات مورد نظر است. اين روش در افرادي بيشتر كاربرد دارد كه به دفعات دچار گرفتگي عضلاني مي‌شوند. البته بايد توجه داشته باشيد كه كشش نبايد به اندازه‌اي باشد كه خود باعث آسيب و درد شود. عضلات خود را به اندازه‌اي مورد كشش قرار دهيد كه احساس خوشايندي در شما ايجاد كند و اين كار را به صورت متناوب در طول روز تكرار كنيد. در مورد پاها مي‌توانيد اين كار را قبل از خواب نيز انجام دهيد تا از گرفتگي آنها طي خواب جلوگيري كنيد.
در چنين شرايطي ماساژدرماني نيز گزينه خوبي است ولي در اين صورت فردي مورد نياز است كه به تكنيك‌هاي ماساژ آشنا باشد و باعث آسيب به فرد نشود.
شايد نام داروي كينين را شنيده باشيد، اين دارو براي بيماري‌هاي انگلي كاربرد دارد و براي خانم‌هاي باردار ممنوع است. در گذشته استفاده از اين قرص به روشي رايج در گرفتگي عضلاني تبديل شده بود. براي استفاده از اين قرص بايد ابتدا حتما با پزشك مشورت كنيد تا از ميزان و نوع استفاده آن مطمئن شويد. كينين با يكسري داروها تداخل دارد به علاوه در شرايط خاصي مثل بارداري نبايد استفاده شود، به همين دليل براي استفاده از آن مشورت با پزشك ضروري است. همان‌طور كه گفته شد يكي از انواع گرفتگي‌هاي عضلاني، نوعي است كه پس از فعاليت و معمولا به دليل كاهش مايعات بدن به وجود مي‌آيد، با نوشيدن مقدار كافي آب و مايعات پيش از فعاليت و تكرار آن هر 15 دقيقه يكبار در جريان فعاليت مي‌توانيد از بروز اين مشكلات پيشگيري كنيد.
به علاوه سعي كنيد قبل و بعد از فعاليت‌هاي ورزشي از گرم و سرد كردن عضلات خود غافل نشويد. با انجام حركات كششي در زمان گرم و سرد كردن، مي‌توانيد براحتي از بروز عوارضي مثل گرفتگي‌هاي عضلاني در زمان فعاليت جلوگيري كنيد يا حداقل شدت آن را تا حد زيادي كاهش دهيد.
بدن انسان از 260 عضله تشكيل شده كه بيشتر آنها به صورت جفت هستند و 45 درصد وزن كل از ماده خشك بدن را به خود اختصاص مي‌دهند. عضلات دسته‌هايي از بافت ليفي يا فيبري هستند كه بدن را حركت مي‌دهند، وضعيت قرارگيري آن را حفظ مي‌كنند و اعضاي داخلي مثل قلب، روده‌ها و مثانه را به كار مي‌اندازند. اين كاركردها به وسيله 3 نوع عضله مختلف انجام مي‌شود كه عضلات اسكلتي بزرگ‌ترين گروه آنها را تشكيل مي‌دهند. عضلات به وسيله پيام‌هاي ارسالي از دستگاه عصبي كنترل مي‌شوند.
عضلات اسكلتي را مي‌توان آگاهانه كنترل كرد، در حالي كه 2 نوع ديگر عضله فعاليت خودكار دارند. بيشتر عضلات اسكلتي، ارتباط 2 استخوان مجاور را برقرار مي‌سازند. يك طناب قابل انعطاف از بافت ليفي به نام تاندون به سر يك عضله متصل مي‌شود، به سر ديگر عضله نيز يك تاندون ديگر يا صفحه‌اي از بافت همبند متصل مي‌شود.
عضلات اسكلتي نه تنها باعث حركت قسمت‌هاي مختلف بدن مي‌شوند بلكه به حفظ وضعيت بدن در حالت‌هاي ايستاده، نشسته يا خوابيده نيز كمك مي‌كنند.
